या वर्षाच्या सुरुवातीला माझ्या मैत्रिणीसोबत आणखी एक लाजिरवाणी PIED समस्या आल्यानंतर मी पुरेसे आहे असे ठरवले आणि Nofap शोधले. मला इरेक्शनच्या समस्या आल्या तेव्हा मी हे आधी पाहिले होते पण ही माझी समस्या आहे असे कधीच वाटले नाही. मी कार्यप्रदर्शन चिंता आणि इतर गोष्टींना दोष दिला, कदाचित मला पोर्नचे व्यसन आहे हे कबूल करण्यास मला लाज वाटली.
मी कदाचित माझ्या आयुष्यातील सुमारे 10 वर्षे पीएमओ केले आहे. कदाचित दिवसातून सरासरी एकदा किंवा दोनदा आणि सुदैवाने खूप टोकाच्या गोष्टींमध्ये न येता. तथापि, मी काही वेळा कॅम स्टेशन्समध्ये गेलो आहे (सुदैवाने पैसे खर्च केले नाहीत), हुकअप साइट्स आणि अधूनमधून लांब किनारी सत्रे.
मी आता ५३ दिवस पोर्न फ्री आहे. तणाव, सामाजिक चिंता, एकटेपणा, वास्तविक जीवनातील समस्यांपासून माझी सुटका पॉर्न होती. ती माझी सुरक्षित जागा होती. मी त्यावर मोठा झालो आणि प्रत्येकाने ते केले असे मला वाटले. मला वाटले की मी जे केले ते सामान्य आहे आणि मी चुकीचे आहे.
मला वाटते की पॉर्न व्यसन बरा करण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमच्याकडे एक आहे हे स्वीकारणे आणि तुमच्या डोक्यात निर्णय घ्या की ते थांबणार आहे, पूर्णपणे वचनबद्ध आहे. तुम्हाला का थांबायचे आहे याची कारणे देखील द्या, तुमच्या जीवनात काय फायदे होतील? माझ्यासाठी, PIED, सामाजिक चिंता, स्त्रीला अधिक चांगल्या प्रकारे पाहणे, शिस्त, वास्तविक जीवनातील जवळीक शोधणे यातून सावरणे आहे.
अनेक वर्षांपासून पीएमओ करत असताना मला हे जाणवले आहे की, माझ्या मेंदूला डोपामाइनचा सहज पर्याय कॉम्प्युटर पिक्सेलपर्यंत नेण्यासाठी वायर्ड करण्यात आला आहे. वास्तविक जीवनातील जवळीक अधिक कठीण आहे. समोरच्या व्यक्तीचा विचार करायला हवा. ते आनंद घेत आहेत का? मी चांगली कामगिरी करत आहे का? चिंतेचा एक घटक आहे जो मला या परिस्थितीत नक्कीच जाणवतो आणि माझ्या मेंदूला ते आवडले नाही. यामुळे मला पुन्हा पुन्हा लाजिरवाणे प्रसंग आले. त्यामुळे माझे नाते तुटले आणि माझे मानसिक आरोग्य आणि स्वाभिमान खराब झाला.
गेल्या 53 दिवसांत, मी तीन वेळा यशस्वीरित्या लैंगिक संबंध ठेवू शकलो (काही अपयशांसह) आणि ते सामान्य वाटले. माझ्याकडे संवेदनशीलता होती आणि मला संवेदनांचा आनंद लुटला होता, पूर्वी मला जबरदस्ती वाटत होती. मला अजूनही कामगिरीची चिंता आहे आणि कधीकधी माझे ताठ राखण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो पण ते ठीक आहे, मी 53 दिवसांचा आहे आणि ही मॅरेथॉन स्प्रिंट नाही. विशेषत: माझ्या मेंदूला नुकसान झाल्यानंतर 10 वर्षांनी.
मी पण काही दिवसांपूर्वी हस्तमैथुन केले आहे पण पॉर्नशिवाय. काहींना हे पटणार नाही पण आता मला खेद वाटत नाही. हे मृत्यूच्या पकडीशिवाय होते आणि सामान्य कल्पनांमध्ये होते. मला पॉर्न पाहण्याचा चेजर इफेक्ट जाणवला नाही आणि मी त्यापासून समाधानी आहे. याने मला माझ्या gf (आम्ही लांबच्या अंतरावर आहोत) सोबत सेक्स करायला प्रोत्साहन दिले कारण मी तिच्याबद्दल कल्पना करत होतो. मला असे वाटते की योग्य ते शोधण्यासाठी अंतहीन अश्लील व्हिडिओंवर क्लिक करण्यापेक्षा हे सामान्य प्रतिसाद आहेत. मी ते नित्यक्रमात बनवण्याचा विचार करत नाही परंतु जर मला नैसर्गिक उत्तेजना असेल आणि तसे करण्यासाठी वातावरणात असेल तर मी हस्तमैथुन करेन. जबरदस्तीने हस्तमैथुन केल्याने वाईट सवयी लागू शकतात.
ही यशोगाथा प्रत्येकासाठी नसेल पण मला स्वतःचा अभिमान आहे. या कालावधीत मी कदाचित 100 पॉर्न सत्रे केली असती आणि मी 0 केले आहे आणि मी करत असलेली प्रगती पाहू शकतो. पुन्हा पॉर्न पाहण्याचा माझा हेतू नाही.
मला लाभ होत असलेल्या काही गोष्टी येथे आहेत:
- अधिक मजबूत उभारणे. माझ्या लिंगात जास्त रक्त आल्यासारखे वाटते
- मला दिवसातून एकदा उत्स्फूर्त इरेक्शन मिळते, आणि जवळीक साधताना झटपट इरेक्शन होते
- मी गेल्या काही वेळा सेक्स केल्यावर मला कामोत्तेजना मिळाली आहे आणि ती संपूर्ण वेळ कठीण राहिली. काहीवेळा मला खात्री नव्हती की ते 100% ताठ आहे की नाही
- माझ्याकडे मुळात दररोज सकाळचे लाकूड असते आणि ते बराच काळ टिकते
- स्थापना दरम्यान पुनर्प्राप्ती वेळ अर्धा तास आहे पण मी फक्त 24 आहे.
;