मी months महिन्यांहून अधिक चांगले आयुष्य जगण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मी वेगळ्या लांबीच्या ओळीपर्यंत पोहोचलो आहे तेव्हा मला प्रेरणा, ड्राईव्ह आणि आत्मविश्वास वाढण्याची भावना खूप वाढली आहे.
माझी लढाई फक्त एका नव्हे तर नरक व्यसनांच्या टोळीविरुद्ध होती. मला इंटरनेट सर्फिंग, यूट्यूब, सोशल मीडिया, टीव्ही शो, व्हिडिओगेम्स, वीड आणि तंबाखू ... या नावाने ओळखले गेले होते. झटपट तृप्ति ही माझी हिरोईन होती. मला लढावे लागले असा पीएमओ नक्कीच सर्वात भयंकर राक्षस होता. मला अशा प्रकारची उच्च तहान लागली होती, मी जगण्यासाठी बाह्य जगापासून स्वत: ला दूर केले. आत मी औदासिन्य, चिंता आणि नैराश्याने भरले होते. माझी जीवनशैली भयानक कमी होती. सत्य निषिद्ध होते. मी नेहमी विचार आणि भावनांकडे दुर्लक्ष केले जे मला भयानक कबूल करण्यास मदत करेल प्रत्यक्षात मी होतो जिवंत.
मागील उन्हाळ्यात मी खरोखर भाग्यवान झालो. माझे मित्र आणि कुटुंबियांनी माझा सामना केला. त्यांनी मला वास्तविकता स्वीकारण्यास मदत केली. ही वेदनारहित प्रक्रिया नव्हती. पण मला कशाचीही गरज नव्हती. म्हणून मी माझ्या आयुष्याकडे पूर्णपणे वळण्याचा निर्णय घेतला. NoFap ही फक्त पहिली पायरी होती. हे धीमे परंतु स्थिर सुरू झाले. प्रत्येक दिवस सुधारण्याचा प्रयत्न केला जात होता. विधायक सवयींनी आरोग्यास अपायकारकांची जागा घेण्यास सुरुवात केली तेव्हा मला प्रेरणा आणि जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन मिळाला. मला स्वत: ला न सांगणे आणि माझा कम्फर्ट झोन ढकलणे सोपे आणि सोपे झाले. मी एका वेळी माझे आयुष्य एक सवय बदलत होतो.
आणि आता 34 दिवसांचे हार्डमॉड पूर्ण केल्यानंतर मला वाटते की माझा पुनर्जन्म झाला आहे. विजयी अद्याप नम्र वाटणे. मला खात्री आहे की हा प्रवास आता सुरू झाला आहे 
तसे, मी एक वैयक्तिक ठेवले [NoFap कॅलेंडर] माझ्या प्रगती पाहू इच्छित असलेल्या कोणालाही.
अनुक्रमणिकाः
- लाल बिंदू: पीएमओ आणि / किंवा काठ
- फिकट लाल बिंदू: डोकावत आहे
- फिकट निळा बिंदू: तीव्र तीव्र इच्छा
- लाल मंडळ: ओले स्वप्न
वरच्या उजवीकडे असलेली अक्षरे आठवड्याचे दिवस असतात. त्या दिवसांत मी जितके अधिक गडबडले ते दिवस जितके दिवस गडद होते, शनिवार माझा दिवस सर्वात दुर्बल आहे. आपण पाहू शकता की प्रत्येक महिना तसेच रंगीत आहे. मी जितका अधिक अयशस्वी होतो तितका गडद रंग. होय, एप्रिलमध्ये 100% हार्डमोड साफ केला गेला. मला अभिमान आहे, ही खरोखर माझ्यासाठी एक उपलब्धी आहे. 90 ० दिवस मी इथे येत आहे!
वचन दिल्याप्रमाणे मी आधी सामायिक करणार आहे - चित्रांनंतर. मला वाटते की परिवर्तन पाशवी आहे. आत आणि बाहेर दोन्ही. मुला मला नक्कीच अभिमान असेल. तसे, जर आपण मला वास्तविक जीवनातून ओळखत असाल तर चला नोफॅपबद्दल बोलूया! मला या जीवनशैलीमध्ये रस असणारे नवीन मित्र तयार करायला आवडेल.
[आधी] - मी जोरदारपणे पीएमओमध्ये होतो. हास्य एक मुखवटा आहे. बाहेर माझा एक दुर्मिळ क्षण.
[दिवस 14] - कोल्ड शॉवर पुढच्या स्तरावर नेणे आणि छान वाटत आहे.
[दिवस 60] - दीर्घ दिवसाच्या शेवटी, माझ्या उत्तरदायित्वातील भागीदारांसाठी एक लहान अद्यतनित करा.
[दिवस 75] - एक्सएनयूएमएक्स मिनिट वर्कआउट आणि एक्सएनयूएमएक्स मिनिट कार्डिओ नंतर, फक्त जंप्रोप शिकत आहे.
तर मी आतापर्यंत किती दूर आलो आहे. हे खरोखर पुनर्जन्म झाल्यासारखे वाटते. फक्त माझी त्वचा साफ झाली आणि माझं आता धुकं झालं नाही म्हणूनच. माझा आत्मा पुन्हा चमकत आहे. मला दुसरी संधी दिली गेली. मी आधीच माझे जीवन दूर फेकले आणि बनावट आनंदांच्या समुद्रात बुडत होतो. परंतु आपण कितीही हरवले तरी नेहमीच एक पर्याय असतो. मी आयुष्य निवडले, मी वास्तव निवडले, मी NoFap निवडले. आपण हे करू शकता. आत्ता, या क्षणी आपल्याला आवश्यक सर्व चांगले का आहे. फक्त एक्सएनयूएमएक्स दिवस जा, मी वचन देतो की तुम्हाला खात्री पटेल.
समुदायाला परत देणार्‍यांच्या गोष्टींची यादी येथे आहे ज्याने मला खूप मदत केली त्या क्रमाने त्यांनी माझ्या मनात पॉप:
- ध्यान करा
- व्यायाम
- निसर्गात चाला
- वाचा
- लिहा
- थंड शॉवर घ्या
- चांगले कपडे
- शीर्ष स्तरीय धाटणी मिळवा
- करुणा सराव
- मानसिकतेचा सराव करा
- ऐका दलाई लामा
- हसून हसणे
- जाऊ द्या आणि होऊ द्या
- कारमधून दुचाकीवर स्विच करा
- परत दे
- स्वीकारा आणि स्वतःवर प्रेम करा
वाचल्याबद्दल मनापासून आभार आणि मला इथल्या सर्व लोकांबद्दल असलेला माझा आदर किती तीव्र आहे ते व्यक्त करू दे, आपण लोक छान आहात. नोफॅप समुदाय नायक आणि चॅम्पियन्सने परिपूर्ण आहे. तुम्हा सगळ्यांवर प्रेम करतो. काहीही विचारण्यास मोकळ्या मनाने, मी माझे सर्वोत्तम उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन. शांतता
लिंक - स्वत: वर विजय चित्रांपूर्वी आणि नंतरचे अत्यंत परिवर्तन
by 5even9ix
;