सर्वप्रथम मी नोफॅप कम्युनिटीचे आभार मानू इच्छितो ज्यांनी मला पाठिंबा दिला आणि ज्याने त्यांची यशस्वी कथा सामायिक केली ज्यामुळे मला माझा स्वत: चा व्यक्तिगत ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रेरणा मिळाली.
मी 16 वर्षांचा आहे. मी सिंगापूरमध्ये राहत आहे आणि मी एक हायस्कूल विद्यार्थी आहे. मी 12 वर्षांचा असल्याने अश्लीलतेचा व्यसनाचा व्यर्थपणा झाला. जेव्हा मी शाळेतून परत आलो तेव्हा मी माझ्या खुर्च्यावर जाईन आणि पोर्न पाहण्यास सुरूवात करीन. माझ्या खोलीत जाताना मी माझ्या आईला आक्रमक बनू शकेन. मी नोफॅप आढळला तोपर्यंत मी जवळजवळ प्रत्येक दिवशी हस्तमैथुन केले.
एक वर्षानंतर माझ्या विचित्र वर्तनमुळे माझ्या वरिष्ठ शाळकरी (माझ्यापेक्षा एक वर्षापेक्षा जास्त वयाचे) यांनी मला धमकावले. मी कंटाळवाणे, निराश आणि सामाजिक चिंता पूर्ण झाले. अखेरीस माझ्या सहाव्या दर्जाच्या पदवीनंतर (अमेरिकेच्या टर्ममध्ये), मी माझ्या पर्सनोडवर विजय मिळविला पण निराशा आणि सामाजिक चिंता नाही.
जेव्हा मी प्रथम हायस्कूल विद्यार्थी बनलो, तेव्हा मी प्रथमच माझ्या सह-अभ्यासक क्रियाकलापात उपस्थित होतो आणि वृद्ध विद्यार्थी मला चिडवतात आणि मजा करतात.
जेव्हा मला 9 गटात पदोन्नती मिळाली तेव्हा मला एक सल्लागार सापडला. ती आनंददायक आणि सुंदर होती (आपण विचार करू शकत नाही अशा प्रकारे) आणि ती मला शैक्षणिक पद्धतीने गोष्टी शिकवेल उदा. चाचण्यांसाठी अभ्यास आणि लोकांशी बोलणे कसे आणि आम्ही मजा करू. शेवटी मी तिच्या निराशेबद्दल आणि सामाजिक चिंताबद्दल बोलतो.
आता आपण मला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखता येईल, मी काहीच संदेश न पाठविण्याचे कारण म्हणजे मला परदेशात शाळेच्या सहलीला जावे लागले. आता मी माझ्या प्रगतीबद्दल सांगेन.
पहिल्या 30 दिवस: मी कोणतीही अडचण आणि अडचण अनुभवली नाही. मला रीप्लेसचे कोणतेही ट्रिगर नव्हते. माझ्या व्यायामाने मी बफ आणि स्नायू दिसतो.
60 दिवस: सुमारे 50-60 + दिवसांची श्रेणी, माझी अंतिम परीक्षा होती आणि मी निराश आणि तणावपूर्णरित्या चिंतित झालो. मला आनंद झाला की तो शेवटी संपला.
90 दिवस: या वेळी अशी परिस्थिती कठीण झाली. 70 + दिवसात, मला काही स्पष्ट कारणास्तव बोनर्स (संभाव्यतः मला बाथरूममध्ये जायचे होते) होते आणि कधीकधी झोपताना मला विश्रांतीच्या ट्रिगरांचा अनुभव आला. शेवटच्या दिवशी जेव्हा मी आव्हान पूर्ण केले, तेव्हा मी माझ्या विश्रांतीस बळी पडलो आणि शेवटी masturbated. मी दुःखी वाटले पण त्याच वेळी, पश्चात्ताप.
निष्कर्ष: ते माझ्यासाठी जीवन बदलत होते. त्याने मला असे अनुभव दिले जे फायदेशीर आणि मजेदार होते आणि Nofap समुदायाचे काही अंतर्दृष्टी. मी प्रवासानंतर आजारी होतो आणि आठवड्यातून जास्त व्यायाम केल्यामुळे मला अस्वस्थ वाटते. शेवटी, काही मार्गांनी असे वाटले की ते यशस्वी झाले नाही.
माझ्यासारखा अंत न करण्यासाठी आपण नोफॅपमधील अनुभवांचे व्हिडिओ पहावेत, मंच व थ्रेड पहावेत. पूर्ण आव्हाने उदा. 90 दिवस. व्यायाम आणि ध्यान करा. थोड्या काळासाठी सोशल मीडियापासून दूर जा. जर आपल्याकडे असे विचार असतील ज्यामुळे पुन्हा एकदा पडसाद उमटू शकतील, तर आपले स्वतःचे वैयक्तिक आव्हान पूर्ण करण्यावर लक्ष द्या आणि व्यसनाधीन असुरांविरुद्ध लढा द्या. सकारात्मक विचारांबद्दल विचार करा आणि प्रेरक व्हा जसे प्रेरक व्हिडिओ पाहणे किंवा कोट शोधणे. हे फार महत्वाचे आहे, हे मला समजले नाही की हे असे एक वैशिष्ट्य आहे जे कदाचित आपल्या अडथळ्यांना तात्पुरते थांबवेल परंतु पॅनिक बटणावर क्लिक करा आणि तीन शब्द असलेल्या तळाशी क्लिक करा.
हे पोस्ट वाचण्यासाठी आपला वेळ घेण्याबद्दल धन्यवाद. मला आशा आहे की नोफॅपमध्ये आपल्याला एक विलक्षण अनुभव आहे आणि कदाचित आपल्या आयुष्याची संधी पूर्ण होईल. मी परत येऊ शकेन म्हणून आपल्याला 90 दिवसांच्या आव्हानांमध्ये पाहिले जाईल!
लिंक - पीएमओ च्या 90 दिवसांनंतर
;