मी थोडा वेळ NoFap वर गेलो आहे. तरी पोस्ट केलेले नाहीत. येथे सामग्री तसेच पुस्तक वाचत आहे अश्लील वर आपले मेंदू, मला पोर्नशी असलेले माझे संबंध समजून घेण्यास आणि दूर करण्यास मदत केली. मी एका महत्वाच्या अनुभवात आलो आहे. हे केवळ पॉर्न काढून टाकण्याबद्दल नाही. मी काय म्हणालो ते पहा. हे मदत करते - आणि तसे करते - बरेच काही - हे सर्व काही सोडवत नाही.
आम्हाला अश्लील चा वापर करणार्‍या मूलभूत दुःख किंवा मानसिक आघात बरे करणे आवश्यक आहे. मला असे वाटते की अश्लील वापरामध्ये गुंतलेल्या डोपामाइनच्या डिसेन्सिटिझेशनमुळे पोर्न व्यसनाधीन आहे, परंतु मला असे वाटते की जे सुरुवातीला गैरवर्तन करते त्यावरून दु: ख आणि आघात होऊ शकतात. या कृत्रिम विकृतींमध्ये त्वरित प्रवेश करण्यायोग्य असताना स्वत: साठी सर्वोत्कृष्ट वास्तविकता निर्माण करणे, आपल्या आवडीचा पाठपुरावा करण्याबद्दल अतिरिक्त मेहनती असणे आणि मित्र आणि कुटुंबासमवेत वेळ घालवणे महत्वाचे आहे. एका प्रयोगात जेव्हा उंदरांना एक मजेदार आणि मजेदार पिंजरा देण्यात आला तेव्हा संशोधकांनी उंदीरांना उपलब्ध करून दिल्या त्या औषधांचा प्रतिकार करणे त्यांना सोपे वाटले.
आघात दूर करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. बर्‍याच लोकांना लवकर प्रतिकूल अनुभव येतात: अपघात, तोलामोलांबरोबरचे चांगले संबंध, जास्त अपेक्षा असणारे पालक, अपमानास्पद भावंडे, काहीही, जे आम्हाला स्वतःसह असुरक्षित बनवते - अयोग्य. भूतकाळावर मारहाण करण्याऐवजी तरूण स्वत: ला (त्या खरोखरच आपला मुख्य आत्मा आहे) आपण त्या त्या तरुण आत्म्याला सांत्वन देणे आवश्यक आहे आणि त्या त्या स्वत: साठी जे समजते, कौतुक करतो आणि तेथे आहोत हे त्या तरुणांना सांगावे लागेल. आपण आपल्या आतील स्वभावाचे पालक होण्याची गरज आहे आणि आपण स्वतःला सांगावे की आपण आपल्या स्वतःच्या भावी पालक आणि समर्थक आहोत. यामुळे माझ्यासाठी मानसिकदृष्ट्या अविश्वसनीय फरक पडला आहे. तरुण असताना खूपच कातडी असणं आणि आयुष्याच्या सुरुवातीला झालेल्या दुर्घटनेमुळे मला थोडासा आत्मविश्वास मिळाल्याबद्दल मी धीर धरतो, मग मी माझ्या लहान आत्म्याला धमकावले आणि हे खरंच माझं आत्मविश्वास डळमळत होतं - कारण आपण आमच्या तरुण वयात स्वतःला जोडलो आहोत. त्याऐवजी आपण त्या लहान आत्म्याचे पालनपोषण करणे आवश्यक आहे ज्यास पालक किंवा मित्रांकडून आवश्यक ती मदत मिळाली नसेल. आम्हाला त्या त्या लहान आत्म्यावर प्रेम करणे आवश्यक आहे आणि तिची काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण स्वत: च चूक करीत आहोत. आघात बरे करण्यासाठी अजून बरेच काही करण्याची आवश्यकता आहे परंतु ही मी नुकतीच केलेली सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे.
पोर्न दूर करण्यासाठी - काय घडत आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि या व्यसनांपासून माझे असुरक्षिततेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी माझे आयुष्य बदलण्यासाठी मी विद्यापीठातून वेळ काढून घेतला. अधिक संदर्भासाठी मी उत्पादन व्यवस्थापनात फेसबुक पार्टनरवर काम केले होते आणि यूपेन येथे विद्यार्थी होतो. मी पॉर्न काढून टाकले, जे महत्वाचे आहे कारण मला वाटते की ते ऑटोकॅटॅलिटिक (व्यसनाधीन) आहे, परंतु नंतर मी त्या पोर्नद्वारे कृत्रिमरित्या धुऊन गेलेल्या वेदनांचा सामना करावा लागला. परंतु पॉर्नशिवाय, माझ्या मनातील संवेदनशीलतेत वाढ झाली, जेव्हा मी आतून होणा .्या वेदनांचा सामना करीत होतो तेव्हा आनंदी राहणे सोपे होते.
मी म्हणेन की पॉर्न काढून टाकण्याने माझी मानसिक स्थिती खूप सुधारली आहे. मी खूप आनंदी आहे आणि माझे लक्ष अधिक वेगाने आहे. मी माझ्या आयुष्यात केलेले इतर बदल मला माहित नाही जेव्हा मी पॉर्न दूर केले तेव्हा जे आनंद आणि लक्ष देण्याच्या कालावधीचे वर्णन करेल. मला वाटते की हे कारण आहेः अश्लीलता कादंबरीच्या लैंगिक उत्तेजनापर्यंत पोहोचते, ज्यामुळे कृत्रिमरित्या आम्ही आमचे हस्तमैथुन आणि उत्सर्ग यांचे प्रमाण कृत्रिमरित्या वाढवू देते. आम्ही लैंगिक ऊर्जा विलक्षण वारंवार सोडतो, जे आपल्याकडे अद्भुततेचा प्रवेश नसल्यास आम्ही असे करत नाही. कमी हस्तमैथुन आणि स्खलन आणि व्हिज्युअल ओव्हरस्टीमुलेशनसह, माझ्याकडे 1. उर्जा आणि 2. उत्तेजनाची ग्रहणक्षमता आहे, जे मला माझ्या कामात जास्त गुंतवून घेतात.
मला हे देखील समजले की माझा सोशल मीडियाचा वापर पोर्नशी जोडला गेलेला आहे. हे सोशल मीडियावरील लैंगिक सामग्रीमुळे आणि आमच्यासाठी (विशेषतः इन्स्टाग्रामवर) खूप चांगले तयार करणारे अल्गोरिदममुळे आहे. म्हणून मी सोशल मीडियाचा कमी वापर करण्याच्या मार्गाने कमी करण्याचा मार्ग शोधला. एक सूचनांचा वापर काढून टाकत होता. मी त्यांना 99 पर्यंत ब्लॉक केले आणि 0 पर्यंत खाली येऊ दिले. मला काही गोष्टी चुकत असताना, मी आता माझ्या वापरावर अधिक चांगला नियंत्रण ठेवतो आणि त्याचा फायदा किंमत मोजायला लावतो. हे मला सोशल मीडियाच्या सतत वापरापासून दूर नेऊ देते, ज्यांच्या लैंगिक सामग्रीच्या प्रदर्शनामुळे अश्लीलतेस हातभार लागला.
येथे खरोखर अश्लील आणि इतर सर्व गोष्टींसह संघर्ष म्हणजे कृत्रिम उत्तेजनावरील आपले व्यसन कमी करणे आणि वास्तविक जगाची उत्तेजन वाढवणे होय. कृत्रिम उत्तेजन थोड्या काळासाठी अधिक आकर्षक आणि सुलभ वाटू शकते, परंतु ज्या परिणामांबद्दल आपण सर्वजण परिचित आहात (जे आम्हाला येथे आणले जातात) वॉरंट्स त्याना प्रतिकार करतात आणि वास्तविक जगाच्या उत्तेजनासाठी (कृत्रिम डोपामाइन कापून) आणि अधिक वास्तव जगासाठी अधिक ग्रहणक्षमता विकसित करतात उत्तेजन (मित्रांसह अधिक वेळ घालविण्यासाठी जतन केलेला वेळ वापरुन, स्वारस्य आणि छंदाचा पाठलाग इ.). अधिक निसर्गामध्ये जास्त वेळ घालवताना मला असे दिसून आले की डिजिटल रिटर्नमधून मानसिक वेदना कमी होते, जशी वास्तविक जगाची उत्तेजन मिळते तसेच होते. महत्त्वपूर्ण व्यक्ती मदत करते, परंतु मला असे वाटते की गंभीर नात्यात येण्यापूर्वी आपण स्वतःला आरामदायक बनवले पाहिजे. वास्तविक नातेसंबंध महत्त्वाचे असले तरी आपण अश्लीलतेपासून दूर जाण्यासाठी एखाद्या दुसर्‍याचा वापर करु नये.
जर तुमच्यापैकी कोणी अश्लीलता काढून टाकण्याचे आणि तुमचे आंतरिक जीवन सुधारण्याचे काम करीत असेल तर मला कधीही गप्पा मारण्यास आनंद होईल, लवकर प्रतिकूल अनुभव असलेल्या २२ वर्षांच्या / वयस्क पुरुषांप्रमाणे अश्लीलशिवाय आरामात आयुष्यापर्यंतची ओळ ओलांडली आहे. मी येथे ब्लॉग चालवित आहे जे आपण पेन येथील माझ्या कामाच्या अनुभवावर आणि संशोधनाच्या आधारे तंत्रज्ञानासह काय घडत आहे यावर अधिक उच्च स्तरीय अंतर्दृष्टी देईल असा येथे आपण तपासू शकता. https://medium.com/@thementalist
लिंक - सत्य: दीड वर्षात पॉर्न पाहिला नाही अशा 22 वर्षाचा त्वरित दृष्टीकोन.
;