शेवटी, मी प्रथमच पीएमओविना पूर्ण महिन्यात 3 गेले. मी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा आहे आणि मी जेव्हा एक्सएनयूएमएक्स होतो तेव्हा पीएमओ सुरू केला. मी त्यावेळी कधीकधी ते करायचो, पण जेव्हा मी मध्यम शाळेत जात असे तेव्हा हे दररोज होते. मी हायस्कूलमध्ये प्रवेश केल्यावर, मी दिवसातून कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स हस्तमैथुन करण्यास सुरुवात केली आणि मला अश्लीलतेचे व्यसन लागले. नोफापबद्दल जेव्हा मला कळले की मला हायस्कूलमध्ये प्रवेश होईपर्यंत तो नव्हता आणि पीएमओ माझ्यावर कसा परिणाम करीत आहे हे मला समजले.
प्राथमिक आणि मध्यम शाळेत मी एक सामाजिक माणूस होता जो बर्‍याच मुलींशी मित्र होता आणि लोकांबरोबर मस्त आणि मजेदार होता. जरी मी या काळात पीएमओड केले तरीही, त्याचा माझ्यावर तितकासा परिणाम झाला नाही जितका तो हायस्कूलमध्ये झाला. हायस्कूलमध्ये मी अधिक पातळ आणि कमकुवत दिसू लागलो आणि माझ्या पालकांनी नेहमीच त्याचा उल्लेख केला. मला माझे गृहपाठ करण्यास आणि गोष्टी करण्यास कधीही प्रेरित केले नाही. मला सामाजिक चिंता येऊ लागली आणि मी खरोखरच एखाद्या मुलीशी डोळ्यांशी संपर्क साधू शकलो नाही. माझा आवाज कमी झाला आणि मी एक कमकुवत आणि चिंताग्रस्त व्यक्ती बनलो. मी नोफाप वापरुन पाहिला परंतु 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त कधी जाऊ शकला नाही. बर्‍याच वर्षांत माझी केशरचना देखील कमी झाल्याचे मला दिसले. माझा विश्वास आहे की केस गळण्याशी पीएमओचा दुवा आहे परंतु मला त्यात फारसे जायचे नाही. 2 वर्षांच्या नोफॅपचा प्रयत्न करून आणि अयशस्वी झाल्यानंतर, मी शेवटी या बाबतीत खरोखर गंभीर असल्याचे ठरविले.
डिसेंबर एक्सएनयूएमएक्स वर, एक्सएनयूएमएक्स ने नोफापचा डे एक्सएनयूएमएक्स प्रारंभ केला आणि स्वतःशी खरोखर वचनबद्ध केले की मी माझ्या आयुष्यात पुन्हा कधीही पीएमओ करणार नाही. या वेळेस मी या व्यसनाला वास्तविकपणे मारण्यासाठी तयार आहे आणि यशस्वी होण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला खरोखर 10 दिवस नव्हे तर आपले संपूर्ण आयुष्य पीएमओशिवाय जाण्यासाठी खरोखर वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे. एकदा मी ही ओळी सुरू केली की मी माझ्या आयुष्यात निरोगी सवयी लागू केल्या. मी दररोज कोल्ड शॉवर घ्यायला सुरुवात केली आणि आता ती माझ्या जीवनशैलीचा भाग बनली आहे. कोल्ड शॉवरचे बरेच फायदे आहेत (आपण त्यास शोधू शकता) तसेच आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्यास मदत करते. मी कोल्ड शॉवरवर टेडएक्स चर्चा पाहण्याची शिफारस करतो. मी निरोगी खाणे सुरू केले आणि जंक फूड मर्यादित केले. जरी मी कधीकधी जंक खातो तरी हे पूर्वीसारखे नाही. मी व्यायाम आणि दररोज पुशअप करणे सुरू केले. नोफापच्या आधी मी केवळ एक्सएनयूएमएक्स पुशअप्स करू शकलो आणि आठवड्यात खवखवणार नाही, आता घसा न येता दररोज एक्सएनयूएमएक्स पुशअप्स करण्यास सक्षम आहे. मी नेहमी काम करण्याऐवजी चिडचिडही करत आहे. विलंब हे हस्तमैथुन सारखे आहे, सुरुवातीला हे चांगले वाटते, परंतु शेवटी आपण जाणता की आपण स्वत: ला चोचले आहे. मी जास्तीत जास्त क्रिया करणे, जसे की मजा करणे जरुरी आहे. आणि खरोखर महत्वाचे म्हणजे मी माझा वेळ इंटरनेटवर मर्यादित केला आहे. दररोज, मी माझ्या जर्नलमध्ये नोफॅप डॉट कॉमवर माझ्या प्रगतीची नोंद केली. दररोज एक जर्नल तयार करणे आणि आपली प्रगती नोंदविणे खरोखर आपल्या प्रवासावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. नोफापमध्ये एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यांनंतर, मी फ्लॅटलाइनमध्ये होतो जे जवळजवळ एक महिनाभर टिकते. पण मी निरोगी जीवनशैली जगत राहिलो आणि शेवटी फ्लॅटलाइनमधून बाहेर पडलो. जर आपण चापटीत असाल तर विन्स्टन चर्चिल यांचा हा शब्द लक्षात घ्या: “जर तुम्ही नरकात जात असाल तर जात रहा.” त्यानंतर, दिवस गेले आणि मी आणखी दृढ राहिलो. मला बर्‍याच वेळा आग्रह होता, पण तो अजून मजबूत राहिला. विनंत्या कधीही दूर होणार नाहीत, परंतु त्यांच्याशी सामना करणे सोपे होते.
आणि आता, तुम्ही ज्याला “महासत्ता” म्हणाल. प्रामाणिकपणे, मी त्यास “महासत्ता” म्हणणार नाही. माझा असा विश्वास आहे की ते फक्त पीएमओशिवाय तुमचे खरे आत्म आहेत. जर तुमचा अर्थ लाभ असेल तर होय होय मला नोफॅप कडून काही फायदे वाटले. मला यापूर्वी कधीही आनंद झाला नव्हता. मला पूर्वीपेक्षा जास्त आत्मविश्वास वाटतो. जरी तो प्लेसबो असला, तरीही परिणाम सकारात्मक आहे आणि मला तो आवडतो. पण नोफॅपचा फायदा म्हणजे नक्कीच प्लेसबो नसतो तो म्हणजे ऊर्जा आणि सामर्थ्य. जेव्हा आपण पीएमओ थांबवता, तेव्हा आपण आपल्यात असलेले शक्तिशाली शुक्राणू नष्ट करीत नाही, शुक्राणूंमध्ये पौष्टिक घटक असतात आणि आपल्याला आयुष्य परिपूर्ण बनवतात. जेव्हा आपण त्या शुक्राणूंना जॅक करता आणि सोडता तेव्हा आपण स्वतःला अशक्त बनता. मलाही लोकांचे अधिक लक्ष लागले. जेव्हा आपण नोफापच्या लांब पल्ल्यावर असाल तर लोकांना आपल्याबद्दल काहीतरी वेगळेच लक्षात येते. त्यांना कदाचित हे ठाऊक नसेल की आपण यापुढे पीएमओ करत नाही, परंतु त्यांना बदल दिसतो आणि ते काहीतरी सकारात्मक आहे. मला वर्गमित्र आणि लोकांकडून अधिक आदर मिळू लागला. आणि मुलींविषयी माझे विचार बदलले आहेत. मी यापुढे त्यांना सेक्स ऑब्जेक्ट म्हणून मानणार नाही. मी आता त्यांचा फक्त मानव म्हणून विचार करतो. मी अधिक मुलींकडे आकर्षित झालो आहे, आणि सुंदर मुली पाहून मला आनंद होतो आणि हसू येते, पण त्याच वेळी मला आठवते की ते फक्त लोक आहेत. जरी मी अद्याप खरोखर कृती केलेली नाही आणि मुलींकडे न गेलो तरीही, आता मी असे करू शकते असे मला वाटते. नोफापच्या आधी मुलींशी बोलणे अशक्य वाटत होतं. पण आता मी प्रत्यक्षात ते करू शकते असे मला वाटते; मला फक्त कारवाई करण्याची आणि माझ्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्याची गरज आहे. जर आपण मुलींसह यशस्वी होण्यासाठी प्रयत्न करीत असाल तर नोफाप आवश्यक आहे. जर आपण दररोज घरी आलात आणि त्यांना पडद्यामागून धक्का देत असाल आणि अशाप्रकारे तणाव सोडला असेल तर अश्लील गोष्टी बाहेरुन वास्तविक मुलींना भेटण्याची आपली प्रेरणा कमी करते. मला आणखी एक फायदा झाला ज्याचा अर्थ असा आहे की माझ्या केशरचना कमी होणे थांबले आहे. मला केस परत मिळवायचे की नाही हे मला ठाऊक नाही, परंतु केशरचना यापुढे कमी होत नसल्याने मला खूप चांगले वाटते आणि यामुळे मला माझ्याबद्दल अधिक आत्मविश्वास मिळतो. चांगल्या सवयी आणि लाभांसह नोफॅप जीवनशैली जगणे आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटते आणि यामुळे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास आणि आनंद मिळेल. नोफाप फक्त पीएमओ सोडण्याबद्दल नाही. जसे की आपण आधी ऐकले असेल, चांगल्या निरोगी सवयींसह संपूर्ण नवीन जीवनशैली विकसित करण्याबद्दल. आणि नोफाप आपल्या सर्व समस्यांचे निराकरण करणार नाही. नोफापने माझी सामाजिक चिंता दूर केली का? नाही, परंतु यामुळे ते आणखी वाईट होण्यापासून निश्चितच प्रतिबंधित झाले आहे आणि माझ्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडून स्वत: ला बरे करण्याचा संकल्प मला दिला. परंतु नोफापने माझ्या आयुष्यात निश्चितच सुधारणा केली आहे आणि मी पुन्हा कधीही पीएमओकडे जात नाही. ही फक्त एक सुरुवात आहे, कारण माझ्या आयुष्यात अजूनही असेच जगणे आहे आणि तरीही माझ्याबद्दल बरेच काही सुधारण्यासाठी. तुमच्यापैकी जे संघर्ष करत आहेत त्यांच्यासाठी स्वत: वर विश्वास ठेवा आणि शिस्तबद्ध रहा. मी हे करू शकत असल्यास, तर आपण देखील करू शकता. मी तुम्हाला सर्व शुभेच्छा देतो. मजबूत रहा!
लिंक - नोफापचा एक्सएनयूएमएक्स दिवस पूर्णः माझी कथा + विचार आणि सल्ला
;