हा एक लांब मुलगा आहे. tl: डॉ च्या तोट्यासाठी आहेत
हे परत देण्यासाठी मला हे लिहायचे होते, मला असं वाटत होतं की असंख्य घटकांमुळे आयुष्यातील आपला मार्ग गमावलेल्या लोकांना मदत करणं हा असा समुदाय आहे. हे कसे करावे याबद्दल स्वत: ला माहिती देण्याशिवाय मी या मंचांचा प्रत्यक्षात वापर कधीच केला नाही, तरीही मला वाटले की आयडी माझी कथा सामायिक करा. मला शक्य आहे त्यापेक्षा मी अधिक फायदे अनुभवले आहेत आणि मला आशा आहे की माझी कथा आणि काही टिप्स सामायिक करुन मी आपल्यातील काही लोकांना मदत करुन आपल्या आयुष्यात सुधारणा करण्यास मदत करू शकेल. आम्ही येथे जगातील सर्वोत्कृष्ट असल्याचे नाही, परंतु आपण उत्तम असू शकतो. हे माझ्यासाठी नियंत्रणाबाहेर गेले आणि माझ्या जीवनातील अनेक पैलू सुधारले. मी कोणत्याही प्रकारे तयार झालेले उत्पादन नाही परंतु मी आतापर्यंत स्वत: ची कल्पनाही केली नाही.
मला आपणास मदरफ्यूकर्सना रीप्लेसिंग न होण्याचे फायदे आणि याद्वारे मला मदत करणारे काही व्यावहारिक सल्ले पहाण्यासाठी प्रयत्न करावयाचे आहेत. मला माझ्या ओळीत किती दिवस आहेत हे माहित नाही, मी कोणत्या दिवसापासून सुरुवात केली हे नक्की मला आठवत नाही (ते जून जूनची सुरुवात होती) कारण मला असे वाटत नव्हते की हा क्रमांक 2018 असेल, काही फायदा आणि संख्या असेल 1, मी कधीही पोर्नशिवाय 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकेन. मी पॉर्नशिवाय 2 महिने आहे, सुमारे 5 महिने हार्ड मोडमध्ये गेलो, हार्ड मोडनंतर मी शेवटी स्मॅश करणे सुरू केले. पॉर्नशिवाय जराही धक्का बसला तर तेही चोख करू नका, हार्ड मोड करा, चोखून टाका, पहिल्या आणि दीड महिन्यात फक्त नरक आहे.
म्हणून मी नेहमीप्रमाणेच सुरुवातीच्या काळापासून अश्लील वापरास सुरुवात केली बहुदा 11 किंवा इतक्या दिवसापासून, बहुतेक दररोज काही वर्षांपूर्वीच्या एका महिन्याच्या सर्वात मोठ्या ब्रेकसह, सध्या एक्सएनयूएमएक्स, म्हणून एक्सएनयूएमएक्स वर्षांच्या हार्ड पॉर्न वापरामुळे कठोर आणि कठिण झाले . मी वयाच्या 20 पासून नेहमीच कार्यरत होतो, म्हणून मला असे वाटते की सॉर्डा नवीन डोपामाइन रिसेप्टर्सच्या निर्मितीमुळे काही नकारात्मक प्रभाव ऑफसेट करते, अन्यथा मला असे वाटत नाही की आयडीमध्ये बरेच रिसेप्टर्स बाकी आहेत.
मी प्रथम सुमारे एक्सएनएमएक्सएक्स बद्दल नोफॅपबद्दल ऐकले आहे, त्याबद्दल काहीही विचार केला नाही. धक्का न लावल्याने मला कोणता कमकुवत फायदा मिळू शकेल? म्हणजे अश्लील वापरामुळे मी कायमचा शेवटपर्यंत राहू शकलो, जे खरोखरच भयानक ठरले. माझ्या आयुष्यासाठी एखाद्या मुलीबरोबर काम करणे शक्य झाले नाही, मी काही तास न घालवताही जाऊ शकत होतो आणि सतत अश्लील वापरामुळे माझे आणखीनच नुकसान झाले.
शेवटी मी पुन्हा त्याबद्दल ऐकले, नंतर मी हे व्यसन तोडावे लागले की नाही हे मला माहित होते (अधिक आत्मविश्वास, कमी सामाजिक चिंता, ऊर्जा, प्रेरणा इ.) आणि मला माहित आहे (ही एक व्यसन आहे, एक गंभीर आहे) आणि माझ्या मेंदूचे निराकरण करा, मला हार्ड मोडवर करावे लागले. जेव्हा मी खरंच या गोष्टीसाठी गेलो तेव्हा मी पुन्हा एकदा पुन्हा संपर्क साधला, एक्सएनयूएमएक्स आठवड्याच्या चिन्हानंतर, पुन्हा रीप्लेस होण्यापूर्वी मी आधीच चांगले, अधिक आत्मविश्वास आणि उत्साही वाटत होते, म्हणून मी यापूर्वी काय अनुभवले आणि मी कसे अनुभवलो याची मी एक नोंद घेतली. एका कल्पनारम्य अश्लील द्विभाषावर गेलो आणि मी समाप्त केल्यावर, सर्वकाही निर्जीव, जवळजवळ कंटाळवाणा वाटले. आणि हो तो चेझर इफेक्ट म्हणजे भूतकाळ मिळविण्यासाठी एक कडी होती. मला आठवत आहे की मी मॅकेडोनल्ड्सला (जेहो) नंतर काही अन्न मिळवण्यासाठी गेलो होतो आणि अगदी चोदणे अन्नालाही कंटाळवाणे वाटले, मला आळशी आणि भयानक वाटले. प्रत्येक वेळी जेव्हा मला पुन्हा जायचे होते तेव्हा मला कसे वाटते ते आठवले आणि संकल्प परत आला.
मग एक विचित्र गोष्ट घडली, पहिल्या दीड महिन्यानंतर (मी कधीही अचूक तारखा ठेवल्या नाही) माझ्या लक्षात आले की पोर्नची माझी तल्लफ तेथे नव्हती. अशा प्रकारे याची कल्पना करा, दोरीच्या रूपात आपल्या व्यसनाची कल्पना करा, दोरे थ्रेडचे बनलेले आहेत, आपले व्यसन जितके जास्त धागे असतील तितके अधिक. सुरुवातीला मी नेहमीच तळमळत असे, परंतु दिवसेंदिवस दोरीवरील धागेदोरे एक-एक करून त्या महिन्यात आणि दीड चिन्हांपर्यंत तोडू लागले. मग ते घडलं, दोरी अर्ध्यावर झेपावली, तिथे माझा व्यसन गेला. त्या दिवशी 47 हा दिवस होता, म्हणून 46 दिवशी माझ्याकडे अजूनही काही तळमळ होती, परंतु जेव्हा एक्सएनयूएमएक्स मारला, तेव्हा दोर्‍याने स्नॅप केल्याप्रमाणे पोर्नसाठी गूगलवर जाण्याची तल्लफ पूर्णपणे थांबली आणि मला प्रामाणिकपणे नंतर कोणतीही लालसा नव्हती ते म्हणजे, मी कडक होतो मला चुकीचे वागवू नका, परंतु कधीही पोर्न पाहण्यासाठी नाही आणि उर्वरित प्रवास सहजतेने प्रवास केला.
मी जे सांगत आहे ते सुरूवातीस कठीण होईल, परंतु आपला वाढलेला आत्मविश्वास, ऊर्जा आणि सामाजिक चिंता कमी करणार्‍या सकारात्मक मजबुतीकरणाद्वारे हे फीडबॅक लूप तयार करेल जिथे आपण पॉर्न पाहू इच्छित नाही. हे थोड्या वेळाने खंडित होते आणि आपल्यासाठी ते सुलभ करते. तर होय "महासत्ता" सत्य, अधिक आत्मविश्वास, कमी मुर्खपणा, अधिक केंद्रित, अधिक प्रेरणा, आनंदी आहेत कारण आपले डोपामाइन रिसेप्टर्स तळलेले नाहीत, लोकांशी चांगले संबंध आहेत, लैंगिक संबंध जशास तसे वाटते, आपल्याला फक्त असे वाटते एक माणूस. एकंदरीत ही शक्यताची भावना आहे, जेव्हा मी पॉर्न पाहत होतो तेव्हा मला एक प्रकारचा निराश वाटले, कारण डोपामाइनच्या गर्दीमुळे आपण प्रेरणा पूर्णपणे गमावता.
काही टिपा. मध्यस्थीने मला खूप मदत केली. पहिल्या महिन्यात मला माघार घेण्याची लक्षणे होती ज्यात मला धक्का बसणे आवश्यक होते, परंतु जेव्हा जेव्हा मला असे जाणवले की मी तीव्र इच्छा वाढत आहे तेव्हा मी तत्काळ ध्यान करतो, दररोज, एक दिवस चुकवणार नाही, एकदा दिवसातून दोनदा करा. पुरेसे नाही, 10 मिनिटांनी दोनदा प्रारंभ करा, नंतर 15 वर दोनदा आणि 20 वर दोनदा कॅप आउट करा. आपल्याला या प्रक्रियेद्वारे प्राप्त करुन देणे आणि आपल्याला संपूर्ण मदत करणे आवश्यक आहे. हे आपणास शांत ठेवते, मानसिक स्पष्टता ठेवते, सामाजिक परिस्थिती तसेच घरी देखील सतर्क आणि सर्जनशील असेल. मी लक्षात घेतो की जेव्हा मी ध्यान करतो तेव्हा मी सर्वात सर्जनशील असतो, परंतु ध्येय आहे की आपल्या मनात विचार येऊ नयेत, मला काही सर्जनशील रेषा किंवा समाधानाची आवश्यकता असल्यास मी कधीकधी त्यास परवानगी देतो. मी कधीही मार्गदर्शन केलेले ध्यान केले नाही, फक्त यूटीब अमायगडाला फ्रिक्वेन्सीवर पाहिले, आणि जसे मी ध्यान करतो तसे वापरा. जेव्हा मी प्रथम ध्यान करण्यास सुरवात केली तेव्हा मला जास्त वाटले नाही, परंतु माझे विचार थांबविण्यापेक्षा चांगले झाल्यावर, माझ्या मेंदूला इतके उत्तेजित वाटले, जवळजवळ एक आनंददायक उत्तेजन जे सुमारे 10 मिनिटांनंतर टिकते, परंतु शांततेचा आणि उपस्थितीचा एकूण परिणाम शेवटच्या क्षणी जोपर्यंत तू थांबत नाहीस सावधगिरी बाळगा की खरोखरच त्याचे प्रभाव लक्षात घेण्यास दोन महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकेल, हे कार्य करण्यासारखे आहे, “ओह छंद” होईपर्यंत प्रगती आपल्या लक्षात येत नाही.
विचित्र गोष्ट परंतु संगीत माझ्याकडे थोडे अधिक आनंददायक झाल्याचे लक्षात आल्यानंतर ते कसे समजावून सांगावे हे माहित नाही.
आता आपल्याला वाढणार्‍या उर्जामुळे नवीन लोक, नवीन मुलींना भेटायची इच्छा आहे, यामुळे तुमच्या मेंदूत बदल घडून येईल, जेव्हा तुम्हाला एखादी नवीन मुलगी मिळेल तेव्हाच तुम्हाला बक्षीस मिळेल, जेव्हा आपण अश्लीलतेने धक्काबुक्की केली नाही.
कमबख्त लिफ्ट, प्रश्न नाही, हे करा. हे नवीन डोपामाइन रिसेप्टर्सना उत्तेजित करते जेणेकरून आपण अधिक सामान्य वाटू शकता. टेस्टोस्टेरॉन वाढवते म्हणून आपणास अधिक आत्मविश्वास, केंद्रित आणि प्रेरणादायक वाटते. जिम जरी म्हणे सामाजिक स्थाने नाहीत, तर लोकांना भेटण्याची चांगली संधी असू शकते. छान वाटत, छान दिसत, पुन्हा करा. हे एक एक्सएनयूएमएक्स भाग चक्र आहे.
मला याची कधी गरज नव्हती असे मला वाटले नाही, पण सुरुवातीला मला माझ्या फोनवर चोख बंदी घालावी लागली. संकेतशब्द यादृच्छिकपणे टाकण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण ते बंद करू नका. मी किती वेळा कॉम्बोचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न केला आणि अयशस्वी झालो हे देखील सांगू शकत नाही, परंतु ते मला सरळ ठेवले.
स्वत: ला सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करा, यामुळेच विलंब संतुष्ट होईल. हार्ड मोडमध्ये आम्ही कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स महिन्यासाठी आनंदात विलंब करतो, ज्यात सेक्स, पोर्न आणि धक्कादायक गोष्टींचा समावेश आहे, तर भविष्यात आम्ही जेव्हा ते फोडले तेव्हा ते खरोखर अविश्वसनीय वाटेल आणि वाढते आत्मविश्वास वाढेल आणि आपले संपूर्ण जीवन वाढेल. उशीर झालेला समाधान म्हणजे भविष्यासाठी गुंतवणूक करणे, तुम्ही गुंतवणूकीद्वारे तुमचे खर्च कमी करता हे निश्चितच आहे पण नंतरच्या तुलनेत तुम्हाला बक्षीस मिळेल.
अंतिम टीप, परत जाऊ नका, आपण 3 महिना रीबूट पूर्ण केल्यानंतरही किंवा बरेच काही करूनही कधीही परत जाऊ नका. आपल्या उर्जेचा वापर पॉर्नसाठी कधीही वापरल्या जाणार्‍या स्त्रियांच्या आयुष्यासाठी केला जातो. पोर्न आपल्याला अनुभव, कनेक्शन, आठवणी देत नाही. हे आपल्याला आयुष्यात हरवण्याचा एक सोपा मार्ग देतो. मी केवळ पॉर्नविरूद्ध नाही, आपल्यावर होणारे नकारात्मक परिणाम.
आपल्याकडे असलेले कोणतेही इतर प्रश्न, फक्त विचारा. Pussies होऊ नका, आपल्या जीवनाचा ताबा घ्या.
लिंक - आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट, माझी 5 महिन्यांची यशोगाथा
by ताबा घ्या
;