मी प्रामाणिकपणे असे वाटत नाही की आतापर्यंत मी हे तयार करणार आहे. मी २ 23 वर्षांचा आहे आणि १२ व्या वर्षापासूनच हस्तमैथुन करण्याची माझी सवय आहे मला वाटत नाही की मी ११ वर्षांपासून पीएमओमुक्त झालेल्या एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ गेला आहे आणि आता मी १२० दिवस केले आहेत.
या पोस्टवर मी माझ्या 120 दिवसात जे काही मला लक्षात आले तेच लिहित आहे आणि आतापर्यंत मला मदत करणार्‍या गोष्टी देखील मी लिहून ठेवतो. कधीही हस्तमैथुन आणि कधीही पोर्न कधीही न पाहणे हे माझे ध्येय आहे.
ओले ड्रीम्स मी हे आव्हान करीत असताना कधीही ओली स्वप्ने पाहिली नव्हती. मला त्यांचा इतका तिरस्कार वाटतो, एका आठवड्यासाठी मला आठवड्यातून जवळजवळ एक काळ मिळत होता आणि ते खरोखरच निराशेचे होते. कालांतराने हे कमी-अधिक प्रमाणात घडले, माझ्याकडे या नवीन वर्षात एकाही नाही. जर आपल्याला हे शोकर मिळत असतील तर ते निघून जातील, फक्त त्याकडेच रहा.
मुलींसह अधिक सामाजिक: मला वाटते की नोएफापेक्षा आधी मला हस्तमैथुन केल्याबद्दल आणि पीकडे पाहणे मला मलिन आणि दोषी वाटले आणि त्याचा मला स्त्रियांशी कसा संबंध आला यावर परिणाम झाला. मी काय लक्षात घेतले आहे की मी अगं आणि मुलींमधे खूपच आरामदायक आणि निवांत आहे.
सकारात्मक मानसिकता: मला माणसासारखे वाटते. माझ्या लक्षात आले की मला एक समस्या आहे, आणि ते कठीण असले तरी मी त्याचा सामना करीत आहे. माझ्या लढाईच्या वेळी मी हे जाणवले आहे की मी नकारात्मकपेक्षा सकारात्मक परिस्थितीकडे पाहण्याचा अधिक कल घेत आहे. यामुळे माझे दैनंदिन जीवन अधिक आनंददायक बनले आहे. तसेच मी पीएमओच्या गुदमरल्या गेलेल्या पकडांपासून मुक्त असल्याचा मला खरोखर आनंद झाला आहे.
दैनिक जर्नलः मी हे जवळजवळ प्रत्येक दिवस 100 पर्यंत केले. झोपायच्या आधी, मी माझ्या नोफॅप जर्नलवर काहीतरी लिहित असेन आणि जवळजवळ अर्ध्या वेळेस मी तीन गोष्टीही टाकीन ज्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे. माझ्यामते असे वाटत नाही की मी जर्नलिंगशिवाय आणि अन्य NoFappers प्रोत्साहित टिप्पण्या न करता केले असते.
उभ्या डोळे: हे सोपे दिसते, परंतु दुसरे महत्त्वाचे साधन आहे. आपण उत्तेजक उत्तेजनासाठी आपला संपर्क कमी करणे आवश्यक आहे, म्हणून जर एखादी सुंदर मुलगी चालत असेल किंवा मूव्हीमध्ये एखादे मॉडेल पॉप अप केले असेल तर त्या डोळ्यांना ताबडतोब बाउंस करा! हे सराव करेल. आपल्या प्रगतीबद्दल जर्नल. महिलांचे आदर करणे हे देखील एक चांगले सराव आहे.
पालक नियंत्रणः मी माझ्या इंटरनेट शोधांवर पालकांची नियंत्रणे ठेवली आहेत, म्हणून मला पीकडे पाहायचे असेल तर मला शारीरिक पासवर्ड लांब पासवर्ड टाइप करावा लागेल. स्लिप अप करण्यापासून मला रोखण्यासाठी हे फक्त अतिरिक्त अडथळे आहे.
Instagram हटवा: बर्‍याच इन्स्टा-बेब्स. या प्रयत्नापूर्वी मी प्रत्येक वेळी अयशस्वी झाल्याचे मला आढळले. ते अरेरे आकर्षक इंस्टा-बेब्स. त्यांना आपल्या आयुष्यातून कापून टाका. आपल्यासारख्या दिसणार्‍या मुली अस्तित्त्वात नाहीत आणि जर वास्तविक जीवनात त्या खरोखरच अशा दिसल्या तर मला यात भाग घ्यायचा नाही. जर मी या मुलींना तारीख दिली तर मी मरेपर्यंत असुरक्षित असेन.
मला आता बरे वाटत आहे. जसे वजन माझ्या खांद्यावरुन काढून टाकले गेले आहे. मला आता ही स्थूल सवय नाही, मी त्या लाजपासून मुक्त आहे. मी यापुढे ढोंगी असल्यासारखे वाटत नाही, स्त्रियांचा आदर करण्यासाठी मी सर्वतोपरी प्रयत्न करू इच्छित आहे, परंतु मला असे वाटते की जेव्हा आपण आपल्या डोक्यात आणि पडद्यावर लैंगिक संबंध ठेवता तेव्हा असे करणे अशक्य आहे.
मला हेही ठाऊक आहे की त्या वासाने माझ्या मेंदूला विष नाही.
जर आपण हे वाचले असेल आणि आपल्याला टिप्स किंवा प्रोत्साहनाची आवश्यकता असेल तर मी गप्पा मारण्यास तयार आहे.
शांती बंधू
लिंक - 120 दिवस
by झारपेस्की
;