मी जूनमध्ये नोफॅप परत सुरू केले, त्याबद्दल अधिकाधिक वाचल्यानंतर आणि त्यास जाणून घेतल्यानंतर मला हे करून पहायचे आहे आणि मला त्यात काही फरक पडतो का ते पहावे अशी माझी इच्छा आहे. त्यावेळी मी खूप गरीब स्थितीत होतो, आपण त्यांच्याबद्दल माझ्या माझ्या जर्नलमध्ये येथे वाचू शकता - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
असं असलं तरी, सुरुवातीला मला फारसा फरक जाणवला नाही, परंतु जुलैच्या शेवटच्या आठवड्यात मी कॉलेज सुरू केल्यावर बरेचसे फायदे समोर आले.
फायदे:
एक्सएनयूएमएक्स. अधिक एकाग्रता:
NoFap वर प्रारंभ करण्यापूर्वी माझ्याकडे खूप कमी एकाग्रता होती. मी सोशल मिडिया, इतर काही विचार इत्यादींनी विचलित न होता एक्सएनएमएक्सएक्स मिनिटांपेक्षा जास्त काळ माझ्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकणार नाही. मी गोष्टी सहजपणे विसरलो आणि सामान्यत: गोष्टी आणि एकूणच समजूतदारपणाबद्दल खूपच कल्पना नसते. मला प्रचंड मेंदू धुके होते. या सर्वांनी बरीच सुधारणा केली आहे की आता आवश्यक असल्यास मी गोष्टींवर एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्ससाठी लक्ष केंद्रित करू शकतो.
एक्सएनयूएमएक्स. अधिक ऊर्जा:
मला NoFap सुरू करण्यामागील एक कारण म्हणजे मी संपूर्ण वेळ अनुभवत असलेली सर्वसाधारणपणे थकवा. जरी मी रात्री पुरेसे झोपलो, तरीही मी थकल्यासारखे आणि दुसर्‍या दिवशी झोपी जाणवेल. मला माझ्या हात पायात एक विचित्र प्रकारची वेदना वाटेल, ज्यात हस्तमैथुन केल्यावरच असे प्रकार घडतात. ते सर्व आता गेले आहे
एक्सएनयूएमएक्स. उत्तम दिनचर्या आणि झोपे:
पीएमओ बरोबरच, माझी खूपच चांगली दिनचर्या होती, जिथे मी रात्री उशिरा झोपायचो, दुसर्‍या दिवशी न्याहारी चुकलो आणि संपूर्ण दिवस भयंकर वाटत असे, अखेरीस, दुपारी झोपायला जात आणि रात्री जेवणानंतर आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे रात्री उत्साही. त्यानंतर मी एक्सएनयूएमएक्स पीएम वर झोपायचा प्रयत्न केला आणि एक्सएनयूएमएक्स एएम वर जागे होण्याचा प्रयत्न केला, आणि दररोज सकाळी मला मिळणारी छान झोप आणि उत्साही भावना यावर आपण विश्वास ठेवू शकत नाही. सुरुवातीला हे अवघड होते, परंतु मी आता एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या या नवीन दिनचर्याशी चिकटून राहिलो आहे, आणि यामुळे माझ्यासाठी चमत्कार केले आहेत. मला वाटते की आजपर्यंत मी एक अयोग्य मुख्याध्यापिका मिळवली आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. सामाजिक चिंता संपली!:
माझ्या महाविद्यालयीन आणि शालेय जीवनात मी सामाजिक दृष्टिकोनातून सक्रिय नव्हतो. तसेच, माझ्या शाळा आणि महाविद्यालयीन जीवनात मी पीएमओवर सक्रिय होतो! तरीही, मी नेहमीच माझे देखावा आणि मैत्री, गुरू नातेसंबंध, प्रेमसंबंध इत्यादी सामाजिक संबंध ठेवण्याच्या माझ्या क्षमतेबद्दल नेहमीच जागरूक होतो. परिस्थिती इतकी बिकट झाली की माझ्या शाळेतल्या वरिष्ठ वर्षात, एका मुलीला नात्यात रहाण्याची तीव्र इच्छा होती, पण मी इतका घाबरलो आणि आत्म-जागरूक झालो की मी तिला योग्य प्रतिसाद दिला नाही आणि शेवटी ती माझ्यामध्ये असलेली सर्व रस गमावून बसली. माझी मैत्रीही फारशी चांगली नव्हती आणि मला वाटलं की मी माझ्या मित्रांवर एक ओझे आहे, त्या सर्वांनाही शेवटी काही दिवसांनी माझ्यापासून मुक्त केले जाईल.
पण माझ्या वाढदिवशी मला सर्वात मोठा धक्का बसला जेव्हा माझे 15 मित्र माझ्या कॉलेजच्या निवासस्थानी आले आणि मध्यरात्री मला शुभेच्छा दिल्या तेव्हा मला असे कळले की माझे खूप चांगले मित्र आहेत, जे माझे खूप प्रेम करतात. इतरांच्या दृष्टीने ही गोष्ट फार मोठी असू शकत नाही, परंतु एखाद्या व्यक्तीने पूर्वी त्याच्या वाढदिवशी आपल्या खोलीत खोली भरली होती, ही एक मोठी गोष्ट आहे. त्या काळापासून मला सामाजिक उर्जा आणि आत्मविश्वास वाढीस लागला. NoFap सह एकत्रित, मी आता आत्मविश्वासाने कुणालाही, अगदी स्त्रियांसमवेत संभाषण करण्यास सक्षम आहे! मी सतत डोळा संपर्क साधतो, जे माझ्याशी बोलताना काही लोकांना अगदी घाबरवते! व्वा! मी आत्मविश्वासाने चालतो आणि इतरांसमोर मी ठामपणे सांगण्यास सक्षम आहे. आता लोक माझ्याशी बोलण्यापूर्वी लोक दोनदा विचार करतात. त्यांना माहित आहे की हे सर्व मजेदार आणि विनोद होणार नाही.
5. विचित्र आरोग्य समस्या अपयशी:
गेल्या वर्षी मार्च महिन्यात मला पॅचेसमध्ये केसांचा त्रास झाला. त्या वेळेस जेव्हा मी माझ्या कानात एक आवाज ऐकू लागलो (टिनिटस). तसेच, माझ्या बॉल्स नेहमी माझ्या शरीरावर खूपच जवळ राहिले आणि माझ्या फ्लेक्ड डिकचा आकार देखील खूपच लहान होता. एवढेच नव्हे तर माझ्या खांद्यावर उभे राहून मला खूप मुरुमांची समस्या आली.
या सर्व समस्या आता जवळजवळ गहाळ झाल्या आहेत. टिनिटस हे पूर्वीचे जे 20% होते त्यापेक्षा कमी आहे. केसांनी परत वाढले (जरी मी डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार जस्त पूरक घेतले,) माझ्या मुखातून आणि खांद्यावर मुरुम सर्व गायब झाले आहेत. माझी त्वचा आता जास्त सौम्य आणि निविदा वाटते.
एक्सएनयूएमएक्स. वजन कमी होण्यास वेग आला आहे:
आता नोफॅपसह एकत्रितपणे मी आरोग्यासाठी खाणे सुरू केले, साखरेचे सेवन आणि कॅफिन कमी केले. मी माझ्या चयापचयला चालना देण्यासाठी अधूनमधून उपवास करणे देखील सुरू केले आणि यामुळे मला खूप मदत झाली. मी जवळपास एक्सएनयूएमएक्स किलोग्रॅम गमावला आहे आणि येत्या काही महिन्यांत अधिक गमावण्याची आशा आहे.
आव्हाने:
मला असे म्हणायचे आहे की मी कंटाळा आला की पॉर्नमध्ये व्यस्त राहू नये म्हणून मी नेहमी व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न केला म्हणून मला अनेक आव्हानांचा सामना करावा लागला नाही. मी नियमितपणे NoFap तपासले, स्वत: ला प्रवृत्त केले आणि YBOP आणि yourbrainrebalanced.com वर सक्रिय झालो.
परंतु मला सर्वात मोठे आव्हान आहे की फ्लॅटलाइनमध्ये असताना नोफॅप सुरू करणे आणि एक्सएनयूएमएक्स दिवस सुरू ठेवणे. 50 व्या दिवसाच्या सुमारास, मला सकाळी बोनर्स मिळणे सुरू झाले. माझे गोळे कमी लटकले आणि मोठे आणि अधिक परिपूर्ण वाटले. मी आता यादृच्छिक बोनर मिळविणे देखील सुरू केले आहे आणि सहसा मी लैंगिकदृष्ट्या पंप केल्याचे जाणवते. माझ्या फ्लॅकीड डिकचा आकार सुमारे एक्सएनयूएमएक्स इंचपर्यंत वाढला आहे आणि माझे ताठलेले डिक आता एक्सएनयूएमएक्स इंचला स्पर्श करते. ही एक मोठी प्रगती आहे कारण, नोफॅप सुरू होताना, मी एक लंगडा डिक ग्रस्त होता, जे पोर्नच्या संपर्कात न आल्यास ताबडतोब कठोर होईल.
येथे अशा समर्थक समुदायाचा मला आनंद झाला आहे आणि विशेषतः @मूनशॉट @जॉनडीके @स्पेस कॅडेट @सिलेंटसिनर आणि इतर सर्व मुले ज्यांनी माझ्यावर तपासणी केली आणि मला प्रेरित केले. ज्यांनी मला मदत केली त्या सर्वांचे मला खरोखर वाईट वाटते आणि मी आपले वैयक्तिकरित्या आभार मानू शकलो नाही, मी आता सेमेस्टर सुरू केल्यापासून खूप व्यस्त झाला आहे आणि नोफॅपवर येण्यासाठी मला फारच कमी वेळ मिळाला आहे. परंतु आपल्या सर्व प्रेमाची आणि समर्थनाची खरोखर प्रशंसा केली जाते. खूप खूप धन्यवाद.
एक्सएनयूएमएक्स ऑगस्ट रोजी एक्सएनयूएमएक्स रोजी एक्सएनयूएमएक्स दिवसात संपादित करा -माफी दिलगीर आहे, मी आज पुन्हा संपर्क साधला. आज फक्त थोडा उत्साहित झाला आहे, मोकळा वेळ आहे आणि थोडा डोकावण्याचा निर्णय घेतला आणि यामुळे सर्व पुन्हा थांबायला लागले. पुन्हा बाऊन्स होण्याची आशा
लिंक - 60 दिवस - फायदे आणि आव्हाने
;