येथे मी त्या पोस्टवरून शिकलेल्या 5 सर्वात महत्त्वाच्या धड्यांमध्ये फक्त पेस्ट करेन. आपण इच्छित असल्यास, परत जाऊन माझी संपूर्ण कथा वाचा. प्रथम, नोफॅप ही केवळ कठीण, परंतु उत्साहपूर्ण, स्व-बदलाच्या प्रवासाची सुरुवात आहे. NoFap ही सर्वात कठीण गोष्ट वाटू शकते, परंतु जेव्हा आपण जास्त जोखीम घेता आणि आपल्या क्षेत्राच्या बाहेर गेलात तेव्हा गोष्टी ज्यांची कल्पना केली असेल त्यापेक्षा जास्त कठीण होईल.
परंतु आपण त्यांच्यासाठी सज्ज व्हाल.
दुसरे म्हणजे, प्रत्येक दिवशी आपल्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढेल. फक्त 7 दिवसानंतरच नाही. हस्तमैथुनानंतरच्या 7 दिवसांविषयीचे ते अभ्यास टेस्टोस्टेरॉनमधील वाढीचा संदर्भ घेतात, वास्तविक पातळीचे नसतात. आपण 90 दिवस आणि त्याहून अधिक काळ जाण्यासाठी आपल्या सामर्थ्यात सर्वकाही केलेच पाहिजे. त्या ओळींचा केवळ आठवड्यापेक्षा जास्त फायदा होण्याचे एक कारण आहे. आणि मी ध्येय निश्चित करणे आणि साध्य करण्याबद्दल जे शिकलो त्यावरून आपल्याला ते 'एका दिवसात एक दिवस' घ्यायचे नाही. आपण भविष्यातील ध्येय मनात ठेवू इच्छित नाही, बोगद्याच्या शेवटी एक प्रकाश आहे जो आपल्याला आपली चांगली कृती करण्यास प्रेरित करते. अजून चांगले, अशी कल्पना करा की आपली आई आपल्याला प्रत्येक सेकंदाला बसून बसून नेहमीच पहात आहे. आपण आजूबाजूला असताना स्वत: ला विचलित करू आणि धक्का बसू इच्छित आहात किंवा आपण तिला गर्विष्ठ बनवू इच्छित आहात आणि आपले जीवन वाढवू शकेल अशा गोष्टी करू इच्छिता?
तिसर्यांदा, 'महासत्ता' वास्तविक आहेत, परंतु आपण त्या योग्यरित्या वापरल्या पाहिजेत आणि त्यास आणखी मोठ्या करण्यासाठी कार्यशीलतेने कार्य केले पाहिजे. मेंदू साफ करणे? अधिक पुस्तके जर्नल करणे आणि वाचणे प्रारंभ करा. शारीरिक उर्जा वाढत आहे? थंड शॉवर घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर उठून जा. आपल्या व्यायामाची नियमितता वाढवा. व्यायामशाळेतील सर्वात कठीण लिफ्ट, स्क्वॅट आणि डेडलिफ्ट करा. दररोज सकाळी 50 पुशअप करा. लोकांशी बोलत आत्मविश्वास वाढला आहे? आपण शक्य तितक्या लोकांशी बोला, विशेषत: ज्यांना आपण बोलण्यास घाबरत आहात. आपण असे आपले जास्तीत जास्त फायदे न केल्यास, लवकरच आपण त्यांची सवय कराल आणि आपण फ्लॅटलाइनमध्ये पडाल. कधीकधी फ्लॅटलाइन अपरिहार्य असते, परंतु माझ्यासाठी, माझ्या घटनांच्या अनुक्रमेमुळे, ते माझ्यासाठी अटळ होते. आपण चापटीत असाल तर विन्स्टन चर्चिलचा सल्ला लक्षात ठेवाः “जर तुम्ही नरकात जात असाल तर जात रहा.” तरीही एक अपवाद आहेः जेव्हा आपण आपल्या फेरोमोन प्राप्त कराल आणि आपल्या सर्व वीर्य धारणा असलेल्या मुलींना आकर्षित कराल तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करा. आपल्याकडे रिकव्हरीचा बराच वेळ शिल्लक आहे; माझा विश्वास आहे की आपण दिवस 90 पर्यंत मुली मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करू नये. मेंदूला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. त्याऐवजी आपण स्वत: ची सुधारणा करण्याची पद्धत चालू ठेवली पाहिजे.
चौथा, इतका वेळ ऑनलाइन खर्च करणे थांबवा. इंटरनेट व्यसन हे आपल्या अश्लील व्यसनाचे मूळ आहे आणि ते काढून टाकणे (केवळ इंटरनेट वापरुन दररोज 3 तासांपर्यंत वापरणे] आपल्याला केवळ नोफॅपपेक्षा कितीतरी मोठे 'महासत्ता' देईल. जगाद्वारे प्रेरित व्हा. एक विशिष्ट आनंद आहे जो हवामान आणि बातम्यांविषयी अज्ञानी राहून येतो. आणि जेव्हा इतर याबद्दल बोलतात तेव्हा आपण प्रथमच ऐकत आहात. त्या बद्दल एक छान भावना आहे.
पाचवे, अशी काही मूल्ये आहेत [जी नोफॅप आपल्याला विकसित करण्यास मदत करतात] ज्या प्रत्येकाने इतरांमधील कौतुक केलेः एक कार्य नैतिकता, आपल्या तोफावर चिकटून राहणे, आपल्या प्रवृत्तीवर विश्वास ठेवणे, इतरांना महत्त्व देण्यावर लक्ष केंद्रित करणे, चिकाटी, कार्यक्षमता, आपले वातावरण सर्जनशील बनविण्यासाठी वापरणे निर्णय, स्वत: ची शिस्त, वारंवार आपल्या सोई क्षेत्रातून बाहेर जाणे, समस्या सोडवणे कौशल्ये [एखाद्या समस्येच्या मार्गाने कार्य करण्यासाठी आपल्यास माहित असलेल्या सर्व गोष्टींचा उपयोग करून, आपल्याला खरोखर नकळत उत्तराजवळ आणणे] आणि स्वतंत्र विचार करण्याची प्रवृत्ती. स्वतंत्रपणे विचार केल्याने, मी स्वतंत्र न्यूज मीडियावर ट्रोल करणे आणि जगाचा शेवट होणार असा विश्वास असलेल्या झोम्बीच्या पंथांचा भाग बनण्याचा अर्थ नाही, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याकडे लोक आणि जगाबद्दल जे ज्ञान आहे त्याबद्दल खरोखर विचार करा, त्याचे निराकरण करा. थोड्या काळासाठी आणि त्या माहितीबद्दल आपले निष्कर्ष लिहा. सहसा, इतर कोणाबरोबर आले हे वेगळे असेल, परंतु ते अचूक असेल. मी इंटरनेट कमी वापरण्यास सुरुवात केल्यापासून माझी जर्नल करण्याची ही पद्धत आहे.
सर्व फाॅपस्ट्रॉनॉट्सच्या शुभेच्छा आणि मी आशा करतो की आपण जितके यशस्वी झालात तितकेच. जग आपले आहे, हे आपले जीवन आहे, मालकीची वेळ आहे आणि आपण स्क्रीनवर चिकटलेले असल्यास आपण त्याचे मालक होऊ शकत नाही 🙂
NoFap सह माझ्या अनुभवाचा तपशील देण्याचा प्रयत्न करणारी माझी ही तिसरी पोस्ट आहे, परंतु मला वाटते की पहिले दोन खूप मोठे होते. कथा येथे आहेतः
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
लिंक -एक्सएनयूएमएक्स + नोफॅपचे दिवस: एक्सएनयूएमएक्स सर्वात महत्वाचे धडे
by सोशिएटलपेस्ट
;