मी सध्या सतरा वर्षांचा आहे आणि मी आता एका वर्षापेक्षा थोडा जास्त काळ नोफॅपचा सराव करत आहे. तुमच्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणेच मी नोफॅप सुरू करण्याचा निर्णय घेतला कारण मला स्वतःबद्दल काहीतरी बदलायचे आहे. माझ्या प्रवासादरम्यान इतरांकडून आलेल्या सर्व सकारात्मक पोस्ट्सनी कठीण वेळी खूप मदत केली, म्हणून मी आशा करतो की माझे पोस्ट आपल्यातील काही जणांना मदत करण्यास सक्षम असेल.
येथे या पोस्टमध्ये मी माझ्या आयुष्यात बदललेल्या सर्व गोष्टी सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे, मला आशा आहे की आपण या माहितीचा उपयोग प्रेरणा म्हणून किंवा सकारात्मक प्रवास म्हणून तुमचा प्रवास पुढे चालू ठेवण्यास सक्षम असाल.
- वजन वाढविणे- जेव्हा मी नोफॅप सुरू केले तेव्हा मी १ 185 62 सेंटीमीटर लांबीचे आणि 12२ किलोग्रॅम वजनाचे होते, गेल्या वर्षात मी १२ किलोग्राम स्नायू मिळविण्यास सक्षम होतो.
- मी लाईफगार्ड बनलो- माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यासाठी आणि नवीन लोकांना भेटण्यासाठी मी लाइफगार्ड्सच्या कॉर्पोरेशनमध्ये सामील झाले. लाइफगार्ड होण्यासाठी मला कित्येक आठवडे प्रशिक्षित करावे लागले आणि नेदरलँड्समधील सर्वात कठीण वैद्यकीय सहाय्य परीक्षा (ऑरेंज क्रॉसमधून) उत्तीर्ण करावे लागले.
- आहारात बदल- मी माझा आहार बदलला, आता वजन कमी होऊ नये म्हणून मी शक्य तितके खाण्याचा प्रयत्न करतो. मी खूप साखरेने खाणे-पिणे देखील थांबवले.
- अतिरिक्त खेळ घेतला - मी कॅलिस्टेनिक्स, एक प्रकारचे वजन प्रशिक्षण घेतले आणि पोहायला देखील सुरुवात केली. मी आधीपासून फुटबॉल / सॉकर खेळला आहे, म्हणून आता एक्सट्रासाइझिंग आणि खेळांमध्ये आठवड्यातील 7 दिवस लागतात.
- माझी पहिली नोकरी- मी नजीकच्या आणि भविष्यासाठी पैशाची बचत करण्यासाठी स्थानिक सुपरमार्केटमध्ये संध्याकाळच्या शिफ्टमध्ये काम करण्यास सुरुवात केली.
- पुन्हा शाळेवर लक्ष केंद्रित करणे प्रारंभ केले- प्राथमिक शाळेत सर्व विषय इतके सोपे होते की मी कधीही लक्ष दिले नाही आणि माझ्या गृहपाठाकडे दुर्लक्ष केले. मी हायस्कूलमध्ये हे करतच राहिलो, परंतु माझे ग्रेड हळूहळू नायन्सपासून पंचवार्षिक आणि कधीकधी तीनच्याही खाली जात राहिले, तिसर्‍या इयत्तेत हे जवळजवळ माझे वर्ष अयशस्वी ठरले आणि मला माझे व्यायामशाळेचे शिक्षण गमावण्यास भाग पाडले. यानंतर मी पुन्हा पुरेशी श्रेणी (एक सहा) मिळविण्यास सुरुवात केली. शेवटी माझ्या पाचव्या वर्षी मी ठरवले की मी सरासरीसाठी सातवीपर्यंत शाळा सोडणार आहे. डच, इंग्रजी, दोन्ही मॅथ्सबी आणि मॅथ्सडी, आयबी, धर्म आणि भौतिकशास्त्र यासाठी मी आधीपासूनच सरासरी श्रेणी म्हणून सात मिळवण्यास व्यवस्थापित केले.
- इन्स्ट्रुमेंट वाजविणे प्रारंभ केले- मी छंद म्हणून गिटार वाजवण्यास सुरुवात केली आणि जेव्हा जेव्हा मला संधी मिळेल तेव्हा हे करा.
- फॅशन मध्ये जाणे- मी काय परिधान केले यावर आणि माझ्या मालकीचे कपड्यांचे वेगवेगळे तुकडे आणि आता प्रत्येक दिवस शक्य तितके चांगले दिसण्याचा प्रयत्न करण्यास मी लक्ष देणे सुरू केले. मलाही सुगंधात रस निर्माण झाला आणि आता त्यापैकी काही मालकांचे आहे.
- सकारात्मक रहाणे- नोफॅपच्या माझ्या पहिल्या काही महिन्यांत आणि त्यापूर्वी थोड्या काळामध्ये, एक वेळ असा आली की जेव्हा मी प्रथमच मैत्रिणीच्या रूपात पाहिलेली एका मुलीवर मला क्रुश केले होते, परंतु मला कोण चिन्हे दिली ज्याचा अर्थ असा होतो की ती तिच्याकडे आकर्षित झाली आहे मी. पण अर्थातच मी या सर्वांबद्दल बेफिकीर होतो आणि हळू हळू तिने मागे खेचले कारण मला तिच्याबद्दल भावना असल्याचे मला सांगायला भीती वाटत होती. थोड्या वेळाने मी तिला कसे वाटते ते सांगण्यासाठी आणि चुंबनासाठी जाण्यासाठी धैर्य बोलावले पण तिला आधीपासूनच एक नवीन प्रियकर सापडला होता आणि मला नाकारले गेले. या सर्वांमुळे मी खरोखर उदास होतो आणि बर्‍याच दिवसांपासून मला आनंद होत नाही किंवा दुसर्‍या महिलेकडे आकर्षितही झाले नाही. मी स्वत: कडे, मी भूतकाळात कोण होतो आणि मी कोण होतो याकडे लक्षपूर्वक विचार केला तेव्हा हे सर्व बदलले. माझा असा विश्वास आहे की माझी मानसिकता सकारात्मक व नकारात्मकतेत बदलली आहे आणि मी ठरविले आहे की जेव्हा मी संपूर्ण जगाचा सामना करू शकू असे वाटले तेव्हा मला परत जायचे आहे. प्रत्येक गोष्ट मागे वळून पाहताना मला माहित नसते की मी फ्लॅटलाइन मध्ये होतो की उदास होतो किंवा दोन्ही, परंतु मला हे माहित आहे की या क्षणी मला माझ्या आयुष्यातले सर्वात आनंददायक अनुभव आहे.
- कोल्ड शॉवर- मी स्वत: ला शिस्त लावण्यासाठी आणि आपल्या शरीरावर आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेल्या फायद्यामुळे कोल्ड शॉवर घेणे सुरू केले. आपण ओलांडल्यास आपण आपले कसरत पूर्ण झाल्यानंतर खरोखर प्रयत्न करून पहा.
- चांगले लोक कौशल्ये- हे कदाचित असे होऊ शकते कारण मी वर्षभर थोडे परिपक्व झालो आहे, परंतु मला असे वाटते की मी पूर्वीपेक्षा अधिक सामाजिक आणि इतर लोकांच्या आसपास आहे. लोकांच्या भावना कसे वाचायच्या हे देखील मी शिकलो, जेव्हा कोणी काही बोलते तेव्हा मला आता लक्षात आले की त्या क्षणी ते शरीर भाषेतून कसे अनुभवत आहेत. प्रत्येक संभाषणात माझ्याकडे हे कौशल्य नाही हे मी कबूल केलेच पाहिजे.
असे दिसते आहे की मी इतर कोणत्याही बदलांचा विचार करू शकत नाही, परंतु मला काही अंतिम सल्ला आहे. आपण केलेल्या प्रगतीकडे लक्ष देण्यास विसरू नका, जर आपण फक्त भविष्याकडे पहात असाल आणि आपण किती अंतरावर आला याचा विचार करणे थांबविले नाही तर आपले अभिव्यक्ती पूर्ण केल्यावर येणारा अभिमान आपण कधीही उपभोगू शकणार नाही ध्येय. जर आपल्याला काही अतिरिक्त प्रेरणा आवश्यक असेल तर लवकर झोपायला जा आणि आपण येणा day्या दिवसात टिकून राहाल, माझ्या शाळेच्या वर्षातच याने माझ्यासाठी कार्य केले आहे म्हणून मला खात्री आहे की आपण देखील लाभ घेऊ शकाल.
स्वत: वर विश्वास ठेवा आणि वेळोवेळी स्वत: ला आव्हान द्या, मी एक वर्ष विलोपन पूर्ण केले, म्हणजेच इतर सर्व फाॅपस्ट्रॉनॉट्स देखील हे करू शकतात. मी तुम्हाला तुमच्या प्रवासाच्या शुभेच्छा देतो!
लिंक - माझा एक्सएनयूएमएक्स वर्षाचा प्रवास
By वंडरबॉयवाययो
;