मी जेव्हा साधारण 12 किंवा 13 वर्षाचे होते तेव्हा मी पीएमओइंग सुरू केले आणि व्हिडिओ गेम चित्रे किंवा गोंडस अ‍ॅनिम मुलींनी हे लहान सुरू झाले. माझ्यापासून बरे होण्यासाठी आणि इंटरनेटवर काय आहे हे पाहण्यासाठी कुतूहल निर्माण होण्यास वेळ लागला नाही… मी माझ्या मित्राच्या घराच्या बाथरूममध्ये लपून बसलो होतो. होय, मी मुलांबरोबर लटकत असताना, माझ्या एका त्वरित विनंतीने मला बाथरूममध्ये सुमारे minutes० मिनिटे लॉक करायचा होता (आणि मी minutes० मिनिटांची मर्यादा घालवण्यासाठी पुरेसा काळजी घेतो) आणि यामुळे त्यांना काय आश्चर्य वाटले मी करत होतो.
यामुळे मला माझ्या मित्रांबरोबर खरोखरच हँगआऊट करण्यापेक्षा पॉर्न पाहण्याच्या गोपनीयतेच्या उपलब्धतेत अधिक रस निर्माण झाला आणि मी त्यांच्याबरोबर हँगआऊट करणे बंद केले. पोर्न वापरापासून माझ्या अलिप्तपणाची ही प्रमुख सुरुवात होती.
हायस्कूल आणि कॉलेजकडे वेगवान आहे आणि माझे मित्र आणि मैत्रिणी असूनही, मला पीएमओ करण्यापासून नेहमीच रोखत नाही. काही दिवस, इच्छाशक्ती लहान होती आणि इतर दिवस, रिअल-टाइम शो माझ्या डोक्यातून प्रसारित होत होता. मी पंतप्रधान झाल्यावर मला नेहमी कचर्‍यासारखे वाटले, परंतु आणखी एक द्रुत निराकरण या भावनांना थोड्या काळासाठी दूर नेईल.
खरं तर, कालांतराने, मी दिवसातून किमान दोनदा अश्लील पहात होतो: एकदा कामापूर्वी आणि एकदा झोपायच्या आधी. नित्यक्रम काढणे चांगले वाटले आणि मला माहित आहे की माझा खडबडीत माणूस विशिष्ट वेळी अश्लील गोष्टीवर समाधानी राहू शकतो. अगदी कॉलेजमध्ये थोडा वेळ तरी मी हे दिवसातून दोनदा करायचो. अखेरीस, मी न्यूरोलॉजिकल स्तरावर अश्लील समस्यांविषयी अधिक जाणीव होऊ लागलो, आणि मी माझ्या पुरुषांच्या मार्गदर्शकास मला अश्लील पाहण्यास जबाबदार धरण्यास सांगितले.
मी पॉर्नशिवाय काही महिने टिकलो (मला वाटते 2) आणि मला माझा स्वत: चा अभिमान वाटत असला तरी काहीतरी वाटलं… जसे की मी पोर्न सोडण्याचा मोठा भाग गमावत आहे. आणि मी होतो - माझ्या आवडीची काही चित्रे पुन्हा पहायची इच्छा झाल्याने माझ्या फोनवर माझ्या खोलीत एकटीरात्र काढली. चित्रे? नाही, मी एक व्हिडिओ पाहू शकतो. त्या रात्री पंतप्रधानांकडून मला मिळालेल्या डोपामाइन शॉटचे वर्णन मी करू शकत नाही. हा मला मिळालेला सर्वात शक्तिशाली डोपामाईन हिट सिनेमा होता, परंतु त्यानंतर मला त्याविषयी पूर्णपणे वाटलं नाही. मला सांत्वन देण्यासाठी खूपच वाईट अश्लील अद्याप तेथे आहे.
काही महिन्यांपूर्वीच वेगवान - माझ्या मैत्रिणीने अमेरिकेतून मला भेट दिली (मी सध्या परदेशात राहत आहे) आणि ती अमेरिकेत परतल्यानंतर मी आयुष्याकडे जाण्याचा मार्ग पूर्णपणे बदलण्याचा निर्णय घेतला, ज्यात एकदा आणि सर्वकाही मिळणे समाविष्ट होते. अश्लील सुटका. मला हा समुदाय सापडला, संशोधन आणि काही मंच वाचले आणि 90 ० दिवसांचा प्रवास सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. मी Day० व्या दिवशी आहे, आणि जरी मी ध्यानधारणा आणि अत्यंत आत्म-जागृत (मी ध्यानातून माझ्या जीवनशैलीत थोडासा बदल केला आहे), या काळासाठी अश्लील सोडत आहे आणि स्मार्ट मार्गाने करतो आहे. त्याने मला एक चांगला माणूस बनवले.
पहिले दोन आठवडे अवघड होते कारण मी याबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न केला. माझ्याकडे इतरही ब other्याच गोष्टी आहेत ज्यामुळे गोष्टी थोडी सोपी झाली. ही एक चांगली सुरुवात असल्यासारखे वाटत होते परंतु असे काहीतरी घडण्यास सुरुवात झाली जी मला खूप गोंधळात टाकणारी होती. माझ्या भावना नियंत्रणात नव्हत्या.
ते दररोज वर, खाली आणि बाजूंनी गेले. एक क्षण, मी माझे धडे तयार करण्याच्या कार्यालयावर बसलो होतो आणि दुस moment्या क्षणी, मला ज्या भीती वाटत होती त्या काल्पनिक परिस्थितींनी भरुन जाईल, जे मुख्यतः माझे वडील होते आणि मी शारीरिक संघर्षात पडलो (मला झालेला होता) जोपर्यंत मला आठवत नाही तोपर्यंत या प्रकारची अराजक विचारांची पद्धत). माझ्या वडिलांचे नसते तर माझ्या मैत्रिणीने माझ्यामध्ये एक प्रकारची असमर्थता किंवा अपात्रता पाहिली याबद्दल निश्चितच होते.
या विचारांनी मला वेड लावले, आणि गोंधळलेल्या भावनांच्या माध्यमातून काम करण्याचे थेरपी सत्रांचे कौशल्य जरी मला मिळाले असले तरी हे विचार इतके शक्तिशाली होते की मला हे समजले नाही की पीएमओइंग उपलब्ध नाही. प्रत्यक्षात, मी चांगले हाताळत नाही अशी प्रचंड चिंता टाळण्यासाठी पीएमओ हा माझ्यासाठी एक मार्ग होता. मी या वेळी नेहमीपेक्षा जास्त प्यायलो, जे दिवसात 3 बिअर होते.
पहिल्या महिन्यानंतर, मी रागाने एक विचित्र संघर्ष अनुभवण्यास सुरवात केली. विशेषतः, यादृच्छिक वेळी मला विनाकारण राग वाटला आणि इतर वेळी सर्वात लहान ताणतणावामुळे क्रोधाची घटना घडेल. मी त्यांच्यावर कृती न करण्यासाठी पुरेसे हुशार होते, परंतु मी छातीवर कसून काम करून घरी कसे जाईन याचा द्वेष केला आणि माझा श्वास दबाव स्टीमरसारखा वाटला. या रागावर मनन केल्याने मला माझा राग आवरता आला; राग ही वाईट गोष्ट नाही. हा फक्त एक भाग आहे जो ओरडत आहे ऐकला जाईल, याचा अर्थ असा की एखादी आवश्यक मर्यादा निश्चित करणे किंवा आपल्याला आवडत नसलेला एखादा भाग स्वीकारणे (जसे की आपला राग).
या रागाच्या घटनांनंतर मला एक वेगळ्याच प्रकारचा राग येऊ लागला आणि माझे विचार लैंगिकतेभोवती फिरू लागले. मी 23 वर्षांची असताना माझे कौमार्य गमावले आणि मी बराच काळ कुमारी राहण्याचे कारण म्हणजे मला माझ्या लैंगिकतेबद्दल चिंता आणि लाज वाटली (जरी मला त्यावेळी त्याविषयी माहिती नव्हते). पुरुषांच्या विषयांवरील संशोधकाने लिहिलेल्या चांगल्या पुस्तकातून आणि माझ्या मैत्रिणीसमवेत राहिल्यावर मला किती चिंता आणि लाज वाटली हे मला कळले.
एकदा मला हे लक्षात आल्यानंतर, या भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी मी आवश्यक ती पावले उचलण्यास सक्षम होतो (जसे की तिच्या मैत्रिणीला असे सांगायचे की की तिला जागृत करण्यासाठी मला या सर्व विचित्र गोष्टी करण्याऐवजी मला सेक्स पाहिजे आहे). मला लैंगिक संबंधाबद्दल अजूनही चिंता (आणि कदाचित थोडीशी लाज शिल्लक राहिली आहे) आहे, परंतु मी तुम्हाला खात्री देतो की मी लवकरच यावर मात करू.
आता मला चांगल्या गोष्टी मिळू द्या (म्हणजे खूप सकारात्मक बदल):
- आपण स्वत: ला खूप चांगले पहायला भाग पाडले आहे. आपले रक्षण करण्यासाठी यापुढे लपून राहणार नाही, काल्पनिक किल्ला नाही. हे आश्चर्यकारकपणे भयानक असू शकते आणि आपल्याला खरोखर न आवडणार्‍या गोष्टी आपण पाहू शकता. येथे जे काही घडते ते आपल्याला सामोरे जाणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला मजबूत बनवते आणि पीएमओवर अवलंबून राहणे थांबवते. वरील फोरममध्ये मी यापैकी बरेच काही दिले.
- पीएमओ'इंग केल्याने लैंगिक उर्जा अडकली किंवा पुनर्निर्देशित होत नाही. आपल्याला नंतरचे करायचे आहे. मी एस्प्रेसो मशीन मिळवून, सर्व प्रकारचे स्पेशॅलिटी ड्रिंक्स (मला नेहमी करायचे असलेले काहीतरी बनविणे) शिकवून आणि जिममध्ये व्यायाम योजना सुरू करुन हे केले. माझे ध्येय सुमारे 200 पौंड आहे, त्यापैकी बहुतेक पातळ स्नायू आहेत. मी रॉक क्लाइंबिंग करत आहे, परंतु माझे शरीर आत्ता तिथे असावे असे मला वाटत नाही. उचलण्याची वेळ!
- टीपः या प्रक्रियेस 'लैंगिक संक्रमण' म्हणतात, आणि आपण प्रारंभ करता तेव्हा हे नियंत्रित करणार्‍या सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक असेल. स्वतःबद्दल बरं वाटत आहे. जेव्हा आपण आपली उर्जा उत्पादक एखाद्या (जसे की आपले काम किंवा छंद / आवड यासारखे) मध्ये संक्रमित करणे प्रारंभ करता तेव्हा ते छान वाटते. आपल्याला मुलासारखे कमी आणि माणसासारखे वाटते.
- पुरुषांशी अधिक जोडलेले वाटत आहे. बर्‍याच काळासाठी मला फक्त स्त्रियांभोवती आराम वाटत आहे. पीएमओविना लांबून गेल्यानंतर, मी नैसर्गिकरित्या पुरुषांभोवती अधिक आरामदायक वाटतो. खरं तर, मी फक्त त्यांच्याशी बंधन घालू शकले. आता हे अगदी बरोबर आहे. मला माणसांभोवती खूपच आराम वाटतो कारण इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात आणि काय करतात याबद्दल मी जास्त काळजी घेत नाही (आणि मी विचार करतो की मी एक आशियाई देशात राहत आहे, ही सुरुवात करणे सोपे नाही). एक माणूस म्हणून आपण स्वतःसाठी करू शकत असलेली एकमेव उत्तम गोष्ट म्हणजे इतर निरोगी पुरुषांबरोबर असणे. आपल्या पुरुषत्वाला आलिंगन द्या.
- माझ्या मैत्रिणीशी चांगली जवळीक. मी अधिक खुले आहे आणि तिच्यावर कमी अवलंबून आहे, म्हणून मी तिच्याबरोबर राहणे मला अधिक सोयीस्कर वाटते कारण मी तिच्यापेक्षा माझ्यावर जास्त लक्ष केंद्रित करत आहे. गंमत म्हणजे, आम्ही आता जवळ आहोत.
आणखी काही फायदे आहेत, परंतु मी त्यास दुसर्‍या वेळी जतन करीन. अगं, आपण पॉर्न पाहण्यास सुरवात केली आहे कारण आपल्याला तेथे नसलेल्या गोष्टीची आवश्यकता आहे. ही आवश्यकता भरणे गुंतागुंतीचे आहे कारण आवश्यकतेचे स्वरूप सहजपणे वांछनीय नसते ... आपण माझ्यासारखे भावनिक रोलर कोस्टरमधून जाऊ शकता. तथापि, मला माहित आहे की आपण हे करू शकता. आम्ही पुरुष आहोत आणि पुरुष काम पूर्ण करण्यात खरोखरच चांगले आहेत. आपण पुन्हा चालू केल्यास, पुन्हा प्रारंभ करा. आपण त्या माध्यमातून मिळेल.
शांती
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स-डे मार्कः एक चांगला मनुष्य बनविला
अद्ययावत -एक्सएनयूएमएक्स दिवस आणि मोजणी: नंतर आणि आता
हॅलो प्रत्येकजण,
मी माझ्या 60 दिवसाच्या बेंचमार्कसाठी सप्टेंबरमध्ये थ्रेड परत पोस्ट केला आहे, म्हणून जर आपणास मध्यम प्रगतीची कहाणी पाहिजे असेल तर आपण तेथे पहा. मी जुलैमध्ये पीएमओ सोडल्यापासून मी मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या केलेले बदल मला सामायिक करायचे आहेत.
पीएमओ सोडण्यापूर्वी, मी दिवसातून कमीतकमी दोनदा अश्लील हस्तमैथुन करीत होतो आणि मला असे वाटते की काम करण्यापूर्वी काहीतरी द्रुत करावे किंवा अंथरुणावर जाण्यासाठी काहीतरी करावे. खरं तर, माझी सवय दात घासण्याइतकीच स्वाभाविक होती; मी याबद्दल फारसा विचार केला नाही, आणि दिवसातला एक वेळ असल्याचे मला माहित होते. त्यावेळी माझे काही मित्र होते, परंतु कमीतकमी एक बिअर न घेता बहुतेक वेळा मला त्रास होत होता.
आत्मविश्वासाचा अभाव, एक माणूस म्हणून माझ्या योग्यतेची पुष्टी करण्यासाठी मी माझ्या मैत्रिणीवर खूप अवलंबून आहे आणि मी माझ्या सध्याच्या कर्तृत्वाकडे पाहतो जसे त्यांना काही फरक पडत नाही. माझ्या चेहर्‍यावर मुरुमांचा त्रास खूपच जास्त होता, माझ्या भावनांवर माझा जवळजवळ ताबा नव्हता आणि मी लोकांना सहजपणे दूर केले कारण मी असे मानले आहे की मी त्यांच्याबरोबर एका कारणास्तव किंवा इतर कारणास्तव जात नाही. पॉर्न हा स्वत: ला शांत करण्याचा एक चांगला मार्ग होता आणि मी जितका जास्त त्याचा वापर केला तितकेच विस्मयकारक सामग्री मला तितकीच उत्तेजना मिळविण्यासाठी आवश्यक होती. त्याऐवजी, पोर्न ही एकमेव गोष्ट होती जी मला उत्तेजन देऊ शकत होती - अगदी कामावर असतानाही, मला एकदा वर्गात उभे राहिल्याबद्दल आवड वाटली ती एक लबाडी बनली होती. एकपात्री मुख्यतः कंपनीच्या अध्यापन रचनेतून आली, जी स्वत: मध्येच कुचकामी आणि कंटाळवाणे आहे, परंतु माझे पीएमओ मेंदूत फक्त त्यातच भर पडली आणि माझ्या विद्यार्थ्यांनी ज्या प्रकारे भावना अनुभवल्या त्या माझ्या भावना प्रतिबिंबित करतात.
मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर, ज्यांनी मला परदेशातून भेट दिली तिच्याबरोबर एक अद्भुत आठवडा घालवल्यानंतर मी ठरविले की पुरेसे पुरेसे आहे. जुलै 18th, 2018 हा पीएमओला ठार मारण्याचा प्रारंभिक क्षण होता. माझा मागील थ्रेड महत्त्वपूर्ण फायद्यांपूर्वी संक्रमण कालावधीत सर्वकाही सांगेल.
आताः आठवड्याच्या सहा सकाळी, सकाळी 7:२० च्या सुमारास वजन प्रशिक्षणास समर्पित केले जाते. मी सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि आकार प्रशिक्षण यावर संशोधन केले आहे आणि माझे शरीर बरेच चांगले दिसते. प्रशिक्षणाद्वारे, मी माझ्या शरीरात अशक्तपणा शोधून काढल्या ज्याला ग्लूट्स आणि ओटीपोलिनलसमवेत लक्ष देण्याची नितांत आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, माझी मुद्रा पूर्णपणे निश्चित आहे: माझ्याकडे यापुढे गोलाकार खांदे आणि पेल्विक झुकाव नाही. माझे सर्वोत्कृष्ट बेंच प्रेस अंदाजे 20 एलबीएस आहे आणि मी दररोज अधिक सामर्थ्यवान बनतो.
टेस्टोस्टेरॉन सुमारे एक महिन्यापूर्वी माझ्यासाठी खूपच मनोरंजक बनला आणि मी नैसर्गिकरित्या टेस्टोस्टेरॉन वाढविण्यासाठी आणि ते टिकवून ठेवण्याच्या सर्वोत्कृष्ट मार्गांवर संशोधन केले. माझा आहार खूपच कठोर आहे, जरी मी म्हणेन नाही एक चांगला यकीतोरी ठिकाण किंवा वितरण केक जेव्हा टेस्टोस्टेरॉनविषयी ज्ञान प्राप्त होते तेव्हापासून माझे मन स्थिर झाले आहे आणि मला बरेच चांगले वाटते.
मी आता नियमितपणे जगातील बातम्या आणि जपान आणि माझे मूळ देश अमेरिका यांचे राजकारण करतो. मी कोणत्या राजकीय पक्षावर अवलंबून आहे हे मला कळले आणि मी अशा लोकांचे अनुसरण करतो जे अविश्वसनीयपणे ज्ञानी आहेत आणि लॉजिकल तर्कशक्ती कौशल्यामध्ये उत्कृष्ट आहेत, ज्याने मला भावनिक ऐवजी गोष्टींबद्दल अधिक तर्कसंगत विचार करण्याची परवानगी दिली आहे. येथून, मी माझ्या देशाच्या इतिहासाबद्दल, मूलभूत अर्थशास्त्राबद्दलही बरेच काही शिकू लागलो आहे आणि टी. रुझवेल्ट आणि प्लेटो यांच्यासह इतिहासाच्या काही प्रभावशाली व्यक्तींचे वाचन करण्यास सुरवात केली आहे.
एक माणूस म्हणून माझ्या जबाबदा .्याकडे पाहण्याचा माझा दृष्टीकोन बदलण्याचा मी कधीच अंदाज केला नव्हता. एक दिवस, माझ्या 25 व्या वाढदिवसाच्या थोड्या वेळाने, मी आश्चर्यजनकपणे अस्वस्थ झालो आणि अशा विचारांनी परिपूर्ण झाले की, “तुला भाकरी देण्याची गरज आहे. आपण कुटुंबाचे पालनपोषण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपण माणसासारखे आपल्या कुटुंबाचे नेतृत्व करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. पुरुष म्हणून आपल्या योग्यतेची पुष्टी करण्यासाठी आपण एखाद्या स्त्रीवर अवलंबून राहू शकत नाही. ”
यापूर्वी मी हे विचार आत्म-द्वेष म्हणून सोडून दिले असते. तथापि, मी हळूहळू संपूर्ण वृत्ती बदलास सामर्थ्यवान बनवित असताना त्यांची तीव्रता जाणवत मी स्वत: ला या भावनांमध्ये डुंबू दिले. माझ्या देशाच्या मूल्यांनुसार पारंपारिक जबाबदा-या पार पाडल्या जाणार्‍या पारंपारिक जबाबदा with्यांसह, एक म्हणीसंबंधीचा ब्रेडविनर मला उच्च स्तरावर जायला सांगत होता आणि स्वतःसाठी उच्च मापदंड सेट करतो. मी ऐकण्याचे निवडले आहे आणि मला आता पूर्ण माणसासारखे वाटते आहे हे पूर्ण आत्मविश्वासाने म्हणावे लागेल.
माझ्या कामाची कामगिरी देखील गगनाला भिडली आहे. जरी कंपनीचे शिक्षण साहित्य आणि रचना भयानकपणे डिझाइन केल्या आहेत, परंतु मी हे मान्य केले की, शिक्षक म्हणून या सामग्रीत प्रवेश करणे ही माझी जबाबदारी आहे. मी कंपनी आणि सामग्रीवर दोष देणे थांबविले आणि स्वतःला विचारले, “मी येथे काय करू शकतो?” हे सांगण्याची गरज नाही की, माझ्या धड्यांची गुणवत्ता खूप चांगली आहे, माझे विद्यार्थी त्यांच्यापेक्षा कितीतरी जास्त वर्गांचा आनंद घेतात आणि मी मुलांना शिकवताना पुढील स्थानाची अपेक्षा करतो.
पुरुषांशी संपर्क साधणे देखील अधिक स्वाभाविक आहे कारण मी एक माणूस म्हणून स्वत: ला आणि माझ्या अंधा–्या बाजूनेही स्वीकारले आहे आणि मी माझ्यापेक्षा खूप वेगळ्या लोकांशी नातेसंबंधांचा आनंद घेत आहे. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीबरोबर रहाण्याचा जास्तीत जास्त फायदा कसा वाढवायचा हे मी शिकलो आहे म्हणून: उदाहरणार्थ, माझ्या एका मित्रामध्ये विनोदाची भावना असते जी मला कधीकधी समजत नाही आणि मला विनोदाची गडद भावना येते कधी कधी आवडत नाही. आम्ही एकमेकास जास्त मजा करणार नाही. परंतु, त्याचे यादृच्छिकता पाहता तो एका गट हँगआउटसाठी चांगला आहे.
अजूनही असे काही वेळा आहेत जेव्हा मी माझ्या आवडींपैकी एखादा पाहण्याशिवाय काहीच इच्छित नाही आणि हे माझ्या मनात अगदी योग्य आहे, परंतु मला आता पोर्नची आवश्यकता नाही. मी त्या ठिकाणी कधीही परत जाणार नाही.
आणि मला माहित आहे की आपण हे देखील करू शकता.
;