आतापर्यंत परिणाम:
- उत्पादकता मध्ये प्रचंड वाढ
- एकाग्र करण्याची / प्रकल्प करण्याची क्षमता मोठ्या प्रमाणात वाढते
- अधिक वाचन, "यशस्वीतेचे मानसशास्त्र" वाचण्यास प्रारंभ केले जे आतापर्यंत एक उत्तम पुस्तक आहे जे 'योग्य निकालांच्या' विरोधात शिकण्यावर लक्ष केंद्रित करते (अत्यंत शिफारस करा).
- आत्मविश्वासामध्ये प्रचंड वाढ - दृढ डोळ्यांचा संपर्क, चिंता कमी
- सेक्सवरील निर्धारण गमावले (चांगली गोष्ट), मी यापुढे भुकेल्या कुत्रासारखा नसतो ज्याने माझ्या पुढच्या डोपामाईन हिटसाठी सूंघत आहे.
- जीवनाबद्दल अधिक आशावादी दृष्टीकोन, भविष्याबद्दल अधिक उत्साही
- अधिक ऊर्जा - सर्वसाधारणपणे अधिक ऊर्जा आणि अधिक 'उठून जा'
- मी दररोज किमान 5 मिनिटे सतत मध्यस्थी केली आहे
टिपा:
- जेव्हा आपण झुकत नाही तेव्हा 'विल पॉवर' अधिक सामर्थ्यवान होते / जास्त काळ टिकते. (इन्स्टाग्राम नाही, कचर्‍य नसणार्‍या बातम्या वेबसाइट इ.)
- आपण शिकू इच्छित असलेल्या गोष्टींवर लक्ष्य / प्रकल्प सेट करा; तुम्हाला प्रोडक्टिव्ह हॉबीजमध्ये जाण्यासाठी असलेली सर्व उर्जा / वेळ रद्द करण्याची आवश्यकता आहे - नोफॅपबाबत गंभीर होण्यापूर्वी तुम्ही हे केले आहे याची खात्री करुन घ्या म्हणजे तुम्हाला 'कंटाळा येणार नाही' आणि पुन्हा ढकलले जाऊ नका.
- खूप “उंच” होण्याबाबत सावधगिरी बाळगा. कधीकधी आपला दिवस खरोखर चांगला जाईल, सकाळी उठून छान वाटेल - पण त्या डोपामाइन स्पाइक्सचा पाठलाग करु नका आणि शांत व्हा.
शेवटची टीप:
- जास्त प्रमाणात गंभीर होऊ नका. आपण रेषेसह कुठेतरी अयशस्वी झाल्यास, हे ठीक आहे आणि कॉम्पॅशन करा. स्वत: ला मारहाण करू नका. आपण अखेरीस तेथे मिळेल!
NoFap सुरू ठेवा आणि मजबूत रहा!
काही 90 दिवस उत्तेजित विनोद गोष्टी बंद करण्यासाठी: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(मला खात्री आहे की आम्ही सर्व संबंधित आहोत)
लिंक - 90 दिवस - उत्कृष्ट परिणाम आणि टिपा
by सुन्याहॅटो
;