यात 476 दिवस झाले: मी माझे कुमारत्व 30 वर गमावले

मी तुम्हाला सांगू प्रतीक्षा करू शकत नाही. NoFap शिवाय हे कधीच घडले नाही. माझ्या आयुष्याबद्दल तुम्ही माझे .णी आहात.

मी तिला ऑनलाईन भेटलो. आम्ही डझनभर किंवा अनेक तारखांवर गेलो आहोत आणि मला वाटते की मला माझ्या आयुष्याचे प्रेम सापडले आहे. ती सुंदर आहे. मी आधी डझनभर डेटिंग करण्याचा प्रयत्न केला पण नेहमीच अयशस्वी. यावेळी गोष्टी वेगळ्या होत्या. हे असे आहे की मुली संगणकाद्वारे मी वेगळी आहे हे सांगू शकतात.

तारखादेखील वेगळ्या होत्या. मी डिनरच्या डेटकडे जाणारा चिंता करणारा हा बॉल नव्हता ज्यायोगे आमच्या पुढील टेबलांना लक्षात आले. मी अजूनही चिंताग्रस्त होतो… पण हे वेगळ्या प्रकारे समोर आले. उर्जा सकारात्मक स्थानावरून येत होती.

संघर्ष करणार्या लोकांसाठी शहाणपणाचे काही शब्द.

• त्या नंतर जाणे सुरू ठेवा. मी माझी वर्तमान ओळ मिळविण्यापूर्वी डेढ़ वर्षे अयशस्वी झालो.

• ध्यान करा. लहान बंद करा. मी बर्याच काळापासून प्रयत्न आणि ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला. यामुळे मला त्याबद्दल उत्साही वाटत नाही. पाच मिनिटांसारख्या सुपर लहान बंद करा आणि रोज केल्यावर लक्ष केंद्रित करा. ते जाणून घ्या. जेव्हा आपल्याला ते आवडते तेव्हा वेळ वाढवा.

• जाणून घ्या व्यसन धोक्यात आणण्यासाठी काही खरोखर चांगले कार्यक्रम आहेत. ते एक मोठा फरक बनवतात. दररोज शिकवण्यामध्ये थोडा वेळ घालवणे आपल्याला योग्य हेडस्पेसमध्ये ठेवते, प्रेरणा उच्च ठेवते आणि आत्मविश्वास टाळते. मी नोफॅप प्रोग्राममधून बाहेर पडलो. टेस्टफॅप आग्रहांविरुद्ध लढण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी कसे वापरावे हे मला शिकवले. सीबीटीने तीव्र इच्छाशक्तीशी लढा दिला “सुलभ”. पॉवरिटिव्ह सायकोलॉजीवर हॅवर्डचा वर्ग मला शिकवलं की आनंद यश मिळवतो आणि इतर मार्गाने नाही. मग त्यांनी मला माझ्या आनंदात वाढ करण्यासाठी अनुभवी चाचणी साधने दिली.

• आपण निपुण असलेल्या लहान गोष्टी शोधा. मला माहित आहे की हा एक प्रकारचा विचित्र प्रकार आहे… परंतु यशस्वीतेमुळे यश मिळते. मी नोफॅपवर असताना गिटार, लिनक्स आणि बागकाम शिकण्यास सुरुवात केली. जेव्हा आपण एखादी वनस्पती वाढत किंवा नवीन गाणे पाहता किंवा नवीन काहीतरी शिकता तेव्हा. तो साजरा करा. आपण नेहमीच जिंकत आहात असे आपल्याला वाटू लागते. हे NoFap वर ओतते.

काही इतर फायदेः

• मी खूप हसलो. मला नेहमी विनोदी विशेष पाहणे आवडते. मी त्याच स्पेशलवर 3-4x अधिक हसतो.

• माझे जिम व्यायामआहेत INTENSE आहेत. लैंगिक शरीरात अतिरिक्त तीव्रता दिसून आली आहे. गर्लफ्रेंड मला यावर नेहमीच कौतुक करते.

• मी आव्हानात्मक संभाषणे घाबरत नाही. मी कामाच्या बैठकीत स्वत: ला खंबीरपणे घाबरत होतो. आता, मी आत्मविश्वासाने हाताळतो.

• माझी त्वचा चांगली दिसते. मला खरोखर मुरुम नसल्यामुळे हे स्पष्ट करणे कठीण आहे… परंतु माझी त्वचा अधिक दोलायमान दिसते. मी काम करत असलेल्या एका मुलीने विचारले की मी कोणती चेहर्यावरील उत्पादने वापरतो.

• मी आनंदी आहे. मी आधी निराश झालो नव्हतो ... मी एक प्रकारचा सुन्न होतो. मी खूप अधिक जिवंत वाटते.

• मी सर्व वेळ थकलेला नाही. मी नेहमीच झोपायचो. सतत नॅप्स नेहमी थकल्यासारखे.

NoFap शोधण्यासाठी नसल्यास मी वाईट ठिकाणी असतो. धन्यवाद मित्रांनो.

मी कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देण्यास अधिक आनंदित आहे!

पुन्हा एकदा थांबल्यानंतर सर्वात कठीण वेळा…. विशेषत: जर तुमची प्रेरणा कमी असेल तर.

एनएसएफडब्ल्यू सामग्री किंवा सिंहाच्या खेळाकडे पाहिल्या गेलेल्या काही सबड्रेडडिट्जला भेट देऊन मी स्वतःला काही स्केची सामग्री मिळवून दिली. मी जर्नलिंग आणि समायोजित करताना हे जाणले.

मला असे वाटत आहे की येथे बरेच किशोर आहेत (ही चांगली गोष्ट आहे. मी 17 वर्षांची असताना मला याबद्दल माहिती झाले असते अशी इच्छा आहे. लाथ मारणे खूप सोपे झाले असते)

मी ध्यानात तज्ञ नाही. हे माझे समजणे आहे भटकंती चांगली आहे…. ही मानसिकता सराव करण्याची संधी आहे. जर तुमचे मन पूर्णपणे स्पष्ट असेल तर आपल्याला ध्यान करण्याची आवश्यकता नाही:)

डब्ल्यू / इच्छुकांना कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्या. नाही फक्त असे म्हणू नका की डब्ल्यू / इच्छाशक्ती देखील सदोष आहे. इच्छाशक्ती स्नायूसारखी असते. अखेरीस, तो थकल्यासारखे होईल आणि जेव्हा ते थकले जाईल तेव्हा आपण इच्छेविरूद्ध लढण्यास सक्षम राहणार नाही. गुगल सीबीटी - मला आढळणारा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. त्यावर बरेच YouTube व्हिडिओ आहेत. हे खूपच आपल्या मनातील विचारांवर विवाद कसे करावे हे शिकवते. जसे आपण पुन्हा पुन्हा आपली विचारसरणी बदलत जाता ... अखेरीस तीव्र इच्छा बदलतात. “नाही” असं म्हणण्याने तुमची विचारसरणी बदलत नाही… असं म्हणायचं असं आहे की खोलीतील गुलाबी रंगाच्या मखंडाचा विचार करू नका.

मी घसरुन गेलं तर सगळं दूर जातं असं नाही… काय महत्त्वाचे म्हणजे मी पटकन पुन्हा घोड्यावर परतलो.

मी चिक चुंबक नाही. माझा सल्ला तरी असा असेल. मुलींना आवडते की मुली एकत्र नसतात. मी नाही. मी स्वत: ला फिक्सिंग करण्यास सुरवात केली आणि गोष्टी चांगल्या झाल्या.

[आम्ही भेटलो] eHarney:) मला असे वाटत नाही की हे गंभीर नसलेल्या लोकांसाठी कार्य करते. तेथेही ख्रिश्चनांचा लॉटचा (वाईट गोष्ट नाही ... परंतु मी नास्तिक आहे). तिथल्या लोकांना नातं हवं आहे - एक रात्र नाही.

[मी 13IS वर्षे व्यसनाधीन होते.

[अनुभव कसा होता?] त्याचे वर्णन करणे कठीण आहे. हे ओव्हररेटेड नाही. मला ते आवडले. पण, मी ती पादुक्यावर ठेवली.

फक्त “महासत्ता” अश्लील आहे त्यापेक्षा धूम्रपान करण्यासारखेच आपल्या मनासाठी आणि शरीरासाठी अशक्य आहे.

मी नियमितपणे संक्रमणाचा अभ्यास करतो.