असे दिसते आहे की मी हे आव्हान जिंकले आहे आणि मला असे म्हणायचे आहे की ते अजिबात कठीण नव्हते. आपण स्वत: ला योग्य मानसिकतेत ठेवले तर हे खरोखर सोपे होते. लक्षात ठेवा आपल्या कठीण क्षणात आपण का सुरुवात केली याचे कारण शोधा. त्या कारणासाठी शोधा आणि एकदा आपल्याला ते कारण सापडले की ते अधिक सोपे आणि सुलभ होते.
[काठ] - माझ्या day ० दिवसांच्या प्रवासात मी एकदाही धार काढली नाही किंवा मला धार लावण्याची तीव्र इच्छा देखील नव्हती. मी माझा प्रवाह सुरू केल्याच्या क्षणी मी माझे फेसबुक निष्क्रिय केले आणि आयजी / एससी प्रमाणेच माझ्या फोनवरून अ‍ॅप विस्थापित केला. मी माझ्या उद्दीष्टापासून ती सर्व विचलिते दूर केली आणि त्या अडथळ्यांशिवाय मला धार लावायची इच्छा नव्हती. तथापि 90 दिवसाच्या सुमारास मी माझे इन्स्टाग्राम आणि स्नॅपचॅट पुन्हा सक्रिय केले, आपल्याला माहित असल्याने मी माझे फेसबुक खरोखरच चांगले हटविले आहे… फेसबुक मुळात एक प्रचंड गोपनीयता धोका आहे.
[वेट ड्रीम्स] - आजपर्यंतच्या माझ्या संपूर्ण प्रवासात 90 ० पर्यंत मला एक ओले स्वप्न पडलेले नाही, परंतु गळती घेतल्यानंतर मला वीर्य गळती होते म्हणून मी असे गृहित धरतो की ही मूलभूत गोष्ट एकच आहे परंतु आपण जागे आहात आणि आपण खरोखर यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही .
[उभारणी] - जेव्हा मी आता उठतो आणि असे सांगू की मी अंथरुणावर पडलो आहे आणि अद्याप लीक घेत नाही. मी उठतो आणि गळती घेत नाही तोपर्यंत माझे सकाळचे लाकूड 30 मिनिटांपर्यंत टिकू शकते. ते खाली जात नाही, म्हणून माझ्या सकाळची लाकूड पूर्वीच्या / उभारणीपेक्षा कठीण आहे.
[डेथ ग्रिप] - मी गृहित धरत आहे की मी आता व्यावहारिकदृष्ट्या अतिसंवेदनशील असल्यामुळे डेथग्रिप निश्चित केली आहे. हे शोधण्यासाठी अद्याप मला संभोग करणे बाकी आहे परंतु अगदी लवकरच मी हा संपूर्ण भाग सोडला आहे जो सर्वात कठीण भाग आहे.
[विलंबित एजॅक] - मुख्य समस्या मृत्यूची पकड असल्यामुळे हे अगदी शक्य झाले आहे असे मी गृहित धरत आहे. आपण मृत्यू पकड कारण काही वाटत नसेल तर आपण खरोखर भावनोत्कटता जात नाही.
[सामाजिक सुधारणा]
असो मी काय म्हणू शकतो, मी एक कोंबडा गाढव मध्ये बदलले आहे. स्त्रिया खरंच प्रेम करतात, मी आता कोणत्याही महिलांचा पाठलाग करत नाही. उदाहरणार्थ नोफापच्या आधी असे म्हणा की मी एका बाईला पाठवित आहे आणि ती चांगल्या काळासाठी प्रतिसाद देत नाही. मी सामान्यत: ते ओव्हरसिंक करून फ्रीक आउट करुन दुसरा मजकूर पाठवितो. आता जर मी जाणवितो की मला कशासाठी बाजूला ठेवले जात आहे मी त्यांच्यावर उलट परिणाम करेन परंतु वाईट म्हणजे त्यांना चांगला आठवडा किंवा काही काळ प्रतिसाद न देणे. हे क्षुल्लक असू शकते परंतु दिवसाच्या शेवटी बायकांच्या बालिश खेळासाठी कोणाला वेळ आहे? आपण बॉक्सच्या बाहेर विचार कराल आणि ज्याची त्यांना अपेक्षा नाही अशा व्हा. PS मला आता महिलांकडे जाणं आणि त्यांच्याशी (अनोळखी) बोलण्यात काही हरकत नाही. एखाद्या मैत्रिणीने एखाद्या स्त्रीला निवडले पाहिजे अशी ही एक बार असू शकते आणि तो मला तिच्याशी बोलण्यास सांगू शकेल आणि मी अजिबात संकोच करू शकणार नाही. नकार फक्त तात्पुरता असतो. मी नाकारण्यापेक्षा यशस्वी झालो. नकार अशी एक गोष्ट आहे जी आपण फक्त एक चांगला तास किंवा इतकेच लक्षात ठेवेल ज्यानंतर आपल्याला कदाचित नाकारलेल्या स्त्रियांचे नाव देखील आठवत नाही.
[टेस्टोस्टेरॉन] - बरं माझे टेस्टोस्टेरॉन छतावरुन आहे. माझ्याकडे एक टन उर्जा आहे, मी सामान्यत: आनंदी असतो परंतु माझ्याकडे बीएससाठी द्रुत स्वभाव आहे. मी यापुढे अजिबात सहन करत नाही, कोणीही माझ्यावर चालत नाही.
[आपल्यासाठी टिपा]
हे आव्हान खरोखर सोपे आहे. खरंच आहे, आपल्याला फडफड न करण्याबद्दल विचार थांबवावा लागेल. हा आपला मुद्दा आहे. आपले मन व्यापू नका, स्वत: ला कंटाळा येऊ देऊ नका. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या गोष्टी शोधा, आपल्या दृश्यातून कोणतेही ट्रिगर काढा. हे आव्हान पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला त्याग करावे लागतील. आपण day ० दिवसांपर्यंत पोहोचलेल्या कोणालाही विचारू शकता आणि ते आपल्यालाही सांगतील. आपण या आव्हानांना पूर्ण करणार नाही जर आपण आपले घर बदलू नयेत, तर जुन्या नशिबांना नवीन स्थान मिळावे यासाठी आपण आपले घर बदलू नये. आपण ज्यावेळेस नियमितपणे किंवा सामान्य वेळेस असावे की आपल्याला काही वेळ मिळाल्यास त्यास नशिब द्या आणि ते रोज करा. प्रत्येक दिवस @ समान अचूक वेळ.
त्याऐवजी आपण करू शकत असलेल्या काही सवयी.
पुश-अप वर कार्य करा. आपोआप आरामात 50 पुश-अप करण्यासाठी एक ध्येय सेट करा. माझा विश्वास आहे की तुमच्यातील 98% अपयशी ठरल्याशिवाय सलग 50 योग्य पुश-अप करू शकत नाही. सलग 20 पुश-अपसाठी एका आठवड्याचे लक्ष्य यासारखी छोटी उद्दिष्टे सेट करा, पुढील आठवड्यात पुढील 25 चे 30 चे लक्ष्य ठेवा. दररोज हे करा. अक्षरशः दररोज त्याच वेळी.
मी सध्या 90 व्या दिवशी आहे, मी आता न थांबता सलग 70 पुश-अप करू शकतो. मी फक्त २० करू शकण्यापूर्वी. माझी छाती त्या साध्या व्यायामापासून तसेच माझ्या ट्रायसेप्ससह वाढली आहे. आपण पुश-अप करून कॅलरी बर्न कराल. & महान भाग म्हणजे आपण हे कोठेही करू शकता. जेव्हा मी जास्त ऊर्जा वापरतो असे वाटत असते तेव्हा मी कधीकधी कार्यक्षेत्रात काम करतो.
आपण अगं हे करू शकता, जर मी ते करू शकलो तर आपण हे करू शकता. सबब सांगणे थांबवा. आपले सर्व ट्रिगर काढून टाका. आपल्या जुन्या सवयी चांगल्या सवयींसह बदला. पोर्न हा मेंदूतला भ्रष्टाचार आहे. हे मेंदू धुके तयार करते ज्यामुळे आपण जगास सामान्यपेक्षा वेगळ्या मार्गाने पाहू शकता. पोर्नवरील आपला मेंदू मुळात आपण एक राजा असल्याने जगाकडे पाहण्यास प्रवृत्त करतो आणि आपल्या पातळीवर काहीही नाही म्हणूनच आपल्यास काहीही उत्तेजित करत नाही किंवा आपण नेहमी कंटाळलेले / कंटाळलेले आहात आणि लोकांच्या आसपास राहू इच्छित नाही. मेंदू धुके दूर करा आणि जगाकडे वेगळ्या दृष्टीकोनातून पहा आपण गोष्टींकडे अधिक कौतुक कराल. ते योग्य आहे की नाही? शुभेच्छा मित्रांनो. माझे पुढचे लक्ष्य दिवस 365 आहे. आपण सर्व तेथे पहा. अभिनंदन नवीन वर्षाचे निराकरणकर्ते आम्ही ते केले!
एक्सएनयूएमएक्सएक्स वर्ष जुने आणि ते मृत्यूची पकड होते ज्या कारणास्तव मी नोफॅप सुरू केले. काहीही मला कमी वाटत नाही आणि मला परिवर्तनासाठी प्रवृत्त करण्यासाठी पुरेसे होते.
LINK- [दिवस 90 नवीन वर्षांचा निकाल] - थोडक्यात.
By ग्रॅन्डाड्डीपुरपाएक्सएनुक्स
;