माझ्या नवीन वर्षाच्या कॉलेजमध्ये मी उदास होतो. हे फक्त खूप खाऊन आणि एक्सएनयूएमएक्स पाउंड मिळवण्यापासून सुरू झाले (मी यूसीएलएला गेलो आणि जेवण खरोखर चांगले होते). आणि मग ते लायब्ररीत, शॉवरमध्ये दिवसात 25 वेळा हस्तमैथुन करण्यास गेले, जेथे कोठेही स्नानगृह होते. माझ्याबद्दल मनोरंजक तथ्य, मी एक्सएनयूएमएक्स होईपर्यंत खरं काय माहित नव्हतं की काय फॅपिंग होते! (आपल्यातील किती जण येथे आपल्याकडे एक्सएनयूएमएक्स-वर्षाची नोफॅप पट्टी असल्याचे म्हणू शकतात) म्हणून जेव्हा मी हस्तमैथुन करण्यास सुरुवात केली तेव्हा मी बेडझल झालो आणि मला वाटले की ते आनंदाचे क्षण आनंदाचे गुपित होते. मुला, मी अधिक चुकीचे असू शकत नाही. माझे नवीन वर्ष एक आपत्ती होते आणि जेव्हा मी माझे नुकतेच वर्षाचे केस गमावण्यास सुरुवात केली तेव्हाच मी खरोखरच बदलण्यास सुरवात केली (माझे केस माझ्या अभिमानापैकी एक होते आणि मी केस गळणे थांबविण्यासाठी काहीही करण्यास तयार होतो)
मी दिवसातून 3 वेळा हस्तमैथुन करणे थांबविले परंतु मी माझ्या दुसर्‍या वर्षी आठवड्यातून 3 वेळा हस्तमैथुन करतो (मला वाटते). मला असे वाटते की हे खूपच स्थिर आहे कारण मी पूर्वीपेक्षा चांगले करत होतो आणि माझ्या हस्तमैथुन थांबल्यामुळे काहीही बदलेल असे मला वाटले नाही. तथापि, माझ्या 3 व्या वर्षावर लक्ष केंद्रित करताना मला खूप त्रास होत होता आणि माझ्या आईने माझ्या वर्षाच्या 10 वर्षाच्या ध्यानात परत जाण्याची शिफारस केली. मी दहा दिवस फडफडत नाही हे जाणू शकत नाही आणि मी माझ्या पहिल्या रात्री तिथेच पडलो! तथापि, मला खूप दोषी वाटले आणि मुख्य माणसाला सांगितले आणि त्याने मला सांगितले की काळजी करू नका आणि उर्वरित कोर्ससाठी तसे न करण्याचा प्रयत्न करा. मी केले नाही आणि मी माझ्या चांगल्या कार्यक्षमतेने आश्चर्यचकित झालो!
माघार घेतल्यानंतर मी नोफॅपच्या फोरममध्ये येईपर्यंत अधिक वारंवार फडफडण्यास सुरवात केली आणि मला काही फायदे दिसले - मी सुरुवातीला हे मदत करेल हे नाकारण्याचा प्रयत्न केला, परंतु मला वाटले “का नाही?” मी वाढीच्या मानसिकतेबद्दल शिकलो होतो आणि नोएफएपीसाठी वापरण्याचा निर्णय घेतला.
आता, मला वाटते की ध्यान, वाढीची मानसिकता आणि आपला प्रारंभ आणि शेवटचा काळ लिहून ठेवणे ही सुधारण्याची गुरुकिल्ली आहे. मी वर्तमान दिवस आणि वेळ लिहितो आणि मी सुमारे 15 दिवस सुरू केले - मी आतापासून (त्याच वेळी) 15 दिवसांनी तारीख आणि वेळ लिहीन आणि तारीख व वेळ ओलांडल्यापर्यंत मी हस्तमैथुन करणार नाही. मग मी चूक केल्यावर मी ते 20 दिवस, आणि मग एक महिना, आणि नंतर महिना आणि दोन आठवडे आणि आत्ताच 60 दिवस + केले!
फायदे:
१) मी एक नवीन करिअरचा मार्ग सुरू केला आणि मला असे शिकण्यास प्रवृत्त झाले! मला माहित नाही की मी यापूर्वीच्या weeks आठवड्यांपर्यंत ऑनलाइन कोर्स दरम्यान प्रेरित राहण्यास सक्षम असती की नाही.
२) पुस्तके वाचणे आणि चित्रपट पाहणे यांची मजा पुन्हा मिळवली - मला प्राथमिक - हायस्कूलमध्ये असताना मनोरंजनासाठी पुस्तके वाचण्याची आवड होती, परंतु मला असे वाटते की फॅप केल्यावर त्यांचा काही मूलभूत आनंद गमावला. Of० दिवसांच्या नोफॅपनंतर मला पुन्हा तो आनंद वाटतो!
)) मला महिलांविषयी अधिक आत्मविश्वास वाटतो - २ मुलींनी माझा परिचय स्वत: ला दिला आणि मी महिलांच्या आसपास आत्म-जागरूक राहण्यास सक्षम आहे.
)) हे बळ गुणाकाराप्रमाणे आहे - यामुळे मला काम करता येत नाही परंतु जेव्हा मी काम सुरू करतो तेव्हा ते मला अधिक उत्पादनक्षम बनवते. ज्यांना काही एडीएचडी आहे त्यांच्यासाठी प्रो-टिप - एकदा आपण त्या 4 मिनिटांच्या समाप्तीनंतर, लक्ष केंद्रित करणे सोपे आहे. 20 मिनिटांचा नॉन संगणक / फोन नसलेला टाइमर मिळवा आणि 20 मिनिटांचा कालावधी संपेपर्यंत कार्य करत रहा. जर आपण लक्ष वेधून घेत असाल तर हे ठीक आहे, आपल्याला हे लक्षात येताच आपल्या कार्याकडे परत जा आणि आपल्या फोनवर / इतर वेबसाइटवर जाण्याबद्दल जाणीव असू द्या! आपल्याला माहित आहे की आपल्याला त्याबद्दल खेद वाटेल
मी या दहा-दिवसीय ध्यान कोर्समध्ये जाण्याची जोरदार शिफारस करीन कारण माझे नोफॅपचे दिवस इथूनच सुरू झाले होते - जेव्हा मला लैंगिक इच्छाशक्ती होती तेव्हा या कोर्सने मला फक्त संवेदनांचे निरीक्षण करण्याची साधने शिकविली आणि त्यांच्याबरोबर उपस्थित रहा. त्याला विपश्यना असे म्हणतात (आणि अशी एक वेबसाइट आहे जी धम्मपासून सुरू होते आणि org वर संपते जी मी उघडपणे टाइप करू शकत नाही, परंतु आपण फक्त विपश्यना शोधू शकता आणि तरीही वेबसाइटवर समाप्त करू शकता!) मी अल्फा पुरुष मानसिकतेस पूर्णपणे समर्थन देत नाही “मी फॅपला जात नाही” अशी ओरड करणे नेहमीच शक्य असते आणि इच्छाशक्तीचा उत्कृष्ट वापर. आमच्याकडे केवळ इच्छाशक्तीची एक विशिष्ट रक्कम आहे आणि एका दिवसासाठी काहीतरी करण्यापासून स्वत: ला रोखण्यापेक्षा स्वतःला दिवसासाठी काहीतरी करण्याची इच्छा असणे खूप कठीण आहे.
मी हे देखील ऐकले आहे: पुस्तक: द चिंप पॅराडॉक्स, काही उपयुक्त माहिती प्रदान करते.
शक्यता अशी आहे की कदाचित मी हे पोस्ट भविष्यात देखील पहात आहे आणि मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो!
लिंक - मी दिवसातून एक्सएनयूएमएक्स टाइम्स ते एक्सएनएमएक्स + दिवस नोफॅपपर्यंत कसे गेलो
;