आपण आपल्या शत्रूंना ओळखत असल्याची खात्री करा
'पीएमओ टाळणे' हा तुमचा विरोधी नाही. आपण एकाधिक शत्रूंशी लढत आहात.
आपण नुकतीच सुरुवात करत असल्यास, आपला प्रारंभिक शत्रू आधीच काम करण्याजोगी कठोर आहे आणि दुराग्रही लैंगिक इच्छेने बोंब ठोकत आहे.
हा शत्रू पुढे जातो चेझर प्रभाव.
आपल्या प्रवासात चेझर इफेक्ट हा आपला सर्वात मोठा शत्रू असेल. परत लढायची फक्त एकच पद्धत आहे. प्रतिकार करा.
चेझर इफेक्ट आपल्या सुप्त मोहांना फीड करतो; इच्छाशक्ती टाळू नका, स्वत: चे लक्ष विचलित करू नका किंवा झुडुपाच्या सभोवती विजय घ्या. जेव्हा आपला चेअर इफेक्ट प्रभाव पडेल तेव्हा त्याचे पूर्ण लक्ष आपल्याकडे दिले पाहिजे. यशस्वीरित्या पराभूत करण्यासाठी, आपण स्वत: ला अस्वस्थता स्वीकारण्यास शिस्त लावली पाहिजे.
अस्वस्थ असण्याचे वेडसर व्हा. कोल्ड शॉवर घेणे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे, स्वत: वर दोष हलविणे आणि आपली विचित्रता बाळगणे हे स्वतःचा पाठपुरावा करण्यातील रोजचे पाऊल आहे. पूर्ण वाढीव चेझर इफेक्टच्या हल्ल्याच्या संदर्भात, जेव्हा आपली स्क्रीन आपल्याला पिळते, तेव्हा आपण बसून आपल्या लैंगिक इच्छांचा प्रतिकार कराल.
आपला डोपामाइन व्यसनाधीन मेंदूत तुमच्या खोलवर असलेल्या कल्पनांमध्ये आणि संभाव्य फॅशन्समुळे आपल्या जाणिवेचा पूर ओढवून आपल्या मनास मोहित करेल.
आमचे लक्ष मोहातून टाळू नका, त्याऐवजी वासरे खाऊन घ्या आणि वासनेने वेडे व्हा. पण, कधीही हार मानू नका. कोल्ड शॉवर घेऊ नका, धाव घेण्यासाठी जाऊ नका, कसरत करू नका, तिथे बसण्यापेक्षा काहीही करु नका आणि भावनांच्या आलिंगनाला मिठी मारू नका. हे दयनीय आहे. हे करा, आणि आपण अस्वस्थता स्वीकारण्यास शिस्त लावाल.
जर प्रभुत्व मिळवले तर चेझर इफेक्ट आपल्याला चालू करू शकत नाही. तथापि, चेझर इफेक्ट कधीही पूर्णपणे पराभूत होत नाही, हात नेहमीच पाण्यातून चिकटून राहतो. काही प्रकरणांमध्ये, लांब पट्ट्या तुटल्या आहेत कारण एखाद्याचा असा विश्वास आहे की त्यांनी चेझर इफेक्ट पूर्णपणे नष्ट केला आहे आणि हे नियंत्रण पुन्हा सुरु करते. चेझर प्रभाव हा एक योग्य विरोधी आहे आणि त्यानुसारच उपचार केला पाहिजे.
आपण 'आपल्या इच्छेपेक्षा वर नाही.'
तुमचा पुढचा शत्रू डोपामाइन
आपला मेंदू या टप्प्यावर डोपामाइनचा दररोजचा डोस गमावू लागला आहे. जेव्हा आपण पीएमओमध्ये गुंतता तेव्हा आपल्या मेंदूला डोपामाइनची लाट येते. पोर्नसाठी आपला ब्राउझर उघडण्यामुळे पेनाइल इरेक्शन होऊ शकते, हा डोपॅमिनच्या प्रमाणात आपल्या मेंदूला मारण्याचा परिणाम आहे. हे मेंदूला हे कळू देते की अधिक लक्षणीय कार्य अंतर्गामी आणि तयार आहेत.
तथापि, आपण चेझर इफेक्ट बुडविला आहे जेणेकरून आपण आपला ब्राउझर पोर्नसाठी उघडण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करू शकता.
सावध राहा, प्लेअर दोन गेममध्ये प्रवेश करणार आहे. आपला मेंदू अनुकूलतेचे उत्पादन आहे, म्हणूनच तो त्याच्या मित्राला कॉल करेल कल्पनारम्य तुला तोडण्यात मदत करण्यासाठी.
आपण आपल्या मेंदूला द्रुत निराकरणापासून वंचित ठेवले आहे, म्हणून त्याचा प्रतिसाद स्वत: ची उत्तेजन देण्यास, जोमदारपणासह आहे. परिस्थिती, लोक, फेटिश, क्षण आणि इतर कामुक, उत्तेजक विचारांच्या कल्पना आपल्या मनाला पूर देतील. द्या आणि परत येणे अपरिहार्य आहे. एकावर दोन लढणे योग्य लढाई नाही, परंतु आपण प्रयत्न करण्यास तयार असले पाहिजे. कल्पनारम्य ओळखणे ही अर्धी लढाई आहे, आपले लक्ष पुनर्निर्देशित करणे शिकणे हे इतर अर्धे आहे.
दुर्दैवाने, पीएमओ एक युद्ध नाही ज्याचा शेवट नाही.
प्रत्येक लढाई आपल्याला फायद्याने भरलेल्या मार्गावर नेईल परंतु आपण हे मान्य केले पाहिजे की या मार्गाचा शेवट नाही. सुदैवाने, आपण एकटे नाही आणि वेळ आपल्या बाजूला आहे. डोपामाइन फॅन्टासाइझिंग वापरते एक साधन आहे जेणेकरून लक्ष्य आपल्यास मोहित होण्यापूर्वी त्याचे लक्ष्य दडपून टाकेल.
आपण कल्पनारम्य असता तेव्हा ओळखा आणि नंतर एक मानसिक ब्लॉक तयार करा. ही क्रिया किंवा मानसिकता नाही तर ती झटपट ध्यान आहे. इन्स्टंट मेडिटेशन तुमचे आयुष्य चकित करेल, परंतु कौशल्य प्राप्त करणे कठीण आहे आणि सतत अभ्यास आणि आत्म-जागरूकता घेते परंतु हे शक्य आहे.
एक मानसिक ब्लॉक अशी कोणतीही गोष्ट आहे जी त्वरित अवरोधित होईल, साफ होईल, आपले लक्ष पुनर्निर्देशित करेल किंवा एखाद्या जागी एखाद्या विचारांचा नाश करेल. आपण स्वत: ला कल्पनारम्य असल्याचे समजत असल्यास, आपल्या विचार प्रवाहावर कब्जा करण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करा, त्याकडे आपले लक्ष त्याकडे वळवा, आपल्या इतर विचारांमधून स्पष्ट करा किंवा आपले सर्व विचार संपवा.
365 + दिवसात मी या सर्वांचे संयोजन वापरतो.
ही अशी साधने आहेत जी आपल्यास उद्भवणार्‍या कोणत्याही परिस्थितीत आपले लक्ष केंद्रित करतात. नोफॅपच्या बाहेर आणि पीएमओ.
अखेरीस, आपण आपल्या मेंदूवर आणि आपल्याकडे आकर्षित झालेल्या लोकांशी डोळा निर्माण करणे, त्यांच्याशी बोलणे, डोळे आणि स्मित यासारख्या छोट्या उत्तेजक गोष्टी लक्षात घेण्यासारख्या नैसर्गिक उत्तेजकांवर पुन्हा नियंत्रण मिळवाल. यापूर्वी, गाढव आणि स्तन यासारख्या अति कामुक गोष्टींमध्ये डोपामाइन सोडण्यात आले.
त्याकडे पाहणा full्या सुंदर आणि पूर्ण वाढलेल्या गोष्टींकडे आकस्मिक दृष्टीक्षेपात वेगळे फरक आहे. आपण जे पाहिले त्याचे कौतुक करा, नंतर पुन्हा पाहू नका.
आपण असे केल्यास, आपण डोपामाइनमध्ये पडलात.
आपण त्यासह काय करावे हे आपण कल्पनारम्य करण्यास सुरूवात केल्यास आपण कल्पनारम्य व्हाल.
जर आपण दोघांपासून दूर राहिले तर आपण प्रभुत्व गाठले आहे.
माझ्या पहिल्या ओळीवर या माहितीने मला एक्सएनयूएमएक्स + दिवसात आणले, ते आपल्याला पुढे आणू दे.
आत्म-जागरूक रहा, आपल्यातील कमतरता ओळखा आणि आपल्यामध्ये कमतरता असलेले कौशल्य विकसित करा.
;