मला आढळले की सुमारे 2,5 वर्षांपूर्वी मला अश्लील / हस्तमैथुन करण्याची सवय आहे. त्या वेळी मी खूप अडकलो होतो. मी पीएमओशिवाय 2 दिवसही जाऊ शकत नाही. या शेवटच्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षांमध्ये मला खूप नैराश्य आणि रीपेसेस होते, प्रत्येक पुन्हा पडल्यानंतर बरेच काही शिकले. माझ्या शेवटच्या रीप्लेस-बेंग्डमध्ये, मी दिवसातून दोन वेळा सलग 2.5 दिवस डोलला आणि मला असे वाटते की मी निराश आणि निराश झालो की मी स्वतःला माझ्या जगण्याचा अर्थ विचारण्यास सुरुवात केली, खूपच भयानक विचार.
मला माहित आहे की मला गोष्टी घडवून आणाव्या लागतील… म्हणून मी एक पुस्तक विकत घेतले; मॅट पेप्लिंस्की या अश्लील व्यसनमुक्तीचा पूर्वीचा अश्लील व्यसनाधीन माणूस मला आग्रह धरला की मी वापरू शकणारी बर्‍यापैकी मानसिकता शिकलो. मी संपूर्ण पुस्तकाचा अभ्यास एका आठवड्यासाठी केला, आणि त्यानंतर मला घर सोडावे लागले… मी राहू शकलो नाही कारण मी खूप निराश होतो. म्हणून रात्री 3 वाजता मी कॅनेरियन बेटांसाठी उड्डाण केले (स्वतः मी नाइस, फ्रेंच रिव्हिएरा आणि दक्षिण युरोपमध्ये राहतो). आणि तिथे गेले 2 आठवडे. माझे मन एकत्र मिळविण्यासाठी. मी केलेले माझे कार्य व मी देत असलेल्या टिपा:
विशेषतः पहिला महिनाः उबदार रहा, नियमितपणे कसरत करा, संगीत आनंदाने ऐका, दररोज एका नोफॅपबद्दल जास्त विचार करू नका जेथे आपण नोफॅपची व्हिडी पाहू शकता किंवा अधिक ज्ञान घेऊ शकता. ट्रिगर टाळा ... ही माझी सर्वात मोठी समस्या होती. म्हणून मी माझे फेसबुक न्यूजफीड वाचले, इन्स्टाग्राम हटविला (6 महिन्यांपूर्वी) माझी स्नॅपचॅट क्रियाकलाप मर्यादित करा. तसेच कोणत्याही व्हिडियोक्लिप्स पहात नाहीत कारण त्यापैकी बहुतेक सर्व ट्रिगरकडे मार्ग आहेत. त्यासह मी सुस्पष्ट संगीताचा मार्ग सोडला, कारण मला देखील ट्रिगर करतो आणि टीव्हीवर मला ट्रिगर्समुळे बर्‍याच गोष्टी दिसू शकत नाहीत .. कारण .. मीडिया सर्वत्र सेक्स आहे, ते वेडे आहे.
यूआरजीएसच्या दृष्टीने ... या गेल्या २,2,5 वर्षांत मी २ दिवसांपासून 2 48 पर्यंत रेषा बनवल्या आहेत आणि प्रत्येक वेळी मी पुन्हा उडण्यामागील कारणांमुळे माझे मन मला मूर्ख बनविते. म्हणूनच आपल्यास एखादी इच्छाशक्ती समोर येत असल्यास, हे जाणून घ्या की हा फक्त एक विचार आहे, नव्हे. जर मला उद्युक्त वाटत असेल, तर मी त्यांच्याशी लढा देत नाही, मी त्यांचे निरीक्षण करतो आणि पडद्यावरील डोंगराच्या घोडाच्या प्रतिमेसारखा, त्याचा फक्त आग्रह मला माहित आहे. आणि मेंदू आपल्याला मूर्ख बनवितो यासाठी सावध रहा. मी लढा देत राहिलो तर माझा मेंदू म्हणू लागतो; चला मॅटवर, पॉर्न आपल्यासाठी हे वाईट नाही? प्रत्येकजण ते पाहतो! किंवा; होय प्रत्येक आठवड्यात फक्त 1 तास या, किंवा: मनुष्य आपण जीवनातून गमावत आहात…. आणि जेव्हा मी शेवटी कधी कारणास्तव रीसेट करतो तेव्हा क्षणी मी स्खलित होतो, त्वरित दुर्लक्ष करा ..
आणि ही सर्वात वाईट भावना आहे जेव्हा आपल्याला माहित असेल की आपण नुकतीच आपल्या एक्सएनयूएमएक्सएक्स वेळेसाठी आपली विचारांची गोंधळ उडाला आहे आणि जेथे सर्व चुकीचे आहे तेथे रीप्लेस करण्यापूर्वी आपले विचार बदलले आहेत .. तर मी वापरलेल्या या नवीन तंत्रांनी आजपर्यंत एक्सएनयूएमएक्सपर्यंत माझ्यावर विश्वास ठेवला. एक्सएनयूएमएक्स तीव्र आग्रह करतो. कारण जेव्हा जेव्हा मला वाटतं की जेव्हा एखादी व्यक्ती माझ्या मनाच्या मागे येत असेल तेव्हा मी ती वेगळ्या पद्धतीने हाताळली आणि नोफॅप जीवनशैलीबद्दल शंका घेण्यास किंवा चुकीच्या मार्गाने इच्छाशक्तीचा संघर्ष करण्यास मी सुरवात केली नाही. मी आशा करतो की मी जास्त गर्विष्ठ वाटणार नाही; मला फक्त असे म्हणायचे आहे की जरी आपण नुकतेच नोफॅप सुरू केले आहे आणि सध्या नॉनस्टॉप चक्रात असाल किंवा आपल्याला काही प्रेरणा आवश्यक असेल तरीही. कधीही हार मानू नका.
मी माझ्या आयुष्यात सर्वात भयानक गोष्ट म्हणजे काय हे व्यसनाबद्दल माझ्या पालकांना सांगितले. मी शब्दशः विचार केला की मी व्यसनाधीन आणि कायमचा रीडिंग राहणार आहे. तो फक्त 32 दिवस आहे परंतु माझा उर्वरित 90 दिवसांच्या प्रवासाबद्दल मला विश्वास आहे. माझ्या दिवसाची तुलना मी येथे घेतलेले काही फायदे एक्सएनयूएमएक्स.
मला विशेषत: व्यायामशाळेत अधिक प्रेरणा, अधिक ऊर्जा आहे. अधिक आत्मविश्वास आणि सामाजिक होण्याची तीव्र इच्छा, मी पुन्हा मूल होण्याची भावना थोडीशी सुरू केली. माझी सामाजिक चिंता आधीच कमी आहे आणि लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याची मला खरोखर काळजी नाही.
माझ्यासाठी आयुष्याचा पुन्हा अर्थ आहे आणि मी जगण्यात आनंदी आहे, मी फक्त समुद्रकाठ बसून काही पक्षी पाहताना आनंदी आहे, माझ्या लहान मुलांच्या पुनर्संचयनामुळे त्या छोट्या गोष्टी आहेत. मी पुन्हा कामावर जात आहे, त्यापुढील थोडेसे अभ्यास सुरू करून स्पॅनिश शिकण्यास सुरवात करतो. हे सर्व नवीन वाटत आहे परंतु मी आता गडद बोगद्यातून हळू हळू बाहेर येत असल्याने हे सामान्य आहे. माझी पुढची कथा 6à दिवसांवर आणि अर्थातच 90 दिवसानंतर होईल, कारण आता ही एक सुरुवात आहे परंतु चांगली सुरुवात आहे.
अगं कधीही हार मानत नाहीत !! यास वेळ लागेल परंतु परिणामी आशीर्वादित दिवसाचे भाऊ येतील आणि जर कोणास प्रश्न असतील तर त्यांचे उत्तर देणे मला आनंददायक आहे! चटई
लिंक - खोल नैराश्यापासून, शेकडो रीपेसेस आणि हताशपणा आजपर्यंत एक्सएनयूएमएक्स नाही पीएमओ, त्याची सुरुवात आहे
by Mat1992
;