मी १२ वर्षांची असताना फडफडण्यास सुरुवात केली, हे माझ्यासाठी एक औषधासारखे होते, प्रत्येकाप्रमाणेच ते सामान्य झाले परंतु बर्‍याच वर्षांत अधिक तीव्र गोष्टींमध्ये वाढत गेले, वयाच्या २१ व्या वर्षी मला समजले की मी ही मुलगी खूप "सामान्य" असल्यामुळे तिच्यासाठी घर बांधू शकत नाही. माझे मेंदूत, जरी मला तिला खरोखर आवडले असेल, केवळ मी जर पोर्नबद्दल विचार केला तरच सेक्स करू शकला असता आणि हे मला सामान्य वाटले नाही, म्हणून मी नोफॅपवर संशोधन केले आणि माझी पुनर्प्राप्ती सुरू केली
2 वर्षांपासून मी दररोज तीव्र बदल केले, मी 5 दिवस खाणे बंद करीन! वजन कमी करण्यासाठी, मी कोल्ड टर्की फॅपिंग थांबवतो, परंतु हे कधीही कार्य केले नाही
आणि आता मागे वळून पाहताना, हे मला ठाऊक आहे की हे का चालले नाही, प्रत्येक वेळी मी फॅपिंग थांबविले, ते फक्त एक आठवडा किंवा 2 पर्यंत होते, तर त्यापेक्षा वाईट अश्लील आणि अधिक वेळ वाया घालवून परत येऊ शकते.
या वर्षाच्या सुरुवातीस मी पुन्हा पुस्तके वाचण्यास सुरूवात केली आणि स्वतःला असे करण्यास भाग पाडले, दोन पुस्तके ज्याने मला जे काही करण्यास मदत केली त्यापासून सामना करण्यास मदत केली "जीवनासाठी 12 नियम"
आणि “अणु सवयी”
मी उदास का होतो? मला मरण का पाहिजे आहे? , थोड्या वेळाने स्वत: ला सुधारण्यासाठी लहान असले तरीही मी बदलू शकतो असे काही आहे का?
मी स्वतःला प्रश्न विचारण्यात पुरेसे धाडसी असल्यास, उत्तरे उपलब्ध आहेत, आपल्यापैकी बरेच जण स्वत: ला घाबरवणारे प्रश्न विचारण्यास घाबरतात आणि आपले संपूर्ण आयुष्य जगतात.
कदाचित आम्हाला आढळले की आपण सर्वकाही पीडित नाही आहोत, आणि एखाद्या व्यक्तीला सांगणे ही खूप धडकी भरवणारा आहे जी बरीच वर्षे बळी पडत आहे.
म्हणून मी छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या मोठ्या गड्याळ भागासंबंधी बोलताना काम करण्याचे ठरवले आणि स्वत: ला शिडी बनवण्याचा निर्णय घेतला आणि निराश होण्याचे थांबण्याचे माझे अंतिम लक्ष्य होते.
मला शेवटच्या मार्गाविषयी काहीच काळजी नव्हती, जसे की मायसेफ प्रश्न विचारल्यानंतर मी प्रत्येक चरणात खरोखरच आनंद घेतला
हळू हळू माझे जीवन सुधारण्यासाठी मी काय करू शकतो, नंतर प्रश्नाचे उत्तर दिले आणि गोष्टी करण्याकरिता प्रक्रिया केली:
What वाजता उठणे सुरू केले त्याचे कारण काय नाही हे (8 वाजता झोपा, दररोज 12 वाजता उठणे)
माझ्या वातावरणातून सर्व अश्लील सामग्री काढली
माझ्या संगणकावर मुलाचे संरक्षण सॉफ्टवेअर स्थापित केले
इन्स्ग्राम आणि फेसबुक वापरणे बंद केले
विवादास्पद असलेल्या एका लेबिलिटी ग्रुपमध्ये सामील झाले (इथेन, दिझ, क्सेनला ओरडा)
मला माहित असलेल्या अ‍ॅप्सचा वापर मर्यादित करा ज्यामध्ये ट्रिगर मटेरियल आहे (9 जीग, टिक्टोक)
स्वत: ची अधिक काळजी घेतली (त्वचेची काळजी, केसांची निगा राखणे)
माझी खोली स्वच्छ ठेवण्याची खात्री करुन घेतली
फक्त स्वयंपाकघरातच खाल्ले
प्रत्येक जेवणात कोशिंबीर आणि प्रत्येक जेवणासह 1 फळ मिळविण्यावर भर दिला
दररोज चालणे / धावणे (ऑडिओबुक ऐकत असताना) काहीवेळा 10 मिनिटे कितीही फरक पडत नाही
माझी खोली अधिक सजविली
दरमहा थेरपीला गेलो
माझ्या एन्टीडिप्रेससन्टचा डोस कधीही चुकविला नाही
आठवड्यातून एकदाच मर्यादित मद्यपान
माझ्यासाठी बर्‍याचदा सर्वोत्कृष्ट गोष्टी असलेल्या लोकांशी (पालक किंवा मित्र) बोलले
मला तंदुरुस्त बसणारे कपडे मिळाले तरीही मला माहिती आहे की माझे वजन कमी होत आहे आणि ते 2 महिन्यांत बसणार नाहीत
जास्त वेळा हसले
अधिक कविता लिहिल्या
चांगला परफ्यूम विकत घेतला
भूतकाळाच्या चुकांबद्दल मला खरोखर क्षमा केली
होय, सामाजिक संमेलनात प्रत्येक वेळी येस म्हणाल्या, जरी माझ्या शरीरातील प्रत्येक हाडे जायची इच्छा नसली तरी.
मला खात्री आहे की आत्तापर्यंत, तुमच्यातील बहुतेकजण असा विचार करीत आहेत, “तुम्ही कशाबद्दल बोलत आहात? ”आपण स्वयंपाकघरात किंवा आपल्या बेडरूममध्ये खाल्ल्यास कोण संभोग देईल?
ते फॅपिंग किंवा औदासिन्यावर परिणाम करणार नाही; आणि आपण बरोबर आहात, या प्रत्येक पैकी एकट्याने आपल्याला फॅपिंग करण्यापासून रोखण्यासाठी पूर्णपणे काहीही केले नाही
आणि दररोज रात्री मला जिवे मारायला नको होता. परंतु एकत्रितपणे हे छोटे बदल मी पूर्ण खात्रीने सांगू शकतो
मी आनंदी आहे आणि मी यापुढे हस्तमैथुन आणि पॉर्नचा व्यसनाधीन नाही.
प्रत्येक बदल एकटाच फरक पडत नाही, परंतु ते दोघे एकत्र वागून एक अशी पद्धत बनवतात ज्यामुळे एखाद्याला त्या विषयाबद्दल काळजी असते.
जो स्वत: वर प्रेम करतो
आणि हे खरोखर आपले उत्तर आहे स्वतःला समान प्रश्न विचारून आजच छोटे बदल करण्यास प्रारंभ करा आणि लवकरच आपण 50 आणि अधिक दिवस पाहू शकाल
आपल्या काउंटरवर, आपण प्रगती पाहू शकाल.
माझ्या महासत्ता जाणून घेऊ इच्छिता? मी आता चांगली झोपलो आहे, मी आनंदी आहे, आणि मी जगासाठी या भावनांचा व्यापार करणार नाही.
वाचल्याबद्दल धन्यवाद, आशा आहे की हे एखाद्यास मदत करेल.
लिंक - मी १२ वर्षांचा असल्याने व्यसनांनी 12 वर्षापूर्वी माझा प्रवास सुरू केला, आता पहिल्यांदाच 2 व्या दिवशी
By पूर्णविराम
;