पहिल्या 30 दिवसांचा बहुतेक विचार करणे हे माझ्यासाठी फ्लॅटलाइन होते जे तुलनेने सोपे होते. जेव्हा आपले आग्रह आणि लैंगिक कार्य परत येतात आणि आपल्याला मोहांचा प्रतिकार करावा लागतो तेव्हा खरे आव्हान उद्भवते. मी खोटे बोलणार नाही, इच्छाशक्ती परत आल्यामुळे हा सोपा मार्ग नव्हता.
कडा काही उदाहरणे परंतु भावनोत्कटता कधीच पोहोचत नाहीत. मी स्वतःला करत असताना पकडलेली एक स्थिर गोष्ट म्हणजे लोकप्रिय इंस्टाग्राम मॉडेल्सची छायाचित्रे किंवा व्हिडिओ पाहणे आणि मी स्वत: ला न स्पर्श केल्याशिवाय किंवा स्वत: ला खूप स्पर्श न करता दिसू शकणारा विजय म्हणून विचार करणे. मला स्क्रीन बंद करुन स्वत: ला सांगावे लागले की याचा संपूर्ण मुद्दा आपण कशापासून दूर जाऊ शकता हे पाहण्यासारखे नाही, परंतु आपल्याला याची गरज नाही हे मला समजून घेणे आवश्यक आहे आणि यामुळे माझ्या आयुष्यात कोणतेही सकारात्मक इनपुट मिळत नाही.
अजून एक विचित्र गोष्ट घडली जी म्हणजे बीएड डिप्रेशनचे यादृच्छिक दिवस. हे अशा दिवसांवर असेल जेव्हा घरात, कामात किंवा त्या दिवशी मी पाहिलेल्या लोकांसह काहीही वाईट घडले नाही. NoFap फोरमबद्दल जाणून घेतल्याशिवाय मला खूप काळजी वाटली असती, परंतु मला हे माहित आहे की ही सामान्य गोष्ट आहे आणि फक्त माझ्या मेंदूच्या री-वायरिंगची प्रक्रिया आहे.
तर, माझ्या सद्य स्थितीत, माझ्याकडे पोर्न किंवा मॉडेल्सच्या चित्रे किंवा व्हिडिओंसाठी वेबवर शोधण्याची फारच कमी तीव्र इच्छा आहे. प्रत्येक वेळी थोड्या वेळाने एक घसरेल, परंतु मला हे माहित आहे की माझा जुना विषबाधा असलेला मेंदू शेवटच्या श्वासापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि लवकरच तो पूर्णपणे बुडेल. मी पाहिलेले काही बदल आणि मी day० तारखेपासून केलेले जीवनशैली बदलत आहेत:
- मेंदू धुके गेले
- सामाजिक चिंता आणखीन कमी झाली
- माझ्या लक्षात आले आहे की माझा रद्दी मोठा झाला आहे… .. त्याबद्दल तक्रार करू शकत नाही
- सकाळच्या उभारणीची मोठी वारंवारता, काही दिवसांपूर्वीच आणखी एक ओले स्वप्न होते
- केटो / मधोमध उपोषण प्रारंभ केले: यामुळे माझ्यासाठी चमत्कार केले. हे टेस्टोस्टेरॉनचे स्तर वाढवू शकते हे जाणून, या वि. NoFap मध्ये किती बदलांचे योगदान द्यावे हे मला खात्री नाही
असो, मी बहुधा एका दिवसाचा 90 दिवसांचा अहवाल क्रूझ करणार आहे. कोणाकडे काही टिप्पण्या किंवा प्रश्न असल्यास कृपया कमेंट करा आणि मी शक्य तितक्या लवकर उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन. ठाम रहा.
[परिचय:] माझ्या day० दिवसांच्या यशानंतर मी माझे निकाल नोंदविण्यासाठी 30 व्या दिवशी चेक इन करण्याचा विचार करीत होतो. खरं सांगायचं तर मी आता दिवस मागोवा न घेण्याच्या टप्प्यावर पोहोचलो आहे, म्हणूनच मी day day व्या दिवशी तुझ्याकडे येत आहे.
लिंक - दिवस एक्सएनयूएमएक्स बदल
by Cd23
;