मी 23 वर्षांचा म्हातारा पुरुष आहे. यूट्यूबवर “नोफॅप” व्हिडिओंच्या दोन अडचणींनंतर मी नोफॅपचा प्रयत्न केला. या व्हिडिओंमुळे मला उत्सुकता निर्माण झाली की इतके सोपे काहीतरी लोकांना त्यांचे आयुष्य बदलण्यास कशी मदत करू शकेल.
माझी उत्सुकता वाढल्यानंतर मी अधिकाधिक संशोधन केले. मी टेड वार्तालाप पाहिल्या, “पॉर्नवरील आपला मेंदू” यासारख्या साइटला भेट दिली, स्वत: ला खूप चांगल्या प्रकारे माहिती मिळावी म्हणून या विषयावरील एक गोंधळ लेख वाचले.
मी विशेषतः एक मनोरंजक लेख वाचला ज्याने मला इतका प्रेरणा मिळाली की मी कोल्ड टर्की सोडली. तेव्हाची माझी मानसिकता होती, “फक्त NoFap चा प्रयत्न का करू नये, जर असे दिसून आले की हे खरोखर माझ्यासाठी कार्य करत नाही, तर मी फक्त फॅपिंग पुन्हा सुरू करू. दुसरीकडे जर हे कार्य करत असेल तर मी कदाचित पीएमओपासून दूर राहू शकते, हे किती कठीण असू शकते? चला मी किती अंतर मिळवू शकतो ते पाहूया. ”
मी दोन-आठवडे होईपर्यंत नोफॅपचे फायदे मला खरोखर माहित नव्हते. उर्जा गगनाला भिडणारी, मेंदूत धुक्याची निराशा, मुली माझ्याकडे वारंवार पाहत असत, माझ्याकडे नियमितपणे काम सुरू करण्याची उर्जा होती आणि बरेच वजन कमी झाले.
माझा पहिला पल्ला 34 दिवसांचा होता. याला नवशिक्यांसाठी नशीब म्हणा पण माणूस आश्चर्यकारक वाटला. पण मी पुन्हा थांबलो आणि “ओह, हे पहिल्या रेषेसाठी वाईट नाही” असं होतं. त्या मानसिकतेमुळे मला बर्‍याच दिवसांपासून पुन्हा त्रास होत आहे.
एकदा आपण इच्छाशक्ती केली की माझ्यासाठी हे रहस्य समजले की ही इच्छाशक्ती आपण नाही. आपणास या क्षुल्लक इच्छेमुळे आपण दुसर्‍या चैतन्यात प्रवेश करतो या भावना कधी अनुभवल्या आहेत का? मी स्पष्टीकरण देऊ शकेन की, मी काय म्हणतो जेव्हा जेव्हा तीव्र इच्छा तीव्र होते की ती “तुला ताब्यात घेते” आणि आपण विचार करू शकता असे काम करत आहे.
या पीएमओला हव्यासा वाटण्याचा मला काय फायदा झाला याची मला कल्पना नाही. संपूर्णपणे उपस्थित राहण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्यामधून येणा .्या भावना / विचारांना स्वीकारा, परंतु त्यावर कृती करु नका. तितक्या लवकर आपण थांबा आणि स्वतःलाच विचार करा: हे खरोखर मी नाही, मला फक्त आनंदाच्या 3 सेकंदासाठी स्वत: ला काढून टाकावेसे वाटत नाही, हे माझ्यामध्ये एक परजीवी आहे ज्याला सोपी डोपामाइन किक आहे. या इच्छेपासून स्वत: चे लक्ष विचलित करु नका. आपल्या वातावरणात व्यस्त रहा, आपल्या डोक्यात अडकू नका.
मी पूर्वी उल्लेख केलेल्या गोष्टी व्यतिरिक्त माझ्यासाठी एकूणच फायदे आहेतः उत्तम एकूण मूड, अधिक शिस्त, अधिक स्वाभिमान, कोणालाही सांगू नका अशी धैर्य असणे (हे माझ्यासाठी खूप कठीण होते आणि तरीही काहीवेळा आहे) मी करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत चिकाटी, नवीन सामग्री शिकण्याची इच्छा आणि स्वत: ला चांगले बनविणे.
मी ध्यान कसे करावे, शीत वर्षाव कसा घ्यावा (वाईम हॉफ मेथड) शिकलो, पुस्तके किती छान आहेत हे मला कळले. मी आणखी वाईट व्यसन> व्हिडिओ गेम सोडले. मी स्वत: साठी बोलायला शिकलो, चांगले वाटण्यासाठी मी इतरांवर अवलंबून राहू नये असं शिकलो. मी शिकलो की आयुष्य कधीकधी कचरा होऊ शकते आणि होईल आणि आपण किंवा इतरांनी आपल्याला काहीही सांगितले तरीही आपण ते कार्य करण्यास सक्षम आहात.
NoFap एक उत्प्रेरक आहे. त्याशिवाय आपण घाबरणार नाही, कमीतकमी माझ्यासाठी असे कार्य करते. NoFap ने माझ्या आयुष्यातील fucked अप गोष्टी सामोरे जाण्यासाठी मला बॉल दिले आहेत. Days ० दिवस हे संपूर्ण रीबूट आहे, परंतु याक्षणी खरोखर आयुष्य माझ्यासाठी सुरूवात आहे. मी कधीच परत जात नाही आणि तसेही तुला पाहिजे. शुभेच्छा बंधू आम्हाला हे मिळाले.
लिंक - 90 दिवस अहवाल
;