22 यो, विद्यार्थी / रिपोर्टर, चार वर्षांची व एक मोजणीची मैत्रीण सह जगणारी. २०१ since पासून NoFap वर शिकत आहे. तर, आज माझा दिवस 2016 दिवसांवर पोचला! मी फेब्रुवारीपासून चुकलो नाही, आणि दोन गोष्टी शिकल्या ज्या तुलाही माहित असणे आवश्यक आहे. दोन गोष्टी माझ्यासाठी कार्य केले आहे आणि कदाचित तुमच्यासाठी कार्य करणार नाही, परंतु ते येथे आहेत:
आव्हान विसरा. आपण बदल करण्यासाठी येथे आहात, बरोबर? जर 90 दिवसांचे आव्हान अशक्य वाटत असेल तर फक्त दिवस विसरून जा. ही एक “नोफॅप जीवनशैली” आहे ज्यानंतर आपण असे आहात असे जीवन, ज्यात आपण आपल्यावर नियंत्रण ठेवता, आपल्या भावना अनुभवता आणि कठीण वेळा आला की मागे हटू नका. उदाहरणार्थ फ्लूचा विचार करा. आपण पुनर्प्राप्त होण्यासाठी लागणारा दिवस आपण सक्रियपणे मोजत नाही, बरोबर? तेथे कोणतेही काउंटर नाहीत. आणि ताप सहसा कधी कमी होतो? जेव्हा आपण झोपता. माझ्या मते नोफॅपमध्येही तीच आहे: एकतर आपल्यावर नियंत्रण येऊ देऊ नका. आपण नियंत्रणात आहात!
आपल्या कृतींचे मूल्यांकन करा. तुला आनंदी वाटत आहे ना? मग जे चांगले होईल ते करा दीर्घावधीत. हे महत्वाचे आहे. जिथे आपल्याला कदाचित बाहेर काम करणे किंवा अभ्यास करणे आवडत नाही, आपण थोड्या वेळाने छान वाटेलएकदा, एकदा आपण आपल्या शरीर आणि मनातील सकारात्मक बदलांची नोंद घेणे सुरू केले. मी वैयक्तिकरित्या माझ्या भाषाशास्त्र अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करतो आणि दिवसातून दोनदा वाढत्या अतिशीत तलावामध्ये पोहत जातो. हे भयानक असण्याची सुरुवात झाली, परंतु आता मला काहीतरी करण्याची भावना आवडली कारण नंतर झाल्यास मला बरे वाटेल. मी तुम्हाला खात्री देऊ शकतो: फॅपिंग असे करत नाही! आपल्या कृतींचे मूल्यांकन करा, स्वतःला आव्हान द्या आणि बदल पहा!
मला आता बरं बरं वाटतंय. मला अधिक आत्मविश्वास आहे, मी लोकांमध्ये हसू शकतो, मुली आणि मुला दोघांशीही बोलू शकतो. मी अधिक छान कपडे घालतो आणि मला असल्याबद्दल चांगले वाटते! शुभेच्छा, या भयानक समुदायाचा प्रत्येक सदस्य! ट्रिपल डिजीट्स लवकरच भेटू, स्त्रिया आणि आभारा!
आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, किंवा एखाद्याशी बोलण्याची गरज असल्यास, मोकळ्या मनाने! 🙂
by उमरि
;