दिवस 90 पूर्ण. हे लिहिण्यासाठी मी एक वय घेतले आहे कारण या 90 दिवसांचे आयुष्य कसे बदलत आहे ते व्यक्त करणे मला अवघड आहे. प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे हे कोणालाही अपेक्षित असलेल्या फायद्याचे नसते, परंतु बर्‍याच व बर्‍याच वर्षांपासून माझे थोडेसे वजन कमी करायचे होते. कोणत्याही कारणास्तव, माझ्याकडे इच्छाशक्ती / ऊर्जा / जे काही यशस्वी होईल ते नव्हते.
परंतु माझ्या 90 दिवसांच्या सुरूवातीस मी 95.6 किलो वजन कमी केले आणि कंबरेभोवती 102 सेमी मोजले. आज माझे वजन 85.0 किलो आणि कंबरच्या आसपास 86 सेमी इतके आहे. तुमच्या अमेरिकन लोकांसाठी, 23 आठवड्यात ते 13 पाउंड गमावतील माझ्यासाठी, मी कधीही वजन कमी करण्यास सक्षम नसावे म्हणून मी जवळजवळ राजीनामा दिला होता म्हणून मी उत्सुकतेच्या पलीकडे आहे.
यामुळे NoFap चा मुख्य फायदा म्हणून मला जे लक्षात आले त्याकडे वळते. अतिरिक्त ऊर्जा. पहिल्या दोन आठवड्यांपर्यंत, मी हे लक्षात ठेवतो की बर्‍यापैकी उदास, बर्‍यापैकी मॅनिक उर्जा आहे. ही उर्जा वापरण्यासाठी मी बाहेर पडलो आणि बरेच व्यायाम केले तसेच इतर क्रियाकलापही केले जेथे मी पूर्वी केले नसतील कारण मी खूप थकलो होतो. हा मोह माझ्या मनातून काढून घेण्याचा देखील एक मार्ग होता. मला वाटते की या अतिरिक्त उर्जेमुळे मला एकंदरीतच चांगले वाटले आहे जेव्हा जेव्हा मी फास्ट फूड खाणे किंवा व्यायाम न करणे असे काहीतरी हानिकारक केले तेव्हा मला ते अधिकच लक्षात आले.
प्रत्यक्षात कोणतीही चूक न करण्याच्या बाबतीत, पहिले २० दिवस खूप अवघड होते परंतु त्यानंतर गेल्या काही आठवड्यांत हे मला हळूहळू सोपे होते, खरंच ते माझं मनावर ओसरलं नाही. मला असे वाटते की मी ही सवय मोडली आहे आणि त्या जीवनशैलीकडे परत जाण्यासाठी आणि त्याचे फायदे गमावण्यास मीही थोडेसे घाबरले आहे!
सुमारे 45 दिवसांचा होता जेव्हा मला माझ्या सकाळचे लाकूड परत येताना दिसले आणि आता बर्‍यापैकी नियमितपणे घडते. माझे पीआयईडी गायब झाले आहे की नाही याची चाचणी घेण्याची मला संधी मिळाली नाही परंतु मला खात्री आहे की मृत्यूच्या घटनेमुळे माझे संवेदनशीलता कमी झाली आहे. माझी त्वचा, दाट केस, खोल आवाज आणि एकंदरीत आत्मविश्वास याबद्दल माझे कौतुकही होते.
पुढे जाणे, मला कायमचे फॉलिंग चालू ठेवायचे आहे. मी एक जीवनसाथी आहे असे मला वाटते की जेव्हा मी जोडीदारासमवेत असतो तेव्हा मी माझ्या ओला लपवू आणि जतन करू शकतो.
अन्यथा काही नवीन फायदे झाल्यास मी नियमितपणे पोस्ट करत राहिलो आणि कोणास काही प्रश्न असल्यास, मोकळेपणाने काढून टाका.
लिंक - हार्ड मोडचे एक्सएनयूएमएक्स यशस्वी दिवस
by टोनीडीमारकोस
;