आगाऊ पोस्टसाठी क्षमस्व, मला माहित आहे की हे बरेच आहे परंतु मी कसे करीत आहे हे सामायिक करू इच्छित आहे आणि कदाचित हे इतर लोकांना पुढे जाण्यासाठी किंवा प्रारंभ करण्यास प्रवृत्त करते. मला असे वाटते की मी इतर लोकांपेक्षा कमी भावनिक किंवा आशावादी आहे म्हणून मी महासत्ता किंवा कन्या चुंबकांना वचन देत नाही. परंतु मी प्रत्यक्षात आनंद घेण्याचा आणि आयुष्यात जाण्याचा एक चांगला मार्ग पाहत आहे जो मला यापूर्वी शक्य नव्हता.
प्रथम चरण: मी पुन्हा एकदा रीबूट केल्यानंतर रीबूट सुरू केले, साधारणपणे मी काही दिवस थांबू शकेन की अपराधीपणा आणि लज्जा पुन्हा सुरू होईपर्यंत दूर गेले. कधीकधी मी पोर्न वापरण्याकरिता पुन्हा विश्रांतीचा फायदा घेतो आणि जेव्हा मी खाली स्पर्श केला तेव्हा मी स्वतःला असे सांगेन की हे पुरेसे होते आणि नंतर पुन्हा पुन्हा चालू करणे सुरू होते.
या वेळी, मी परत येण्याच्या क्षणी, मी स्पष्टपणे विचार केला की मी माझा रीबूट सुरू करू आणि यामुळे बरेच मदत झाली.
दुसरी गोष्ट जी खरंच माझी मनःस्थिती ठरवते ती म्हणजे हे लक्षात आलं की मी विद्यापीठ संपवणार होतो, आणि मी शैक्षणिकदृष्ट्या चांगली कामगिरी करीत असलो तरीही मला स्वतःबद्दल अभिमान नव्हता. अश्लील व्यसनाधीन असल्याने मी मला खूप खाली ठेवत असे. मी ते पाहिले मी माझ्या आयुष्यातील बर्याच गोष्टींबद्दल आनंदी होतो परंतु पोर्न त्या सर्व गोष्टींना आच्छादित करीत होते. कित्येक अयशस्वी रीबूट्सनंतर मी व्यसनाधीनतेची शक्ती पाहिली आणि मला विचार केला: "या व्यसनापासून मी दूर होऊ शकत नाही तर काय करावे" या विचाराने मला खरोखरच एका छोट्या संकटामध्ये भीती वाटली ज्यामुळे मला हा बदल करण्यास प्रवृत्त केले.
येथे बदललेल्या 3 गोष्टी आहेत:
1 / 3)
पूर्वी: ढग आणि थकलेला दिमाख.
विशेषतः रीबूटच्या पहिल्या पहिल्या दिवशी (20-25 दिवस) माझे मन बर्याच गोष्टींबद्दल विचारांसह खूप गर्दीत होते. प्रत्येक वेळी मला पोर्नबद्दल काही विचारांवर लक्ष केंद्रित करायचे होते आणि इतर चिंता निर्माण करणारे विचार सतत मला त्रास देत असे.
मी याचे निराकरण कसे केलेः
ध्यान एक मोठा माणूस होता, मी पहिल्या दिवसात हेडस्पेस वापरला आणि मग मी उर्वरित भाग ओसरले (हे बेकायदेशीर आहे, तसे करू नका) यामुळे मला माझे विचार पाळण्याची सवय झाली, जरी मला काही अनुभव आला असला तरी ते चांगले होते यासारख्या प्रोग्रामसह पुन्हा प्रारंभ करण्यासाठी. जिम: व्यायामशाळेत जाणे किंवा धावणे हे माझ्या विचारांना शांत करण्यास मदत करते. रात्रीच्या वेळी किंवा दुपारच्या वेळी मला माझ्या आगमनांची जास्त आवश्यकता होती. तर मग 4pm पासून जिममध्ये जाण्याने मला बर्याच तणावपूर्ण आणि ट्रिगरिंग वेळेत काही शांत मन दिला.
नंतर स्वच्छ आणि ताजे मन.
जेव्हा मी चांगले कार्य करण्यास सुरूवात केली तेव्हा माझ्या डोक्यात किती गडबड झाली हे मला उमगले. हा फरक खूपच मोठा आहे, आता बहुतेक दिवस मला स्पष्ट विचार येतो. मी प्रत्येक समस्येवर वैयक्तिकरित्या लक्ष केंद्रित करू आणि त्याबद्दल विचार करून हे सहजपणे सोडवू शकतो. जर मी ते सोडवू शकत नाही तर मी त्यास सामोरे जाण्याची योजना आखून काढू शकतो.
तसेच, माझे दररोजच्या समस्येमुळे माझ्यावर खूप शक्ती गमावली. मी पूर्वीसारखा ताणतणाव वाटत नाही आणि माझ्याकडे पलंगावरून उडी घेण्याची आणि जास्त संघर्ष न करता माझ्या दिवसाचा सामना करण्याची अधिक शक्ती आहे. नक्कीच माझ्याकडे कठीण आणि आव्हानात्मक दिवस आहेत परंतु कमीतकमी मी मनोरंजक, कामाशी संबंधित सामग्री आणि न अश्लील गोष्टींशी संबंधित आहे. हे साध्य करण्यासाठी आपल्या मनाला 20 किंवा 30 दिवस द्या आणि ध्यान आणि पुरेसा व्यायाम करून यास मदत करा.
-----
2/3
पूर्वी: हस्तमैथुन जवळजवळ एक संघर्ष होता, संभोग मुख्य उद्देश होता. इडी
मी रीबूटच्या पहिल्या दिवसात हस्तमैथुन केले नाही (20 दिवस) परंतु नंतर मी वेळोवेळी हस्तमैथुन करण्यास सुरवात केली, मी नेहमीच कठोर प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला पण मला भावनिक नसताना खूप काळजी वाटली. याला कधीकधी ईडी देखील होते. माझ्या मते एक प्रकारची चापटी. जेव्हा मी एका मुलीसमवेत बाहेर गेलो तेव्हा यामुळे बरीच असुरक्षितता वाढली. मी स्वत: ला सांगितले की मला लैंगिक संबंध ठेवण्यासाठी कठोर परीणाम आवश्यक आहेत, ती तिला तयार होण्याची अपेक्षा करीत होती आणि मला नेहमीच तयार होणे आवश्यक होते कारण ती माझ्याकडून 'अपेक्षित' होती.
कालः मला जाणवलं की मी अस्वस्थ होत राहिलो आहे. मी हस्तमैथुन करताना मला माध्यावर पोर्नॅक्स मिळविण्यासाठी माझ्या डोक्यात अश्लील प्रतिमा ठेवाव्या लागतात आणि ही एक संघर्ष होती. संभोग न पोचण्यासाठी संभोग करणे अवघड अवघड होते. हे स्पष्ट करणे कठीण असू शकते परंतु: मी पाहिलं की ज्या गोष्टी मला अश्लील असल्यापासून चालू करतात नाही तेच मला खऱ्या जीवनावर चालू करतात.
मी कसे सोडविले (किंवा प्रयत्न करीत आहे)
रीबूट होऊ लागला की “पॉर्न इमेजेज” चा प्रभाव कमी झाला म्हणून मी सुरुवात केली मी पूर्वी होते वास्तविक सेक्स क्षण masturbating. मी अनुभवलेल्या वास्तविक अनुभवांचा मला कंटाळा आला. हे नेहमीच सोपे नसते.
व्यायामशाळेत जाणे मला अधिक योग्य बनण्यास मदत करते, आणि माझ्या शरीराच्या अधिक जाणीवपूर्वक जास्त जागरूक होते. नहाने दरम्यान मी स्वत: ला साबण आणि माझे शरीर अनुभवण्याचा प्रयत्न करा आणि ते कसे वाटते आणि ते स्पर्श करण्यासाठी कसा प्रतिसाद दिला ते पहा. आता मी माझ्या टोक आणि आजूबाजूच्या भागात लक्ष केंद्रित करण्याआधी मला कल्पना आहे की मला कोठे आणि कसे स्पर्श केले जावे. मला वाटते की हे माझे वळण पुन्हा चालू करण्यास मदत करते.
आता: हस्तमैथुन अधिक आनंददायक आणि कमी उद्देशाने प्रेरित वाटते.
मला समजले की अश्लील आणि सेक्स हे दोन भिन्न प्राणी आहेत. पॉर्न हे दृष्यदृष्ट्या उत्तेजन देण्याविषयी आहे आणि ते अवास्तव अपेक्षा निर्माण करते. आता स्वत: ला चालू करणे हे विशिष्ट बॉडीपार्ट्स किंवा क्रियांबद्दल विचार करण्याबद्दल नाही. हे दुसर्या व्यक्तीबरोबर स्वत: ची कल्पना करणे, विश्वास वाटणे आणि एकमेकांना आनंद वाटण्याची इच्छा याबद्दल आहे. जरी मी अद्याप त्यास संघर्ष करीत आहे: ईडी आणि कार्यप्रदर्शनाची चिंता या दोघांनी बरेच काही कमी केले आहे. दुसर्या व्यक्तीशी जवळीक साधण्याविषयी मी कल्पना करतो. आत्मीयता आणि विश्वास वाटतो. भावनोत्कटता असणे या सर्वांचा परिणाम आहे, आता तो माझा मुख्य आक्षेपार्ह नाही. मला हळूहळू असे वाटते की, मला खरोखर काय वळते हे मला कळू लागले आहे आणि मला हे एखाद्या वास्तविक व्यक्तीसह करून पहायचे आहे. लैंगिक संबंध (अशी काहीतरी समस्या ज्याने पूर्वी चिंता निर्माण केली होती) सुरू होते ज्याची मी अपेक्षा करीत होतो.
नोफॅपमधील बरेच लोक हस्तमैथुन विरूद्ध आहेत. माझ्या बाबतीत मला असे वाटते की माझ्या स्वत: च्या शरीराविषयी माझ्या अनेक विश्वासांमध्ये सुधारणा करण्यात आणि त्याबद्दल अधिक विश्वास ठेवण्यास मदत केली गेली. मला त्यापेक्षा जास्त जोडलेले वाटते. किंवा कमीत कमी वेगळ्या प्रकारे कनेक्ट केलेले.
मी आता आठवड्यातून 2 किंवा 3 वेळा हस्तमैथुन करतो. मला करण्याची नैसर्गिक इच्छा आहे, खासकरून जेव्हा मी ज्या मुलीसह मी जात आहे तिच्याबद्दल विचार करतो.
---
3/3
पूर्वी: माझ्या पोर्न व्यसनाविषयी आणि लज्जित झाल्याबद्दल मला शर्म आल्यासारखे वाटते.
आता: मी कोण होत आहे याबद्दल अभिमान आणि आनंदी वाटत.
हे एक स्पष्ट आहे, परंतु ते महत्वाचे आहे. माझ्यासाठी एक अश्लील व्यसनी म्हणून शोषली गेली. मला एक मूर्ख असल्यासारखे वाटले आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे मी जीवनातल्या हजार गोष्टी गमावत आहे जे मला माहित आहे की मला आनंद होईल.
पोर्नशिवाय मला असे वाटते की मी जो मला पाहिजे ते असू शकते. माझे संघर्ष वास्तविक आहेत, आणि मी त्यांना निष्पक्षपणे मोजू शकतो. जर मी काहीतरी प्राप्त केले तर मी त्याबद्दल आनंदी होऊ शकेन आणि पोर्नच्या विचारांमुळे ते खाली खेचले जाऊ शकत नाही.
आता मी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्वत: ला सुधारित करण्यासाठी सक्रियपणे काम करत आहे. दररोज कष्ट करणे. मला समजले की माझ्याकडे बर्याच क्षमता आहेत आणि मी दररोज त्याचा उपयोग करुन घेत आहे याचा मला आनंद आहे.
जेव्हा मी एखाद्या नवीन माणसाला भेटतो तेव्हा ते वेगळे वाटते, जसे माझ्याकडे लपविण्यासारखे काही नाही. आणि हे आश्चर्यकारक वाटते.
----
बदललेल्या इतर गोष्टीः
- मला असं वाटतं की मी आता प्रत्यक्षात जीवनाचा आनंद घेत आहे आणि दररोज मी ते जगण्यात आनंदी आहे.
- नवीन गोष्टी आणि नवीन लोकांना अनुभवण्यासाठी मला अधिक खुले आणि अधिक इच्छा वाटते.
- मी संभाषणात अधिक मोकळे आहे आणि मी काय बोलतो याबद्दल अधिक खात्री वाटते, जेव्हा मला काही चांगले म्हणायचे नसते तेव्हा देखील शांत राहण्यास मला हरकत नाही. यामुळे माझा आत्मविश्वास वाढतो.
- मी पुढे अधिक प्रभावीपणे योजना करू आणि माझ्या भविष्याबद्दल कल्पना करू शकू. मला माझ्या आयुष्याशी काय करायचे आहे याबद्दल विचार करताना मी खरोखर लहान विचार केला.
- जेव्हा मी जागे होतो आणि दिवसभर कमी ताण आणि तणाव अनुभवतो तेव्हा मला जास्त ऊर्जा असते.
- मुलींच्या आसपास मी त्यांच्यावर मारहाण आणि सेक्स करण्याचा विचार करणे थांबविले. मला प्रत्यक्षात त्यांना जाणून घेण्यात आणि त्यांच्यावर कायम टिकू शकेल अशा छाप पाडण्यात मला अधिक रस आहे. मुलींशी संवाद साधताना थंडगार आणि इतके सेक्सभिमुख नसल्याने मला खूप आराम मिळाला.
- मी इतर लोकांशी असलेल्या माझ्या असुरक्षिततेबद्दल अधिक खुला आहे आणि इतर लोकांच्या असुरक्षितता देखील अधिक सहजपणे पाहू शकतो. हे मला बर्याच गोष्टींबद्दल बोलण्यात आणि चांगल्या संभाषणात मदत करते जे मला मदत करतात आणि जीवनातल्या वेगवेगळ्या संघर्षांना तोंड देण्यासाठी इतर लोकांना मदत करतात.
- एचओसीडी आणि उभयलिंगी विचार: मी माझ्या आयुष्यात हे सर्व केले आणि यापूर्वी समलैंगिक पोर्नवर बरेच हस्तमैथुन केले. आता हे खूपच कमी झाले आहे आणि मी आधीपेक्षा मैत्रीण करण्याकडे अधिक लक्ष केंद्रित केले आहे. उभयलिंगी कल्पनांनी यापुढे माझ्यावर जोर दिला जात नाही. आणि ते दिसल्यास मी त्यांच्यापासून दूर जाऊ देईन.
महत्वाची सल्लाः
दिवसभर सक्रिय व्हा, आपण शाळा, कार्य, जिम किंवा आपण करत असलेल्या कशावरही परिश्रम घेत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण थकलेले आणि विशेष अभिमानी आहात कारण आपण एक चांगला बदल करीत आहात. दिवसभर घरी थोडेसे काम करणे आणि काहीतरी करणे आणि काम करणे आणि कंटाळवाणे होणे, परंतु आपण जे केले त्याबद्दल अभिमान बाळगणे यात खूप फरक आहे.
ट्रिगर व्युत्पन्न करणार्या सर्व साइट्स अवरोधित करा:
मी “ब्लॉक साइट” नावाचा क्रोम विस्तार वापरतो आणि सफारीसाठी “वेळ घालवायचा नाही” वापरतो. आता जेव्हा मी टंबलरमध्ये प्रवेश करतो (तेव्हा मी तुझी टम्बलर चुकवतो) ते मला Google.com वर पुनर्निर्देशित करते. मी माझ्या संगणकावरील इतर सर्व ब्राउझर विस्थापित केले आणि अवरोधित केलेल्या सूचीमध्ये बर्याच अश्लील वेबपृष्ठे जोडली. आठवणीतून मला किती वेबपृष्ठे माहित आहेत हे पाहणे मनोरंजक होते.
आपल्या ट्रिगर झोनमधून दूर रहा. माझ्यासाठी माझे घर एक असे ठिकाण होते जिथे मी बर्याच काळापासून एकटा होतो आणि जिथे मी बर्याच ट्रिगर्स (उद्दीपके) चालविण्यास खूप विलंब केला. मित्रांच्या घरांच्या ग्रंथालयांमध्ये मी घरापासून दूर राहिलो. कामाला गेलो, माझ्या घरात बदललं आणि व्यायामशाळा सोडून गेले. जेव्हा मी खूप थकलो होतो तेव्हा मी घरी झोपायला आणि झोपायला घरी आलो.
इतर लोकांबरोबर रहा: इतरांबरोबर रहाणे मला खूप मदत करते. विशेषतः इतर जोडप्यांना. जरी तो फक्त थंड आणि काहीही करू शकत नाही. यामुळे विविध जीवनशैली आणि पोर्नसंबंधीत नसलेल्या वेळेचा आनंद घेण्यासाठी किंवा आनंद घेण्याच्या मार्गांनी माझी मदत झाली. तसेच मित्रांबरोबर वेळ घालवणे हे आश्चर्यकारक आहे.
गेमिंगः हा एक संवेदनशील विषय आहे कारण एका व्यसनाची दुसर्या व्यक्तीबरोबर जाणीव करणे सोपे आहे. पण चिंतेच्या वेळी मी कॉल ऑफ ड्यूटी किंवा बॅटलफील्डचा अर्धा तास खेळला आणि विशेषत: जेव्हा मी तणावग्रस्त दिवसानंतर घरी परतलो तेव्हा मला याची मदत झाली.
आपल्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करा: निरोगी जीवनशैलीबद्दल जाणून घेण्यासाठी खाणे, काम करणे आणि माझ्या सुट्या वेळांचा वापर करणे चांगले होते.
संगणक: आपण संगणक वापरत असल्यास आणि संगणक सोडण्यास प्रारंभ करत असल्यास. काहीतरी खा, २० मिनिट डुलकी घ्या, चाला घ्या इ. माझ्यासाठी विलंब केल्याने मला पॉर्न पाहण्याच्या विचारांची कल्पना येते आणि मी असे वाटते की मी हस्तमैथुन केले नाही तर मी काम करणे सुरू ठेवू शकत नाही.
आत्ताच तेच आहे, आशा आहे की यामुळे मदत होईल. मला माहित आहे की येथे जाण्यासाठी अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे म्हणून मी माझ्या भविष्याबद्दल उत्सुक आहे. आणि नेहमीप्रमाणेच लोकांना धन्यवाद @MrGeonov आणि @ द स्पॅनर्डर्डड्यूड जे रोज मला समर्थन देत आहे.
लिंक - 60 दिवस - मी येथे कसे आलो आणि आतापर्यंतच्या सुधारणा! ईडी प्रगती !!
by TheL00ker
अद्ययावत - 150 दिवस - डोके बदलण्यासारखे वाटते
मग मी पुढे काय लिहायचे याबद्दल विचार करत होतो, माझ्या days ० दिवसांच्या पोस्टनंतर मी माझे जीवन कसे व्यतीत होत आहे याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न केला आणि मला असे वाटते की मला प्रथमच असे आनंद वाटत आहे.
या आठवड्यात, मला खूप अभ्यास करावा लागला, गुरुवारी शेवटच्या 2 अंतिम सामन्या दिल्या. आता मी एक आर्किटेक्ट आहे.
या गेल्या महिन्यात मी माझ्या पालकांना, माझ्या उर्वरित कुटुंबाला आणि माझ्या सर्व मित्रांशी डेट करत असलेली मुलगी अधिकृतपणे सादर केली. आता मी तिला माझ्या गर्लफ्रेंडशी बोलू शकेन.
मी माझ्या सुंदर देशाच्या पश्चिमेकडे आणि आमच्या वयाच्या काही जोड्यांसह लहान सफरीवर गेलो आणि आम्ही आमच्या आयुष्यातील सर्वोत्कृष्ट रात्रींपैकी एका पर्वताच्या मध्यभागी शिंपडले.
या प्रवासात मी फोटोग्राफीसह, माझ्या सशक्त उत्कटतेने पुन्हा कनेक्ट केले आणि मला समजले की मला काहीतरी सोडण्याची गरज नाही.
मी बर्‍यापैकी लैंगिक संबंध घेत आहे, ज्याचा मला खरोखर विश्वास आहे अशा व्यक्तीबरोबर मी सर्वात वेगळ्या मजेशीर आणि जिव्हाळ्याचा आहे ज्या मी विपरीत लिंगातील एखाद्याबरोबर आहे, ते सुंदर आहे. माझ्या मैत्रिणीशी लैंगिक संबंध दररोज सुधारतात.
माझ्या सर्व विद्यापीठातील मित्रांबरोबर माझ्यासह पदवी प्राप्त करणारे एक पागल पार्टी होती, येथे मी माझ्या दीर्घकालीन शाळेतील मित्रांना आमंत्रित केले. दोन्ही गट एकत्र आले आणि त्यांना एक चांगला वेळ मिळाला.
माझ्याकडे बरेच लोक आले आणि त्यांनी माझे किती कौतुक केले ते सांगा आणि माझा आत्मा आणि आत्मा उंचावत मी किती मूल्यवान आहे हे सांगितले. मला त्यांचे किती महत्त्व आहे हे मला सांगण्याचे आणि माझ्या सर्व मित्रांवर किती प्रेम आहे हे सांगण्याचे धैर्य देखील माझ्या मनात आहे.
मी माझ्या शरीराशी, चांगल्या भावनांसह आणि माझ्या भावनांशी खूप जुळत आहे. आणि माझे आनंद व्यक्त करणे आणि स्वत: ला वेदना जाणवते हे आश्चर्यकारक होते. दोन्ही भावना नेहमीपेक्षा उजळतात. सर्वात सुंदर मार्गाने.
मी माझ्या भविष्याबद्दल खूप उत्साही आहे. पुढे कुठे जायचे आहे, स्वतःशी काय करावे.
प्रचंड तणावाच्या वेळी, माझ्या संगणकाद्वारे हस्तमैथुन करुन विसरण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी मी माझ्या बेडरुममध्ये जाण्यापूर्वी, मला आता फक्त तणाव आणि चिंताग्रस्तपणा जाणवत आहे, मला काय वाटते आणि ते आश्चर्यकारक आहे.
आयुष्यामधून जात असताना रोलरकास्टरसारखे वाटते. भावनिकदृष्ट्या ते वास्तविक आहे, शुद्ध आहे. माझ्या भावना नेहमीसारख्या प्रबळ आहेत. मला तरूण वाटते.
वर्ष संपत आहे, मी माझे जीवन निश्चित करण्याच्या मार्गाबद्दल, अश्लील वापराला कसे थांबवायचे, माझे मन शांत कसे करावे याविषयी विचार करण्यास सुरवात करण्यापूर्वी, "दुसरे वर्ष उडते". आता मला हे सांगण्यात अभिमान आहे की २०१ best हे माझे सर्वोत्तम वर्ष होते आणि मी असे म्हणू शकत नाही की मी त्यातून नरक अनुभवला नाही.
ख्रिसमस येत आहे, माझ्या नुकसानीमुळे नेहमीच खूप वेदनादायक सुट्टी होती, आता मी माझ्या कुटुंबियांना आणि मित्रांचा आनंद कसा घ्यावा याबद्दल विचार करीत आहे.
मला माझ्या शरीराबद्दल आणि माझ्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल आश्वस्त वाटत आहे, मी आता कोणाच्याही समोर अगदी नग्न असू शकते आणि त्याबद्दल जागरुक होऊ शकत नाही.
सर्वात महत्वाचे म्हणजे मी पॉर्नबद्दल काय विसरलो आहे. मला ते चुकत नाही, मी कधीकधी तळमळत असतो, परंतु हे विचार इतके अशक्तपणे पेटतात की मी आधी काय विचार करत होतो ते मला समजू शकत नाही.
मी प्रत्येक गोष्टीबद्दल तासन्ता बोलू शकतो, परंतु ते बरेच आहे. इतक्या कमी वेळात माझे आयुष्य किती बदलले हे मला फक्त समजू शकत नाही. पोर्नशिवाय 150 दिवस, आणि आता मी स्वत: ला देखील ओळखू शकत नाही. मी आरशात पाहतो आणि अभिमान वाटतो.
माझी इच्छा आहे की मी परत जाऊन या भावनांचा आस्वाद घेऊ शकू. मला खात्री आहे की ते मला खरोखरच सोडण्याची खात्री देईल आणि बर्याच दिवसांत आयुष्यात पूर्वी कधीही नसल्यासारखे वाटू लागेल.
शुभेच्छा प्रत्येकजण, आपल्याला शुभेच्छा देतो. आनंददायी ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा.
;