हे अगं, मी स्वत: ला त्या व्यसनाच्या चक्रातून मुक्त समजतो. मला माहित आहे की माझ्यावर विश्वास ठेवणे तुमच्यासाठी कठीण आहे, आणि मला माहित आहे की जेव्हा मी तुझ्या जागी होतो तेव्हा मला शक्य आहे की नाही याबद्दलही शंका आहे. परंतु मी आता 7 महिने माझ्या आयुष्यातील ही समस्या सोडविण्यास यशस्वी केले (मार्च / 2021)
माझा इतिहास पीएमओशी संबंधित आहे
या व्यसनांशी संबंधित माझा इतिहास जेव्हा मी साधारण 12/14 वर्षाचा होतो तेव्हापासून सुरू होतो. मी लाजाळू होतो, सामाजिक चिंतेने स्वत: चा सन्मान कमी होता, कधीकधी शाळेत गुंडगिरी केली जात असे, झोपू शकले नाही, बोलण्यास घाबरत होते, मुलींना डेट करण्यासाठी… म्हणून मी ही व्यसन विकसित करण्यास सुरवात केली.
मग मी महाविद्यालयात आलो, मलाही तशा समस्या आल्या. हे व्यसन इतके कठोर होते की मला कधीकधी आत्महत्येचे विचार येत असत आणि सामाजिक चिंतामुळे मी जवळजवळ महाविद्यालयातून बाहेर पडलो. मी सामाजिक चिंता आणि काही मित्रांच्या मदतीने मुलींशी संबंधित काही समस्यांचे निराकरण केले, परंतु मला पीएमओपासून मुक्त करता आले नाही.
मी देखील डी आणि पीआयईडी केले, मला सेक्समध्ये आनंद वाटला नाही.
माझे एक संबंध होते जिथे तिच्या लैंगिक संबंधांची आवश्यकता माझ्यापेक्षा कमी होती, ज्यामुळे माझा सेक्सी ड्राईव्ह पूर्ण करण्यासाठी मला अधिक पीएमओ शोधत होते, ज्यामुळे मला अधिकच सुन्न केले गेले आणि आमच्या नात्यावर त्याचा परिणाम होत होता. त्या सर्वांमुळे आम्ही ब्रेकअप झालो.
मला हे माहित आहे की मी माझ्या आयुष्यातील ही समस्या असल्याचे कबूल केले तेव्हा मी 18/20 वर्षांचा होतो तेव्हापासून मी बरेच प्रयत्न केले (मी आता 27 वर्षांची आहे). मी बर्‍याच वेळा अयशस्वी झालो की मी मोजू शकत नाही, मी 15, 60, 83, 120+ दिवस पोचलो हार्डवेअर नसलेले पण पुन्हा पुन्हा अयशस्वी झाले.
म्हणून २०२० मध्ये, मी हे सोडविण्याचा निर्णय घेतला, माझ्या आयुष्यात या गोष्टीला प्राधान्य देण्यासाठी, मी हे सोडविण्यासाठी मी जे काही करतो ते करेन. मला त्या सर्वांचा राग आला कारण मी माझ्या स्वतःच्या शब्दावर विश्वास ठेवू शकत नाही, हे माझ्या आयुष्यातील इतर गोष्टींना त्रास देत आहे, माझ्या स्वत: च्या कृतींवर माझा ताबा नव्हता, इच्छाशक्ती आल्यावर मी एक पूर्णपणे आवेगपूर्ण माणूस होता, मला सर्व काही थांबवावे लागले पीएमओ करण्यासाठी
मग मी एक थेरपिस्ट शोधला. मी त्या कल्पनेविषयी, माझ्या आयुष्याबद्दल, माझ्या समस्यांबद्दल उघडण्यासाठी, त्या सर्वाबद्दल एखाद्यावर विश्वास ठेवण्यासंबंधी कटाक्षाने दुर्लक्ष करीत होतो, परंतु मला जितके शक्य होते ते करावे लागले, मला प्रयत्न करण्याची गरज आहे. म्हणून मी नोफॅपविषयी, "व्यसनाधीनतेबद्दल" माहिती असलेल्या माणसाचा शोध घेत होतो, परंतु मला सापडला नाही. माझ्या वैद्यकीय योजनेस उपस्थिती लावणाrap्या थेरपिस्ट्सचा शोध घेत मी शेवटी एका महिलेबरोबर बुक केले जे काही डॉक्टरांच्या फोरममध्ये कमीतकमी चांगले आहे.
तिथे मी माझ्या समस्यांविषयी प्रामाणिक मार्गाने सांगितले. त्यानंतर तिने माझ्या आयुष्यात काय चालले आहे याची जाणीव करून दिली, मी तिचा सल्ला घेतला आणि काम केले!
म्हणून आता मी येथे अशा काही गोष्टी सामायिक करण्यासाठी येथे आहे ज्या मला वाटते की त्या संबंधित आहेत आणि मी शिकलेल्या आहे आणि कदाचित आपण सराव केल्यास आपल्याला मदत करू शकेल.
बरं, मग माझ्यासाठी काय काम केलं?
CONTENT
1- मूळ -
मला समजले की मी पीएमओ वापरत आहे माझ्या आयुष्यातील समस्यांपासून दूर पळण्यासाठी, ही एक अशी यंत्रणा होती जी मला वेदना झाल्यावर क्षणांमध्ये चांगले वाटेल. परंतु ती एक वाईट वाईट सवयीमध्ये बदलली (मजबूत कनेक्शन, बरेच ट्रिगर, सोपे, चांगले वाटते). उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ:
- मला माझ्या भावना कशा व्यवस्थापित करायच्या हे माहित नव्हते, नंतर मी पीएमओ वापरला
- मला माझ्या लाजाळूपणाचा सामना कसा करावा हे माहित नव्हते, नंतर मी पीएमओ वापरला
- मला कारकीर्दीत असलेल्या निराशेचा सामना कसा करावा हे माहित नव्हते, नंतर मी पीएमओ वापरला
- मला माझ्या नात्याचा कसा सामना करावा हे माहित नव्हते, नंतर मी पीएमओ वापरला
- माझ्या लैंगिक ड्राइव्हच्या सामन्यात माझी डीफॉल्ट यंत्रणा पीएमओ होती.
आपण देखील समस्यांपासून पळत आहात?
मी ते महत्वाचे का मानतो?
कारण पीएमओ न करणे मी केवळ लक्षणांवरच उपचार करीत होतो, म्हणून मला त्या सर्व गोष्टींचे मूळ समजून घ्यावे लागले.
2 - नवीन आरोग्य तंत्र -
मला या समस्या सोडवण्याची गरज आहे (भावना, लज्जा, करिअर ..)
म्हणून मी सप्टेंबर २०२० मध्ये थेरपी करणे सुरू केले आणि तेथेच तिने मला हे घडवून आणले:
- माझ्या भूतकाळाचे नवीन दृष्टीकोन
- मला माझ्या लाजाळूपणावर काम करण्यास प्रवृत्त केले (सामाजिक क्षमता, स्वाभिमान,
आत्मज्ञान ...)
- ही सवय कमकुवत करण्यासाठी मला सायकल सोडण्यात हळू हळू आव्हाने निर्माण करण्यास उद्युक्त केले.
- माझ्या कारकीर्दीत मी बदलले. मी माझ्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्याऐवजी माझ्या पालकांची परवानगी मिळण्याच्या मार्गावर होतो.
- नातेसंबंधात, मी पुन्हा तारीख करण्यास सुरुवात केली
मी माझ्या भावनांना कसे सामोरे जावे, त्यांना कसे ओळखावे, प्रतिक्रियाशील कसे नसावे हे जाणून घेण्यासाठी भावनिक बुद्धिमत्तेचा अभ्यास करण्यासाठी बरेच अभ्यासक्रम घेतले.
मी माझ्या चिंतेचा सामना करण्यासाठी पुन्हा चिंतन करण्यास सुरवात केली, विशेषत: माझ्या लाजाशी संबंधित.
3 - आपल्या देहव्यापारांसह व्यवहार करण्यासाठी लूप आणि आरोग्य नवीन नवीन पर्याय
या समस्यांचा सामना करताना मला पीएमओची सवय कमकुवत करण्याची देखील गरज होती. पण मला समजले की मी पुन्हा सायकलमध्ये होतो, मी पीएमओ हार्डमॉड करत नाही, मग एक्स डेज (१,, ,०, ,०, १२०+) मिळवतो आणि मग मला इतका त्रास झाला की मी माझी इच्छा बाळगू शकत नाही आणि कारण माझी मुलभूत यंत्रणा पीएमओ होता, मी सतत रिलेप्स करीत असे, नेहमीच कमी पडत असे.
असं का?
कारण माझ्याकडे माझ्या निरोगी लैंगिक इच्छांना सामोरे जाण्यासाठी इतर निरोगी पर्याय नाहीत. फक्त सेक्स. परंतु मी मुख्यत: पीएमओ माझा लैंगिक गरजा भागवण्यासाठी वापरत होतो, परंतु पीएमओ आमच्या मेंदूत जास्त प्रमाणात डोपामाइनचे नियंत्रण कमी करते, म्हणून आपल्याकडे संवेदनशीलता, डिसेन्सिटिझेशन, तणाव आणि लिंगाबद्दल बदललेला प्रतिसाद असतो, कारण केवळ पीएमओमध्ये नाविन्य आहे, सुपर उत्तेजन , अमर्यादित आहे, प्रवेश करणे सोपे आहे.
समस्या अशी आहे की आपली लैंगिक इच्छा नेहमीच राहील आणि आतापर्यंत माझ्याकडे फक्त माझ्या गरजा भागविण्यासाठी पीएमओ आणि सेक्स होता.
त्या दृष्टीकोनातून मी काय पाहिले आहे ते म्हणजे मी माझ्या निरोगी लैंगिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी मी फक्त माझी यंत्रणा निवडली असेल तर मला माहित आहे की काही दिवस मी आठवड्यातून, कदाचित काही महिने लैंगिक संबंध ठेवणार नाही. आणि त्या निमित्ताने मी माझी निरोगी लैंगिक उर्जा ठेवण्याचा प्रयत्न करेन, परंतु अखेरीस, ही इच्छा इतकी मोठी होईल की प्रत्येक लहान गोष्ट (प्रतिमा, रस्त्यावरची स्त्री) मला अत्यंत चालू देईल आणि कदाचित मी पीएमओ करेन, कारण ती आहे सेक्सशिवाय माझ्यासाठी फक्त यंत्रणा उरली आहे आणि मी वर्षानुवर्षे सराव केला होता.
मला माहित आहे की मी करू शकत नाही, मी तिच्याशी सुसंगत राहू शकत नाही, फक्त माझ्या निरोगी लैंगिक इच्छांना सामोरे जाण्यासाठी सेक्सवर अवलंबून. म्हणूनच मी पीशिवाय आणि माझ्या शस्त्रास्त्रात पळून न जाता एमला जोडले.
म्हणून मला माहित आहे की काही कारणास्तव मी आठवड्यातून किंवा एका महिन्यापर्यंतही सेक्स करू शकत नाही, तर मी माझ्या आरोग्यासह लैंगिक इच्छा पूर्ण करू शकतो एम.
मला माहित आहे की मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यासाठी असेच जगू शकेन कारण संतुलित आहे, मी माझ्या लैंगिक इच्छा त्याकडे दुर्लक्ष करणार नाही. माझ्याकडे एक नसल्यास, माझ्याकडे दुसरा पर्याय आहे जो पीएमओ नाही.
मी पीशिवाय आणि पीएमओपेक्षा पळून जाताना सेक्स आणि एमला प्राधान्य देतो.
माझ्याकडे आता जास्त आग्रह नाहीत कारण माझ्या निरोगी लैंगिक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मला अधिक पीएमओची आवश्यकता नाही, हे माझ्यासाठी पर्याय नाही. माझ्याकडे अधिक निरोगी पर्याय आहेत.
_____________
विश्लेषण
आपण पीएमओ क्रॅच म्हणून का वापरत आहात हे पहावे लागेल, हे आपल्या लैंगिक इच्छांमुळे आहे? कारण जेव्हा जेव्हा आपणास राग, कंटाळवाणे, चिंताग्रस्त, आजारीपण वाटत असेल तेव्हा तुम्ही चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ वापरत आहात?
आपल्याला या गोष्टी पहाव्यात, त्याकडे प्रामुख्याने लक्ष केंद्रित करा, 90 दिवसांच्या आव्हानावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न न करणे, आपल्याला अशी प्रणाली शोधावी लागेल जी आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी आपल्यासाठी कार्य करते, आपण सुसंगत राहू शकता.
आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी दर आठवड्यात सेक्स करू शकता? मला माहित आहे मी करू शकत नाही. म्हणूनच मी एमला सुटका न करता आणि पीशिवाय जोडले.
आपण केवळ शिस्त व प्रेरणा घेऊन आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी पीएमओ करू शकत नाही? बहुधा ते 90 दिवस, 180 दिवस देखील करू शकत नाही. मी करू शकत नाही. आणि ते ठीक आहे, कारण ते ध्येय कठीण आहे, पुढे जर आपण हे आपले संपूर्ण जीवन 1 वर्ष, 2 वर्षे करण्याचा प्रयत्न केला तर.
आम्ही आमच्या निरोगी लैंगिक इच्छा राखून ठेवत आहोत, परंतु मी म्हटल्याप्रमाणे आमच्यात नेहमी ती लैंगिक उर्जा असेल आणि जर आपण त्याकडे दुर्लक्ष केले तर ती ओरडेल आणि कदाचित आपल्या वासनेमुळे आपण पीएमओ कराल. तर त्या लैंगिक उर्जा धारण करण्याऐवजी, संतुलित असा एक मार्ग निवडला, जो आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी करू शकता, सेक्स आणि एम निवडला आणि सुटका न करता आणि पीशिवाय.
आणि मी म्हटल्याप्रमाणे, आपण एमचा निषेध करू शकता, आणि केवळ सेक्ससह राहण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु मी म्हटल्याप्रमाणे, आपण प्रत्येक आठवड्यात आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी सेक्स करू शकता? आपण आपल्या लैंगिक उर्जाकडे दुर्लक्ष कराल का? आपण सेक्स करेपर्यंत धरून ठेवण्याचा प्रयत्न कराल का? अशा प्रकारे तुम्ही सेक्सचे गुलाम व्हाल. आणि कदाचित जेव्हा तुम्ही सेक्स करणार नाही तेव्हा तुमची वासना वाढेल आणि तुम्हाला पीएमओकडे जाण्याचा धोका असेल.
___________________
डीई आणि पीआयईडी बद्दल
- मी डीई आणि पीआयईडी दोन्ही केले. कधीकधी मला उभारणे शक्य नव्हते किंवा ते कडक नव्हते. आणि जेव्हा मला स्थापना मिळू शकते तेव्हा माझ्या डॅकमध्ये जवळजवळ कोणतीही संवेदनशीलता नव्हती आणि मला फक्त बराच वेळ आणि तिच्याकडून जास्त काम केल्याने ओ मिळू शकला.
- तर माझ्यासाठी मुख्यतः काय काम केले ते म्हणजे मी पीएमओपासून दूर ठेवले.
- परंतु मला वाटते की हे देखील महत्त्वाचे आहे आणि मला मदत केली ते हेः
- माणसासाठी केगल व्यायामाचा सराव करण्यास सुरवात केली
- माझा कंडोम एक पातळ मध्ये बदलला
- एम मध्ये दबाव कमी केला
- एस करताना कल्पनारम्य करण्याऐवजी एसमध्ये अधिक उपस्थित राहण्यास सुरुवात केली.
_________________________________
फायदे
मी माझे डीई (विलंब स्खलन) आणि पीआयडी बरा केले आणि माझी संवेदनशीलता परत मिळविली
मला माझ्या प्रवासाचा अभिमान वाटतो
मी माझ्या आयुष्यात आणि मनात बरेच बदल केले
अधिक स्वाभिमान
अधिक मुलींना डेट करण्यास सुरुवात केली
व्यायामशाळेत आणि आहारात माझी सातत्य दुसर्‍या पातळीवर गेले
माझी चिंता भावनिक बुद्धिमत्तेद्वारे आणि जवळजवळ दररोज ध्यान करून नियंत्रित केली जाते
माझ्या करियरचा मार्ग मला आवडलेल्या गोष्टीकडे बदलला.
बरं, तेच आहे, मला आशा आहे की हे मदत करेल. आपल्या प्रवासात यश.
________________
आपल्यासाठी कृती योजना
१- तुम्हाला खरोखर व्यसन आहे का? आपण हे वापरणे थांबवू शकता? किंवा जेव्हा आपण प्रयत्न करता तेव्हा तीव्र इच्छा तीव्र होते?
२- जर तुम्हाला व्यसनाधीन झाले असेल तर तुम्ही हे थांबवण्याची गरज का आहे? आपल्या नातेसंबंधांवर, आपल्या जीवनावर परिणाम होत आहे का आपण पीएमओ बरोबर वेळ आणि उर्जा वापरत आहात? आपल्याकडे डे किंवा पीआयडी आहे?
- पीएमओला ते ठीक आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, मी जे सांगतो ते काही फरक पडत नाही, आपण बदलणार नाही, आपण इच्छित नाही, असे आपल्याला वाटत नाही की आपल्या जीवनाशी संबंधित आहे.
- आपणास स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती होण्यास त्रास होत आहे किंवा आपणास प्रतिबंधित करीत आहे असे आपणास वाटत असल्यास, मग ते तुमचे नातेसंबंध वाचवणारेच आहे का? आपल्या डी किंवा पीआयडी बरा आहे? आपल्यासाठी खरोखर महत्त्वाची नसलेली एखादी वस्तू आपण निवडल्यास, आपणास काहीतरी खूप महत्त्वाचा भाग गहाळ होईल.
आपल्या प्रेरणेच्या भागाला आग का लागणार हे आपले मोठे, आपण हे बदल का करीत आहात.
3- आपल्या निरोगी लैंगिक गरजेचा सामना करण्यासाठी आपले कोणते पर्याय आहेत?
1- पीएमओ
2- पीएमओ आणि सेक्स
3- पीएमओ आणि सेक्स आणि एमशिवाय पी आणि सुटका न करता
4- केवळ सेक्स
5- पी शिवाय आणि निसटल्याशिवाय सेक्स आणि एम
- पीएमओकडे परत न येता आपण आपले संपूर्ण आयुष्य टिकवून ठेवू शकता असा आपला कोणता पर्याय आहे?
1- केवळ सेक्स
- आपण हा पर्याय निवडल्यास, आपल्या लैंगिक गरजा भागविण्यासाठी आपल्यासाठी आठवड्यातून किती वेळा ठीक आहे असे आपल्याला वाटते? आणि आपल्याकडे हे आपल्या संपूर्ण आयुष्यासाठी असू शकते?
2- पी शिवाय आणि निसटल्याशिवाय सेक्स आणि एम
- आपण हा पर्याय निवडल्यास, आपल्या आरोग्यासाठी लैंगिक गरज पूर्ण करणे आपल्यासाठी आठवड्यातून किती वेळा ठीक आहे असे आपल्याला वाटते?
3- आपली लैंगिक उर्जा आणि लिंग संक्रमित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे
- आपल्या लैंगिक उर्जाकडे दुर्लक्ष / दडपशाही साधू होणे
PM- आपण पीएमओला आपल्या निरोगी लैंगिक गरजेशिवाय क्रॅच म्हणून वापरत असलेल्या कोणत्या गोष्टी आहेत?
1- आपण चिंताग्रस्त वाटत असताना, आपण चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ
2- जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा आपण पीएमओ चांगले वाटते
3- जेव्हा आपल्याला आनंद होतो तेव्हा आपण चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ करता
4- जेव्हा आपण एकटे वाटता तेव्हा आपल्याला चांगले वाटते असे पीएमओ करते
You- आपण आजारी असताना, आपल्यास चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ करा
When- जेव्हा आपण दिवस किंवा आठवड्यात खूप कष्ट केले असेल, तेव्हा आपल्याला बक्षीस द्या, चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ
7- आपले नाते चांगले चालू नाही, म्हणून आपण चांगले वाटण्यासाठी पीएमओ
8- आपले कार्य व्यवस्थित चालत नाही, आपण पंतप्रधानांना चांगले वाटले
9- तुमचा स्वाभिमान कमी आहे, म्हणून तुम्ही पीएमओला बरे वाटेल
10- आपण आपल्या भूतकाळावर, आपल्या भूतकाळाच्या निवडीला दोष द्याल, आपण पंतप्रधानांना चांगले वाटते
11- आपल्याकडे भूतकाळातील क्लेश होते, म्हणून आपण पीएमओला चांगले वाटले
Today- आज तुम्ही ज्या भूमिकेत आहात ती कोणती भूमिका घेईल?
1- आपण परिस्थितीचे बळी आहात आणि सर्व काही दोष देत आहात?
2- आपण परिस्थितीला बळी पडत आहात आणि काही लोकांना दोषी ठरवत आहात, इतर गोष्टींमध्ये आपली जबाबदारी आहे हे आपल्याला माहिती आहे
2- तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी स्वीकारता?
7- आपण पीएमओला क्रंच म्हणून वापरत असलेल्या प्रत्येक समस्येचे आपण काय कराल?
1- आपण त्याकडे दुर्लक्ष कराल
2- आपण हे सत्य स्वीकारता आणि त्यास संबंधित असल्याचे वाटत नाही
3- आपण या तथ्याबद्दल आपली धारणा बदलता आणि समस्या उद्भवू नये म्हणून वळते आणि याचा आपला आता परिणाम होणार नाही
4- आपण बदलणे निवडता
8- जर आपण बदलणे निवडले असेल तर आपण ते कसे कराल?
1- एकटा, प्रयत्न आणि त्रुटीने
2- एखाद्याच्या मदतीने प्रयत्न करून आणि त्रुटीने
3- एखाद्याच्या मदतीने आपल्याला पाहिजे असलेला निकाल आधीच मिळाला आहे
9- आपण कोणता मार्ग निवडाल?
१- मी फक्त प्रेरणा आणि शिस्तीने 1 ० दिवस नॉफॅप हार्डमोड करेन आणि तंदुरुस्ती असूनही मी माझी निरोगी लैंगिक उर्जा धरून मी पुढे काय करेन हे माहित नाही
२- मी फक्त प्रेरणा व शिस्तबळाद्वारे 2 ० दिवस नोफॅप हार्डमॉड करीन, तंदुरुस्ती असूनही माझी निरोगी लैंगिक उर्जा तेथेच ठेवतो आणि त्यानंतर मी माझी निरोगी लैंगिक उर्जा केवळ सेक्सद्वारेच ठेवेल आणि जेव्हा मी समागम करणार नाही माझी उर्जा धोक्यात घालण्याची लालसा असेल आणि पीएमओकडे परत जाईल
- मी प्रेरणा आणि शिस्तीद्वारे days ० दिवस नोफॅप हार्डमोड करेन आणि माझ्या समस्यांकरिता पीएमओचा उपयोग क्रॅच म्हणून मी का करतो, याचे निराकरण करूनसुद्धा माझी निरोगी लैंगिक उर्जा शेवटपर्यंत धरुन ठेवतो आणि निराकरण करेन. केवळ लैंगिक आरोग्यासह निरोगी लैंगिक उर्जा आणि जेव्हा मी संभोग करणार नाही तेव्हा मी आपली उर्जा धोक्यात आणीन तरतूद होईल आणि पीएमओकडे परत जाईन
- मी प्रेरणा आणि शिस्तीने days ० दिवस नोफॅप हार्डमॉड करीन, व मी इच्छुक असूनही शेवटपर्यंत माझी निरोगी लैंगिक उर्जा धरून मी माझ्या समस्यांसाठी पीएमओ का वापरतो याचे विश्लेषण आणि निराकरण करेन आणि नंतर माझे सेक्सशिवाय आणि पीशिवाय निरोगी लैंगिक उर्जा.
I- मी प्रामुख्याने प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करेन, पीशिवाय सेक्स आणि एम केल्यापासून आणि सुरवातीपासूनच सुटका न होता मी माझ्या दैनंदिन समस्यांसाठी मी पीएमओ का वापरतो आणि त्याचे चांगले आणि निरोगी निराकरण मी शोधून काढू.
I- मी प्रामुख्याने प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करीन, आणि पीशिवाय आणि सुरुवातीपासूनच सुटका न करता एम आणि मी एक पर्याय म्हणून सेक्स जोडेल की लवकरच मला एखादी मैत्रीण किंवा मुलगी बाहेर जाण्यासाठी सापडेल. मी दररोजच्या समस्यांसाठी मी पीएमओ का वापरतो याचे विश्लेषण करेन आणि चांगले आणि निरोगी उपाय शोधू शकेन,
I- मी मुख्यतः या प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करीन, माझ्या निरोगी लैंगिक गरजेचा सामना करण्यासाठी केवळ पर्याय म्हणूनच लिंग निवडणे आणि जेव्हा मी समागम करणार नाही तेव्हा माझी उर्जा धोक्यात येईल आणि मला पीएमओकडे जाण्याची जोखीम होईल.
लिंक - पी. डीई आणि पीआयईडीशिवाय 200+ दिवस बरे
By रनक्सनॅक
;