डिजिटल पोर्न वापर सोडणे ही एक चांगली कल्पना आहे, परंतु आपण अविवाहित असल्यास वीर्य धारणा आपल्यासाठी नसू शकते - विशेषत: जर आपल्याकडे ओसीडी प्रवृत्ती असेल. जर आपल्याकडे भागीदार नसेल तर आपल्यासाठी अश्लील मुक्त स्खलनची योग्य वारंवारिता शोधा. हे लक्षात ठेवा की, सामान्यत: बोलणे जितके कमी होईल तितकेच तुम्हाला वास्तविक जीवनात भागीदारांचा पाठपुरावा करण्यास प्रवृत्त केले जाईल. येथे एका माणसाची कथा आहे.
माझ्या सेक्सोलॉजिस्टने मला कोणत्याही प्रकारचे नकारात्मक भावना किंवा शारीरिक प्रतिकार न वाटता हस्तमैथुन करण्यासाठी काही सल्ला दिला आहे. थेरपी करण्यापूर्वी, हस्तमैथुन मला 4 दिवस विशिष्ट स्थितीत ठेवेल. मी उदास होतो, थकलो होतो, रिक्त होतो, माझा मेंदू धुके होता. मी निर्जीव आणि चिंताग्रस्त होतो. 4 दिवस न थांबता, ती लक्षणे अदृश्य होतील.
प्रत्येक थेरपी वैयक्तिक आहे, परंतु मला सारख्याच लक्षणांसह बरीच लोक आढळली. मी असे करीत नाही की हे आपल्यासाठी कार्य करेल, कदाचित आपले प्रश्न कोठे तरी असतील. परंतु तरीही, मला वाटते की हे प्रयत्न करून पाहणे योग्य आहे मी असे लिहित नाही की जे मी लिहितो तेच सत्य आहे, परंतु ते मला बरे केले. तिने years वर्षे माझे अनुसरण केले, म्हणून या विषयाबद्दल सर्वकाही पुन्हा सांगणे थोडे कठीण आहे परंतु मी प्रयत्न करणार आहे.
मला पोर्नच्या धोक्याबद्दल माहिती आहे आणि मी त्याचा वापर करण्याचे समर्थन देत नाही. पीएमओ नुकसानकारक आहे. जरी त्याबद्दल वाईट वाटणे निरुपयोगी असले तरीही ते कमी करणे चांगले आणि महत्वाचे आहे. तथापि, मी पोर्न (एमओ) शिवाय हस्तमैथुन स्वीकारण्यासाठी पूर्णपणे आहे आणि हे पोस्ट पीएमओ नव्हे तर एमओ योग्यरित्या कसे वापरावे याबद्दल आहे. योग्य प्रकारे पीएमओ करण्याचे मार्ग आहेत (कोण माहित असावे!) परंतु मी या पोस्टमध्ये हा विषय शोधला नाही. प्रथम अश्लील आहे या वस्तुस्थितीवर प्रथम सहमत होऊया. मला खरोखर हे जाणून घ्यायचे आहे की हे पोस्ट अश्लील वापर स्वीकारण्याबद्दल नाही, जरी मला असे वाटत असेल की अश्लील गोष्टींबद्दलची चर्चा कमी द्विमान असणे आवश्यक आहे. आम्ही अश्लील पेक्षा मजबूत असू शकते. पोर्नने जे शिकवले ते आम्ही हटवू शकतो.
माझ्याबद्दल एक द्रुत शब्दः मी 22 वर्षाचा आहे, मी 12 वाजता अश्लीलता प्रारंभ केला, 15 वाजता नोफॅपला सुरुवात केली आणि 19 वाजता थांबलो, 3 वर्षांपूर्वी थेरपी सुरू केली. मी विचार करतो की माझे लैंगिक समस्या (अश्लील वापर, पाय, हस्तमैथुन सह समस्या) थेरपी पासून पूर्णपणे निराकरण केले आहे. मी एक पूर्णपणे वेगळी व्यक्ती आहे, मी स्वत: ला लैंगिक समस्यांसह कोणीही मानत नाही. ठीक आहे तर मग जाऊ या! (PS; मी मूळ इंग्रजी स्पीकर नाही म्हणून त्यांच्या चुका होऊ शकतात)
- समजून घ्या की हस्तमैथुन करण्यात काहीही चूक नाही. जर हस्तमैथुन आपल्याला पॉर्नशिवाय देखील वाईट वाटवित असेल तर ते आपल्याशी असलेल्या नातेसंबंधामुळेच आहे. हे नाते विकसित होऊ शकते आणि त्या भावना अदृश्य होऊ शकतात. पर्यावरणामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळते हे आपण विचारात घेतल्यास, असे होऊ शकते; तथापि, तेवढीच उर्जा प्राप्त करणे आणि हस्तमैथुन करण्याचा दिनक्रम अवलंब करणे शक्य आहे.
आत्ता, हस्तमैथुन आपल्याला खाली आणत आहे. मी वीर्य धारणा बद्दलच्या वादात जाणार नाही. परंतु जेव्हा एखादी स्त्री नियमितपणे हस्तमैथुन करते किंवा लैंगिक संबंध ठेवते तेव्हा नियमितपणे वीर्य सोडते तेव्हा माणूस सामान्यपणे कार्य करतो. हस्तमैथुन एक अपंग नाही. तथापि, जेव्हा आपण संयम बाळगण्याची सवय लावून घेता (मी हस्तमैथुन करण्याविषयी बोलण्याविषयी बोलत आहे, जसे नोफॅपप्रमाणे) आपले शरीर अनुकूलित करते आणि हस्तमैथुन करण्याच्या संभाव्य उर्जा नुकसानभरपाईसाठी कार्य करणे थांबवते. तसेच, जेव्हा आपण नोफॅप स्ट्रीक करत असता तेव्हा आपण इतकी लैंगिक निराशा जमा करीत आहात की जेव्हा आपण पुन्हा थांबता तेव्हा सर्व काही निघून जाते आणि असे दिसते की जग उलथापालथ झाले आहे. पुन्हा, हस्तमैथुन हा मुद्दा नाही तर त्याबरोबरचा आपला संबंध आहे. आणि जर आपण सर्व वेळ नोफॅप वापरत असाल तर, पुन्हा थांबा नंतर असा त्रास जाणवणे सामान्य आहे. आपल्या शरीराने त्याची लैंगिकता एखाद्या प्रकारच्या रोलरकास्टरप्रमाणे जगण्याची अपेक्षा केली जात नाही. लैंगिक सुटकेबद्दल ठीक वाटण्यासाठी आपण आपल्या लैंगिक गरजेनुसार सुसंगत असणे आवश्यक आहे. आपण 'शिल्लक शोधणे' आवश्यक आहे. आपल्याला असे वाटेल की आपण नियमितपणे हस्तमैथुन करणे अशक्य आहे, परंतु आपण हे करू शकता. आपण दररोज निराश होणार नाही. आपण परिस्थितीशी जुळवून घेणार आहात, त्यानंतर आपल्याला दररोज सामान्य वाटेल आणि नंतर आपल्याला छान वाटते. आणि नक्कीच, आपल्याला ती विशिष्ट भावना पुन्हा कधीही वाटत नाही. लिंग आता ओझे होणार नाही. असं असलं तरी, आपण नोफॅप / वीर्य धारणा मध्ये असल्यास, आपण प्रथम नकारात्मक परिणामाविना हस्तमैथुन करण्यास सक्षम असावे आणि नंतर आपण संयम न ठेवता प्रयोग करू शकता. संयम न ठेवणे ही एक नाजूक प्रक्रिया आहे आणि त्यात जाण्यासाठी निरोगी लैंगिकता असणे महत्वाचे आहे.
२) हस्तमैथुन हे लैंगिकतेसारखे आहे. कधीकधी ते चांगले असते तर काही वेळा तो कचरा असतो. आपला श्वास घेताना खुर्चीवर हस्तमैथुन करणे, आपल्या स्नायूवर ताण पडणे, आपल्या कोंबडाला चिंतापूर्वक मारणे आणि सपाट स्क्रीनसमोर भावनोत्कटतेकडे धाव घेणे हा एक छंद अनुभव आहे. आपल्या शरीरावरुन त्यास शून्य समाधान मिळत आहे. या अनुभवा नंतर, आपल्याकडे जे काही आहे ते म्हणजे लैंगिक ड्राइव्ह आणि शून्य समाधान कमी आहे. हस्तमैथुन करणे हा एक सकारात्मक अनुभव असणे आवश्यक आहे. हे आपल्यासाठी तीव्र भावना आणणे आवश्यक आहे, जे आपली कामेच्छा मजबूत करेल. येथे एक त्वरित हस्तमैथुन 2:
- आधी हात धुवा
- तुमचा वेळ घ्या काहीही घाई करू नका. आपल्याकडे आत्ताच करण्याची वेळ किंवा गरज नसल्यास आपण हे नंतर करू शकता
- आरामदायक स्थितीत जा, त्यामुळे आपले सर्व स्नायू विश्रांती घेतील.
- घट्ट पकड घेऊ नका. त्याच्याशी सौम्य व्हा
- प्रथम हळू जा. हळू हळू हस्तमैथुन करणे कसे वाटते याचा प्रयोग करा. जर आपले शरीर आरामशीर असेल तर आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय आणि आपल्या शरीरात असलेल्या शारीरिक संवेदनावर सर्वत्र संवेदना (आदर्शपणे) जाईल.
- आपला श्वास रोखू नका. श्वास घ्या आणि श्वास घ्या. आपण आपल्या श्वासोच्छवासासह हळू हस्तमैथुन सिंक्रोनाइझ देखील करू शकता.
- फक्त सध्याच्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा, भावनोत्कटतेकडे जाऊ नका. भावनोत्कटतेसाठी हळू हळू वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
- आपला हात नाही तर नितंब हलवण्याचा प्रयत्न करा संवेदना भिन्न आहेत आणि असे केल्याने लैंगिक स्थानांची नक्कल होऊ शकते. आपण योनिमार्गाच्या आत प्रवेश करण्याकरिता नक्कल देखील करू शकता.
आणि अश्लील अर्थात वापरु नका.
या प्रकारे हस्तमैथुन करणे प्रथम कठीण असू शकते, कारण भावनोत्कटता पोहोचणे अधिक क्लिष्ट आहे. आपण जमेल तितके ती तंत्रे लागू करा परंतु आपण त्या वेळी 100 टक्के हस्तमैथुन केले नाही तर ते ठीक आहे. आपल्याला फक्त संक्रमण करावे लागेल आणि यास थोडा वेळ लागेल. हे सर्व खरे आनंद प्रयोग करण्याबद्दल आहे! तसेच हे पेडला मदत करेल कारण आपण थोड्या उत्तेजनासाठी ग्रहणशील काम करत आहात. आपल्याकडे स्थापना कशी आणि का आहे हे समजून घेण्यावरही आपण कार्य करीत आहात.
)) हस्तमैथुन केल्याबद्दल आपल्याला बरे वाटण्यासाठी आपण आपली दिनचर्या बदलली पाहिजे. आता विचार करा की जेव्हा आपण इच्छित असाल तेव्हा आपण हस्तमैथुन करू शकता (जेव्हा आपण नक्कीच ड्रायव्हिंग करीत असता तेव्हा नाही). आपण ते रेशन नाही. आपण पहाल की मी आधी सांगितलेल्या तंत्रज्ञानांचा वापर केल्यास आपण हे हस्तमैथुन करावे लागणार नाही. आपण निराश होऊन त्यातून बाहेर पडणार नाही. परंतु आपण दररोज हस्तमैथुन केल्यासारखे वाटत असल्यास किंवा बरेच काही, फक्त ते करा. ते करा आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे चला. नोफॅप / अ‍ॅब्स्टिनेन्स बद्दल विसरून जा आणि आतापासून याचा विचार करा की आपल्याला परिस्थितीशी जुळवून घ्यावे लागेल. स्वत: ला प्रवृत्त करण्याच्या काळात मोहात आणू नका. ठीक वाटण्याआधी ठराविक दिवसांची प्रतीक्षा करणे आता पूर्णपणे अप्रचलित झाले आहे, कारण तुमचे आयुष्य जगण्यासाठी हस्तमैथुनानंतर तुम्हाला एक मिनिट थांबण्याची गरज भासणार नाही. आपण हस्तमैथुनशी विशिष्ट भावना जोडली आहे कारण आपण ती चुकीची वापरली आहे. त्या भावना थेट अदृश्य होणार नाहीत, परंतु आपण जितके शक्य असेल तितके निरोगी मार्गाने हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न केल्यास ते वेगाने कमी होतील. हस्तमैथुन करण्याचे सामान्य प्रमाण नाही. हे तुमच्यावर, तुमच्या वयावर आणि तुमच्या कामवासनावर अवलंबून असते. जो कोणी हस्तमैथुन करतो तो आपली उर्जा अधिक वाया घालवित नाही. आपली उर्जा नष्ट करणे म्हणजे स्वत: ला हस्तमैथुन करण्यास भाग पाडणे किंवा आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्यापेक्षा कमी असणे.
)) स्वतःवर कठोर होऊ नका. आपण पॉर्नशी पुन्हा संपर्क साधल्यास, तसे करा. एक क्लिप पहा, स्खलन करा आणि काहीतरी करा. काही तास स्वत: ला मोह करु नका. आपण एक सशक्त व्यसनी असो किंवा नसलो तरी त्याबद्दल वेड ठेवण्याचे बंधन नाही. तुम्ही यशस्वी व्हाल, तुमच्यावर विश्वास ठेवा.
माझे विक्षिप्तपणाचे व्यक्तिमत्त्व आहे, म्हणून माझ्या सेक्सोलॉजिस्टने मला जोरदार सल्ला दिला की दिवस मोजणे थांबवा आणि माझे कॅलेंडर हटवा. जेव्हा मी शेवटचा दिवस पुन्हा संपला तेव्हापासून मी मोजणे थांबविले, तेव्हा मला सहजगत्या चांगले वाटू लागले. ते दिवस मला त्रास देत नव्हता. जोपर्यंत आपण आपल्या लैंगिकतेची काळजी घेत आहात, तोपर्यंत पुन्हा प्राणघातक हल्ला होणार नाही. ते छान नाही, परंतु ते आपली प्रगती रीसेट करणार नाही. आपल्याला वाईट वाटत नाही. आपण निरोगी लैंगिकता मिळवण्याचे काम करत आहात, आपण हे आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी / भविष्यातील जोडीदारासाठी करत आहात. स्वत: चा अभिमान बाळगा. आपण पॉर्नकडे पाहिले, ठीक आहे. कारण आपला दिवस खराब करू नका. पॉर्न छंद आहे, मी दिवसभर त्याबद्दल वेड का घालत असावे? कोण बलवान आहे? मी किंवा पॉर्न? जेव्हा मी माझ्या शेवटच्या पॉर्न रीलीप्सबद्दल ध्यास घेतो, तेव्हा कोण जिंकतो? अश्लील. मी नाही.
)) कधीकधी फक्त स्वतःचे ऐकणे आणि इंटरनेटपासून दूर राहणे चांगले आहे. आपली लैंगिकता अद्वितीय आहे. पोर्नफ्रीवर, बर्‍याच भिन्न व्यक्तिमत्त्वे, भिन्न दृष्टिकोन आणि पोर्नोग्राफीची प्रतिक्रिया आहे. असे लोक आहेत ज्यांना दिवसातून एकदा आणि महिन्यातून एकदा हस्तमैथुन करून त्यांचे शिल्लक आढळले. काही लोकांना पॉर्न कोल्ड टर्कीपासून मुक्त केले, इतर हळूहळू सोडतात, काही अद्याप वेळोवेळी पॉर्न पाहतात परंतु त्यास ठीक आहेत. लोकांचे व्यसन वेगळे आहेत. आपण अद्वितीय आहात आणि काही प्रश्नांची उत्तरे स्वत: हूनच दिली जाऊ शकतात.
)) हस्तमैथुन करणे हा तुमच्या लैंगिकतेचा भाग आहे आणि तो तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहे. आपण एक चांगला अनुभव व्यवस्थापित केल्यास आपण अत्यंत सकारात्मक भावना जाणवू शकता. हस्तमैथुनची गुणवत्ता आपल्याला शांततेची भावना देईल, जसे उत्कृष्ट सेक्स नंतर. लैंगिक स्वरूपाचा हस्तमैथुन करा आणि स्वत: ला आदराने वागवा. स्वत: चे ऐका कारण हस्तमैथुन करताना आपण स्वतःचे भागीदार आहात.
7) त्या नकारात्मक भावना तुमच्यात आहेत. अश्लील / हस्तमैथुन हे ट्रिगर आहे. तुमच्या आयुष्यातील काही समस्यांना महत्त्व आहे. आपणास त्या सर्व भावना एकाच वेळी जाणवणे थांबवतील, परंतु ते कायम राहतील आणि वेळोवेळी वैयक्तिकरित्या येतील. कदाचित आपण खरोखर थोडे निराश, एकाकी किंवा कंटाळले असाल. परंतु हस्तमैथुन किंवा पॉर्नमुळे नाही. पीएमओ ट्रिगर होता. आपल्याला वेळोवेळी असे का वाटते हे समजून घ्यावे लागेल. उत्तर कदाचित आपल्या लैंगिक जीवनाबाहेर असू शकते. असं असलं तरी, आपण पहाल की उपचारानंतर आपल्याकडे या समस्यांवर कार्य करण्यासाठी भरपूर मोकळा वेळ असेल.
आता, हस्तमैथुन करण्याचे आणखी एक पैलू आहेत ज्यावर मी संभ्रमित होतो. तिने मला कल्पनारम्य, किनार आणि कामकाजाबद्दल सल्ला / माहिती दिली.
हस्तमैथुन एक काम करण्याची प्रक्रिया आहे. इरोटायझेशन म्हणजे “कामुक भावनांमध्ये रुपांतर करणे”. याचा अर्थ असा की जेव्हा आपण हस्तमैथुन करीत आहात आणि अश्लील पहात आहात तेव्हा आपण अश्लीलता कमी करत आहात. आपण अश्लीलतेला काहीतरी अश्लील बनवित आहात. म्हणूनच आपली लैंगिक चव पोर्नसह विकसित होते. जर मी दररोज हेलिकॉप्टर पोर्न पाहण्यास सुरूवात केली आणि दररोज हेलिकॉप्टरमध्ये स्खलन झालं तर मला हेलिकॉप्टरने जागे करण्यास सुरवात होईल. जर मी हार्डकोर पॉर्न पाहण्यास सुरूवात केली आणि दररोज ते पहात राहिलो, तर मी हार्डकोर सेक्सद्वारे जागृत होईल. म्हणूनच आम्ही विचार करतो की पॉर्न आपल्या मेंदूला चोखत आहे. आम्ही असे काहीतरी पाहतो जे वास्तविक नाही, ते पूर्णपणे बनावट आहे. आम्ही वास्तविक शरीरात घडत नसलेल्या गोष्टींनी आपले शरीर जागृत होण्यासाठी प्रशिक्षण दिले. हे सामान्य आहे की जेव्हा आपण वास्तववादी परिस्थितीत असता तेव्हा आपल्याला उभारणे शक्य नसते. कारण आपण वास्तववादी परिस्थिती कमी केली नाही. पोर्नमध्ये, लंड प्रचंड असतो. जेव्हा आपण अश्लील पाहता तेव्हा आपण मोठा लंड तयार करीत आहात. आपल्याकडे नसल्यास, याबद्दल चिंता असणे सामान्य आहे. आपण आपल्या स्वत: च्या शरीरावर काम करणे सुरू केल्यास, ही चिंता कमी होते. पॉर्न सह, आम्ही कंडोमशिवाय लैंगिक संबंध देखील नष्ट करतो, आम्ही उप चुकलेली स्त्री, अवास्तव कामगिरी, अवास्तव शरीर इरोटिज करतो. जेव्हा लैंगिक जीवनातले 90 टक्के अश्लीलता आणि अवास्तव परिस्थिती निर्माण करते तेव्हा लैंगिक संबंधात अडचण येते.
पीआयईडी बद्दल: आपल्या मनात काय हवे आहे ते कमी करण्यासाठी आपण हस्तमैथुन एक साधन म्हणून वापरू शकता. मला कंडोमची समस्या असायची. तर, हस्तमैथुन दरम्यान, मी स्वत: कंडोम लावण्याची कल्पना करू लागलो. कंडोम असूनही, मी माझ्या शरीराला खडबडीत राहण्याचे प्रशिक्षण देत होतो. मी माझ्या भागीदारांसह देखील असेच करतो. मी त्यांच्याबद्दल विचार करतो, मी त्यांना कमी करतो. आपण आपल्या एसओशी अप्रबंधित वाटत असल्यास, हस्तमैथुन करताना तिच्याबद्दल विचार करा. काम करणारी प्रक्रिया आपल्याला तिच्याकडे अधिक आकर्षित करते. इरोटायझेशन हे पीआयईडीशी लढण्याचे एक साधन आहे. जेव्हा आपण स्वत: ला आपल्या इच्छेनुसार कार्य करीत पहाल, तेव्हा आपण त्या परिस्थितीला कमी कराल आणि एक सद्गुण चक्रात प्रवेश कराल. आपण फक्त आपल्या जोडीदाराचा विचार करून इरेक्शन मिळविण्यास व्यवस्थापित केल्यास आपण तिच्या / त्याच्याबरोबर स्थापना करू शकता. आणि आपल्याकडे आपल्या जोडीदारासह ईरेक्शन असल्यास आपण ते पुन्हा मिळवू शकता. कामगिरीच्या भीतीने पीआयईडी देखील येते. जेव्हा आपण अश्लील गोष्टींवर अवलंबून राहणे बंद कराल तेव्हा ही भीती दूर होईल. आपल्याला फक्त स्वत: ला सेक्स करताना पहावे लागेल, नंतर त्या कल्पनास कमी ठेवा. तसंच, एक चांगली टिप देखील चांगली कार्य करतेः जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराबरोबर असाल आणि तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला घर न उभारण्याबद्दल घाबरत असेल तर तुमच्या पार्टनरवर संपूर्ण लक्ष केंद्रित करा. आपल्याबद्दल विचार करणे थांबवा, आपणास काही काळ उभे रहावे लागेल काळजी करू नका. आपले सर्व लक्ष तिच्यावर आणि तिच्या शरीरावर टाका. आपले शरीर उर्वरित काळजी घेईल! परंतु जागतिक स्तरावर, मी या पोस्टवर लिहिलेली सर्व माहिती आपल्याला पायातून मुक्त होण्यास मदत करेल.
आपल्याकडे लाज वाटत असल्यास आपल्याला लाज वाटली असेल तर ते कदाचित पोर्नमुळे आहे. लैंगिक संबंधातून खरोखर काय आनंद घ्यावा हे समजून घेण्यासाठी अश्लील सोडणे निश्चितपणे एक प्रचंड मार्ग असेल. फेटिशची समस्या ही आहे की आम्ही त्यांना सतत जास्त अश्लील आहार देत असतो. जेव्हा पॉर्न निघून जाते, तेव्हा त्या फॅटिशांना वेड नाही. दिवसभर आपल्यावर वेड नसताना फॅशन्स ठेवणे ठीक आहे. जोपर्यंत आपण इतर हस्तमैथुन दरम्यान वास्तववादी परिस्थिती कमी करण्याचे काम करत नाही तोपर्यंत आपल्या फॅशनीसवर कल्पनारम्य करणे आपल्याला वाईट वाटत नाही. कधीही न घडणा stuff्या गोष्टींवर आपण कल्पनारम्य बनविण्यासाठी कधीकधी स्वत: ला आनंद देऊ शकता. हे तुमच्या मनात आहे, तुम्ही कोणालाही दुखवत नाही आहात. आपल्याला त्यांच्याशी लढा देण्याची गरज नाही. आपण वेळोवेळी त्यांच्याबद्दल विचार कराल, कधीकधी आपण पोर्नबद्दल देखील विचार कराल. स्वीकार करा. जोपर्यंत आपण अश्लील गोष्टींपासून दूर रहाल तितके तुमच्या कल्पनांच्या जागी खोलवर, “नैसर्गिक” कल्पने बदलल्या जातील, जणू आपल्या पुनरुत्पादन अंतःप्रेरणाने आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवले आहे. कोणत्या कल्पनारम्य आपल्याला खरोखर आतून चांगले वाटते हे एक्सप्लोर करा. तसेच, आपल्या मित्राला किंवा आपल्या नोकरांना कमी करणे (हे अनैतिक म्हणून पाहिले जाऊ शकते परंतु तरीही पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेवर त्याचा परिणाम होत नाही) यात काही गैर नाही. मी एखाद्याशी रोमँटिक सेक्स केल्याची कल्पना करणे हे का असह्य आहे हे मला दिसत नाही. आणि तरीही, कोणालाही माहित नाही आणि कोणालाही काळजी नाही! आपणास जे वाटते त्याबद्दल ठीक वाटणे महत्वाचे आहे. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला चालू करतात, परंतु आत आपण त्यांच्याशी सहमत नसल्यास, आपण त्याबद्दल वेड न घेतल्यास ते गळून पडतात. एचओसीडी एक चांगले उदाहरण आहे. आपण सरळ आणि कुशलतेने एचओसीडी बरे करत नाही. आपण उभयलिंगी किंवा समलैंगिक असू शकतात याविषयीची आवड कमी करुन आपण एचओसीडी बरे करता. जेव्हा आपण त्या कल्पनेविषयी वेड करणे थांबवता, वेळोवेळी येणारा विचार आहे परंतु आपल्याला त्याबद्दल खरोखर काळजी नाही.
कामोत्तेजकपणा आणि हस्तमैथुन हे लैंगिक संबंधात चांगले बनण्याचे साधन आहेत. हस्तमैथुन दरम्यान, हस्तमैथुन केल्याने त्याच वेगाने संभोग करणे. हे आपल्याला कधी आणि का फोडते हे समजण्यास मदत करते. आपण किनार्याच्या वापरासह हस्तमैथुन दरम्यान आपले उत्सर्ग नियंत्रित करण्याचे कार्य देखील करू शकता. आपण हस्तमैथुन दरम्यान धार व्यवस्थापित केल्यास, आपण बहुधा सेक्स दरम्यान धार सक्षम असेल, आणि म्हणून जास्त काळ लैंगिक संबंध. तथापि, हस्तमैथुन दरम्यान आपण धार लावणे आवश्यक नाही. भावनोत्कटता होईपर्यंत आपल्याकडे धीमे बिल्ड अप असू शकतात. एजिंग खरोखर हस्तमैथुन प्रक्रियेस बदलू शकते आणि अनुभव कमी परिपूर्ण करते. माझ्या अनुभवात, 100 टक्के समाधानकारक भावनोत्कटतेची गुरुकिल्ली म्हणजे कायम तयार करणे. जेव्हा आपण हळुवारपणे वाढवण्यास सक्षम बनाता तेव्हा आपण काठसह अनुभवणे सुरू करू शकता.
माझ्या थेरपिस्टसमवेत काही इतर विषय आणि प्रश्न येथे आहेत.
-माझ्या सेक्सोलॉजिस्टसाठी, पोर्न ही एक प्लेग आहे. हे तरुण पिढी नष्ट करीत आहे. कृत्रिम उत्तेजन चुकीचे आहे यावर तिचा विश्वास नाही, परंतु आपण पोर्नमध्ये जे शिकतो ते धोकादायक आहे असे तिचे मत आहे. तिच्या मते अश्लीलतेपासून दूर राहणे ही एक मोठी गुणवत्ता आहे आणि आजूबाजूच्या कोणत्याही मुलापेक्षा चांगला साथीदार होण्यासाठी एक सोपा मार्ग आहे. पण तिने मला पुन्हा पुन्हा होण्यासंबंधीचे व्यायाम थांबवण्यास सांगितले. त्याबद्दल वेडापिळ केल्याने समस्या मोठी होते.
- पॉर्न थांबविण्यात मदत करण्यासाठी हस्तमैथुन येथे आहे. आपण रीबूट दरम्यान न थांबल्यास आपण लैंगिक निराशा जमा करीत आहात ज्यामुळे आपल्याला अश्लील पहाण्याची इच्छा निर्माण होईल. मला माहित आहे की एमओ पीएमओकडे जाऊ शकते, परंतु आपण फक्त एमओ निवड करू शकता आणि पीएमओकडे जाऊ नका. असे नाही कारण आपण एमओ आहात की आपण नंतर पीएमओ कराल; ही प्राणघातक गोष्ट नाही. आपण इच्छित सर्व MO असल्यास, आपण लैंगिकदृष्ट्या समाधानी रहाल त्यामुळे अश्लील गोष्टीकडे आकर्षित होणार नाही. परंतु आपण चुकीच्या पद्धतीने एमओ घेतल्यास, यामुळे आपल्याला लैंगिक निराशा होऊ शकते ज्यामुळे पीएमओ पुन्हा सुरू होऊ शकेल. तसेच, लैंगिक समाधानी राहून बिंग मारण्यापासून प्रतिबंधित करते. मी पॉर्न पाहत असल्यास, मी फक्त करतो आणि माझा दिवस पुढे जातो. पुढच्या वेळी मी फक्त एमओ करीन आणि निरोगी लैंगिकतेवर काम करू. मोहात पडणे आणि वेळोवेळी अयशस्वी होणे ठीक आहे! हे जगाचा शेवट नाही! व्यवस्थापित करण्यायोग्य पीएमओपेक्षा एमओला अधिक आकर्षित करणे हे ध्येय आहे. आपण अश्लीलतेमध्ये जे पाहता त्यापेक्षा आपले मन अधिक सामर्थ्यवान आणि वैयक्तिक आहे. पीएमओ सह, आपण जे पहात आहात त्यावर आपण सबमिट आहात. एमओसह, आपणच ते निर्णय घेता. आपण अधिक नियंत्रणात आहात!
- नोफॅप रेषकाच्या वेळी मला बरे का वाटते? ओळीच्या दरम्यान मला बरे आणि चांगले का वाटते?
याची कारणे भिन्न आणि कधीतरी वैयक्तिक. येथे भिन्न संभाव्य कारणे आहेतः
- आपण हस्तमैथुन / अश्लीलबद्दल लज्जास्पद वागण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आपण त्यापैकी एक क्रिया करीत नाही ही साधी वस्तुस्थिती आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले मत देते. आपले मन पुन्हा क्षतिग्रस्त झाले नाही, म्हणून आपण स्वत: च्या “चांगल्या बाजू” वर लक्ष केंद्रित करू शकता.
- कामवासना आणि सामान्य कल्याण यांच्यात परस्पर संबंध आहे. नोफॅपच्या ओघात, आपण जास्तीत जास्त लैंगिक ड्राइव्ह जमा करत आहात (आपण कर्क आहात) ज्यामुळे आनंद वाढू शकेल. क्षमस्व, मी याबद्दल कोणताही वैज्ञानिक अभ्यास वाचला नाही. या विषयावर तरी अभ्यास आहेत. परंतु मी नोफापेर असायचा आणि मला माहित आहे की माझे कामवासना माझ्या आनंदाचा भाग नियंत्रित करीत आहे. उदाहरणार्थ फ्लॅटलाइन दरम्यान, मला कामवासना नव्हती आणि मला कचरा वाटला. मी नोफॅपबद्दल वाचलेल्या सर्व अनुभवांवरून हे स्पष्ट झाले आहे की नोफॅप आपल्याला आपल्या लैंगिक ड्राइव्हवर अवलंबून ठेवते, जणू काय लैंगिक ड्राइव्ह आपल्यासाठी आपले आनंद निवडेल.
- आपण स्वतःबद्दल “धर्म” स्थापित केला आहे. हा धर्म आपल्याला सांगतो: “जर मी शिंगे असलो आणि मी झडप घालणार नाही, तर मला चांगले वाटते, मी 100 टक्के आहे. तथापि, जर मी पुन्हा विचार केला तर मला घाण वाटली पाहिजे, कारण मला बरे वाटत नाही ”कारण धर्म ही संकल्पना एक विशिष्ट संकल्पना आहे जी आम्हाला कधीकधी विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वात आढळतात (वेडापिसा, ओसीडी, अंतर्मुख्य लोक इ.) )
- खडबडीत असणे आपण मुली / मुलांबरोबर बोलण्याबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाढवते. लैंगिक संबंध हे समाजातील अंतिम उद्दीष्टांपैकी एक आहे, कारण आपण त्या ध्येयाच्या जवळ येत आहात कारण आपण आपल्या सोईच्या क्षेत्रातून बाहेर पडत आहात.
-मला पुन्हा कालबाह्य झाल्यासारखे का वाटते?
- लैंगिक ड्राइव्ह अचानक बदल. आपण या रासायनिक बदलाशी विशिष्ट भावना जोडली आहे.
- अश्लील वापराबद्दल, वृद्धिंगत आणि फेटिश बद्दल लाज
- वेडापिसा हस्तमैथुन करणे, कारण आपल्याला पाहिजे आहे म्हणून नव्हे. आपल्या लैंगिक गरजांना असुरक्षित वाटणे, भिन्न वाटत असल्यामुळे विकृत होणे. आपण अशी परिस्थिती जगत आहात की बरेच लोक अत्यंत लैंगिक निराशेने जगत नाहीत.
- दिवसांविषयीचा अभ्यास, नोफॅपबद्दल, 90 ० दिवसांपर्यंत पोहोचण्याचा व्यायाम
- बिंगिंग, कामवासना जास्त करणे सह झुंजणे, जे यापेक्षा अधिक फरक निर्माण करते (उच्च / संतृप्त कामेच्छापासून जवळजवळ अस्तित्त्वात नाही)
- लैंगिक सुटकेचा सामना करण्यास आपल्या शरीराची असमर्थता (कारण आपल्याला नशा करण्याची सवय झाली आहे)
म्हणूनच शिल्लक शोधणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याकडे निरोगी हस्तमैथुन / लैंगिक जीवन असेल तर आपणास त्याचा त्रास होणार नाही. संयम नसलेली शक्ती मिळविणे चांगले आहे. परंतु आपण निरोगी लैंगिक जीवनासह समान प्रभाव प्राप्त करू शकता. तरी तू सर्वकाळ कडक होणार नाही. आपण नियंत्रणात रहाल. आनंदी राहण्यासाठी तुम्हाला संयमांची गरज नाही. प्रथम त्याशिवाय आनंदी राहून कार्य करा, निरोगी लैंगिकता निर्माण करण्याचे कार्य करा आणि नंतर आपण आपले लैंगिक उर्जा नापसंतीद्वारे कमी करू शकता. परंतु ही एक नाजूक प्रक्रिया आहे, जे पोर्न व्यसनासाठी किंवा त्यांची लैंगिकता शोधणार्‍या लोकांना अनुकूल नाही. माझे सेक्सोलॉजिस्ट पूर्णपणे नोफॅप चळवळीच्या विरोधात आहेत, परंतु नाहिसे करण्याच्या काही फायद्यावर सहमत आहेत. आपली लैंगिक उर्जा कमी करण्याची खरोखर शक्यता आहे, परंतु आपण दूर न राहिल्यास आपण हे मिळवू शकता. आपली लैंगिक उर्जा मर्यादित नसल्यामुळे आपण आपली कामेच्छा लिंगाद्वारे पुनरुत्पादित करू शकता. परहेज तुमची उर्जा वाचवित आहे, परंतु आपल्याकडे अशी कोणतीही प्रक्रिया नाही जी जास्त लैंगिक उर्जा निर्माण करते. तिला लैंगिक समस्या सोडवण्याची कल्पना तिला नापसंती दर्शविते. लैंगिकतेमुळे आपल्याला वाईट वाटू लागल्यास ते दूर राहणे आपल्याला चांगले वाटते. हे फक्त एक पलायन यंत्रणा आहे, जे पुढील रीप्लेस होईपर्यंत तात्पुरते कार्य करते.
मी of वर्षे धार्मिकरीत्या नोफॅप केले. मी यावर पूर्णपणे विश्वास ठेवला कारण जेव्हा मी चुकीचे बोललो तेव्हा मला वाईट वाटले आणि जेव्हा मी नाही तेव्हा चांगले. माझ्या आयुष्याच्या या काळात, मी असा विचारही करू शकला नाही की एक दिवस मी आठवड्यातून अनेकदा हस्तमैथुन करतो आणि माझ्या पूर्ण क्षमतेनुसार असतो. आत्ता ही परिस्थिती आहे, मला कधीच बरं वाटलं नाही. मी पुन्हा हस्तमैथुन करण्याशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ घेतला (मी असे म्हणतो की 5 वर्षाचे आणि खाली असलेले) परंतु ते पूर्णपणे फायदेशीर होते. मला हस्तमैथुन करायला दोन वर्ष झाले आहेत, मला स्वतःसाठी सर्वोत्कृष्ट होण्यासाठी मला एका दिवसाच्या नोफॅपची गरज नाही. ही खरोखरच एक छान गोष्ट आहे आणि जेव्हा मी हे जाणवू लागलो की मी या ओझ्यातून मुक्त होत आहे तेव्हा माझ्या डोळ्यात अश्रू आहेत. नोफॅप खरोखर मला वेड लावत होता
- तात्पुरती संयम पुनर्प्राप्तीसाठी उपयुक्त आहे?
माझ्या लैंगिक तज्ञाने मला अश्लीलतेच्या व्यसनातून मुक्त होण्याचा सल्ला दिला नाही. तिच्यासाठी, ही केवळ समस्येपासून मुक्त आहे. जर अश्लील वापरामुळे आपण हस्तमैथुन योग्य प्रकारे करण्यास अक्षम बनवित असाल तर आपण हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी त्या विषयावर कार्य केले पाहिजे. त्याउलट, आपण सतत खडबडीत असता तेव्हा अश्लील लढाई करणे कठीण आहे. पॉर्न सह हस्तमैथुन करण्यापेक्षा कौतुकास्पद आणि पूर्ण न करता हस्तमैथुन करणे हे ध्येय आहे. या क्षणी, पॉर्न व्यसनाधीन दिसत नाही.
आणि एकंदरीत, हस्तमैथुन करण्याच्या त्या सर्व सकारात्मक बाबींवर तिचा विश्वास आहे म्हणून आपण का थांबवावे हे तिला दिसत नाही. पुन्हा, मी फक्त तिला सांगत आहे. मी सत्य नाही असे म्हणत आहे, मी फक्त तिचा दृष्टिकोन शेअर करत आहे
- ताओवादी वीर्य धारणा का मानतात? (माझ्या थेरपिस्टकडून नाही, परंतु या विषयावरील माझ्या स्वतःच्या संशोधनातून - ताओझमबद्दल जॉन ब्लॉफल्डच्या पुस्तकातून घेतलेले)
ताओवादी वीर्य धारणा ठेवण्यावर विश्वास ठेवतात, परंतु ते असेही मानतात की त्याबरोबर येणाitation्या सर्व ध्यान तंत्रांशिवाय वीर्य धारणा पाळणे निरुपयोगी आहे. आपण ही उर्जा सबमिट करण्याचे कार्य न केल्यास, ऊर्जा निघून जाते. आपण मायक्रोस्कोमिक ऑर्बिट वर कार्य केले पाहिजे, असे तंत्र जे ताओईस्ट मास्टरच्या मदतीने सराव केले जावे. ताओइस्टसाठी, वीर्य धारणा अमरत्व गाठण्यासाठी अंतिम पायर्‍यांपैकी एक आहे. शांततेत पोहोचणे हे एक अनिवार्य पाऊल नाही.
आपणास ताओइझममध्ये रस असल्यास, टेस्टिकुलर श्वासोच्छ्वास तपासा. हा एक सराव आहे जो आपल्या लैंगिक बाजूने सुसंगत राहण्यास मदत करतो. मी पुनर्प्राप्तीदरम्यान एकदा हे करत होतो आणि ही एक मोठी मदत होती .पण नक्कीच ध्यान केल्यानेसुद्धा पुनर्प्राप्तीदरम्यान खूप मदत होईल. (आपण आपल्याकडे असलेल्या अवांछित विचारांचा स्वीकार करण्यासाठी हस्तमैथुन करण्यापूर्वी किंवा नंतर ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू शकता)
निष्कर्ष:
आपण हे सर्व वाचल्यास धन्यवाद. मी फक्त थेरपी, संशोधन आणि अनुभवाद्वारे जे शिकलो तेच लिहित आहे. मला माझ्या मताबद्दल खात्री नसल्यास हे पोस्ट लिहायचे नव्हते. मी निरोगी लैंगिक जीवनाचे महत्त्व यावर ठाम विश्वास ठेवतो, मी निश्चितपणे आजपर्यंत सेक्स-प्रो-सेक्स आहे. हस्तमैथुन आपल्यासाठी नाही असा आपला विश्वास असल्यास, मला आपले मत समजले आहे. परंतु हस्तमैथुन स्वतःच आणि आपण त्यास दिलेल्या परिणामाचा फरक करण्याचा सल्ला मी देतो. हा निवडीचा प्रश्न आहे: एकतर आपण हस्तमैथुन करता किंवा आपण त्यावर कार्य करता. एकतर, सेक्सची आवश्यकता आपल्या आयुष्यातून नाहीशी होणार नाही. आम्ही समागम केले आहे, ही आवश्यकता हटविणे हे जितके वाटते तितके अधिक जटिल आहे. म्हणूनच आपण प्रथम आपल्या लैंगिकतेसह चरणात असणे आवश्यक आहे, आणि नंतर, आम्हाला पाहिजे असल्यास, परहेजपणा आणि उच्चशक्तीचा शोध घ्या. आपण लैंगिक संबंध ठेवले तरीही आपण 100 टक्के होऊ शकता. हस्तमैथुन म्हणजे आपली कामेच्छा पुन्हा निर्माण करायची असते, ती मारण्यासाठी नाही. दोन्ही शक्य आहेत, निवड आपल्या हातात आहे!
;