अद्यतन: मी सध्या माझ्या प्रवासाच्या 120 व्या दिवशी आहे. (पार्श्वभूमी)
मी अनुभवत असलेले सर्व फायदे फक्त चांगले होत आहेत.
मी शेवटी माझ्या व्यसनापासून मुक्त झालो आहे आणि माझे जीवन इतके चांगले आहे की मी माझ्या जुन्या मार्गांवर परत जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही असा माझा निश्चय आहे.
गेल्या आठवड्यात मी माझ्या मैत्रिणीसोबत 6 दिवसांत 2 वेळा सेक्स करू शकलो. मी या मुलीशी बोलत होतो कारण मी 30 दिवस पोर्नोग्राफी पासून मुक्त होतो पण मी कामात बिझी होतो त्यामुळे मी खूप प्रवास करत होतो त्यामुळे आम्ही रिलेशनशिप मध्ये नव्हतो. आम्ही दोन तारखांना गेलो आणि 120 व्या दिवशी आम्ही सेक्स करण्याचा निर्णय घेतला आणि मी ते करू शकलो.
P fantasies बद्दल, माझी पोर्न अभिरुची वाढली होती आणि मी काही गोष्टी पाहत होतो ज्या मला खऱ्या आयुष्यात अजिबात उत्तेजित वाटत नाहीत. मला वाटतं २-३ महिन्यांनंतर त्या पी कल्पना पूर्णपणे कमी झाल्या.
मी 10 वर्षांचा होतो तेव्हापासून मी माझ्या मेंदूला केवळ पोर्नोग्राफीला प्रतिसाद देण्यास कंडिशन केल्यामुळे मी माझ्या आयुष्यातील बहुतेक PIED सह संघर्ष केला.
मला भीती वाटत होती की माझा मेंदू कायमस्वरूपी पोर्नोग्राफीला प्रतिसाद देण्यासाठी वायर्ड आहे परंतु आपल्या सर्व पूर्वजांनी यशस्वीरित्या पुनरुत्पादन केले आहे आणि आपल्या मेंदूतील लैंगिक सर्किट अजूनही आहेत आपल्याला फक्त त्यांना जागृत करणे आवश्यक आहे.
ही माझ्यासाठी खूप मोठी उपलब्धी होती आणि मी माझ्या आयुष्यात कधीच आनंदी नव्हतो.
फक्त संघर्ष करत असलेल्या कोणालाही आशा देण्यासाठी. आयुष्य खूप चांगले होत आहे परंतु आपल्याला कृत्रिम लैंगिक उत्तेजना थांबवण्याची आवश्यकता आहे. त्यात चांगले काही नाही.
[अतिरिक्त फायदे]
मी अनुभवत असलेले फायदे:
सामाजिक फायदे - माझ्या लक्षात आलेले बरेच फायदे निश्चितपणे सामाजिक आहेत. जेव्हा मी माझ्या व्यसनात खोलवर होतो तेव्हा मी एका व्यक्तीचा कवच होतो. सामाजिक परिस्थितीची भीती वाटते, स्त्रियांची भीती वाटते, माझे मत मांडण्यास घाबरते, अत्यंत सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त. ही सवय मी बंद केल्यापासून मला या क्षेत्रात दररोज सुधारणा होत असल्याचे लक्षात आले. दररोज मी अधिक सामाजिक फायदे अनुभवत आहे. मी अधिक करिष्माई आहे, मी खूप मजेदार आहे, सामाजिक परिस्थितीत खूप शांत आहे, स्त्रियांशी बोलणे खूप सोपे आहे. मी सामाजिक परिस्थितींमध्ये अधिक ठाम आणि आत्मविश्वासू आहे. जेव्हा मी बोलतो तेव्हा मला शेवटी माझ्या खऱ्या आत्म्याशी संरेखित वाटू लागले आहे.
यामागील शास्त्र मला खरंच माहीत नाही. जर कोणाकडे शास्त्रीय स्पष्टीकरण असेल तर मला ते ऐकायला आवडेल. मी फक्त अंदाज करू शकतो. पॉर्न पाहणे आणि हस्तमैथुन करणे हे लज्जास्पद कृत्य आहे. याचा कोणालाही अभिमान नाही. कोणीही बाहेर जात नाही आणि मित्र आणि कुटुंबियांशी ते किती पॉर्न पाहतात आणि किती वेळा हस्तमैथुन करतात ते बोलत नाही. त्या कृत्याची आम्हा सर्वांनाच लाज वाटते. म्हणूनच आम्हाला पोस्ट नट स्पष्टता जाणवते. आपण हे काय करू नये हे सांगणे हे आपले उच्च स्वत्व आहे. मला खरोखर खात्री नाही पण माझा अंदाज असा आहे की त्यामुळेच आपण सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त आणि आत्मविश्वासू नसतो. आपण एकटे असताना आणि इतकी लाज बाळगून असताना आपण काय करतो आहोत हे जाणून घेण्याचा आत्मविश्वास कसा बाळगू शकतो? आम्ही आत्मविश्वास खोटा करू शकत नाही. ते आतून आले पाहिजे आणि ते खरे असले पाहिजे. जेव्हा आपण इतकी लाज बाळगतो की आत्मविश्वास वास्तविक असू शकत नाही. जरी आपण आत्मविश्वासाने वागण्याचा प्रयत्न केला तरीही आपल्याला माहित आहे की आपण खोटे बोलत आहोत, आपण आपल्या स्वतःशी खरे नाही आहोत. आम्ही फक्त ते faking चांगले स्वाभिमान असू शकत नाही. जर आपण दुःखी आहोत आणि पोर्नोग्राफी पाहत आपण स्वतःचा विश्वासघात करत आहोत तर आपण फक्त त्याबद्दल चांगले वाटण्याचा निर्णय घेऊ शकत नाही आणि चांगला स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास बाळगू शकत नाही. ते फक्त वास्तविक नाही. जेव्हा आपण शेवटी थांबतो आणि वेळ निघून जातो आणि आपल्याला असे वाटते की आपल्याला या व्यसनाची पकड मिळाली आहे तेव्हाच आपल्याला खरोखर आत्मविश्वास वाटू शकतो. तेव्हा लाज नाहीशी होऊ लागते. मला माझ्याबद्दल खूप चांगले वाटते आणि अधिक आत्मविश्वास वाटतो कारण मला माहित आहे की गेल्या वर्षी पॉर्न पाहणारी व्यक्ती आता मी नाही. ती व्यक्ती मेली आहे. मी माझा विश्वासघात करणार नाही. मी माझ्या आयुष्यात कधीही परत जाणार नाही.
चिंता आणि नैराश्य दूर झाले- मी या घाणेरड्या गोष्टी थांबवल्यापासून मला खूप बरे वाटते. चिंता आणि नैराश्य हा एक गुंतागुंतीचा विषय आहे आणि मला असे म्हणायचे नाही की पॉर्न आणि हस्तमैथुन हे 100% कारण होते. पण त्यात त्याचा नक्कीच मोठा वाटा होता.
अधिक प्रेरणा, इच्छा आणि ड्राइव्ह – मला अधिक प्रेरणा आणि महत्त्वाकांक्षी वाटत आहे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की पॉर्न व्यसनामुळे आपले डोपामाइन कसे कमी होऊ शकते आणि आपण खूप प्रेरणा गमावतो आणि जीवनात इतर गोष्टी साध्य करण्यासाठी ड्राइव्ह करतो. मी थांबल्यापासून मला परत आल्यासारखे वाटते. मी इतर स्वस्त डोपामाइन क्रियाकलाप देखील बंद केले जसे की इन्स्टाग्राम, फेसबुक, यूट्यूबवर निष्क्रियपणे स्क्रोल करणे, मी साखर खाणे बंद केले. मी डोपामाइन डिटॉक्स करत आहे आणि ते मला खरोखर मदत करत आहे. मी माझ्या आयुष्यातील गोष्टींचा पाठपुरावा करण्यास अधिक प्रवृत्त आहे.
मला भावना अधिक खोलवर जाणवत आहेत – कदाचित प्रत्येकजण सहमत नसला तरीही मी हा एक फायदा मानेन. मी म्हणालो की या व्यसनाने मला स्वतःबद्दल खूप काही शिकवले. आणखी एक गोष्ट मला जाणवली ती म्हणजे मी माझ्या भावना आनंदाने आणि व्यसनाने सुन्न करत होतो. जेव्हा जेव्हा मला कोणतीही भावनात्मक वेदना जाणवते तेव्हा मी ती पॉर्नने सुन्न करीन. एकदा मी थांबलो की, त्या भावना पूर्ण ताकदीने परत आल्या. जीवन आपल्याला दुखवू शकते आणि काही जीवनातील अनुभवांसह मला दुःख, निराशा, राग, मत्सर, हृदयविकाराचा अनुभव आला आणि त्या भावना आनंददायी नसतात पण माणूस असण्याचा अर्थ असा आहे. मला वाटत असलेल्या भावनिक सुन्नतेसाठी मी कधीही त्याचा व्यापार करणार नाही. त्यामुळे जेव्हा चांगल्या गोष्टी घडतात तेव्हा मला खूप खोलवर आनंद आणि आनंद अनुभवता येतो.
अद्यतन: nofap चा 166वा दिवस
मी सध्या 166 दिवस पोर्नोग्राफी पाहण्यापासून पूर्णपणे मुक्त आहे. मला पुन्हा कधीही पोर्नोग्राफी पाहण्याचा 0 आग्रह आहे. ते आता माझ्या मनातून जात नाही.
मला वाटते की मी अजूनही बरे होत आहे कारण मी नमूद केलेल्या सर्व फायद्यांमध्ये अजूनही सुधारणा पाहत आहे. मी माझ्या व्यसनात खोलवर होतो त्यापेक्षा मी पूर्णपणे भिन्न व्यक्ती आहे.
मला विश्वास आहे की मी अजूनही लैंगिकदृष्ट्या बरे होत आहे. मी स्वतःला अगदी लहानपणापासूनच पोर्नोग्राफीसाठी कंडिशन केले आहे त्यामुळे मी केलेले नुकसान परत करण्यास वेळ लागतो.
मी सध्या रिलेशनशिपमध्ये आहे आणि मी दर आठवड्याच्या शेवटी सेक्स करतो आणि मी आधी PIED सोबत संघर्ष करत होतो पण आता मला वाटते की मी किमान 90% बरा झालो आहे. मला अजूनही तिसर्‍या फेरीसाठी कधी कधी ते मिळू शकत नाही पण मी तो मुद्दा मानणार नाही. कधीकधी तणाव आणि थकवा आणि जीवनातील इतर समस्यांमुळे असे होऊ शकते आणि ही तिसरी फेरी आहे म्हणून मी त्याबद्दल जास्त काळजी करणार नाही.
मी अजूनही लैंगिकदृष्ट्या बरे होत आहे कारण माझ्या लक्षात येते की जेव्हा मी माझ्या मैत्रिणीसोबत सेक्स करतो तेव्हा प्रत्येक वीकेंडला माझे इरेक्शन चांगले होते. तसेच माझ्या लक्षात आले आहे की माझ्या मैत्रिणीसोबतचा प्रत्येक कामोत्तेजक मला परत एका फ्लॅटलाइनवर सेट करतो जिथे मला आठवडाभर कामवासना नसते. मी स्वत:ला पोर्नोग्राफीसाठी कधीही कंडिशन केल्यास माझ्या बाबतीत असे होईल का? मला खरंच कळू शकत नाही. ते ओव्हरटाइम सुधारेल? वेळ ते सांगेल आणि मी त्याकडे लक्ष देईन.
तरीही मी हा प्रवास सुरू ठेवण्यास उत्सुक आहे आणि मी त्या जीवनशैलीकडे परत जाणार नाही. पॉर्नशिवाय आयुष्य किती चांगलं आहे ते मी रोज पाहतो. हे खरोखर एक विष आहे आणि मी माझ्या व्यसनापासून मुक्त झालो असल्याने जीवन दिवसेंदिवस अधिकाधिक सुंदर होत आहे.
;