मी एक्सएनयूएमएक्स आहे. दिवसातून एकदा हस्तमैथुन करायचा पण मी स्वतःला कधीच व्यसन मानले नाही. मी सुरुवात केली कारण मला माझे इच्छाशक्ती आणि माझ्या व्यसनाधीन व्यक्तिमत्त्वाला आव्हान द्यायचे होते. माझ्या आयुष्यात गेल्या वर्षात बरेच सकारात्मक बदल घडले, परंतु NoFap मुळे कोणता 26% होता हे दर्शविणे कठीण आहे. नक्कीच माझी सेक्स ड्राइव्ह संपली आहे आणि मी निरोगी सेक्स ड्राइव्ह आहे. आपल्याला लिफ्टवर असलेल्या मुलीशी बोलण्याची इच्छा निर्माण करते
काय बदलले?
- हस्तमैथुन करण्याची कल्पना माझ्या डोक्यातून क्वचितच जाते
- माझ्याकडे कोणतेही अश्लील फोल्डर किंवा बुकमार्क नाही
- मला असे वाटते की मी एक एकूणच यशस्वी आणि आत्मविश्वासवान माणूस आहे, माझ्या आयुष्यातील बरीच मोठी उपलब्धी 1 दिवसानंतर आली
- मला असं वाटतं की नोफाप ही काही मोठ्यासाठी पहिली पायरी आहे. मला अजून काय माहित नाही, परंतु ही अविश्वसनीय भावना आहे
नोफॅपने माझी क्षमता अनलॉक केली, परंतु तरीही मला त्यात प्रभुत्व आहे. मला वाटते की NoFap ही तुमच्या जीवनातील सर्व इच्छा व्यवस्थापित करण्याची पहिली पायरी आहे.
जेव्हा आपण आपल्या आयुष्यातील एखाद्या गोष्टीवर नियंत्रण गमावता तेव्हा आपण अधिक सजग व्हाल. बिंज खाणे, गेमिंग, फेसबुक स्क्रोलिंग इ.
त्या व्यवस्थापित करणे सोपे होत नाही, परंतु हे स्पष्ट होते की आपल्याला डोपामाइन इंधनावरील क्रियाकलाप व्यवस्थापित करण्याची आवश्यकता आहे
कदाचित ही क्षमता आहे, स्वत: ची नियंत्रणाची अनलॉक केलेली क्षमता आहे. NoFap ही सवय आहे आपण नियंत्रण करा, ते आपल्यावर नियंत्रण ठेवत नाही. जेव्हा आपण NoFap सारख्या सोप्या गोष्टीवर प्रभुत्व प्राप्त करता तेव्हा आपण आपल्यावर नियंत्रण ठेवणा the्या ओंगळ सवयींवर प्रभुत्व मिळविण्यास तयार आहात. फॅपिंग त्यापैकी फक्त एक आहे.
दुसर्‍या शब्दांत, NoFap मध्ये यशस्वी होणे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देते की आपण त्या नियंत्रित करू शकता.
कंटाळा टाळण्यासाठी सामान्य सल्ल्याचे पालन करा. कंटाळवाणे पुन्हा चालू करण्यासाठी एक मजबूत चुंबक आहे. स्वत: चा व्यवसाय ठेवा
सर्वात अवघड टप्पा ही सुरुवात आहे, जितके जितके सोपे आपण तितके जास्त काळ टिकता. तसेच, कोणतीही एनएसएफडब्ल्यू सामग्री टाळा. स्वत: बद्दल विचार करा 5o ज्यांना काहीही दिसू नये. डोका झाकण्याच्या मुद्दयापर्यंत जर आपल्याला एखादा आवाज दिसला तर.
आणि शेवटी, पुन्हा पडल्यामुळे होणारे नकारात्मक परिणाम पाहणे मला खूप मदत करते. जर मी पुन्हा उधळला तर याचा अर्थ असा की मला परवा दिवस वाईट वाटेल आणि दिवसा घडणा every्या प्रत्येक छोट्या छोट्या गोष्टीसाठी मी त्या अपघाताला दोष देईन.
पुन्हा पडल्यामुळे होणा the्या नकारात्मक परिणामाच्या भीतीमुळे मला बरेच काही करण्यास मदत झाली.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस चेक इन
By अलेक्झेंडर
;