मी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा आहे, आणि जेव्हापासून मी कदाचित एक्सएनयूएमएक्स होतो, तेव्हापासून हा गट माझ्यासाठी मार्गदर्शक आहे, इंटरनेट पॉर्नच्या शारीरिक आणि न्यूरोलॉजिकल प्रभावांबद्दल मला शिक्षण देत आहे आणि मला एकटेपणा जाणवत आहे.
(प्रत्येकाला माहित आहे की मद्यपान करणारे अल्कोहोल विरोधी नसतात, परंतु आपण अश्लील नसल्यासारखे वाटल्याशिवाय अश्लील मुक्त जगण्याबद्दल बोलण्यास आमची संस्कृती खरोखर तयार नाही. ही एक लाज आहे.)
मला माझी कथा आणि मला मदत करणारी काही संसाधने सामायिक करायची आहेत.
मी पीआयईडीचा चालू आणि बंदोबस्ताचा सामना केला आहे आणि मला माहित आहे की आपल्या आयुष्यातून अश्लीलता कापल्यास तो निघून जाऊ शकतो. ymmv, पण ते माझ्यासाठी काम केले.
मी जेव्हा पहिल्यांदा सेक्स करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा मी माझ्या जीएफला सांगितले की मी तयार नव्हतो, आणि ती समजत होती. मी पॉर्नवरून कोल्ड-टर्की घेतल्यानंतर आणि त्यानंतर माझी ईडी संपल्यानंतर आम्ही महिनाभर किंवा नंतर पुन्हा प्रयत्न केला.
मला हे देखील माहित आहे की जर आपण आपल्या आयुष्यात पॉर्न परत आणले तर ते परत येऊ शकते जे एक प्रकारचे विनाशकारी आहे. या वर्षाच्या सुरूवातीस, त्या पहिल्या नात्यानंतर, माझ्याकडे एक नाईट-स्टँड होता आणि माझी ईडी परत आली होती. हे लज्जास्पद होते, परंतु हेसुद्धा स्पष्ट करते - मी एकट्या प्रौढ वयातही अश्लील-मुक्त असल्याची कबुली दिली. मला खरोखर काय आशा आहे हे मला माहित आहे की ईडी खरोखर थांबल्यास मी निघू शकतो.
मी आपणा सर्वांना हे सांगायचं आहे की मी सुरुवात केल्यापासून माझ्यापेक्षा खूप चांगले करत आहे. या मार्गाने मला मदत केली ते येथे आहे:
आपले ट्रिगर्स स्वीकारत आहे आणि त्या टाळत आहेत.
मला हे बरीच वर्षे लागली. माझे प्रारंभिक ट्रिगर गुप्त विंडो आणि प्रौढ साइट होते. म्हणून मला क्रोमसाठी गुप्त अक्षम करण्याचा एक मार्ग सापडला आणि त्या अवरोधित केलेल्या साइटसाठी सेल्फकंट्रोल वापरला. प्रथम मी विचार केला की फक्त अडथळा आणणे मला आत्म-नियंत्रण शिकवणार नाही, बरोबर? हे मला अवलंबून बनवेल! ते खरे नाही. या गोष्टी मदत करतात कारण त्या आपल्याला आपल्या आयुष्यातील या साइटशिवाय जीवन कसे आहे हे लक्षात ठेवण्यास भाग पाडतात. ते आपल्याला त्यांच्यात रस निर्माण होण्यास मदत करतात, जेणेकरून आपल्याला त्यांची कमी आणि कमी प्रमाणात गरज असेल.
नंतर मला समजले की यूट्यूब स्वतःच माझ्यासाठी एक समस्या आहे. मी फक्त यूट्यूब ब्लॉक करू शकत नाही, परंतु मी काय करू शकतो ते प्रोत्साहित करणे होय. मी आरपीजी म्हणून बनवलेल्या सवयीची / करण्याची यादी हीबिटिका डॉट कॉम नावाची साइट वापरते आणि जरी मला सहसा गेमिंग आवडत नसले तरी मला ही साइट बिट्स आवडते. मी ही साइट आता वर्षानुवर्षे वापरली आहे. मला अलीकडेच एक Chrome विस्तार हॅबिटिका साइटपास सापडला आहे जो ब्लॉक केलेल्या साइटना भेट देऊन काही कालावधीसाठी आपल्याला हबिटिका गोल्ड आकारतो. बक्षीस मिळविण्यासाठी हबिटिकामधील सोन्याचा वापर केला जाऊ शकतो. आता मी जेव्हा युट्यूब टाईप करते तेव्हा मला एक पॉप अप असे म्हणतात की “आपण प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करीत आहात Www.youtube.com! 20.00 मिनिटांपर्यंत प्रवेश करण्यासाठी आपल्यास 20 किंमत मोजावी लागेल! ” आपण किंमत आणि वेळ स्वतः सेट करू शकता. हे छान आहे कारण हे माझ्यापर्यंत निवड सोडते, मला हॅबिटिकामधील माझ्या उद्दीष्टांची आठवण करून देताना.
मी अद्याप सेल्फकंट्रोल वापरत नाही, तरीही माझ्याकडे अद्याप अक्षम केलेले आहे.
वाचा, आणि आपल्या लाज मागे हलवा!
येथे माझ्या गृहीतके आहेतः पोर्न बरोबर इतर लोकांच्या संघर्षांबद्दल वाचणे आणि लज्जा याबद्दल वाचणे आणि त्यापासून कसे दूर जाणे, आपल्या स्वत: च्या लज्जा आणि अश्लील वापराच्या मागे जाण्यासाठी आवश्यक आहे. माझा असा विश्वास आहे की पोर्न ही मूळतः समस्या नाही, परंतु ती गोष्ट सक्तीचा वापर करण्यासाठी मला कशामुळे घडवून आणते - ती माझ्यासाठी चिंता, परिपूर्णता आणि वास्तविक जिव्हाळ्याच्या भीतीसाठी होती. येथे दोन वाचन आहेत ज्यांना मी पुरेशी शिफारस करू शकत नाही:
ब्रेन ब्राउन द्वारे पॉवर ऑफ व्हेनेरेबिलिटी
मला माहित आहे की आपण काय विचार करीत आहात, अश्लील वापरासह लज्जा व असुरक्षिततेचा काय संबंध आहे? जरी ब्राउनचे कार्य स्पष्टपणे अश्लील वापराशी संबंधित नाही, परंतु या समस्येचे मूळ म्हणजे माझ्यावर विश्वास आहे - लज्जा, आणि असुरक्षा असलेल्या लाजांवर कसे मात करावी. यामुळे माझा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलला. हे असे काहीतरी आहे ज्याला मी कोणालाही शिफारस करतो. मी हे पोस्ट का बनवित आहे यामागील कारणांचा एक मोठा भाग आहे कारण मला माझ्या स्वत: च्या लज्जास्पद परिस्थितीतून जाण्यासाठी माझी कहाणी सामायिक करायची होती. तिच्यात टीईडीच्या काही बोलण्या आहेत ज्या नक्कीच तपासण्यासारख्या आहेत.
मॅनहुड बाय टेरी क्रू
हे आत्मचरित्र लज्जा दूर करण्यासाठी आणि स्वत: ची एक सत्य आवृत्ती होण्यासाठी असुरक्षा वापरण्याचे एक उत्तम उदाहरण आहे. अश्लील व्यसनांसह स्वतःच्या धडपडी, त्याचे आणि त्याच्या कुटुंबाचे नुकसान कसे होते आणि त्याने त्यास कसे संबोधित केले, पत्नीशी समेट केला आणि निर्विकार विषारी वर्तन याबद्दल स्वत: च्या संघर्षाचा तपशील तयार करतो. त्यांनी हे पुस्तक MeToo चळवळीच्या आधी लिहिले आहे आणि जर आपण अलीकडेच त्याची कहाणी अनुसरण केली असेल तर त्याने लैंगिक अत्याचाराची स्वतःची कहाणी सांगितली. तो माझ्यासाठी शौर्याचे एक मॉडेल आहे आणि इतर सर्व स्त्रिया देखील बोलण्यासाठी इतक्या धाडसी का आहेत याची मला आठवण येते.
शेवटी, स्वतःला माफ करा !!!
मी पोर्न व्यसन असलेल्या माझ्या संघर्षांवर स्वत: ला मारहाण केली आहे आणि सत्य हे आहे की आपल्या प्रगतीची जाणीव ठेवणे हे बरेच बरे आहे. मी आता बरेच चांगले करत आहे. आपण हे वाचत असल्यास, आपण आधीपासूनच एका चांगल्या ठिकाणी आहात, स्वत: ला शिक्षित करीत आहात, समुदाय शोधत आहात. आपण स्वत: ला एक चांगले व्यक्ती बनवण्याची काळजी घेत आहात आणि ते आश्चर्यकारक आहे. आपण चांगले करत आहात, आणि हार मानू नका.
लिंक - स्वतःला क्षमा कर !! आणि काही स्त्रोत
by ab7289634
;