माझ्या मित्रांनो, आम्ही उभे आहोत. एका काठाच्या काठावर. Days ० दिवस मारले गेले आणि आता आपला वारसा आपल्यासमोर आहे. आणि तरीही, आम्ही काय करावे?
माझी रीबूट प्रक्रिया ही एक आव्हानात्मक, ज्ञानवर्धक, चमत्कारीक आणि शेवटी एक सुरुवात होती.
Years वर्षे मी वाईसशी संघर्ष केला. त्यापूर्वी मी अगदी सहजपणे स्वीकारले होते, त्याचे पालनपोषण देखील केले होते. जेव्हा रॉट खोदण्याची वेळ आली तेव्हा प्रक्रिया आश्चर्यकारकपणे वेदनादायक होती. बर्‍याच रात्री मी त्याच्या व्यर्थतेवर रडलो. मी इतका कमकुवत आणि दयनीय कसा होऊ शकतो? हे शब्द माझ्या मनांत गूंजत.
बर्‍याचदा, जेव्हा मी स्वत: ला एक उत्कृष्ट ओळीवर सापडलो, तेव्हा मी स्वत: ला असे म्हणायचो की "वैद्यकीयदृष्ट्या हे फडफडण्यात अर्थ आहे!" आणि मग मी पुन्हा स्वत: चा खून करतो. इतर वेळी मी एखाद्या मुलीबरोबर बाहेर जात असे आणि तिच्याबरोबर न थांबता रात्री संपत असे पण बर्‍याच अपेक्षा ठेवून निघून जात असे आणि निराश झाल्याने मी प्रकरण स्वत: च्या हातात घेईन.
दुःखद नुकसानानंतर दुःखद नुकसान. जेव्हा मला मार्क क्विपेट सापडला तेव्हा मला मोठा बदल करण्याचा क्षण आला. माझ्या एका गडद क्षणात मी वळलो आणि तिथे त्याचे शब्द सापडले, त्यांनी उज्वल भविष्याकडे वाटचाल केली. त्या रात्री मी बसून त्याचे पाच सुपर लांब व्हिडिओ पाहिले आणि लोखंडाच्या निर्धाराने बाहेर आलो. माझे कार्य 90 ० दिवस पूर्ण ब्रह्मचर्य होते. यात मी अयशस्वी झालो. परंतु मी संपूर्ण वेळ हस्तमैथुन आणि अश्लील टाळण्यास सक्षम होतो.
25 ऑक्टोबर ते 23 जानेवारी पर्यंत मी स्वत: ची शोध घेण्याच्या प्रक्रियेत गेलो. या वेळी मी अँड्र्यू किर्बीच्या विलंब कोर्समध्ये देखील सामील झाले, जे सकारात्मक सवयी विकसित करण्यात एक महत्त्वपूर्ण मदत असल्याचे सिद्ध झाले.
मी काय बदलले याची एक द्रुत यादी:
- दररोज व्हिडिओ गेम खेळण्यापासून अजिबातच न खेळता आला
- मी दहा दिवसांच्या विपश्यनावर गेलो (एक असा प्रवास ज्याने स्वत: च्या पोस्टसाठी पात्र आहे)
- दररोज 2 तासांच्या विपश्यना ध्यान साधनेची सुरूवात करा आणि सुरू ठेवा (सकाळी 1 तास आणि संध्याकाळी 1 तास)
- एक अतिशय कठोर व्यायामाचा दिनक्रम विकसित केला. आता days दिवस व्यायाम करत आहे आणि एका चक्रात 3 दिवसाचा ब्रेक घेत आहे.
- दिवसातून एकदा बाहेरच्या जंगलात फिरण्यासाठी प्रयत्न करीत आहोत.
- आव्हानांना कोडिंगवर दररोज कार्य करत आहे
- अल्कोहोलसह सर्व पदार्थ सोडून द्या.
हे नेहमीचे बदल आहेत आणि प्रत्येक बदल हळू हळू मांडण्याच्या सल्ल्याच्या बरोबरीने मला असे वेळ सापडले ज्यामध्ये मी या वर्तन बर्‍यापैकी वेगवानपणे अंमलात आणण्यास सक्षम होतो. मला विश्वास आहे की या कारणास्तव माझ्या नकारात्मक सवयी करण्याची क्षमता नष्ट करणे होय. हे साध्य करण्यासाठी मी माझा संगणक लिनक्सद्वारे पुन्हा फॉर्मेट केला आणि स्टीम स्थापित केलेला नाही. यासह खेळांसारख्या गोष्टींमध्ये माझ्या घटत्या व्याजसह माझे दिवस खूप विपुल बनले.
असे असूनही, मला अजूनही पाहिजे आहे की माझ्याकडे पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टी करण्यास पुरेसा वेळ नाही, कारण माझ्या आकांक्षा पूर्वी कधी नव्हत्या त्यापेक्षा खूपच जास्त होत्या. कारण मी खंबीरपणे ख -्या-जीवनाचा हेतू निवडला होता.
यासारखे ध्येय ठेवणे माझ्यासाठी कोणती वर्तणूक चांगली किंवा वाईट आहे हे पाहणे अगदी सुलभ करते, कारण ते ध्येयात योगदान देतात की नाही हे मी पाहू शकतो.
नक्कीच, यापैकी बर्‍याच आचरणे कदाचित अगदी मूलगामी वाटतात, परंतु लक्षात ठेवा हा सर्व बदल आधीच्या 3 वर्षापूर्वी औदासिन्य, स्वत: चा द्वेष, आणि मी माझी क्षमता पूर्ण करत नाही असा भास केला होता.
यामुळे मी अधिक उत्पादनक्षम कसे व्हावे याविषयी डझनभर पुस्तके वाचण्यात वयोगट घालवण्यास भाग पाडले. कदाचित मला काय म्हणायचे आहे हे आपणास माहित असेल. ही प्रक्रिया तथापि वेळेचा अपव्यय नव्हती. मी या प्रक्रियेत आश्चर्यकारक जीवन कौशल्ये आणि त्या प्रेरणादायक लेखकांकडून मनाच्या सवयी आत्मसात केल्या.
त्या प्रक्रियेत ज्या गोष्टी मला सर्वात जास्त मिळते त्याबद्दल मी आता त्या गोष्टींची यादी करतो:
- टिम फेरिस शो:
हे पॉडकास्ट बंद आहे. प्रत्येक भाग छान असतो, परंतु काही इतरांपेक्षा मोठा असतो. मला ज्या गोष्टींनी सर्वात जास्त महत्त्व मिळवून दिलं ते म्हणजे डेरेक सेव्हर्सची मुलाखत, ज्यामुळे मला माझ्या पुढच्या मुद्द्यावर नेले जाते:
- डेरेक सिव्हर्स
डेरेक सेव्हर्स एक अविश्वसनीय मनुष्य आहे. आपण पूर्णपणे तपासले पाहिजे sivers.org आणि त्याची वाचन सूची आणि त्यांची पोस्ट. ते चांगल्या कल्पना आणि शहाणपणाने भरलेले आहेत.
- अँथनी डी मेल्लो यांनी जनजागृती केली
या पुस्तकात बर्‍याच गोष्टींबद्दल माझा दृष्टीकोन खरोखरच बदलला आहे आणि मी हे वाचत असताना संपूर्ण वेळ माझ्यासाठी खूप आनंदी होते. या पुस्तकात अद्भुत शब्दात काही जण अध्यात्म म्हणू शकतात. व्यक्तिशः, मला अजूनही त्या शब्दांचा अर्थ काय आहे हे समजत नाही, परंतु खरोखर हे पुस्तक खरोखर काय आहे याकडे परत येत आहे आणि दररोज आपल्या मनावर बी.एस. चे बरेच भाग काढून टाकत आहे.
- विपश्यना ध्यान
हे तुमच्यातील हार्डकोरसाठी आहे. 10-दिवसांचा विपश्यना माघार घेणे ही विनोद नाही, परंतु मी गेलो तेव्हा मी अनुभवी ध्यानधारक नव्हतो. जर आपणास खरोखरच स्वतःमध्ये बदल घडवायचा असेल तर, मी जवळपास एक विपश्यना ध्यान केंद्र शोधण्यापेक्षा आणि त्यासाठी जाण्याचा मार्ग यापेक्षा चांगला मार्ग मी विचार करू शकत नाही. हा अनुभव अक्षरशः विनामूल्य आहे (आपण नंतर देऊ शकता अशा देणग्याद्वारे अनुदानित) मी तिथे जे काही शिकलो त्यावरून मी अधूनमधून १०-१-10 मिनिटे ध्यान करण्यापासून दिवसाचे २ तास ध्यान करण्यासाठी गेलो. यामुळे आयुष्य हा माझ्यासाठी एक चांगला अनुभव बनला आहे. स्वतःच 15 दिवस हा माझ्या आयुष्यातील सर्वात गहन अनुभव होता.
लपेटणे:
मला आशा आहे की तुमच्यातील काही लोकांना हे शब्द उपयुक्त वाटले. मला या समुदायात बर्‍याच वर्षांमध्ये खूप मूल्य आणि आधार मिळाला आहे आणि मला आशा आहे की हे पोस्ट आपल्यासाठीही काहीतरी करू शकेल.
संघर्ष अजूनही माझ्यासाठी नक्कीच संपलेला नाही. मी रीबूट केल्यानंतरही मी आग्रहांशी संघर्ष करतो, परंतु मला आता पोर्नोग्राफी खूपच तिरस्करणीय वाटली. ज्या मुलींसाठी मला स्वारस्य आहे त्यांच्या इच्छा तीव्र आणि कठोरपणे सामोरे जाणे आवश्यक आहे, परंतु जे काही घडेल, मी स्वत: साठी बनवित असलेली नवीन ओळख मला समर्थन देईल.
दिवसाच्या शेवटी, माझ्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे थोडासा एज (तत्सम वाचन करण्यायोग्य) च्या तत्त्वे शिकणे, सुधारणे आणि ती लागू ठेवण्याची इच्छा. ही एकमेव गोष्ट आहे जी महत्त्वाची आहे. म्हणून, वाचत रहा आणि चांगले निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करत रहा. तेथे महान गुरू आहेत.
आपल्याला माझ्या नशिबाची आवश्यकता नाही, मला माहित आहे की आपण स्वतःचे बनवाल.
लिंक - 90 दिवस रीबूट. अनेक वर्ष अपयशी ठरल्यानंतर मी कसे यशस्वी झालो
;