दोन वर्षांपूर्वी जेव्हा मी नोफॅपला प्रथम शोधला. माझा सर्वात चांगला मित्र आणि मी, आमच्या फ्लाइट स्कूलच्या शेवटच्या वर्षात, शहरातील काही अतिरिक्त बोजा पैसे मिळविण्यासाठी नुकतीच शहरातील अनेक ऑडबॉक्सची मालिका संपविली. उशीर झाला होता आणि शाळेची रात्र होती, आणि आमच्या घरी दोन तास चालत होते. आम्ही जेव्हा रस्त्यावर धडक दिली तेव्हा आम्ही नेहमी जे केले ते आम्ही केले - आम्ही यूट्यूबवरील टॉक शो ऐकले आणि झोपू नये म्हणून आम्ही प्रयत्न केला.
जवळपास अर्ध्या मार्गाने आम्ही गॅव्हिन मॅकिनने नावाच्या माणसाकडे आपले लक्ष वळवले. या गोष्टी एक गोंगाट करणारा आणि वादग्रस्त असूनही सामाजिक विषयांवर विनोदी भाषणाने आपल्याला जागृत ठेवण्यास भाग पाडणारी होती. विशेषतः, त्याचा व्हिडिओ चालू हजारो वर्षे लैंगिक वर्तन आणि त्यांच्यावर परिणाम करणारे घटकांनी आम्हाला वेळ घालवण्यासाठी काहीतरी दिले. गॅव्हिनने अश्लीलतेच्या धोक्यांविषयी सांगितले आणि आपल्या श्रोत्यांना हे टाळण्याचे उत्तेजन दिले. हं, असं काय आहे?
माझ्या मित्राला हा व्हिडिओ मजेदार वाटला. मीसुद्धा हसले, परंतु खाली या “नोफाप” चळवळीमुळे मला तीव्र रस वाटला. मी २१ वर्षांचा होतो आणि मी माझ्या आयुष्यात खूप काही सकारात्मक गोष्टी करत होतो. मी एक भारी धूम्रपान करणारा व एक भारी मद्यपान करणारी व्यक्ती होती, मी आकारात नव्हती आणि बेडरूममध्ये काम करण्यास असमर्थतेमुळे झालेल्या ब्रेकअपमुळे खूप कडू होते (प्रथमच नाही). मी प्रयत्न करून गमावण्यासारखे काही नव्हते. माझा अश्लील उपयोग हा एक समस्या आहे असा मला नेहमीच संशय आला होता, परंतु या समस्यांशी सामना करण्याची ही पहिलीच वेळ आहे. आणि सर्व आम्ही काही लांब, एकाकी ड्राईव्हवर घरी पाहिलेला मुका व्हिडिओ
माझी पार्श्वभूमी
पोर्न कोणालाही प्रभावित करू शकते याचा पुरावा माझी कथा आहे. या व्यसनाधीनतेच्या माझ्या अगदी सखोल टप्प्यावर, माझे एक परिपूर्ण सामाजिक जीवन, छंदांचे असंख्य आणि मला आवडणारी नोकरी होती. तरीही व्यसन कायम राहिले. हे माझ्या जर्नलमध्ये अगदी नख बद्दल लिहिलेले काहीतरी आहे ढगांमधील अंतर, म्हणून मी येथून शब्दलेखन करतो.
“तुला आठवतंय की शाळेत एक विचित्र, लहान मुल? त्याने ते विचित्र मालवाहू शॉर्ट्स परिधान केले आणि नेहमी जमिनीवर टक लावून बसला. तो स्वत: ची जाणीवपूर्वक दयनीयपणा करणारा एक अस्ताव्यस्त गोंधळ होता - होय प्रत्येक शाळेत हे मूल होते. बरं, ती मुलगी मी होती. लॉकर कसे उघडायचे किंवा नोट्स कसे लिहायचे हे त्याला माहित नव्हते आणि कधीकधी त्याचा शर्ट मागच्या बाजूस होता, अरे - आणि त्याला अश्लील समस्या होती. ते खरोखर वाईट होते.
शाळेतले पहिले काही महिने माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट दिवस होते. मी सामना करण्यासाठी धार्मिक दृष्टिकोनातून पोर्न पहात होतो, जे मी चार वर्षापूर्वी करत होतो (जेव्हा मी १२ वर्षांचा होतो तेव्हापासून). पोर्न ही असंख्य लोकांकडे असणे एक समस्या असल्याचे दिसते, म्हणून मी इतक्या लहान वयातच ही सवय लावून घेतली हे धक्कादायक नाही. हे सर्व अगदी अंदाज लावण्यासारखे होते
कृतज्ञतापूर्वक, आणि मी देवाचे आभार मानतो, मी तरी हायस्कूलमध्ये मित्र बनविले. या मुलांनी माझे आयुष्य बदलले. त्यांनी मला बीअरचे शॉटनगुण कसे लावायचे आणि जॉइंटला कसे दाबायचे ते दाखवले, त्यांनी मला गाडीवर टायर कसे बदलायचे ते दाखवले, त्यांनी मुलींशी कसे बोलता येईल हे दाखवून दिले आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांनी सामाजिक कसे करावे हे सांगितले. कमीतकमी थोडे सामान्य असणे खूप छान वाटले. पण, तरीही मला अश्लील समस्या होती. ”
त्यानंतर जे काही होते ते दळणे होते. मला येथे आणण्यासाठी दोन वर्षे अयशस्वी, हार पत्करायला दोन वर्षे, दोन वर्षांच्या छोट्या यशोगाथांच्या कथा लागल्या. या सर्वांकडे पहात असताना, मी असे बरेच म्हणू शकतो की मी खूप शिकलो. मी कार्य केलेल्या गोष्टी आणि ज्या गोष्टी केल्या नाहीत त्यांना मी पाहत आहे. तर आता मी केलेल्या 5 बदलांचा मी सामना करणार आहे ज्याने या प्रवासात मला सर्वात जास्त मदत केली.
** अस्वीकरण - हे माझे 5 नियम आहेत ज्याने मला यशस्वी होण्यास मदत केली. ते कदाचित तुमच्यासाठी कार्य करणार नाहीत, परंतु त्यांनी माझ्यासाठी कार्य केले. कदाचित आपण त्यांच्याकडून काही घेण्यास सक्षम असाल, कदाचित आपण नाही
नियम # 1 - मी शेवटी ही व्यसन समजून घेण्याचा निर्णय घेतला
ध्येय गाठण्यासाठी आपण प्रयत्न करू शकत नाही. होय, मला माहित आहे की दाखविणे म्हणजे अर्धी लढाई आहे, परंतु माझ्या डोक्यात दिसलेले यश खरोखर मिळविण्यासाठी मला माहित आहे की मला ध्येयांचा विद्यार्थी व्हावा लागेल. वजन प्रशिक्षणात, केवळ दर्शवून आणि कार्य करून आपल्याला परिणाम मिळत नाहीत. आपण पोषण समजून घेतल्यामुळे, विश्रांतीच्या योग्य वेळेसह प्रभावी प्रोग्रामिंगची अंमलबजावणी करुन आणि गतिशीलता आणि फॉर्मचे अनुकूलन करुन परिणाम मिळवाल. मला समजले की व्यसन सोडण्याने माझ्याकडूनही असाच दृष्टिकोन आवश्यक आहे. आणि त्यातून मोठा फरक झाला
म्हणूनच गॅरी विल्सन यांचे "आपले ब्रेन ऑन पॉर्न" वाचण्यासाठी पॉर्न सोडण्याचा प्रयत्न करणा anyone्या कोणालाही मी जोरदारपणे प्रोत्साहित करतो. मुळात हे व्यसन समजून घेताना ते सरगम चालवते. हे अश्लील व्यसनमुक्तीचे विज्ञान खंडित करते, या वेबसाइटवर प्रख्यात असलेल्या चुकीच्या माहितीचे स्पष्टीकरण करते आणि चांगल्यासाठी सोडण्याच्या व्यावहारिक सल्ल्यासह खूप उपयुक्त प्रशंसापत्रे आहेत.
हा एक सोपा नियम होता, परंतु कदाचित इतर सर्वांपेक्षा अधिक त्यास मदत झाली असेल. या ध्येयाचा विद्यार्थी बनणे माझ्यासाठी एक फरक करणारा होता.
नियम # 2 - मी माझ्या अपयशांमधून शिकण्यास सुरुवात केली
मी पहिल्यांदा या प्रवासाची सुरूवात करीत असताना मला पटकन समजले की अपयश अटळ आहे. आम्ही अशा पदार्थांशी वागतो ज्यामुळे आपल्या सर्वात प्राथमिक इच्छांना टिपले जाते - आणि इतर व्यसनांप्रमाणे अश्लील किंवा ड्रग्ज किंवा व्यसनाधीनतेसारख्या अश्लील गोष्टींकडून जास्त प्रमाणात सेवन केले जात नाही. इंटरनेट पोर्नद्वारे प्रदान केलेल्या कल्पकतेचा नवीन मार्ग अखंड भोग प्रदान करतो, म्हणून हे सोडणे इतके सोपे नाही. हे मला अगदी लवकर उघड झाले
तर, मी अयशस्वी झालो. मी बराच वेळ अयशस्वी. आणि मी कोठेही नाही. हे माझ्यासाठी इतके कठीण का होते? मी खूप प्रयत्न करीत आहे, मी या ध्येय गाठण्यासाठी सक्षम असावे !! एकट्या प्रयत्नांमुळे मी यशास पात्र आहे !!
ते खूपच बेपर्वाई होते. मी अत्यंत जॅकहॅमर असलेल्या स्क्वेअर होलमध्ये पेग बसवण्याचा प्रयत्न करीत होतो - स्ट्राइक शक्तिशाली होता, परंतु कठोरपणे प्रभावी होता.
म्हणून मी बदल केला. मी माझ्या अपयशाला नेहमीच स्विकारले होते, परंतु मी ठरविले आहे की मी सुरूवात करीन जाणून त्यांच्याकडून
हा मार्ग, मार्क मॅन्सनच्या “सूट आर्ट ऑफ न फाक न देणारी” सूट नक्कीच संबंधित आहे
“अयशस्वी होण्यापासून टाळणे म्हणजे आपण जीवनातल्या प्रत्येक टप्प्यावर शिकतो. मला खात्री आहे की त्यापैकी बरेच काही आमच्या शिक्षण प्रणालीतून आले आहे जे कामगिरीच्या आधारे कठोरपणे न्यायाधीश करते आणि जे चांगले काम करीत नाहीत त्यांना शिक्षा देते. त्यातील आणखी एक मोठा वाटा म्हणजे निराश किंवा टीका करणार्‍या पालकांकडून जे आपल्या मुलांना नेहमीच स्वत: वर भांडवून बसू देत नाहीत आणि त्याऐवजी नवीन काहीही करण्याचा प्रयत्न करीत असल्याबद्दल किंवा त्यांना शिक्षा न देण्याबद्दल शिक्षा देतात. आणि मग आपल्याकडे सर्व मास मीडिया आहेत जे आम्हाला यशानंतर सतत मोठे यश दर्शविते, तर ते यश मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या हजारो तासांची निष्ठा आणि कुतूहल आम्हाला दर्शवित नाहीत. काही वेळेस, आपल्यापैकी बहुतेक ठिकाणी अशा ठिकाणी पोहोचतात जिथे आपण अयशस्वी होण्यास घाबरत असतो, जिथे आपण सहजपणे अपयश टाळतो आणि केवळ आपल्या समोर ठेवलेल्या गोष्टीवर किंवा आपण ज्या चांगल्या गोष्टीत आहोत त्या आधीच चिकटतो. हे आपल्याला मर्यादित करते आणि आपल्याला कंटाळते. आपण ज्या गोष्टीत अयशस्वी होण्यास इच्छुक आहोत अशाच गोष्टीवर आपण खरोखर यशस्वी होऊ शकतो. आम्ही अयशस्वी होऊ इच्छित नसल्यास आम्ही यशस्वी होऊ इच्छित नाही. ”
अपयश माझ्यासाठी महत्वाचे बनले. प्रत्येक अपयशामध्ये निराशाच्या थराखाली एक छोटासा धडा लपला होता. ते धडे नेहमीच होते, परंतु बर्‍याच दिवसांपासून, मी त्यांना पाहिले नाही किंवा मी त्यांचा शोध घेण्याची काळजी घेतली नाही. पण ते तिथे होते, माझ्यावर विश्वास ठेवा
हे संबंधित उदाहरणात सांगायचं झालं तर मी अशा एका लहान गावात राहत आहे जिथे तेथे फारच कमी काम आहे, म्हणून मी घरी एकटाच आहे. या एकाकीपणाच्या काळात मी बर्‍याचदा परत पॉर्नमध्ये पडत असे. पण बर्‍याच दिवसांपासून, मला खात्री नव्हती की हे का आहे. शेवटी मला स्वत: ला विचारावे लागले
- मी का अयशस्वी झाले?
- मला कशामुळे हे झाले?
- हे पुन्हा होऊ नये म्हणून मी काय करावे?
या प्रश्नांनी माझ्यासाठी सर्व फरक केला आणि लवकरच मला हे समजले एकाकीपणा माझ्यासाठी ट्रिगर होता. मी या सर्व अपयशाच्या आत लपलेले धडे शोधले नसते तर मला हे कधीच कळले नसते. जेव्हा मला असे वाटते तेव्हा मला घर सोडण्याची आणि अगदी थोडीशी सामाजिक काहीतरी सापडणे माहित आहे आणि ते माझ्यासाठी कार्य करते.
फक्त कठोर परिश्रम करू नका, स्मार्ट आणि हार्ड काम करा.
नियम # 3 - मी नोफॅपला पॅडस्टलमधून काढून टाकले
विवादास्पद, मला माहित आहे, परंतु हे एक ज्ञानोद्धारक दृष्टिकोन होते जे नोफापवर आले तेव्हा मला खरोखर आराम करण्यास मदत करते.
यशोगाथा नंतर यशोगाथे उद्देश न ठेवता ब्राउझिंग करीत असताना त्यात पडणे सोपे आहे. मी पोस्ट केल्यावरही त्यासाठी पडलो हा reddit विषय, नोफापच्या रेडडिट पृष्ठावरील आतापर्यंतची सर्वोच्च पोस्ट.
नोफाप येथे एक आश्चर्यकारक गोष्ट करीत आहे. समाजाने अनुकूलतेने पहायला सुरुवात केली आहे अशा व्यसनाद्वारे हे हजारो लोकांना मदत करत आहे. हे लोकांच्या नवीन पिढीला त्यांच्या लैंगिकतेवर नियंत्रण मिळविण्याचा विचार करीत आहेत आणि या सदस्यांमागील पोस्ट प्रेरणा व प्रेरक आहेत. दुर्दैवाने, माझा विश्वास आहे की जेव्हा यापैकी काही पोस्ट येतो तेव्हा तेथे काही गोंधळ असतो.
पोर्न वाईट आहे, मला ते समजले - येथे शेकडो संदर्भ आणि साहित्याचा एक प्रचंड संग्रह आहे जो अश्लीलतेला व्यसन मॉडेलशी जोडतो. हे सोडणे साहजिकच असे अनेक फायदे आहेत जे एखाद्याचे आयुष्य समृद्ध करु शकतात. परंतु मला हे समजले की पॉर्न ही एक गोष्ट नाही जी मला आनंदापासून दूर ठेवते. ते सोडणे (छान आहे) छान होते, परंतु एकट्याने अश्लील सोडणे मला आज जिथे आहे तिथे मिळाले नाही. 235 महिन्यांच्या प्रशिक्षणानंतर मी 12 पौंड खंडपीठ ठेवले नाही कारण मी अश्लीलता सोडली आहे. मला गेल्या आठवड्यात त्या मुलीचा नंबर मिळाला नाही कारण मी अश्लीलता सोडली आहे. मी माझ्या खोलीत पुस्तकांचा तो ढीग पूर्ण केला नाही कारण मी अश्लीलता सोडली आहे. नोफाप फक्त एकल डोमिनो होता आणि त्यास टिप लावण्याने साखळी प्रतिक्रिया सुरू झाली जी केवळ काळजीपूर्वक ठेवलेल्या, वैयक्तिक डोमिनोजीच्या संग्रहातून शक्य झाली असती.
त्या सर्व यशोगाथा वाचणे आणि मी माझ्या आयुष्यात मोठ्या बदलांची अपेक्षा करणे केवळ कारण मी अश्लील सोडत आहे हे माझ्यासाठी मानसिक हस्तमैथुन करण्याचा एक प्रकार बनला. हे लक्ष्य गाठण्यासाठी मी स्वत: वर खूप दबाव ठेवला - आणि हे लक्ष्य वरवरचे होते. मला "महासत्ता" हवे होते आणि मला वाटले की नोफाप ही एक गोष्ट आहे जी मला आनंदापासून दूर ठेवते.
हा दृष्टिकोन माझ्या जीवनातील इतर क्षेत्रातही विशेषत: जेव्हा आनंदाचा होता तेव्हा प्रमुख होता. मला वाटलं की आनंद एक गंतव्यस्थान आहे - मी इच्छित सर्व गोष्टी नंतर कुठेतरी पोचलो. आता मी एक स्वस्थ दृष्टीकोन आहे. आता मी आनंदाकडे एक स्नायू म्हणून पाहतो - आणि आपल्या शरीरातील इतर स्नायूंप्रमाणेच, आपण वाढ साधण्यासाठी हे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. नोफाप आनंदी स्नायू बनवते. वाचन आनंदी स्नायू कार्य करते. मुलीकडे जाणे आणि नाकारणे हे आनंद स्नायूचे कार्य करते.
आनंद शक्य आहे कारण मी त्या स्नायूसाठी पुरेसा वेळ काम केला - एकटा नोफॅप मला तिथे मिळवू शकला नाही. माझ्यासाठी हा एक महत्त्वाचा धडा होता.
नियम # 4 - मधूनमधून इंटरनेट उपोषण करणे
ही एक अविश्वसनीयपणे उपयुक्त सवय होती जी मी उचलून धरली जी बहुधा एका ओळीच्या सुरूवातीस प्रभावी होती.
गोष्टी परिप्रेक्ष्य मध्ये ठेवण्यासाठी, किशोरांमधील इंटरनेट वापरावरील वॉशिंग्टन पोस्ट लेखाचा एक रस्ता येथे आहे:
कॉमन सेंस मीडिया या कौटुंबिक तंत्रज्ञानाच्या शिक्षण-नफ्यासमूह गटाच्या नव्या अभ्यासानुसार, “किशोरवयीन मुले ऑनलाइन व्हिडिओ किंवा संगीत यासारख्या माध्यमांचा वापर करून दिवसातील एक तृतीयांशपेक्षा अधिक काळ व्यतीत करत आहेत. ट्वीनसाठी, 8 ते 12 वयोगटातील, दररोज सरासरी साधारणतः सहा तास असतात ”
अरेरे! तो खूप वाया घालवणारा मनुष्य आहे. मी बास्केटबॉल मी जितके इंटरनेटकडे पाहिले तितके मी खेळलो तर मी लॅरी बर्डची आणखी एक पांढरी आवृत्ती बनलो!
आणि मी कदाचित बर्‍याच काळापासून त्या सरासरीच्या अगदी जवळ राहिलो होतो, विशेषतः जेव्हा मी लहान गावात गेलो. पण कधीकधी मला स्वत: ला विचारायचे होते, मला खरोखरच इंटरनेटवर जास्त असणे आवश्यक आहे? उत्तर उत्क्रांती क्र. माझा इंटरनेट वापर पोर्न सोडणे खूप कठीण बनवित होता आणि ते का नाही? मी व्यसन सोडण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, व्यसन वाढत असलेल्या व्यासपीठामुळे मी जागे झालेल्या दिवसाच्या अर्ध्याहून अधिक वेळ का घालवित आहे? हे अल्कोहोल स्टोअरमध्ये काम करणारे मद्यपीसारखे आहे ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
म्हणून मी माझ्या रेषेच्या सुरूवातीस एक साधा नियम लागू केला: मी जेव्हा जेव्हा घरी असतो तेव्हा मी माझा फोन बंद करीत असतो. इंटरनेट नाही, खेळ नाही, बुलशिट नाही. हे एक खूप मदत केली कारण
- मी घरी असताना हे अधिक उत्पादक क्रियाकलापांना प्रोत्साहित करते, आणि
- मला कंटाळा आला तेव्हा मला घर सोडण्यासाठी प्रोत्साहित केले
मी आता हा नियम अधिक प्रभावीपणे वापरत असल्यामुळे मी यापुढे पाळत नाही, परंतु माझा इंटरनेट वापर जास्त होत असल्याचे मला वाटत असल्यास मी अद्याप माझा फोन बंद केला आहे आणि बर्‍याच काळापासून मी हे करतच राहण्याची शक्यता आहे. हे प्रथम विचित्र वाटले, परंतु मी ते केल्यामुळे आनंद होतो
नियम # 5 - मी माझे वेब फिल्टर बंद केले
पुन्हा, हा विवादास्पद आहे, परंतु बर्‍याच महिन्यांपासून वेब फिल्टर्सचा प्रयोग करून आणि इतर वापरकर्त्यांनी हे काम केल्यावर मला खात्री आहे की वेब फिल्टर लोकांना अश्लील सोडण्यास मदत करण्यात खूपच कुचकामी आहे. कदाचित त्यांनी आपल्यासाठी काम केले असेल, परंतु मी प्रामाणिकपणे असे म्हणू शकतो की त्यांनी माझ्या पुनर्प्राप्तीस दुखापत केली
वाईस ब्लॉक करणे हा एक मजेदार मार्ग आहे ज्याचे म्हणणे खूप मोहक आहे (यूएस प्रतिबंध) पहा. पॉर्नच्या बाबतीत, ब्लॉक करण्याचा प्रयत्न केल्याने मला फक्त असुरक्षितच राहिले. पॉर्न न पाहण्याच्या माझ्या शिस्तीवर काम करण्याऐवजी मी माझ्या आयुष्यापासून ते रोखण्याचा प्रयत्न केला आणि तो तिथे नव्हता अशी बतावणी केली. यामुळे केवळ अश्लील अधिक मजबूत बनले आणि त्याविरुद्ध लढण्याची माझी इच्छाशक्ती दुर्बल झाली
येथे एक वाईट बातमी आहेः सेक्स विकते. पोर्न सर्वत्र आहे, हे आवडते किंवा नाही. मी आतापर्यंत केलेल्या कठीण गोष्टींपैकी एक म्हणजे पोर्न सोडणे हे एक कारण आहे. जिथे ते अस्तित्त्वात नाही तेथे वैयक्तिक जागा तयार करण्याचा प्रयत्न केल्याने मला अस्तित्त्वात नसलेल्या जगाची वातानुकूलित स्थिती बनविली, म्हणून जेव्हा जेव्हा मी एखाद्या चित्रपटात किंवा सार्वजनिक सेटिंगमध्ये ट्रिगर करतो तेव्हा मी त्यास सामोरे जायला तयार नाही.
वेब फिल्टर्स हे कायमस्वरुपी समस्येचे तात्पुरते समाधान असतात. मी हे स्वीकारले आहे की पोर्न नेहमीच राहील. हे फक्त एक टॅप किंवा एक क्लिक दूर आहे आणि मी त्यास अवरोधित करण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरीही हे नेहमीच असे होईल. मी यासंदर्भात आलो आहे आणि मला त्यात गुंतण्यापासून स्वत: ला ठेवण्याचे मार्ग सापडले आहेत. मी माझी शिस्त विकसित केली, आणि यामुळे मला माझ्या कोणत्याही वेब फिल्टरपेक्षा कितीतरी जास्त लांबून दीर्घकालीन लक्ष्य गाठायला मदत केली.
फायदे
मी यात प्रवेश करणार नाही. पण मी हे म्हणेन - शेवटी मला काम करायला आवडते.
मी एक सुंदर भाग्यवान आणि धन्य माणूस आहे कारण मला लहान वयातच मला आवड निर्माण झाली आणि मी ते माझे काम बनवण्यास सक्षम होतो. मी लहान असल्यापासून मला विमानात वेड लागले. खरं तर, मी जवळजवळ कार क्रॅशमध्ये जात आहे कारण मी वयाच्या 23 व्या वर्षीही, अतिरेकी उडणा over्या विमानाकडे डोकावत आहे - हे उत्साह कधीच कमी झाले नाही.
बरं, जेव्हा मी २१ वर्षांचा होतो तेव्हा मला माझा व्यावसायिक वैमानिक परवाना आला आणि मला या (दु: खी) छोट्या शहरात नोकरी मिळाली. आणि तुला काय माहित आहे? मी अजिबात काम करण्यास उत्सुक नाही. सूर्याआधी जागे होण्यास मी खूप आळशी होतो, मी विमानाचा पूर्वसूचना घ्यायला खूप आळशी होतो, आणि माझ्या मेंदूचा धुके इतका खराब झाला होता की मी जे काही करतो त्याबद्दल एक कौतुक न करता मी मैलांसाठी उडत असे. Days ० दिवसात, मी असे म्हणू शकतो की आता मी दररोज काम करण्यास उत्सुक आहे. नाही - नोफापने हे केले नाही. त्या बर्‍याच गोष्टी होत्या. पण मदत केली. खूप.
-
सू हो, तेच आहे. मी नोफॅपवर जर्नल करणे / चालू ठेवणे सध्या चालू ठेवेल कारण मला हे मारले आहे असे मला अजिबात वाटत नाही, म्हणून मला काही प्रश्न किंवा जे काही सांगायचे असेल त्याबद्दल मोकळे मनाने / पंतप्रधानांना सांगा
चांगली लढाई ठेवा मी तुमच्यावर सर्व एक्सोक्सो प्रेम करतो
लिंक - 90 दिवस - माझी कथा आणि मी येथे येण्यासाठी लागू केलेल्या 5 नियम
By झिग
;