चेतावणी, हे मजकूर-भारी आहे. मी प्रत्येक भागास ठळक शीर्षक दिले आहे जेणेकरुन आपणास काय आवडेल ते आपण निवडू शकता
मी माझा प्रवास 1st ऑगस्ट 2017 रोजी सुरु केला. मला प्रयत्न करून घ्यायचे होते. मला खात्री होती की मी काही मूक पिक्सेल खराब करू देऊ नये आणि मेंदू, भावनिक आणि हार्मोनल अवस्थेला धोक्यात घालू देऊ नये (कारण असे असले तरी नंतर असे का आहे). जर आपल्याला पॉर्न थांबवण्याची कारणे हवी असतील तर ती पहा, मी त्यापैकी बर्‍याच जणांचे समर्थन करतो. असो, मी कोल्ड टर्की सुरू केली. जवळजवळ दररोज (पी) एमओ पासून, मी पीएमओशिवाय एक्सएनयूएमएक्स दिवसात गेलो, मग मला समजले की ते खूप निरोगी देखील आहे कारण एकदाच सोडले गेले नाही म्हणून मी आठवड्यातून एकदा एमओसाठी लक्ष्य ठेवण्याचा प्रयत्न केला. आणि मी असे म्हणू शकतो की मी हे लक्ष्य येथे सातत्याने अपवाद वगळता बर्‍यापैकी सातत्याने पूर्ण केले.
या बदललेल्या सकारात्मक गोष्टी आहेत:
मी माझ्या हस्तमैथुन वारंवारतेत लक्षणीय घट केली आहे, यामुळे एकूणच अधिक उत्साही वाटते. एक प्रचंड वाढ नाही, परंतु ती तेथे आहे. मी स्वेच्छेने कधीही पोर्न पाहिले नाही. मी संभाव्य एनएसएफडब्ल्यू सामग्रीवर दोनदा किंवा एक्सएनयूएमएक्स वेळा क्लिक केले असेल, परंतु मी नेहमी स्वतःला आणि झटपट पकडले (जास्तीत जास्त एक्सएनयूएमएक्स नंतर) थांबले आणि काहीतरी क्लिक वाचले. एकंदरीत, मी माझ्याबद्दल अधिक काळजी घेऊ लागलो. मी स्वत: मध्ये गुंतवणूक केली, मी स्वत: बद्दल जागरूकता अधिक चांगली विकसित केली. मी आणखी थोडासा आत्मविश्वास वाढला, कारण मला माहित आहे की मी अशा बर्‍याच लोकांपैकी नाही ज्याला अश्लील असे अनेक लोक वाया घालवायचे नाहीत की “आनंद” च्या छोट्या छोट्या क्षणांशिवाय केवळ नंतरच पश्चात्ताप करावा लागेल. मी बर्‍याच वेगवेगळ्या मार्गांनी स्वत: बद्दल अधिक जागरूक झालो आहे. मी एक महिन्यानंतर नियमितपणे कसरत सुरू केल्यापासून मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या. 3-1kg / 4lbs च्या आसपास मिळविले आणि मी अधिक चांगले दिसत आहे. मानसिक जागरूकता म्हणून, मी काय करतो ते माझ्यासाठी चांगल्या / वाईट आहेत हे मी अधिकाधिक लक्षात घेतले आणि मला चांगले आहे की काय यावर संशोधन केले.
या नकारात्मक गोष्टी बदलल्या आहेत:
मी कदाचित अश्लीलतेची कमतरता आणि हस्तमैथुन वारंवारता कमी केल्याची भरपाई केली. मी बाहेर काम करून, काम करून, दु: खी, अगदी निराश, स्वत: ला अलग ठेवून, माझ्या कामाच्या आणि सामाजिक जीवनातील अयशस्वीतेबद्दल जागरूक राहून, मित्रांपासून दूर वेगळ्या शहरात जाण्याबद्दल दुःखी, अधिक वाचणे, ऑडिओबुक ऐकणे, काही लोक निराश होणे याद्वारे नुकसानभरपाई केली. अधिक, अधिक काम करणे इ. मी हे लक्षात ठेवू इच्छितो की माझे “दु: खी व उदास” असे कारण पॉर्न / हस्तमैथुनाच्या अभावामुळे झाले नाही. मी या वेळी पॉर्न पाहिला असता तर कदाचित मी आणखी निराश झालो असतो, हे नक्की.
या अशा गोष्टी बदलल्या नाहीत ज्या:
मी अजूनही सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त आहे. मी अद्याप माझ्या पीसी वर गेम खेळत आहे आणि इंटरनेट वर खूप वेळ घालवितो. विशेषत: गेल्या काही महिन्यांत मी आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा MOed केले. साधारणपणे आठवड्यातून दोनदा. माझ्या मनात अजूनही अधूनमधून यादृच्छिक अश्लील विचार पॉप अप करत आहेत. एक वर्षानंतरही मेंदू परत लढा देत आहे. मला असे वाटते की मी कबूल करण्यापेक्षा माझ्यापेक्षा (/ am) जास्त “व्यसनी” आहे. मी कधीकधी ही सवय म्हणून पाहत असे.
हे गेल्या वर्षभरात मला जाणवले:
मला पोर्नची गरज नाही. मला असलेल्या सवयीचा जास्त वेळ वाया घालविण्याची मला गरज नाही. मला आणखी सुधारणा करण्याची आवश्यकता आहे (माझा पुढील मुद्दा) मुळात सुधारणा नुकतीच सुरू झाली आहे. मी एक दिवस आहे, कारण प्रत्येक दिवस एक दिवस आहे. आणि मी आता दिवस मोजू नये. त्यांना आता जास्त फरक पडत नाही. मला खात्री आहे की मी पॉर्नवर परत येणार नाही. पूर्वीचे व्यसनी (अनेक वर्षे सोडल्यानंतरही) बरेचदा म्हणतात की “मी पुन्हा प्रयत्न करू शकेन.” त्याबद्दल माझे एक वेगळे मत आहे. वाईट गोष्टींबद्दलचे ज्ञान आणि मला पुन्हा या गोष्टीची कमतरता भासू नये आणि त्याबद्दल मी वाजवी व संयमी राहिलो तर मला पुन्हा व्यसनाधीन होण्यापासून वाचवावे लागेल. पण मला व्यसनाधीन मनावर विश्वास नाही. मी का करावे आणि का करावे? त्याला फक्त एक गोष्ट हवी आहे. आणि ते थांबणार नाही. म्हणून मी पुन्हा कधीही त्याचा स्पर्श करणार नाही. ”या धर्तीवरुन काहीतरी. पॉर्नबद्दलही मी असेच विचार करतो.
मला यावर काम करण्याची आवश्यकता आहे:
छोटी आवृत्तीः मला पडद्याकडे पाहण्यात आणि अधिक सामग्री ऑफलाइन करण्यात घालविलेला माझा वेळ कमी करणे आवश्यक आहे. लांब आवृत्तीः गेम आणि वेब ब्राउझ करणे, जे काही आहे ते केवळ पॉर्नसारखेच धोकादायक, व्यसनमुक्त आणि वेळ घेणारे असू शकते. कधीकधी मला अशी इच्छा होती की मी कित्येक महिने कोणत्याही प्रकारच्या शिबिरात असूनही कोणत्याही स्क्रीन आणि इंटरनेटवर प्रवेश न करता. चीनमध्ये अशा गोष्टीबद्दल माहितीपट आहे. त्यांचे आयुष्य पुनर्संचयित करण्यासाठी पालक या मुलांना त्यांच्या शिबिरांमध्ये पाठवतात. दुर्दैवाने मी जिथे राहतो तिथे अशी कोणतीही गोष्ट नाही. मी जगातील एका अत्यंत आधुनिक ठिकाणी राहतो जिथे सर्व काही स्क्रीनद्वारे कनेक्ट केलेले आहे. आपल्याकडे एखादा (स्मार्टफोन वगैरे) नसल्यास आपण बरेच हरवले आहात. मला माझ्या घराबाहेर जाण्याची गरज आहे. माझे आयुष्य जगतोय. आतापर्यत हे “पोर्नशिवाय शक्य तितक्या लांब जाणे, बरेच काम करणे, सामग्री वाचणे आणि स्वतःच्या मेंदूत कुशलतेने अश्लील आणि अशा गोष्टींचा तिरस्कार करण्यात कुशलतेने बदलणे” यापेक्षा अधिक झाले आहे. मला ते अधिक उत्पादक मानसिकतेत बदलण्याची आवश्यकता आहे.
असो, आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, मी उद्या कदाचित त्यांना उत्तर देईन. आपला दिवस चांगला जावो आणि मजबूत राहा!
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स वर्ष अश्लील मुक्त. माझे विचार.
By OrngJoos
;