माझा प्रवास २ वर्षांपूर्वी सुरू झाला. माझ्या धीमे प्रगतीबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जरी तो मंद होता, मी 2 वर्षाचा आहे, मला गमावण्यासारखे काही नाही आणि माझ्याकडे जे काही आहे ते मिळवणे आहे. आपल्या वयाची चिंता करू नका, आपण आव्हान असताना आपली सर्व कामे करू शकता. आपला विश्वास आणि विश्वास वाढवण्याचा आपला वेळ घ्या.
2 वर्षांपूर्वी, मला नोफॅपची गरज देखील समजली नाही, खरं तर मी एक व्यसनाधीन आहे हे कळले नाही. जेव्हा मला हे कळले तेव्हा मला खूप वाईट वाटले. मी परीक्षेत अव्वल स्थान मिळवत होतो पण काय झाले? फडफडणे हे सर्व fucked. मी उदास होतो. मी झोम्बी होतो. कोणताही मित्र आणि दयाळू भावना नव्हती. अद्याप माझ्याकडे इतके मित्र नाहीत पण मी वर्गमित्रांना मित्र म्हणून कॉल करतो, ते खरे आहेत की नाही हे मला माहित नाही. मी झोपेच्या वाईट सवयी विकसित करण्यास सुरुवात केली, खूप आळशी झाले, माझे आरोग्य, आत्मविश्वास, चांगल्या सवयी, नातेसंबंध नष्ट केले (रागाने प्रेरित व्यक्तिमत्त्व विकसित केले) आणि किशोरवयीन मुलांच्या बाबतीत असे घडण्यापेक्षा वाईट काय आहे?
पण आता days० दिवसानंतर मी आनंदी आहे, मी जिवंत आहे, बर्‍याच गोष्टी पूर्ण करायच्या आहेत, माझे रुटीनला ब्रेक न देता. मला माझ्या पीई समस्येबद्दल काळजी वाटत असे पण आता मला थोडीशी चिंताही वाटत नाही. माझी पीई समस्या मागील चाचणीवर बरे झाली ज्यावर माझा 30 होता. 22 दिवसानंतर जेव्हा मी फडफड करीत होतो तेव्हा मला माझा वेळ लक्षात आला. मी अंदाज करतो की जेव्हा आपण खूप झुकता तेव्हा ते तयार केले गेले आहे.
आणि वास्तविक व्यवसायात मी 18 वर्षांचा आहे, म्हणून *** असणे मी खूपच लहान आहे म्हणून मला खात्री नाही. पण माझा वेळ सुधारला. मला असे वाटते की फॅपिंग स्वतःच केले गेले आहे आणि आम्ही स्खलन वर लक्ष केंद्रित करीत आहोत कदाचित पीई का कारण असू शकते ……. मी आत्तापर्यंत फक्त 8 अश्लील व्हिडिओ पाहिले आहेत. म्हणून मला खात्री नाही की पॉर्नमुळे पीई होऊ शकतो किंवा नाही पण मला हे ऐकले की यामुळे पीई होतो. म्हणून मी त्याबद्दल आपली शंका दूर करण्याचा एक नाही परंतु मी नोफॅप पीई बरा करू शकणार्‍या अधिक अनुभवी फास्टरोनटकडून ऐकले. आपल्याकडे जास्तीत जास्त शंका असल्यास लैंगिक चिकित्सक किंवा तज्ञाचा सल्ला घ्या. मला भेटण्याची योग्य परिस्थिती नव्हती म्हणून मी NoFap घेण्याचा निर्णय घेतला. मला वाटते या कारणामुळे तुमची शंका दूर होईल.
कमीतकमी मी आता माझ्यावर आनंदी आहे. मी आता पीई बद्दल थोडी चिंता करत नाही. पण सुरुवातीला मला नोफाॅप सुरू ठेवण्याची भीती वाटत होती कारण काही लोक “फाॅपिंग पीई बरे करू शकतात” असे समर्थन देतात. मी या गोष्टीबद्दल सतत चिंता करत होतो. परंतु जेव्हा मी माझा विश्वास आणि विश्वास वाढवण्यास वेळ लावतो तेव्हा मी ठीक आहे.
मला खूप छान वाटत आहे. मी 90 दिवसांनंतर स्वत: ला पाहण्यास खरोखर उत्सुक आहे.
संघर्ष. संघर्ष. संघर्ष. फक्त शिकण्याचा मार्ग. मग लाभ मिळवा.
ज्या कठीण परिस्थितीत मी स्वतःला आठवण करून दिली: मी यापुढे अयशस्वी होऊ शकत नाही, शंभर वेळा आधीच अयशस्वी झालो. मी कधीतरी डोकं टांगणार नाही. मला माझे आयुष्य उत्तम प्रकारे जगायचे आहे. मी अपयशी होऊ शकत नाही.
मी बरीच गाणी ऐकली आणि काही उत्तेजक आणि दुःखी गाण्यांचे बोलही ऐकले. दु: खी गाणी का विचारू नका, ते आपल्यास आपल्या मागील त्रुटी, अपयशाची आठवण करून देतील. दु: खी गाणी आपल्याला किती सामर्थ्यवान आहेत याची जाणीव करून देऊ शकते.
शेवटी मला हे सांगायचे आहे: जर तुम्हाला खरोखरच बाहेर पडायचे असेल. सशक्त व्हा. मजबूत टिकेल. अपयशातून सामर्थ्य तयार केले जाते. कठीण वेळा सहन करा. मला शिकलेल्या धड्यांमुळे मला हे अनुभवण्यास कठीण वाटले.
आपला दम घेईपर्यंत दबाव सहन करा.
शेवटी, धैर्य म्हणजे आपल्याला सामर्थ्य तयार करण्याची आणि व्हिक्टोरि लाइनवर जाण्याची आवश्यकता आहे.
[पार्श्वभूमी]
मी शेवटच्या क्षमतेस एक महिना झाला आहे. या चाचणीच्या सुरूवातीस, मी जोरदार आग्रहांसह संघर्ष केला. मागील चाचण्यांमध्ये मी त्यांचा प्रतिकार करायचा होता की मी आणखी कडक आग्रह धरु शकणार नाही आणि मग मी एम. मध्ये पडेल. परंतु सध्याच्या चाचणीच्या वेळी, प्रथम सुरुवातीला जोरदार आग्रह धरले जातील आणि मी , अगदी या क्षणी जेव्हा आवाहन येऊ लागते तेव्हाच स्नानगृह सोडा. हे करण्यासाठी एक युक्ती आहे, फक्त कोठेतरी जावे लागेल तेव्हाच अंघोळ करण्यासाठी बाथरूममध्ये प्रवेश करा. आणि इतर वेळी, आपल्याला ताजेतवाने व्हायचे असल्यास, नमाज करण्यापूर्वी मुसलमानांनी काय करावे ते करा, आपले तोंड धुवा, आपले केस ओले करा, आपले हात आणि हात धुवा आणि मग पाय ठेवा. किंवा आपण पायघोळ (शॉर्ट्स) परिधान करुन स्नानगृहात प्रवेश करता, आपले शरीर ओले करण्यासाठी टॉवेल वापरतात. मला खात्री नाही की आपल्या सामान्य ज्ञान किंवा धार्मिक भावनेने त्यास काही मिळाले आहे की नाही, परंतु हे माझ्यासाठी उपयोगी ठरले. सुमारे 2 आठवड्यांपासून, मी पळण्यासाठी या युक्तीचा अवलंब करीत होतो. त्या २ आठवड्यांनंतर, मी आग्रह (विवेकबुद्धीने) पूर्णपणे जाणवतो, २ आठवड्यांनंतर मला कोणताही आग्रह नव्हता. काहींनी पॉप अप केल्यास, फक्त लहान. हा देखावा आणि आतापर्यंत पुनरावृत्ती होणा ur्या आग्रहांचे अदृश्य होण्याचे नमुना होते. आग्रहांचा हा प्रकार माझा आहे. तुमची पद्धत माझ्यापेक्षा वेगळी असू शकते, म्हणून तो नमुना ओळखा, एक धोरण तयार करणे महत्वाचे आहे. माझ्या ओघात परत येत असताना, दुस week्या आठवड्यात, मला प्रेरणा देताना थोडीशी वाढ दिसून आली परंतु ते बर्‍यापैकी वेळ काम करत राहू शकले नाहीत.
आणखी पुढे जाण्यापूर्वी, मी मुलांना सांगा की मी ही चाचणी कशी सुरू केली.
मागील चाचण्यांचा एक छोटासा इतिहास: यापूर्वी माझ्याकडे २२ दिवसांची नाकाची अयशस्वी चाचणी होती ज्यानंतर द्वि घातलेल्या आठवड्यातून होतो. आपण आतापर्यंत केलेली प्रगती नष्ट करण्यासाठी एकच द्वि घातलेला आठवडा पुरेसा आहे. मी ते अगदी एक द्विभाषिक आठवडा होता हे सांगू शकत नाही परंतु मी त्या एका आठवड्यात तीन वेळा केले आणि ते माझ्यासाठी वेडेपणाचे अनुभव नाही. पुढील चाचणी एका आठवड्यानंतर अयशस्वी झाली आणि त्यानंतरच्या 22 दिवसानंतरही अयशस्वी झाल्या. ही चाचणी सुरू करण्यापूर्वी, मी माझे इंग्रजी सुधारण्याचे ठरविले, 10 पुस्तके पूर्ण करण्याचे ठरविले. मी एक दयाळू माणूस होता जो दररोज 3 पुस्तक किंवा दर 1 दिवसांनी 1 पुस्तक वाचतो. फॅपिंगने माझी उत्पादनक्षमता नष्ट केली 3… ..% खात्री आहे. सध्याच्या चाचणीपूर्वी मी कितीतरी पुस्तके वाचण्याची योजना आखली पण ती सर्व अयशस्वी झाली कारण, तुम्हाला उत्तर माहित आहे, प्रेरणा इतकी कमी होती, द्वि घातलेला झोपलेला होता, या प्रकारे बराच वेळ वाया गेला. या कारणास्तव मी एका महिन्यासाठी कमी कामे करण्याचा निर्णय घेतला. म्हणूनच मी 1000000 पुस्तके वाचण्याचे ठरविले. तर माझी रोजची दिनचर्या अशी होती; काही पृष्ठे वाचा, दररोज भाषेचे धडे आणि ऑनलाइन कोर्समधून गृहपाठ पूर्ण करा आणि शेवटी संगणक वर्गात प्रवेश करा. वेळा मी माझ्या मित्राबरोबर घालवला. भाग्यवान, माझा एक वेडा बोलणारा मनोरंजक मित्र आहे ज्याच्याबरोबर मी बहुतेक दिवस आमच्या गोष्टींबद्दल बोललो. जेव्हा जेव्हा मी मोकळा होतो तेव्हा तो माझ्याकडे येत असे, याचा अर्थ असा आहे की माझ्याकडे वेळ घालविण्यास मोकळा वेळ नाही.
मी एक इंट्रोव्हर्टेड किंडा व्यक्तिमत्व आहे आणि तो उलट आहे. म्हणून जेव्हा आपण आमच्याकडे पहाल तेव्हा तुम्हाला आकर्षणाच्या कायद्याबद्दल आश्चर्य वाटेल, हे आकर्षित होते! आता मी थोडासा "अ‍ॅम्बिव्हर्ट" होत आहे. अशाप्रकारे, मी माझा दिवस आयोजित केला जसे संबंधांना थोडा वेळ देणे, वाचणे, धडे पूर्ण करणे. आणि असे वातावरण मिळाल्यास मी भाग्यवान आहे असे आपण म्हणत असाल तर आपण चुकीचे आहात. मी हेतुपुरस्सर हे वातावरण तयार केले, मी अभ्यासक्रमात प्रवेश केला, संगणक वर्गात प्रवेश केला, मी स्वत: ला एकटे राहण्यासाठी मर्यादित वेळ दिला आणि मला माहित आहे की माझ्या मुलाला एक बहिर्गोल आहे, हा माणूस खरंच माझ्याकडे अ‍ॅनिम आणि खेळांवर चर्चा करण्यासाठी येतो (बहुतेक वेळा तो आहे) मला बोलायला बाहेर जायला आवडत नाही आणि कारण त्याच्या आईला त्याचा फोन जास्त वेळ वापरता येणार नाही. तो animes पाहण्यासाठी माझ्या घरी येतो) ज्याबद्दल मला बोलणे आवडत नाही, जरी मला एकदा ते पाहणे आणि खेळायला आवडत असेल. खेळ, मी त्याला आवर्जून सांगत होतो की कोठेतरी बाहेर जाण्यासाठी. आता माणूस जरासा बदलला आहे. अ‍ॅनिमेजमध्ये त्याची आवड कमी होऊ लागली आहे. सुरुवातीला, माझ्या मुलाने जे केले ते मी करेन परंतु आता मी त्याला बाहेर जाण्याचा आग्रह धरणे शिकले आहे (आम्ही समलिंगी नाही) (नाही म्हणायला शिका!). मी त्याला एक दिवस सांगितले की या उथळ गोष्टींमध्ये मला रस नाही आणि मी त्या गोष्टीची आठवण करून दिली की आपण दोघांनीही प्रथम प्राधान्य दिले पाहिजे.
"आपण एक गंभीर आव्हान सुरू करण्यापूर्वी योग्य वातावरण तयार करा"
वातावरण तयार झाल्याने, मी माझ्यापेक्षा स्वतःला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी अधिक प्रयत्न केले. मी सर्व होता पुढाकार होता. म्हणून मी तयार करण्यात व्यस्त होतो आनंद.
आणखी एक खलनायकाची मला काळजी घ्यावी लागली ती म्हणजे माझी झोप. ही कमबख्त उत्पादकता मारण्याची सवय निर्माण करण्यासाठी पीएमओकडून जवळजवळ सर्व प्रयत्न केले गेले. ही सवय लावण्यासाठी मी जे काही केले ते फक्त एक गोष्ट होती; मला किती तास झोपेची आवश्यकता आहे ते दर्शविले, 6 तास. म्हणून मी सकाळी or किंवा sleep वाजता झोपतो आणि or किंवा at वाजता उठतो. नंतर १ नंतर मी hours तास झोपतो. मी रात्रीच्या वेळी अधिक सक्रिय असतो आणि महत्त्वाचे म्हणजे कोणीही तुमच्या कामात अडथळा आणणार नाही. तरीही मी त्याच अनुसरण करतो. फक्त सहा तास. मी लवकर झोपलो तर बरं आहे. लक्ष्य 5 तासांपेक्षा जास्त झोपत नाही. मग मी जागा होतो तेव्हा सर्व कामे पूर्ण करा. अशा प्रकारे मला झोपेचा वेळ वाया घालविण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. ही उत्पादकता बिल्डरची सवय निर्माण करण्यासाठी बहुतेक प्रयत्न नोफॅपने केले.
लिंक - हे आपल्याला 100% मदत करेल
By झॅक-के 38
;