मी प्रथम १२ च्या सुमारास पीएमओ चक्रात व्यसनी झालो. सुरुवातीच्या काळात मी हळू हळू पीएमओ चक्रात भरलेल्या गंभीर बुरशीच्या व्यसनातही अडकलो. सहज 12 किंवा 13 पर्यंत मी आधीच पीएमओचा रोज वापर करत होतो. बायनजचा वापर सामान्य होता.
हायस्कूल आणि सुरुवातीच्या महाविद्यालयात मी खूप उदास होतो. पीएमओपासून मुक्त होण्यासाठी माझे प्रयत्न करूनही मी त्याकडे परत जात राहिलो. मला भीती वाटत होती की मी पीएमओ आणि फॅशपासून कधीही वेगळे होऊ शकणार नाही. हे सर्व प्रकारच्या दु: ख आणि उदासीनतेचे आवर्त होते: भावना टाळण्यासाठी पीएमओ वापरा, आणि पाहा, पीएमओचा वापर अंधकारात तीव्र होतो… आणि म्हणूनच, भावना टाळण्यासाठी मी पीएमओकडे परत येत आहे, आणि सी. आणि सी.
याची पर्वा न करता, मी उत्तरदायित्वाच्या मदतीने (सुमारे 20 वर्षे वयोगटातील) अधिक प्रगती केली. दिवसेंदिवस ही एक वेदनादायक प्रक्रिया होती (माझ्याकडे अगदी माझे कोठे तरी जुने, नो-फॅप प्री-चार्ट होते ज्यात माझ्या रेषा आहेत). मला मित्राला एकदा सांगायचे आठवते की 30 दिवसांनंतर पीएमओ / फिटिशकडे परत आल्यानंतर सर्व काही हरवले. आणि तरीही, 30 दिवस आता माझ्यासाठी अल्प आहेत!
अगदी थोड्या वेळाने, त्या जुन्या लांब पट्ट्या जास्त लांब दिसल्या त्या तुलनेत लहान होत गेल्या. हळूहळू, यश हे अयशस्वी होऊ शकते असे दिसते.
पण हे खूपच धीमे होते. मी ते 100 दिवसांपेक्षा जास्त केले आणि पुन्हा चालू केले. पण हे माझ्या शेवटच्या प्रयत्नापेक्षा अजूनही जास्त होते. नंतर, नंतर उच्च, अजूनही. आणि अशीच आणि पुढे.
असं असलं तरी, ही कहाणी थोड्या लहान करण्यासाठी: मी नोफॅपमध्ये सामील झालो कारण जवळजवळ दोन वर्ष स्वच्छ राहिल्यानंतर मला आणखी एक जीर्णोद्धार झाला. बर्‍याच दिवसानंतर पुन्हा त्याच पॅटर्नमध्ये पडून मी थकलो होतो.
मग मला येथे काय सामायिक करावे लागेल? ठीक आहे, मला आशा आहे की माझ्याजवळ कमीतकमी काहीतरी चांगले आहे.
-या स्वभावाच्या गोष्टींना वेळ लागतो. सोडून देऊ नका. ते कठोर आणि भावनांनी भरलेले असेल. आणि तरीही, एकाच वेळी एक रिंग बरे करण्याची शिडी चढून जा.
-आपण बदलू शकता आणि ही आठवण ठेवणारी आशा आहे. मी अजूनही पीएमओ / फेटिशच्या मोहांशी संघर्ष करतो ... परंतु मी प्रथम या प्रवासाला सुरुवात केली त्याहूनही मी वेगळा आहे. जेव्हा मी प्रथम सुरुवात केली, तेव्हा मी बदलू शकत नाही या खोटावर मी जवळजवळ विश्वास ठेवला (जे एक विध्वंसक आहे परंतु एखाद्या अंधारा ठिकाणी असलेल्या माणसावर सहज विश्वास आहे). तरीही, कसा तरी मी बदलला. तसेच, मी पूर्वीसारखा दु: खी नाही. आता, माझा 99% वेळ पीएमओद्वारे चिन्हांकित केलेला नाही. माझ्या विचारांवर माझे अधिक नियंत्रण आहे. उपचार हा आहे.
-उत्पत्ती क्षमता एक उत्तम स्त्रोत आहे. बदलण्याचा माझा पहिला प्रयत्न माझ्या एका चांगल्या मित्रांच्या मदतीस सामील झाला. तो (आणि आहे) एवढा भक्कम आधार होता. माझ्या कमतरता असूनही खर्‍या मित्राला टिकवून ठेवण्यात त्याने आपली योग्यता दर्शविली. मी आपले ध्येय सामायिक करणारा वास्तविक जीवन जबाबदारी भागीदार शोधण्याचे सुचवितो. माझा स्वतःचा नोफॅपवरील वेळ (जसा कमी आहे तसाच) देखील उत्कृष्ट कॅमेराडी आणि सुंदर सोप्या परस्पर संवादांनी चिन्हांकित केला आहे. माझ्या स्वत: च्या लिखाणांपैकी कोणी खरोखर वाचले आहे याबद्दल मला खात्री नसली तरी तरीही प्रेक्षकांना कुठल्या तरी प्रकारची आणि अधूनमधून संवादासाठी मदत केली जाऊ शकते.
-जर्नलिंग देखील चांगली गोष्ट आहे. पुन्हा, कोणीही वाचले नाही तरीही ते स्वत: ची जबाबदारी आणि प्रतिबिंबित करण्याचे साधन आहे. बरेच अभ्यास सराव करण्याची शिफारस करतात आणि मला वाटते की विचारांची सोपी अनपॅकिंग ही एक चांगली सराव आहे. अगदी माझ्या स्वतःच्या लॉगमध्ये, माझे दिवस 1[या दुव्यासाठी NoFap लॉगिन आवश्यक आहे] ते म्हणाले, “मला सध्या पीएमओचे लवकर परिणाम जाणवत आहेत. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना हे माहित आहे काय हे माहित आहे. सुरुवातीच्या काळात जवळजवळ, सर्व प्रकारच्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक ताणांचे एक पुल येते. हे सहसा आठवड्याच्या अखेरीस परत भेट देतात (जे त्या वेळी बर्‍याच वेळासारखे वाटते!) आणि कदाचित रस्त्याने खाली एक महिनादेखील. या क्षणी, मला खरोखरच पीएमओवर जायचे आहे. जरी मला भूतकाळातील लज्जा, खेद आणि सर्व भयानक खेच माझ्याबद्दल ठाऊक आहेत. उत्कटतेच्या ढगात संघर्ष करण्यामागचे कारण. ” आणि “माझे शरीर तणावग्रस्त आहे. मी कंटाळलो आहे आणि एकटा आहे. मला अलीकडे खूप तणाव झाला आहे आणि आज मी बर्‍यापैकी वेळ वाया घालवला आहे… ”यासारख्या गोष्टीही लक्षात ठेवण्यासाठी आणि सध्याच्या तुलनेत तुलना करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
ते बरेच होते आणि मला खात्री आहे की मी लिहीत राहू शकेन. पण, तरीही, 90 दिवस शेवट आला आहे. मी या समुदायाच्या समर्थनाबद्दल आभारी आहे जर कोणासही येथे नेहमी मदतीची आवश्यकता असेल तर मी कान देऊ शकतो; या श्वापदाला बर्‍याच साथीदारांनी उत्तम प्रकारे फसवले आहे.
माझ्या स्वत: च्या सतत ध्येयांसाठी? मला आणखी 90 दिवस जोडण्याची आशा आहे (कारण माझ्या 90 दिवसांच्या प्रारंभीच्या सुरूवातीस अद्याप पुन्हा क्षतिग्रस्त होण्याचे परिणाम जाणवले; हे 90 क्लिनर नोटवर सुरू होईल आणि आशेने बरे होण्यास घाई होईल).
[प्रश्नाला उत्तर]
माझ्या सर्वात अलीकडील विघटन (जवळपास दोन वर्ष) कशामुळे झाले? हे सांगणे कठीण आहे. एकच उत्तर नाही; या गोष्टींमध्ये सहसा एकाधिक व्हेरिएबल्स संलग्न असतात.
पण पुन्हा, माझ्या अगदी अलीकडील क्षणी मी अजूनही जीवनाच्या नवीन पद्धतीशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मी (आधुनिक अभिव्यक्ती वापरण्यासाठी) साधू होतो. जवळजवळ दोन वर्षे मी बहुतेक तंत्रज्ञानाशिवाय होतो. मी एका समाजात राहत होतो. मी सहजपणे जगलो.
तो अनुभव अचानक आणि वेदनादायक मार्गाने संपला. घटस्फोटाच्या तिच्या स्वत: च्या संघर्षाशी तुलना केल्याचा मला विश्वास बसणारा एक थेरपिस्ट आहे.
असं असलं तरी, मी स्वतःला भिक्षु-जीवनापेक्षा वेगळ्या जगात सापडलो. माझा मार्ग पूर्णपणे फेकला गेला. मी दु: खी व निराधार होते - नोकरीशिवाय किंवा माझ्या प्रिय समुदायाशिवाय. याव्यतिरिक्त, मला जगात रहायला शिकावे लागले. मी एकसारख्या प्रकारे बर्‍याच जणांशी संबंध ठेवले नाही (माझे लक्ष्य बदलले होते). फक्त इलेक्ट्रॉनिक्समध्ये री-लर्निंग मॉडिरेशन करणे थोडे कठीण होते कारण मी थोड्या काळामध्ये बहुतेक आधुनिक उपकरणे वापरली नव्हती.
मला एक नवीन स्वातंत्र्य मिळाले जे मला समजत नव्हते. माझ्याकडे पैसे कमवत होते आणि मला समतोल राखण्यासाठी कोणताही समुदाय किंवा जीवनाचा नियम नव्हता. मला समजले की कमी वेळात मला आवडलेल्या पीएमओशी संबंधित बर्‍याच गोष्टी सामाजिक स्वीकार्य झाल्या आहेत (सेक्युलरद्वारे "लैंगिक आत्म-अभिव्यक्ती" म्हणून संरक्षित). सिद्धांतानुसार, मला पाहिजे असलेल्या गोष्टी करण्यास सक्षम होण्याची गर्दी मला वाटली. हे स्वत: मध्येच ताबा मिळविण्यासाठी कठीण प्राणी होते.
मी देखील एक गळून पडलेला माणूस आहे आणि मी अजूनही कमी खर्च केलेल्या त्रासाचा परिणाम मला सहन करावा लागतो. एक दिवस जिज्ञासा माझ्याकडून सर्वोत्कृष्ट झाली. मला वाटले की मी जुन्या पीएमओशी संबंधित जुन्या वस्तूंकडे लक्ष देईन; पी स्वतःच नाही, तर पी संबंधित आहे. हे स्वत: ला हानी पोहचवित आहे आणि ते धोकादायक आहे. त्या दृष्टिकोनातून, त्यास घेतलेल्या सर्व गोष्टी म्हणजे इच्छाशक्तीची हळूहळू धूप आणि आकांक्षा पुन्हा चालू करणे. आणि तिथून, जुन्या मार्गाने जाण्यासाठी केवळ एक क्लिक आवश्यक आहे. बाकीचे डोमोजसारखे पडतात.
तर माझ्याकडे चांगले उत्तर नाही. आणि तरीही, व्यसनी लोक अशाच प्रकारे असू शकतात. उदाहरणार्थ, अल्कोहोलपासून मुक्त होणारी कित्येक वर्षे, एका मद्यपानातून पूर्ववत केली जाऊ शकते. मी अनेक मार्गांनी भिन्न नाही. एके दिवशी एक मोह आला; मी विचारात गुंतलो आणि मग त्यावर कृती केली. हाच त्या संकटाचा आधार आहे आणि म्हणूनच आपण नेहमी सावध राहिले पाहिजे.
आपल्याकडे अधिक प्रश्न असल्यास किंवा चांगल्या उत्तरासाठी इच्छित असल्यास… मी त्यास अरुंद ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकतो. परंतु मला वाटते की ही एक मोठी समस्या बनण्यासाठी सैन्यात सामील होण्याच्या अनेक लहान जीवनातील अडचणींशी संबंधित आहे.
मला असे वाटते की हे सर्व सध्या आहे.
देव आशीर्वाद द्या,
एक आधुनिक मिरोकू
;