मी 17 एम आहे, 6 महिने पॉर्नपासून स्वच्छ आहे आणि अडीच महिन्यांपूर्वी व्हिडिओगोमवर पूर्णपणे सोडून दिले आहे. ऑक्टोबर २०१ 2 च्या महिन्यात नोफॅप शोधण्यापूर्वी, मी मुळात एक उडणारा कचरा होता: नेहमीच निराश होतो, शाळेत अयशस्वी होतो, नातेसंबंधात अपयशी ठरतो… आयुष्यात अपयशी ठरतो. तेव्हाचा माझा एकमेव जीवन उद्देश गेमिंग पीसी घेत होता. आता जेव्हा मी एक होतो तेव्हा मला रिकामटेपणाची कल्पना करा ...
आणि माझ्या 16 व्यसनांशी लढताना 2 महिन्यांत मी शिकलेल्या मुख्य गोष्टी येथे आहेत:
ज्या क्षणी आपण आपली पळवून नेण्याच्या सवयी काढून टाकल्या त्या क्षणी तुम्हाला वास्तविकतेच्या समोर येईल 24/7 आणि या कारणास्तव पलायनवादी सवयीशिवाय आनंददायक राहण्यासाठी आपल्याला आपले जीवन बदलावे लागेल. हे कठीण होणार आहे, परंतु आपल्याला आग्रह धरावा लागेल अन्यथा आपण आपल्या व्यसनाच्या आहाराकडे परत येण्याची अपेक्षा करू शकता.
एकदा आपण ठराविक दिवसांचा आनंद लुटला की आनंद जादूने येणार नाही. हे कदाचित खरे असेल की आपण आपल्या पुनर्प्राप्तीसह प्रगती पाहिल्यानंतर जीवन अधिक स्थिर आणि आनंददायक बनते, परंतु त्या भयानक ढगांना आपल्या डोक्यावरून दूर ठेवण्यास काय हरकत आहे, जर आपण असे काही करत असाल तर आपण आपले योगदान देत नाही. आनंद?
स्वतःसाठी हे करा आणि स्वत: ची करुणा वाढवा. एखाद्याची ओळख मिळविण्यासाठी किंवा एखाद्याचे प्रमाणीकरण मिळवण्यासाठी आपण एखादी वाईट सवय स्पष्ट करीत असल्यास, ते सोडल्याच्या क्षणी, आपल्याला वाटेल की सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरले आहेत आणि आपण आपल्या जुन्या सवयीकडे परत आला आहात. स्वत: ची करुणा वाढवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. स्वाभिमान आणि स्वत: ची प्रीती असणारी माणसे त्यांना माहित असलेल्या गोष्टी करत नाहीत आणि त्यांचे नुकसान करतात. लक्षात ठेवा की आपण फक्त मानव आहात आणि आपण इतरांप्रमाणेच चुका करता. ज्या क्षणी आपण स्वत: ला पुरेशी आत्म-प्रेमाने स्वत: ला शोधता आणि इतरांचे प्रमाणीकरण दुसर्‍या क्रमांकावर येते तेव्हा असे वाटते की आपण केवळ आपल्या व्यसनांशी लढायलाच नव्हे तर एक व्यक्ती म्हणून वाढत एक मोठे पाऊल उचलता. या मंचांमध्ये मी शिकलेल्या सर्वात शक्तिशाली संकल्पनेपैकी आतापर्यंत ही एक आहे. माझा असा विश्वास आहे की हीच परिस्थिती आहे ज्याने मला परिस्थिती बदलण्यास आणि यापुढे येण्यास मदत केली. दुःखाची गोष्ट अशी आहे की येथे बर्‍याच लोकांना हे समजले नाही की त्यांच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये अडथळा आहे. याबद्दल आपण कडील एक अलीकडील पोस्ट तपासू शकता यू / माईटीएस्लान in येथे.
आपल्या व्यसनांच्या दिशेने जाणा beha्या वागणुकीचे नमुने पहा (आघात, मानसिक आजार, ट्रिगर) हे देखील शक्य आहे की आपले व्यसन एखाद्या मानसिक विकृतीचे लक्षण असू शकतात आणि हे असे जाणवते की आपले आयुष्य अस्वस्थतेचे कारण म्हणजे डिसऑर्डर आहे. तसेच आपल्याला आपल्या थेरपिस्टशी चर्चा करण्यासाठी अतिरिक्त माहिती मिळते, आपल्याकडे असल्यास आपल्या व्यसनावर पकड ठेवण्यास मदत होते.
माझ्या सल्ले पोस्टसाठी या गोष्टीचा फायदा झाला, सर्व व्याकरणाच्या त्रुटी आणि खडखडाट झाल्याबद्दल मला खेद वाटतो, मी गर्दीत आहे. आपल्या पुनर्प्राप्तीसाठी शुभेच्छा. मजबूत रहा, वचनबद्ध रहा
लिंक - 6 महिने - माझा सल्ला तुम्ही लोकांना
अद्ययावत - एक वर्ष खाली
तर, माझ्या शेवटच्या घटनेला एक वर्ष झाले आहे. खरं सांगायचं तर मला काय बोलावे आणि ते कसे सांगावे हे खरोखर माहित नाही परंतु मी माझ्याकडून चांगले प्रयत्न करेन.
येथे आपण माझे 6 महिन्याचे अहवाल पाहू शकता.
मी 18 मी आहे आणि मी जवळजवळ 2 वर्षे या संघर्षात आहे. हे शेवटचे 6 महिने आम्ही माझ्यासाठी बरेच आहोत: मी माझे नातेसंबंध नष्ट करण्यास, स्वत: ला शोधण्यात आणि वैयक्तिक आव्हानांवर मात करण्यासाठी बराच वेळ घालवला.
या पोस्टमध्ये काय लिहावे याबद्दल चिंताग्रस्त झाल्यावर, मी असा निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की असे अनेक मार्ग आहेत जे आपल्या पुनर्प्राप्तीसाठी आपल्याला मदत करू शकतात. आणि वास्तववादी असूया, या सर्वांपैकी मला 70% माहित नसतील आणि येथे जाण्यासाठी मी घेतलेल्या सर्व चरणांची मला पुनर्विचार होत नाही किंवा मला माहिती नाही.
मुळात या विषयामध्ये माझ्याकडे प्रॅक्टिकल ज्ञानाचा फक्त एक छोटासा हिस्सा आहे, मला मुळात याबद्दल सर्व काही माहित आहे असे म्हणणे मूर्खपणाचे आणि गर्विष्ठ असेल. आणि आपण आत आलात की आपण एकदा आपला थोड्या वेळाने माहिती सामायिक केली पाहिजे. आणि माझ्या म्हणण्याचा अर्थ असा आहे की एका वेळी फक्त थोडासाच अर्थ घ्या, आपण येऊ शकत असलेल्या प्रत्येक सल्ल्याचा अभ्यास करु नका आणि त्याबद्दल एका पोस्टमध्ये घोटाळा करा, जसे मी माझ्या मागील पोस्टमध्ये केले होते. ज्याने मला माझ्या पुढील मुद्द्यावर आणले:
आपण अश्लील पहात काळजीत आहात आणि आपण अयशस्वी होण्याची भीती बाळगण्याचा मार्ग आहात.
एखाद्या व्यक्तीच्या रूपात आपले काय मूल्य आहेत आणि ते आपण बनविण्याचा सर्वोत्तम व्यक्ती बनण्यासाठी आपले मार्गदर्शन कसे करतात?
मी त्या मूल्यांपैकी एक आहे, ज्याला असे म्हणायचे आहे की प्रत्येकजण अगदी सामान्य आहे ज्याने अशा वेळी निर्णय घ्यावा की त्यांना सोडण्याची इच्छा आहे, हे पोर्नफ्रीचे सोपे मूल्य आहे. इतर कोणत्याही मूल्याप्रमाणेच, ते आपल्याला स्वतःचे सर्वोत्तम बनण्याचे मार्गदर्शन करतात, परंतु जेव्हा लोक हे मूल्य अंतिम मूल्य म्हणून वेगळे ठेवतात तेव्हा समस्या उद्भवते, जणू आपण ज्याला आपण आदर्श बनवतो तोच मार्ग म्हणजे अश्लील मुक्त राहणे होय. म्हणून आपण पुन्हा क्षतिग्रस्त होण्याविषयी चिंता करतो आणि जेव्हा तसे होते तेव्हा आम्ही अविरतपणे शिक्षा करतो, परंतु सत्य हे आहे की आम्ही स्वतःला पुन्हा विचलित केले कारण आपण स्वत: वर लादलेल्या या जुलूम सहन करण्यास आपण कंटाळले आहोत.
आपण पहाल, रीप्लेस हे अपयशाचे एक प्रकार आहे, परंतु अपयश हे नैसर्गिक आणि वाढीसाठी काहीतरी आवश्यक आहे, हे आपण शिकू शकतो. जितके आपण अपयशी होऊ तितके आपण शिकू. पण जुलमी लोक अपयश सहन करत नाहीत, जुलमी शिकत नाहीत.
तर हे सहजपणे घ्या, पुढच्या वेळी आपण पुन्हा त्यास पुन्हा सोडा म्हणजे एक सोपा झटका म्हणून विचार करा ज्यावरून आपण शिकू शकता आणि लक्षात ठेवा की आपण मनुष्य आहात आणि आपल्या मर्यादा आहेत. जेव्हा आपण एखादी रेषा ओसरता तेव्हा हेच आपणास माहित नसते की हा तुमचा शेवटचा प्रयत्न असेल की नाही हे तुम्हाला कळत नाही आणि शेवटी तुम्ही या सवयीला लाथा घालत असाल किंवा तुम्ही दुसर्‍या मार्गावर जात असाल तर तुम्हाला स्वतःला आठवण करून द्यावी लागेल की तुम्ही शेवटी अधिक जाणून घ्याल आणि अधिक वेळ आणि अखेरीस आपण लाथ कराल. चिंता करण्यासारख्या केवळ गोष्टीच, ज्या गोष्टींची आपल्याला जाणीव आहे त्या त्या घटकांमुळे पुनरुत्थान होऊ शकते, आपल्याला अस्तित्वात आहे हे माहित नसल्यामुळे इतरांबद्दल काळजी करण्याची काहीच हरकत नाही (वेळ त्यांना प्रकट करेल). आणि हे सांगण्यासह, आपल्याला इतर मूल्ये सापडली जी पोर्नफ्री राहण्याच्या मूल्यांपेक्षा अधिकच महत्त्वाची आहेत किंवा अधिक महत्त्वाची आहेत; पोर्नफ्री व्हॅल्यू हिट झाल्यावरही आपण जगाने पाहिलेले सर्वोत्कृष्ट होण्यासाठी आपण उभे राहू शकता अशी मूल्ये. आपण या जगात मूर्खपणाने दु: ख भोगत नाही आहोत, खरंच आपला दु: ख हे चिन्ह आहे की जगाला एक चांगले स्थान बनविण्यासाठी आपण अद्याप करू शकत असलेल्या गोष्टी आहेत.
जग अद्याप आपल्याकडून काहीतरी अपेक्षा करत आहे.
मी जे काही सांगितले ते चांगले स्पष्टीकरण हवे असल्यास, आपण या 2 व्हिडिओंचे जॉर्डन पीटरसनद्वारे तपासू शकता (त्याने स्वत: ला निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांसाठी मेटा आहे):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
म्हणूनच, आपल्या पुनर्प्राप्तीसह पुढे जा, आपण पडता तेव्हा स्वत: ला उचलून घ्या, वाईट गोष्टी करुन प्रारंभ करा आणि आपला कोर्स मध्य-उड्डाण समायोजित करा. आणि पुन्हा एकदा सांगा की केवळ पॉर्न व्यसनातून मुक्त होण्यापेक्षा आयुष्यात आणखी बरेच काही आहे, आपण व्यक्ती म्हणून काय परिपूर्ण आहे हे शोधा. मी जॉन लेननकडून थोड्या सुधारित कोटसह निघून जाईनः
"काउंटरच्या क्षमतेच्या दिवसांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आपण व्यस्त असता तेव्हा आयुष्य असे होते."
;