मी शेवटच्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात कोणतेही महाशक्ती विकसित केली नाही असे सांगून हे प्रस्तावना सांगा. मला भिंतींवरुन दिसू शकत नाही, माझ्याबरोबर आतापर्यंत कोणतीही मुलगी माझ्या मागे येत नाही (फक्त एक खास). मला हे ठाऊक आहे की जे मी लिहित आहे ते सुपर, अति बढाई मारणारे म्हणून येत आहे. परंतु. मला असे वाटते की मी मूलभूतपणे एक वेगळी व्यक्ती आहे.
मी वर्षांपूर्वी पोर्न एक्सएनयूएमएक्स सोडण्याचा प्रयत्न करण्यास सुरुवात केली, परंतु त्यावर वचनबद्ध होऊ शकले नाही. मी यासह काही गोष्टी प्रयत्न केल्या आहेत:
- नेट नॅनी, केएक्सएनयूएमएक्स ब्लॉकर, माझी होस्ट फाईल बदलत आहे, कोल्ड टर्की
- माझा फोन अश्लील साइटवरून लॉक करत आहे
पण त्यापैकी काहीही चालले नाही. मी कोठेही नाही. बर्‍याच प्रमाणात मी सोडणे सोडले आणि माझ्या एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स fap / दिवसाच्या नियमानुसार मी समाधानी आहे. पण नंतर काहीतरी घडलं.
जेव्हा मी अश्लील आहे, असे मला सांगितले तेव्हा मी माझ्या चुलतभावाबरोबर घरी जात असताना मी बोलत होतो. यावर काही संदर्भ देण्यासाठी, माझा चुलत भाऊ अथवा बहीण एच आणि बर्फावर अडकलेला आहे आणि काही वेळा पुनर्वसन व आत गेला आहे. माझ्या वडिलांचे वय लहानपणापासूनच झाले होते, आणि आणखी एक चुलत भाऊ अथवा बहीण पूर्वी एका ओडीने मरण पावला आहे.
हे मला सांगण्याची गरज नाही की त्याने मला जोरदार फटका दिला. खरोखर कठीण मला काय चालले आहे याची जाणीव झाली तेव्हा मला असलेली बुडणारी भावना मला स्पष्टपणे आठवते.
येथे एक आहे ज्यांना मी माझे संपूर्ण जीवन परिचित केले आहे, पुनर्वसन सोडण्याच्या प्रयत्नात, ते मला सोडून देण्यास सांगत होते अश्लील कारण ते मला चोदतील. येथे एका व्यक्तीने मला मदत करणे आवश्यक आहे ज्याने तो मला दुखावेल अशा विचारांपासून दूर राहण्यासाठी मला मदत करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे असे म्हणायला नको आहे की कठोर औषधे वाईट नाहीत - असे म्हणायला पाहिजे की जेव्हा हा माणूस अगदी स्वत: च्या वैयक्तिक नरकातही मला तातडीने मदतीची आवश्यकता असेल तेव्हा मला काहीतरी सांगत आहे.
आपण एखाद्याला मदतीची अत्यंत गरज असल्याचे समजल्यास ऑफर करण्यास सुरवात केली आपण सल्ला, आपण बसून एक सेकंद याबद्दल विचार करणार नाही?
असं असलं तरी ते खरोखर माझ्याकडे आलं, म्हणून मी त्याला सोडून जाण्यापूर्वीच तिथेच सोडलं.
तेव्हापासून हे एक्सएनयूएमएक्स दिवस झाले आहे आणि मी आता एकसारखी व्यक्ती नाही. मी कधीही माझ्या प्रदीर्घ लांब दाबा, आणि माझे जीवन इतके नाट्यमय बदलले की मला विश्वासच बसत नाही.
फरक असा होता की यावेळी मी संपूर्णपणे, संपूर्ण कारणासाठी वचनबद्ध आहे. मी ते 99% दिले नाही - मी ते सर्व काही दिले. मी एकाही साइट अवरोधित केली नाही, किंवा कोणत्याही बाह्य साहाय्यावर अवलंबून नाही. मी फक्त… आता न करण्याचा निर्णय घेतला आणि त्यासह अडकलो. जर आपल्यासारख्या लोकांना (मी एक विस्तृत तपशील देणारी व्यक्ती आहे) आवडत असेल तर मी याबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा करू शकतो, परंतु शेवटी माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मला एक महत्वाची गोष्ट सामील होतेः स्वतःला पोर्नफ्री या संकल्पनेत सामील करते.
पण अशा गोष्टी घडू लागल्या ज्याने मला पूर्णपणे बदलले. पोर्नफ्री ही केवळ एक सुरुवात होती - त्याने मला हे दाखवून दिले की, योग्य साधनांसह, मी जरासे काहीतरी करून थोडेसे करून स्वत: ला स्वेच्छेने बदलू शकतो. r / theXeffect (माझ्या स्वत: च्या चव सह, ज्यात मी पूर्वी टिप्पणी केली होती)
म्हणून मी अश्लीलता सोडली, त्यानंतर 28 दिवसांनी मी फॅपिंग सोडले (आणि त्यातून काही वेळा अयशस्वी झाले).
मग मी स्नूझिंग सोडली, आणि सकाळी लवकर उठण्यास सुरवात केली. वेळ भरण्यासाठी मी ध्यान करणे आणि सकाळची तबके करणे सुरू केले.
मी जानेवारी एक्सएनयूएमएक्सपासून मला पाहिजे असलेल्या नोकरीचा अभ्यास करण्यासाठी आणि तयारी करण्यासाठी संध्याकाळी माझा नवीन मोकळा वेळ आणि उर्जा (अश्लील फाॅपिंग किंवा पाहण्यापासून) वापरली (परंतु मूलतः यासाठी नकार दिला गेला). लोकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि नेटवर्किंग सुरू करण्यासाठी मी हा नवीन आत्मविश्वास (पुन्हा, पोर्नफ्रीमधून नव्हे तर माझ्या इच्छाशक्तीच्या अनुभवातून माझे व्यसन दूर करण्याचा प्रयत्न केला).
मी जंक फूड, आणि साखर खाणे सोडले, आणि माझ्या विवेकबुद्धीचा प्रयत्न करण्यासाठी आणि वेळ सुधारण्यासाठी माझे दिवस शेड्यूल करण्यास सुरवात केली (धन्यवाद जॉर्डन पीटरसन)
मला नाकारलेले भार आले. जास्त आणि जास्त परंतु काही फरक पडत नाही - कारण मी प्रत्येक सवयीत (पॉर्न वगळता) कमीतकमी दोनदा अयशस्वी झालो आणि मला खात्री झाली की ती प्रक्रियेचा एक भाग आहे. मी स्वतःला वरचेवर धरत रहाण्यासाठी मी अश्लील बर्फबंद करून पोर्नपासून माझे वेग वाढवले.
असो, दीर्घकथन लघु - मला काल एक ऑफर मिळाली. मी ज्या करारावर स्वाक्षरी करतो आहे ते मला मागील वर्षी जिथे होता तेथून + k 27k ठेवत आहे आणि मला आधीच योग्य पैसे दिले गेले आहेत (मोठा 4).
TLDR:
पॉर्न सोडण्याने माझे आयुष्य बदलले - परंतु संपूर्णपणे नाही कारण त्याने सतत माझी शक्ती वाढविली.
यातून मी सक्षम आहे हे मला दर्शविले आणि मला अगदी योग्य दिशेने थोडासा ओढा दिला, ज्यामुळे मी मोठ्या आणि मोठ्या कामांमध्ये स्नोबॉल केले. मी शेवटी असा आहे की मला अभिमान आहे अशा मार्गावर आहे आणि मी तुम्हा सर्वांशिवाय हे करू शकले नाही.
व्यायाम, पोषण, लवकर जागे होणे, ध्यान करणे, नेटवर्किंग, मुलाखत घेणे, नाही फॅप आणि पोर्न - मी स्वत: तयार केलेल्या कोणत्याही गोष्टींबद्दल लोकांना मदत करण्यास मला आनंद झाला आहे. मी भविष्यात काय योजना आखत आहे याविषयी किंवा मी कोणत्या सवयींचा पूर्णपणे विचार केला आहे याबद्दल बोलण्यास आनंद झाला!
[अधिक]
म्हणून मी ते पाहण्याचा मार्ग, शेवटी आपण रीप्लेसिंग संपेल की नाही हे एक समीकरण आहे, जे आपण पुन्हा बंद करता तेव्हा असे दिसते:
इच्छाशक्ती <(पाहण्यासाठी उद्युक्त करणे - पॉर्नसाठी अडथळे)
जिथे इच्छाशक्ती हे कार्य करतेः (पॉर्नफ्री प्रेरणा) एक्स (उर्वरित इच्छाशक्ती)
मी माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये दोन प्रमुख टप्प्यांत गेलो. सारांश ते होते:
- पोर्नमध्ये अडथळे वाढवा
- 'उर्वरित इच्छाशक्ती' आणि 'पॉर्नफ्री प्रेरणा' वाढवा
मला काय म्हणायचे आहे ते मी स्पष्ट करीन:
माझी पहिली प्रवृत्ती माझ्या पॉर्नवर जास्तीत जास्त अडथळे वाढवण्याची आशा होती, या आशेने की माझे जागरूक मन त्या जागेवर मात करेल आणि त्यापेक्षा अधिक सक्षम होऊ शकेल अशा अश्लील पोर्न पाहण्याचा माझा आग्रह रद्द करेल. मला असे वाटते की बर्‍याच लोकांसाठी हा एक सर्वसाधारण पहिला मार्ग आहे - म्हणजे आपण शक्य तितके ब्लॉकर्स स्थापित करुन अश्लीलता कमी करा आणि आपल्या भविष्यातील तहानलेल्या व्यक्तीला इतके आश्चर्य वाटेल की आपण काहीही वाईट होण्यापूर्वी 'जागे' व्हाल. .
हे खरोखर चांगले कार्य केले (मला सुमारे एक्सएनयूएमएक्सएक्स दिवस मिळाले) परंतु शेवटी अयशस्वी झाले कारण ब्लॉकर्स प्रभावीपणे कार्य करीत नव्हते आणि मला त्यांच्या भोवतालचा मार्ग सापडला पाहिजे.
या दृष्टिकोनातली दुसरी समस्या ही आहे की आपण अडथळे आणून आपण खरोखर अंतर्गत बदल घडवून आणत नाही. जरी आपण प्रारंभिक पैसे काढण्याचा धक्का पास करण्यात सक्षम असाल, तरीही शेवटी आपले पात्र अद्याप सारखेच आहे, आणि म्हणूनच शेवटी त्यास कारणीभूत ठरेल. थोडक्यात, आपण ब्लॉकर्सवर एक क्रंच म्हणून विसंबून रहाल आणि खरोखरच 'चांगले' होणार नाही.
माझा दुसरा दृष्टिकोन अधिक चांगला कार्य केला. माझ्या लक्षात आले की ब्लॉकर्स ही समस्या जवळ येण्याचा एक नाजूक मार्ग आहे आणि त्याऐवजी वरील समीकरणाची डावी बाजू बदलण्याचा निर्णय घेतला. हे करण्यासाठी मी दोन गोष्टी केल्या ज्या मी स्वतंत्रपणे सांगेन: त्या 'कमी इच्छाशक्ती' राज्यांनी टाळले आणि माझी 'अश्लील मुक्त प्रेरणा' वाढविली.
मी बर्‍याच काळापासून माझ्या अश्लील समस्यांविषयी स्वत: ला जागरूक केले होते आणि म्हणूनच मी कधी मोहात पडायला लागतो याची नमुने ओळखण्यास सुरवात केली. रात्री उशीरा ब्राउझ करणे, किंवा एका दिवसापासून किंवा दोन तासापेक्षा जास्त काळ सुट्टीवर जाणे हे त्याचे उदाहरण आहे. जरी मला कशामुळेही ट्रिगर केले जाणार नाही, परंतु शेवटी मी अगदी छोट्या छोट्या इच्छेलाही शरण जाऊ कारण मी काहीही करण्यास उद्युक्त झालो आहे.
माझा विश्वास आहे की तुम्ही ध्यानातून आपली इच्छाशक्ती वेळोवेळी वाढवू शकता आणि आपल्या सद्सद्विवेकबुद्धीवर कार्य करू शकता, जे या मूल्याला चालना देईल, परंतु मी माझी इच्छाशक्ती कमी असल्याचे मला माहित आहे (पहिल्या २ days दिवस तरीसुद्धा) ). त्याला काही अर्थ आहे का? सूक्ष्म फरक असा आहे की आपण वेळोवेळी इच्छाशक्तीला चालना देण्यास सुरवात करणे चांगले असताना आपण प्रथम स्थानावर अशक्त व्हाल अशा परिस्थिती टाळणे चांगले आहे.
मला वाटते की येथेच पुशअप्स आणि कोल्ड शॉवर थोडेसे सपाट होऊ शकतात. आपण आधीपासूनच इच्छाशक्तीवर कमी आहात, तरीही आपण थंड शॉवरमध्ये जाण्याची किंवा व्यायामाने आपल्या शरीरावर हादरा देण्याच्या कल्पनेचे मनोरंजन करीत आहात - अशी इच्छा आहे की आपण कमी इच्छाशक्तीच्या राज्यात कराल? मला असं वाटत नाही.
असं असलं तरी, मी हे वेळापत्रक टाळण्यासाठी, मित्रांबरोबर हँगआऊट आणि आधी झोपणे वापरले. कालांतराने मी 'कम इच्छाशक्ती' या परिस्थितीत माझा संपर्क वाढविला आहे परंतु पोर्नफ्री असण्याचा मला थोडासा अधिक अनुभव मिळाल्यामुळे त्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मी अधिक सक्षम आहे.
शवपेटीतील अंतिम नखे माझी 'पोर्नफ्री प्रेरणा' वाढवत होती. या वेळी आणि शेवटचा सर्वात मोठा फरक हा होता. आपल्याकडे विशेषत: कार्यासाठी हे प्रेरणा आहे; मी माझ्या मूळ पोस्टवर बोलत होतो त्यात सहभाग आहे.
आपल्याकडे टाकीमध्ये असलेला हा अंतिम गॅस असल्याची कल्पना करा, परंतु केवळ अश्लील मुक्त जाण्यासाठी. हा एक मानसिकता बदल आहे जो आपण उरलेली उर्जा गुणाकार करतो आणि आपण जितके वचनबद्ध आहात त्यापेक्षा अधिक सामर्थ्यवान बनवितो.
मला असे वाटते की काही लोक वर नसल्यामुळे वर दिलेल्या शीत सरी करण्यास सक्षम आहेत. आपल्याकडे आणि व्यक्ती एक्समध्ये समान ऊर्जा उर्वरित असू शकते, परंतु आपल्या कारणास्तव आपले समर्पण म्हणजे आपण सोडलेल्या इच्छाशक्तीच्या प्रत्येक घटकामधून आपण अधिक पिळून काढू शकाल. तो कोल्ड शॉवर घेऊ शकत नाही कारण तो समर्पित नाही, आपण हे समजू शकता कारण ते कोठे समीकरणात येते.
असं असलं तरी, यासाठी मी दोन गोष्टी केल्या: मी वाचतो आर / pornfree दररोज. मी वायबीओपी आणि 'शॅलो' वाचले आणि त्याविषयी चर्चा केली. मी खूप वेळ घालवला r / theXeffectआणि खरोखरच अश्लीलतेच्या नकारात्मक प्रभावांचे खरोखरच चयापचय केले. माझ्यासाठी ही सर्वात मोठी गोष्ट होती.
मी दोन जवळच्या मित्रांना खात्री दिली, मी माझ्या मैत्रिणीला (काही काळासाठी), संपूर्ण 9 यार्ड पटवून दिले - मी सर्व गोष्टींबरोबर बोलत असताना कमीतकमी एक आठवडा किंवा सुमारे सुमारे एक त्रासदायक माणूस होता.
आणि काहीतरी क्लिक केले: मुलाने माझ्याकडून अपेक्षित असे केले पाहिजे असे नाही. मला यशस्वी व्हायचं असेल तर… मला सोडावं लागेल. तेच होते.
ठीक आहे TLDR:
पॉर्न रीप्लेस समीकरण असे आहे: (इच्छाशक्ती) <(पहाण्याची हौस - पॉर्नला अडथळा)
क्रियेत अडथळे दीर्घकाळापर्यंत मदत करत नाहीत कारण ते वर्ण बदल घडवून आणत नाहीत. त्याऐवजी तीन गोष्टी करुन स्केल टिपण्यावर लक्ष द्या:
- कमी इच्छाशक्ती असणार्‍या प्रसंगांना टाळा
- वेळोवेळी आपली इच्छाशक्ती सुधारित करा
- पोर्नफ्री समुदायात आपला सहभाग वाढवा जेणेकरुन आपण सर्व काही आपल्या ओळखीवर प्रतिबद्ध व्हा. हे एक आयदंतपणाची सवय
क्षमस्व जर हे चॉपी असेल तर - येथे मध्यरात्र झाली आहे, परंतु झोपायच्या आधी मला तुमच्याकडे काहीतरी पाठवायचे होते.
जेपी विवेकबुद्धीविषयी (सीएस) दोन भाग आहेतः सुव्यवस्था आणि मेहनतीबद्दल बोलतात. मी याचा अनादर करतो, परंतु आयआयआरसीची सुव्यवस्था उदाहरणार्थ, आपली योजना तयार करण्याची आणि व्युत्पन्न करण्याची क्षमता आहे; आणि मेहनतीपणा ही आपली योजना पूर्ण होण्याची क्षमता आहे.
जेपीने उल्लेख केला की आयुष्यात नंतर आपले यश निश्चित करण्यासाठी आयक्यू आणि सीएस हे सर्वात महत्वाचे घटक आहेत. बुद्धिमत्ता वादात बदलला जाऊ शकत नाही, तर सीएस (काही प्रमाणात)
म्हणूनच सीएसमध्ये सुधारणा करण्याचा एक मार्ग म्हणून नियमित वेळापत्रक तयार करण्याचा उल्लेख करतो - वेळोवेळी सुव्यवस्थिततेसाठी स्वतःला प्रशिक्षित करणे हे खरोखर आहे. मला असे आढळले आहे की दररोज शेड्यूल सेट केल्याने माझ्या आयुष्यात अधिक सुसंगतता आणण्यास मला मदत झाली, परंतु खरोखर महत्वाच्या कामांसाठी वेळ काढला (गूगल कॅल न्यूपोर्टचा टाइम ब्लॉकिंगवरील लेख). असे केल्याने मला हे देखील ओळखले की कोणत्या नाजूक योजना कशा दिसतात हे मी ओळखले, कारण माझे वेळापत्रक काय होते याची तुलना मी प्रत्यक्षात पूर्ण केल्यावर केली जाऊ शकते.
मेहनतीवर कार्य करण्यासाठी, आपल्याला 'काहीतरी बोलण्याची आणि नंतर ते करण्याची' क्षमता सुधारण्याची आवश्यकता आहे. r / theXeffect ते करण्याचा एक विलक्षण मार्ग आहे, जसे अश्लील मुक्त. हजार मैल पक्ष्याच्या डोळयातील दृश्य असे आहे की आपण असे म्हणता की आपण एक्सवायझेड कराल आणि मग आपण ते करा. त्यातील विचित्रपणा म्हणजे आपण एखादे कार्य कसे व्यवस्थापित करता येईल आणि मग ते प्रत्यक्षात कसे पूर्ण करावे हे आपण समजू शकता - म्हणजेच आपल्याला हे समजले आहे की एखादे कार्य किती लहान असेल (आपल्यासाठी वैयक्तिकरित्या) की यामुळे भौतिक धोका उद्भवत नाही. आपण ती क्रिया पूर्ण करीत आहात.
मी तुम्हाला एक उदाहरण देईनः माझ्या दृष्टीने एक श्रम न करणारा व्यक्ती म्हणतो, “मी दररोज 2 तास जिममध्ये जातो”. एक मेहनती व्यक्ती त्याला तोडून म्हणतो, “मी व्यायामशाळेत जात आहे आणि लंबवर्तुळावर 5 मिनिटे करतो आहे. बस एवढेच".
व्यक्ती ए अखेरीस अपयशी ठरते आणि क्रॅश होते, तर व्यक्ती बी बार कमीतकमी कमी सेट करते की त्याचे अयशस्वी होण्याचा धोका कमी असतो. तो अजूनही स्वत: ला आव्हान देतो, परंतु तो अशा क्रमाक्रमाने (त्याच्या इच्छाशक्तीशी संबंधित) असे करतो की तो कधीही अयशस्वी होत नाही आणि काळानुसार वेग वाढवते.
आपण आपला सीएस सुधारित करू इच्छित असल्यास आपल्याला दोन्ही करणे आवश्यक आहे. आपल्याला मजबूत (किंवा अँटीफ्रेजिल) योजना कशा तयार कराव्यात आणि त्या मिशन-गंभीर कार्यांना अशा प्रकारे कसे खंडित करावे जेणेकरून आपण आपल्या स्वतःच्या (सद्य) धंद्याच्या पातळीवर कार्य करू शकता.
हाहा धन्यवाद यार - आधीच [गर्लफ्रेंड] आला आहे, आम्ही आधीच काही वेडा आहे की त्यामुळे काही अडचण नाही
हे फक्त सेक्सपेक्षा काही नाही - जर काही असेल तर, आपले वर्तन समायोजित करण्यात आणि आपण कोण बनू इच्छिता याची स्वत: ला संरेखित करण्यासाठी ही एक उत्तम प्रवेश आहे. हे पॉर्नबद्दल इतके नाही की आपल्या इच्छाशक्तीचा उपयोग अशा प्रकारे करण्यापासून आहे की आपण स्वतःमध्ये एक चिरस्थायी आणि मोजण्यायोग्य बदल तयार करा.
मी 24 आहे.
लिंक - मी 100 दिवसात माझे आयुष्य बदलले (लांब)
;