माझे पहिले 90 दिवस हार्ड मोड साध्य करण्यात मला मदत करण्यासाठी NoFap समुदाय धन्यवाद
पार्श्वभूमीः मी एक 33 वर्षाचा पुरुष आहे. मी गेल्या 15 वर्षांपासून पी पहात आहे आणि आठवड्यातून किमान दोनदा मी एममध्ये व्यस्त आहे. माझ्यासाठी हा एक जीवनाचा मार्ग होता आणि मी कधीकधी एम टाळण्याचा प्रयत्न करीत होतो, तेव्हा माझ्या सर्वात यशस्वी प्रवाहात 60 मध्ये 2007 दिवस नोफॅप होते!
प्रेरणा: जानेवारीत मला कामावर एक नवीन भूमिका मिळाली आणि लगेच मला कळले की मी एका भयानक बॉससह अडकला आहे. मी कामावर खरोखर नाखूष होतो आणि एम माझा "पलायन" झाला. जून महिन्यात मी बॅक अप ऑफर न घेता नोकरी सोडली आणि मी अमेरिकन नागरिक नसल्याने आणि येथे वर्क व्हिसावर काम करत असल्याने मला days० दिवसांत नोकरी शोधावी लागेल अन्यथा मला देश सोडून जावे लागेल. आपण कल्पना करू शकता की, मी खूप चिंताग्रस्त होतो आणि नोकरी सोडण्याच्या माझ्या मूर्ख निर्णयाबद्दल माझ्या पालकांना सांगण्याची हिम्मत नव्हती.
देवाच्या कृपेने मला 45 दिवसांच्या आत नोकरी मिळाली, माझे ऑफर पत्र जुलै 28,2018 रोजी आले. त्या दिवशी मी अशा कठीण टप्प्यातून जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी GRATITUDE व्यक्त करण्याच्या मार्गाने माझा NoFap सुरू करण्याचा संकल्प केला.
प्रत्येक वेळी मला एमसारखे वाटले, मी स्वतःला एक किंवा अधिक 4 गोष्टी लक्षात ठेवल्या.
१) मी एम नंतर min मिनिटे कसे वाटेल? ते दु: ख / अपराधीपणाची किंमत एमसाठी उपयुक्त ठरेल? आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी ही भावना आणखी दृढ होईल, जेव्हा मला इतके चांगले वाटेल की काल रात्री मी मोहात पडलो नाही. बहुधा ते महत्त्वाचे मेंदूत “युक्ती” होते.
2) एका वेळी 1 आठवड्यातून घ्या. मी माझे 90 दिवस प्रवास 13 आठवड्यात मोडला. 13 90 पेक्षा लहान संख्या आहे, म्हणून माझ्या मनात - 13 आठवड्यांपेक्षा 90 आठवडे सोपे होते
3) मी इंटरनेट आणि टीव्हीपासून दूर राहिलो तेव्हा आग्रह खूपच उंचावला. माझा अनुभव असा होता की आपण झोपी जाण्यापूर्वी किंवा सकाळी लवकर येण्याआधीच आग्रह मजबूत असतो. आपण या काळात आग्रह नियंत्रित करू शकता तर, आपण उर्वरित दिवसातून मिळवू शकता.
4) शेवटी, जर बाकी सर्व काही अपयशी ठरले तर मी नोफॅपवरील यशस्वी कथा वाचू शकेन आणि त्यामुळं मला खरोखर कठीण दिवसांतून जाण्यासाठी प्रेरणा मिळाली.
फायदे: खरं सांगायचं झालं तर मी “मुलींकडून मिळविलेले नवीन लक्ष” यापैकी कोणतेही फायदे अनुभवले नाहीत, त्याऐवजी त्याचे फायदे अधिक सखोल आणि अंतर्गत झाले आहेत.
प्रत्येक वेळी जेव्हा मी कामावर किंवा माझ्या नवीन व्यक्तिगत आव्हाने (खाली सूचीबद्ध) मध्ये अडथळा आणतो तेव्हा मी स्वतःला स्मरण करून देतो की मी 90 दिवसात यशस्वी झाल्यापासून हार्ड मोड नॅफॅप आव्हान, असंभव नाही.
अ) कामाच्या ठिकाणी किंवा घरात कोणत्याही कार्यात 90 मिनिटे अविभाज्य लक्ष.
ब) कामावरून परत आल्यानंतर आठवड्यातून टीव्ही / नेटफिक्स पाहणे नाही
सी) लघु चित्रपटासाठी पटकथा लिहिणे
डी) दरमहा माझ्या उत्पन्नाची किमान 40% बचत करा
मला स्वत: ची नवीन आवृत्ती शोधण्यात मदत करण्यासाठी NoFap धन्यवादः
पुढील लक्ष्यः 30 अधिक दिवसांसाठी हार्ड मोड. 180 दिवसांसाठी विनामूल्य पोर्न.
;