मी एक 18 वर्षाचा पुरुष आहे आणि मी साधारण 12 वर्षापासून पीएमओिंग करीत आहे. मी प्रथम जून 2018 च्या सुमारास नोफॅप सुरू केले. माझे पट्ट्या सहसा 1-2 आठवड्यापर्यंत चालतात, त्यापैकी दोन सुमारे 30 दिवस चालले आणि हे शेवटचे एक ते अजूनही 90 ० दिवसांवर आहे. येथे मी अनुभवलेल्या काही फायद्यांविषयी मी सांगेन आणि मला 90 ० दिवस कसे गेले याविषयी काही टिप्स देखील सांगेन.
फायदे:
- वाढलेला आत्मविश्वास: हे कदाचित माझ्यासाठी सर्वात मोठे आहे. NoFap च्या आधी मी विशेषतः स्त्रियांभोवती खूपच चिंताग्रस्त होतो. गेल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये त्यांच्याशी बोलणे काहीच हरकत नव्हते. आता मी कोणत्याही परिस्थितीत विश्वास आहे. मी पार्टीत काही महिलांकडेही संपर्क साधला.
- वाढलेले आकर्षण: ठीक आहे म्हणून मी नोफॅपच्या आधी महिलांशी खरंच कधीही संवाद साधला नव्हता, परंतु गेल्या काही महिन्यांत हे थोडे बदलले. मी बर्‍याच तारखांना गेलो आणि एका मुलीबरोबर माझं अगदी जवळ गेलं, पण दुर्दैवाने ते काही झालं नाही. + आता प्रत्यक्षात असे दिसते आहे की लोकांना माझ्याशी बोलायचे आणि हँग आउट करायचे आहे.
- शांतता: मला अलीकडे खूप शांत वाटत आहे. सामान्यत: चाचण्या आणि तारखांपूर्वी मला प्रचंड चिंताग्रस्त हल्ले होतात, परंतु आता ते जवळजवळ पूर्णपणे संपले आहे.
- आनंद, आनंद आणि उर्जा: येथे स्पष्ट करण्यासाठी बरेच काही नाही. मी गेल्या काही महिन्यांपासून आश्चर्यकारक वाटत आहे. जीवन छान आहे!
90 दिवस कसे मिळवावेत:
- घराबाहेर जा: प्रत्येक वेळी कोणीतरी आपल्याला हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित केले की ते करा. शुक्रवारी संध्याकाळी काही करणे नाही? काही मित्रांना आमंत्रित करा आणि बाहेर जा. आपल्याला शक्य तितक्या संपूर्ण गोपनीयतेपासून दूर रहावे लागेल. बाहेरून थोड्या वेळाने चालत जाण्याची इच्छा देखील कमी होऊ शकते.
- ध्यान: हा एक प्रचंड आहे. चिंतन आपल्याला आत्म-नियंत्रणास मदत करेल आणि आपण काही आग्रहांना पीएमओइंगमध्ये बदलण्यापासून प्रतिबंधित करू शकाल.
- थंड पाऊस: इच्छाशक्ती मिळाली? एक थंड शॉवर घ्या आणि मी तुम्हाला खात्री देतो की ती दूर होईल.
- व्यायाम: मूलभूतपणे आपली शक्ती पीएमओइंगऐवजी शारीरिक प्रशिक्षणात घातली. खूप मदत करते.
- शारीरिक ट्रॅकर: हे कदाचित माझ्यासाठी सर्वात मोठा होता. मी माझ्या जर्नलच्या मागील बाजूस एक 90 दिवसांचा शारीरिक ट्रॅकर काढला. मला माहित नाही का, परंतु यामुळे मला माझ्या काही कठीण दिवसांतून बाहेर पडण्यास मदत केली.
मी खरंच येथे आहे यावर माझा विश्वास नाही. 90 दिवस! 3 देव महिने! आणि मी लवकरच कधीही थांबवण्याचा विचार करीत नाही. खंबीर रहा !!
लिंक - 90 दिवस! जे घडले ते येथे आहे
by प्रतिध्वनी
;