हा चमत्कार खरा ठरला. हे एक स्वप्न आहे जे साध्य झाले आहे. हे आयुष्यातील इतर गोष्टींना आशा देते. हे आपल्या समस्या सोडवण्याचा विचार करण्याचा नवीन मार्ग देते.
सज्जन मी सहसा ऑनलाइन मंच लिहित नाही. तथापि जेव्हा मी या परिवर्तनाच्या या टप्प्यातून गेलो आणि मला कळले की आपल्या स्वप्नांना प्रकट करणे शक्य आहे, तेव्हा या वेबसाइटवरील प्रदीर्घ मंचांपैकी एक लिहिण्यात थोडा वेळ घालवणे योग्य आहे. मी हे मनापासून करतो आणि सर्व बदलांच्या पुरुषांना या बदलांमधून जाण्यासाठी मी प्रेरित करू इच्छितो. तो वाचतो आहे. हे अत्यंत फायदेशीर आहे. हा एक लांब धागा असेल, परंतु माझ्या आयुष्याच्या या तारखेस आणि वेळेवर तो फक्त एकदाच लिहिला जाईल. जगाशी सामायिक करण्यासाठी आपल्या सर्वांची एक प्रेरणादायक कहाणी आहे आणि माझ्यासाठी ही त्यापैकी एक आहे. आपण हे वाचल्यास निराश होऊ न शकल्यास मी त्याचे कौतुक करीन कारण ते खूप लांब आहे; मी तुमची मानसिकता बदलण्यासाठी खरोखरच उघडण्याचा प्रयत्न करेन, परंतु प्रथम माझी कथा तुम्हाला समजली पाहिजे. मी आशा करतो की आपण याचा आनंद घ्याल.
मी आता 27 वर्षांचा आहे, आणि मी विमानचालन उद्योगात काम करतो. माझ्या आयुष्यासाठी माझी बरीच ध्येये आहेत. तुमच्याप्रमाणेच मलाही अनेक आकांक्षा आहेत ज्या मला पूर्ण करायच्या आहेत. तरीही आम्ही दररोज जागा होतो आणि निचरा, आळशी, बाथरूममध्ये रेंगाळत बसतो आपला दिवस सुरू करण्यासाठी. मग आपण दिवस जात असताना आपल्याला सहसा सुस्त वाटते. तेथे मेंदू धुके, सामाजिक चिंता, ओथथंकिंग आणि इतर बरेच काही आहेत. दिवसाच्या शेवटी, आम्हाला तरी आनंद होतो. का? कारण आम्ही आपला पीसी चालू करतो आणि आमच्या व्हीपीएनला आग लावतो. टिश्यू बॉक्स आणि क्यूब आमच्या शेजारीच आहे, वेबसाइट उघडते आणि आता साइटच्या मुख्यपृष्ठावर त्वरित दिसून येणा .्या असंख्य प्रतिमा / व्हिडिओंमुळे आम्ही मोहित झालो आहोत. आमची एंडोर्फिन आनंदी आहेत. आमची कामेच्छा खंबीर आहेत. आम्ही उत्साही आहोत. आमच्या कल्पनेस अनुरुप असा व्हिडिओ आम्ही निवडतो. आम्ही पहात आहोत, व्हिडिओमधून वगळत आहोत आणि आमचे कामवासना छान वाटत आहे म्हणून आता आम्ही खूप उत्सुक आहोत. आम्हाला शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट भागावर स्खलन करायचे आहे. आम्हाला एक्सएनयूएमएक्स% समाधान वाटत आहे. आम्हाला अगदी बरोबर दुसर्‍या आणि चित्रावर स्खलन करायचे आहे. स्खलन खरोखर छान वाटते. आपण स्वतःला “वाह आश्चर्यकारक होते” असे वाटते. आपण ओल्या ऊतींना पकडता आणि उभे केल्याबरोबर आपल्याला दोषी वाटेल. तुम्हाला लाज वाटते. आपण निचरा झाल्यासारखे वाटते. आपण किती थकलेले आहात असे आपल्याला वाटते. एफ *** हा छंद. तो वाचतो काय? मी हताश आहे. जसे की आपण उर्वरित दिवस सुरू ठेवता, आपण फक्त दिलगीर आहात. मग आपण स्वतःला ठरवा की "आपल्याला काय माहित आहे, उद्या मी हे थांबवणार आहे". खूप छान दुसर्‍या दिवशी येतो त्याच सुस्तपणा आणि आपण आधी वर्णन केलेल्या सर्व भावनांनी. मग एकदा घरी परत आलं की काय होतं? तू पुन्हा खडबडीत आहेस. आपणास असे वाटते की आज आपल्याला ते पुन्हा करणे आवश्यक आहे. आपल्याला असे वाटते की आपल्याला याची आवश्यकता आहे. आपण स्वतःला सांगा की आपल्याला इतर सर्व वाईट भावना (थकल्यासारखे आणि मेंदू धुके आणि सामाजिक चिंता) या सवयीचा परिणाम नाहीत. आपण स्वत: ला चुकीचे पटवून देता की ते ठीक आहे. आपण उद्या थांबवू शकता, परंतु आज नाही. आज आपण पात्र आहात असे वाटते. आपले एंडोर्फिन ते मुख्यपृष्ठ पाहण्यास उत्साहित आहेत. देवा, अरे, व्हीपीएन चालू करू, मला हे पाहिजे आहे.
पी उद्योगामुळे आम्हाला मानसिक आणि हार्मोनल भ्रष्टाचाराच्या एका चक्रात ओळख झाली आहे. मी म्हणेन की आमची चूक आहे आणि एकाच वेळी आमची चूक नाही. आमची चूक आहे कारण आम्हीच त्यास शोधून काढले आहे आणि बर्‍याच दिवसांपूर्वी त्यास एक्सप्लोर करणे निवडले आहे आणि तरीही त्या वेबसाइट्स दररोज उघडण्याचे निवडतो. त्याच बरोबर, आपली चूक नाही की आपण व्यसनाधीन झालो आहोत कारण पीची संपूर्ण संकल्पना आणि त्याचे लहान वयात आमच्या मेंदूवर उद्भवणारे / त्यास उत्तेजन देणारे परिणाम संतुष्ट करणारे आणि आसुरीदृष्ट्या शक्तिशाली आहेत. हे कसे डिझाइन केले आहे आपण त्यांच्या गुलाम आहात. तुम्ही पहिल्या दिवसापासून मोहित झाला होता. हे ड्रगसारखे आहे आणि आपण अगदी सुरुवातीपासूनच आकड्यासारखे आहात.
मी हा उद्योग 12 (15 वर्षांपूर्वी) वयाच्या वयस्करपणे शोधला आणि अरे माझे. मी असंख्य तास मी एकटाच घालवायचे. माझ्या मनात वाढणारी लाज आणि अपराधीपणा. सामाजिक चिंता. तोडफोड आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास. लोकांबरोबर बसून मला घरी ही घृणास्पद सवय आहे याचा विचार करताना मला पेच वाटला. एफ ***. असं असलं तरी मी फक्त घरी परत जाईन आणि पुन्हा त्याच गोष्टी पुन्हा करेन. हे मला चांगले वाटते. आम्ही माझ्या मित्राला आकस्मित ठेवले आहे. आपण हे कबूल केले पाहिजे की आपण या विनाशकारी चक्रात व्यसनी आहोत. एक्सएनयूएमएक्स वर्षांपासून असेच रहाण्याची कल्पना करा. एक्सएनयूएमएक्स + वर्षांपासून यातून जाणार्‍या मुलाची कल्पना करा. अशा पतीची कल्पना करा ज्याला आता आपल्या पत्नीबद्दल प्रेम वाटत नाही आणि त्याऐवजी ते समाधानी होण्यासाठी 'बस्ट मिल्फ्स' निवडतात. कल्पना करा. व्वा. ते भयानक आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा. ते कसे आहे हे आपणास माहित आहे. हे वाचत असलेल्या प्रत्येकाची स्वतःची विशिष्ट लाज आणि अपराधीपणा आहे. आपली गोष्ट खाजगीरित्या कशी करावीत हे आपल्याला माहित आहे; आपल्या बेडरूममध्ये जाण्यासाठी आपले मार्ग कसे वापरावे आणि ते कसे करावे. फास्ट फॉरवर्ड एक्सएनयूएमएक्स वर्षांनंतर, सुधारित एचडी व्यतिरिक्त काहीही बदलले नाही जे या वेबसाइटवर सादर केले गेले आहे आणि त्यावरील आपले व्यसन. आपण पुढे बराच वेळ त्रास दिला आहे. मग मी काय केले आणि या वेबसाइटवरील इतर बहुतेक विजेत्यांनी असे केले की आम्हाला या वाईट सवयीचा पराभव करु शकला? वाचन सुरू ठेवा, आणि मी योग्य वेळी स्पष्ट करीन.
या काही वर्षांमध्ये मी अनुभवलेल्या माझ्या काही वैयक्तिक नकारात्मक भावना सामायिक करायच्या आहेत आणि थ्रेडच्या शेवटी मी आजकाल काय वाटेल ते वाटून घेईन जेणेकरून या वाईट सवयीचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे आपणास दिसून येईल.
सामान्यत: मला माझ्याविषयी ज्या भावना आल्या त्या बोलण्याची भावना अपुरीपणा आणि निकृष्टतेच्या भावना होती. मला वाटलं की एक माणूस म्हणून, माणूस म्हणून माझ्यात काहीतरी चूक आहे. मी पुरेसे नव्हते. मी पूर्ण नव्हतो. मी एक वाईट व्यक्ती होती. मला आयुष्यातील बहुतेकदा सामाजिक चिंता होती. मला मुलींशी बोलण्याची भीती वाटत होती. त्या नकारात्मक भावना कशा अतिशयोक्तीने गेल्या आहेत ते पहा. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी त्यांच्यावर सामर्थ्याने विश्वास ठेवला. त्यांचा ठाम विश्वास होता. त्यांचे विचार, भावना आणि पुष्टीकरण पुष्कळ होते आणि ते वारंवार आणि वारंवार होतच राहिले. माझा स्वत: चा द्वेष होता. जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्सबद्दल होतो तेव्हा मला आत्महत्या करणारे किरकोळ विचार होते. मी एकटाच रडत असे. मला सामाजिक मान्यतेची तहान लागली होती. मी असल्यामुळं मला लाज वाटली. मी या शरीरात का आहे? माझ्यापेक्षा इतर माणसे अधिक चांगली का दिसतात? इतर पुरुष का हुशार आहेत? उंच? अधिक सामाजिक? हे एक विचार चक्र होते जे f *** च्या फायद्यासाठी 15 वर्षे चालले. मला खरोखर असा विचार आला की माझ्यामध्ये काहीतरी भयंकर आहे. मला त्याचा तिरस्कार वाटला. मला काय करावे हे माहित नव्हते. मी हरवलो होतो. आणि मी घाबरलो. मला आयुष्यभर असे रहाण्याची भीती वाटत होती. मला भीती वाटत होती की जर मी लग्न केले तर (जीवनातील समस्यांचे निराकरण करण्याचा अंतिम उपाय म्हणून मला वाटले) की सर्व काही स्वतःचे निराकरण करेल. (मी अद्याप लग्न झालेले नाही आणि देवाचे आभार मानतो की मी होण्यापूर्वी मी स्वतःला मदत केली, जेणेकरून मी माझ्या मागील जीवनशैलीमुळे दुसर्‍याचे आयुष्य खराब करू नये). मला भीती वाटली. या 'सोडून देतात' मानसिकतेने दररोज झोपणे आणि जागे होणे सोपे नाही.
बर्‍याच दिवसांपासून निराश असल्यामुळे मी ऑनलाइन शोध घेण्याचे ठरविले. मी वाचणार असलेल्या यादृच्छिक मंचांमध्ये अशी विधानं समाविष्ट असतीलः
“हे ठीक आहे. एम. हे निरोगी आहे”
"आपण दिवसातून एकदा हे करू शकता, पाईप्स साफ करणे आवश्यक आहे"
“ही देवाकडून मिळालेली एक नैसर्गिक देणगी आहे, ती तुम्ही वापरायला हवी”
“तुम्हाला जे करायचे आहे ते करा, ते तुमचे शरीर आहे”
याचा अंदाज घ्या की हे माझे काय करते? हे मला कमीतकमी आणखी 5 वर्षे जात राहिले. कल्पना करा. पीएमओ या मंचांची समस्या अशी आहे की ते पी नंतर एम नंतरच्या मुख्य विषयाकडे लक्ष देत नाहीत. ते फक्त एम. एम च्या संकल्पनेबद्दलच बोलतात ते स्वतःह हानिकारक नाही, पी नंतर एम आहे जे वाईट आहे. . पी दोषी आहे. म्हणून आता बर्‍याच वर्षांपासून जाण्याची कल्पना करा, मी असे करीत आहे की चुकीचे नाही. मस्त. परंतु निकृष्टतेच्या भावना कायम राहिल्या आणि त्या अधिकाधिक वाढत गेल्या. मी देखील दरवर्षी वाढत आहे, आणि माझ्या लक्षात आले की हे *** हास्यास्पद आहे. म्हणून मी पुन्हा इंटरनेटवर जातो आणि जेव्हा मला नोफॅप सापडतो तेव्हा असे होते.
तर जवळजवळ संपूर्ण जगामध्ये ही समस्या आहे. यामुळे थोडा दिलासा मिळाला आहे. त्या रात्री नंतर मी ठरविले की दुसर्‍या दिवसापासून मी एक्सएनयूएमएक्स-महिन्याच्या नोफॅप आव्हानाचा प्रयत्न करेन. नक्कीच, हे सोपे होणार नाही परंतु प्रयत्न करून का नाही. दुसर्‍या दिवशी सकाळी मी उत्सुक होतो की शेवटी मी स्वत: साठी बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस चाललो, फक्त माझ्या आवडत्या वेबसाइट आणि बूमवर परत येण्यासाठी, मी एक आश्चर्यकारक ओ होते. मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहू शकत नाही. तुम्हाला माहित आहे का? मला फक्त एमला जोरदार आग्रह धरल्यामुळेच नव्हे तर हे नवीन चित्र माझे एक भाग आहे याची मला खात्री नव्हती. मला म्हणायचे आहे की मागील एक्सएनयूएमएक्स वर्षांपासून मी एक पीसी स्क्रीन पहात आहे आणि स्वतःला घालत आहे, डेली. आता पीसीपासून दूर राहण्यासाठी आणि माझ्या मनात येणाges्या आग्रहांबद्दल मला वाटत आहे आणि त्याबद्दल काहीही करू नका? मला याची सवय नव्हती. मला स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्याची सवय नव्हती. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर मला आत्मसंयम करण्याची सवय नव्हती. मला फक्त एका गोष्टीची सवय होती; fap, किंवा PMO. मी दु: खी किंवा निराश होत असल्यास, पीएमओ. मी एकटे वाटत असल्यास, पीएमओ. मी खरोखर आनंदी असल्यास, पीएमओ. मी कंटाळले असल्यास, पीएमओ. सर्व मार्ग पीएमओ, प्रो, पीएमओ, पीएमओ, पीएमओ, पीएमओ, पीएमओ.
त्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांनंतर मी पुन्हा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेईपर्यंत मी काही आठवडे थांबलो. यावेळी मी एक आठवडा चाललो. माझ्या अंदाजानुसार काही सुधारणा, परंतु नंतर मी माझ्या वेबसाइटवर परत जाईन. इतकेच नाही तर त्या आठवड्यात मी हरवलेल्या एम च्या कमतरतेबद्दल मला 'नुकसानभरपाई' करावी लागेल असे मला वाटते, म्हणून मी दिवसातील एमएनची संख्या एक्सएनयूएमएक्स किंवा एक्सएनयूएमएक्समध्ये वाढवितो. अशाप्रकारे अश्लील अपहरण करणे मानवी मानसिकतेचे गृहस्थ आहे. माफ करा माझी भाषा.
पुढील प्रयत्न मी 17 दिवस स्वच्छ राहिले, जे खरोखर छान वाटले. मी गूगल प्रतिमांवर एकट्या दिसणार्‍या मुलीच्या खरोखरच गरम चित्रामुळे हे उडवले. भरभराट, मी ते सोडले. हार्डकोर व्हिडिओ जाऊन पुन्हा नुकसान भरपाई दिली. किती लाजिरवाणे. काही वर्षांनंतर (होय त्यावर पुन्हा विचार करण्यास मला किती वेळ लागला) मी 3 महिने स्वच्छ जाण्याचा निर्णय घेतला. निमित्त नाही. ओळखा पाहू? हे काम केले. मी 3 महिने राहिले आणि मी मुळीच नाही. हे आश्चर्यकारक होते. मी स्वत: ला सिद्ध केले की मी हे करू शकतो आणि स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकतो. फायदे थकबाकी होते. परंतु 3 महिन्यांनंतर आणि 1 दिवसानंतर काय झाले याचा अंदाज लावा? मी पी. माझा अपमान झाला. मला स्वत: चा स्वत: चा अनादर वाटला. जेव्हा मला माझा सर्वात मोठा धडा कळला आणि जेव्हा मी हे मोठे चित्र पाहिले तेव्हा हेच आहे.
पुढचा प्रयत्न एका वर्षा नंतर आहे जो आता मी टाइप करतो आणि मी आतापर्यंत माझ्या आयुष्यातील माझ्या मनाला आणि शरीराला सर्वात मोठा आणि सर्वात यशस्वी ब्रेनवॉश करण्याचा प्रयत्न केल्याचे मी अभिमानाने जाहीर केले. मी सध्या एक्सएनयूएमएक्स महिने आणि दीड स्वच्छ आहे आणि मी माझ्या इच्छेनुसार, माझ्या मनावर, माझ्या लैंगिकतेबद्दल आणि माझ्या जीवनावर संपूर्ण नियंत्रण ठेवले आहे. मी शेवटी माझ्या आत्म्याचा, शरीराचा आणि मनाचा सुसंगतपणा घेण्यास सुरुवात केली आहे.
जेव्हा नोफॅप येते तेव्हा आपल्या सर्वांचे वेगवेगळे लक्ष्य असतात. आमच्यापैकी काहीजणांवर नोफॅपचे ओंगळ प्रभाव आहेत ज्याचा मी आधी उल्लेख केला आहे, काही लोकांना इरेक्टाइल डिसफंक्शन आहे (माझ्यासह), काही लोक वरील सर्व गोष्टी आहेत. काही लोकांना काही पुनर्वापराची गरज असते तर काहींना पूर्ण कोल्ड टर्कीची आवश्यकता असते. आपले ध्येय काहीही असले तरी ते आपल्या कथेनुसार आपल्या प्रतिमानात फिट बसू शकतात. त्यासाठी जा.
स्वतःला सर्वात यशस्वी ब्रेनवॉशची सुरुवात “जेव्हा जेव्हा तशीच राहण्याची वेदना बदलण्याच्या वेदनापेक्षा जास्त होते तेव्हा बदल होते” या कोट्यापासून सुरू झाली पाहिजे. आपण स्वत: ला विचारावे की आपण आपल्या जीवनात असेच पुढे जाऊ इच्छिता का, कारण माझ्यावर विश्वास ठेवा कोणीही येऊन आपल्याला वाचवू शकणार नाही. आपली भावी पत्नी नाही, आपले पालक नाहीत, आपले मित्र नाहीत, देव देखील नाहीत. आपण स्वतःच स्वतःला बसून निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे. आणि आपण काय विचारू शकता ते ठरवा. हे उत्तर देण्यावर अवलंबून आहे. स्वत: साठी, मी निर्णय घेतला की मला * *** गुलाम व्हायचे नाही. मला लाज वाटणे थांबवायचे आहे. मला जगात बाहेर जायला आणि जीवन आणि स्त्रियांसमवेत नृत्य करण्यास सक्षम व्हायचे आहे. मला लैंगिक संभोग करावासा वाटतो आहे आणि मी त्या मुलीच्या प्रत्येक इंचाबद्दल विचार करू इच्छितो ज्याबद्दल मी प्रेमात नाही (फक्त प्रेमाने) खाऊन टाकतो फक्त ती केवळ तिच्यात न ठेवता व भावनोत्कटता ठेवण्यासाठी. मी माझ्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह बसण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहे आणि जीवनाबद्दल खोलवर संभाषणांचा आनंद घेऊ इच्छित आहे.
बहुधा आपल्याला मेंदूत बक्षीस प्रणाली आणि त्याची कार्यप्रणाली कशी आहे याची माहिती असेल परंतु आपण येथे सामान्य रिफ्रेशर नसल्यास:
सामान्य लोक आईस्क्रीम खाण्याचा आनंद घेतात, व्यायामाचा आनंद घेतात, लोकांशी सखोल बोलण्याचा आनंद घेतात, सेक्सचा आनंद घेतात आणि मनाला मिळालेल्या निरोगी कृतीचा आनंद घेतात. इतर प्रकारचे लोक ड्रग्ज, नियंत्रणाशिवाय अल्कोहोल पिणे, घातक सामग्री धूम्रपान इत्यादी गोष्टींचा देखील आनंद घेतात. लोक विशिष्ट क्रियाकलाप करण्यास 'आनंद' देण्याचे कारण म्हणजे त्यांच्या मेंदूचा एक भाग त्यांना आनंदाची खळबळ देते. डोपामाइन किंवा एंडोर्फिन याकरिता वापरल्या जाणार्‍या संज्ञा आहेत (सर्वसाधारण संशोधनातून मला हे माहित आहे कारण जीवशास्त्राबद्दल मी तज्ञ नाही; जर मी चूक केली तर मला सुधारण्यास मोकळ्या मनाने पहा).
आता आम्ही पी पाहतो तेव्हा काय होते? सामान्यत: लैंगिकतेशी संबंधित असलेल्या कोणत्याही क्रिया बोलण्याचा अत्यंत आनंद त्याच्याशी जोडला जातो (अशा प्रकारे निसर्गाने त्याची रचना केली आहे). आपण स्क्रीन पहात असताना, पिक्सल, लैंगिक संभोगाची अ-वास्तविकता संकल्पना, स्त्रियांसारख्या मॉडेलचे वाढवलेला शरीर भाग, कलाकारांचे अभिव्यक्ती-कमी चेहरे, प्रत्यक्षात योग्य वेळी करण्यास वेळ लागणारी लैंगिक स्थिती हे सर्व एकत्रित केल्यामुळे आपल्या मनाला आनंद होतो. ठीक आहे मग आपण विचारू शकता काय समस्या आहे. मस्त, कायदेशीर वाटते. आपण दिवसातून दोन वेळा असे करता तेव्हा काय होते? दिवसातून 4 वेळा? आता जेव्हा आपण आठवड्यातून 7 दिवस असे करता तेव्हा काय होते? आपण 2 वर्षे असे करता तेव्हा काय होते? जर आपण 20 वर्षे असे केले तर आपले मन, शरीर, आत्मा, विचार आणि जीवन काय होते? आपण प्रकृतीच्या आपल्या जैविक आणि मानसिक प्रक्रियेस पूर्णपणे नुकसान केले आहे माझ्या मित्रा. पी व्हिडिओ यापुढे काही 'आनंद स्पाइक' बनत नाहीत जे आपल्याला आईस्क्रीम किंवा व्यायामासारखे मिळतात. हे एक लहर बनते. म्हणून जर 'हार्डकोर बाईकर स्त्रिया 10 पुरुषांसह हिंसकपणे त्यांना मारहाण करतात' तर व्हिडिओ ही एक गोष्ट आहे जी दिवसाला 4 वेळा समाधान देते, आपण संगणक स्क्रीन बंद केल्यावर काय होते असे आपल्याला वाटते? आपल्या आईवडिलांसोबत बसून आणि सखोल बोलण्यामुळे आपल्यालाही समान आनंद मिळेल का? आपल्या पाळीव प्राण्यांना पकडण्यात आणि त्यांना पाळण्यात आपल्याला समान आनंद मिळेल? आपल्या मैत्रिणीच्या / पत्नीच्या गळ्याला सुगंधित करून आणि हे विलक्षण प्राणी किती सुंदर आहे हे पाहून आपल्याला समान आनंद मिळेल काय? आपण आपल्या घरात झाडे पाणी पिण्यास आनंद घ्याल? मित्रा नाही. आपल्या मनात फक्त एकच गोष्ट आहे ती म्हणजे बाइकर चालविणा women्या महिलांचा व्हिडिओ आपल्याला पुरेसा समाधान का देत नाही, म्हणून पुढील वेळी पुढच्या वेळी पीचा अधिक डोस घेऊ इच्छित असलेली निराशा. हे गृहस्थ, आपल्या मेंदूत बक्षीस प्रणालीची नासधूस आहे. म्हणूनच पी व्यसन घरी राहतात, व्यायामामध्ये सामील होऊ नका, सामाजिक चिंता करा आणि ती यादी अगणित आहे. आतापासून आयुष्यातील काहीही त्यांना संतुष्ट करीत नाही.
एक चांगली बातमी तरी आहे. आशा आहे. मी वचन देतो. मी तिथे होतो आणि शेवटी मी म्हणू शकतो की मी प्रणालीला मारले, चांगले. कृपया या सूचनांद्वारे केवळ हलकेच वाचू नका आणि जर आपण त्यांना शब्दांद्वारे प्रत्यक्षात विचारात घेतले तर मी त्यास प्रशंसा करतो जेणेकरून त्या आपल्या जीवनात कसे समाकलित कराव्यात हे आपण ठरवू शकता. प्रथम हे सोपे होणार नाही. आपण कदाचित आपल्या आयुष्यात असे कधी केले नाही, मला माहित आहे, आणि मला समजले आहे. पण ही वेळ बदलण्याची आहे. हा तुमचा वेक अप कॉल आहे. हा परिच्छेद वाचताना आपण योग्य ठिकाणी आणि योग्य वेळी आहात. आणि एकदा आपण हे मंच वाचल्यानंतर, एक आठवडा किंवा एक महिना किंवा वर्षा नंतर डि-प्रवृत्त करण्याच्या सापळ्यात जाऊ नका. एक मार्ग शोधा आणि स्वत: ची टिकाव प्रेरणा तयार करा.
तुमच्या मित्रांसाठी मी वैयक्तिकरित्या शिफारस करतो अशा नोफॅप चॅलेंजसह एलोंग साईड करण्याच्या सूचना येथे आहेतः
- केवळ हस्तमैथुन करू नये म्हणून नोफॅप आव्हान वापरू नका. मोठे चित्र पहा. आपण एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांनंतर ताबडतोब एमकडे जात आहात? किंवा जेव्हा एखादी स्त्री आपल्यास स्पर्श करते तेव्हा तुम्हाला मजबूत उभ्या करणारी कामेच्छा आणि एमची सवय करायची आहे? मी स्वतः नैसर्गिकरित्या होऊ द्या. एकतर आपल्याबरोबर खेळणार्‍या एका स्त्रीकडून किंवा ओल्या स्वप्नातून.
- व्यायाम मी हे क्लिचसारखे न वाटण्याचा प्रयत्न करेन: मी तुम्हाला वचन देतो की व्यायामामुळेच जगाच्या ज्ञानाची उत्सुकता वाढली. होय आणि मी अतिशयोक्ती करत नाही. मी सर्वसाधारण 'जिम कपडे घाला आणि एखाद्या प्राण्यासारख्या लोखंडी पंप' बद्दल बोलत नाही. चला जॉगिंग सारख्या सोप्या गोष्टीसह प्रारंभ करूया. जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा, जिम असो की घराबाहेर (जे मी वैयक्तिकरित्या सुचवितो) आणि आपण काही प्रकारचे प्रेरक संगीत असलेले इयरफोन ठेवता तेव्हा आपल्याला काही प्रकारचे बोगदा दृष्टी आणि जागरूकता येते. आपण आपल्या जीवनाचा विचार करण्यास सुरवात करा. आपण आपल्या भविष्याबद्दल विचार करा. आपण आपल्या ध्येयांबद्दल विचार करा. आपण wtf बद्दल विचार करता की आपण आपल्या आयुष्यासह असे करीत होता जे चुकीचे होते. आपण त्या मित्रांबद्दल विचार करता जे आपल्याला माहित आहेत आपल्यासाठी विषारी आहेत. आपली चेतना मोठ्या प्रमाणात वाढेल. आपल्याला स्वतःला असे प्रश्न विचारायला भाग पाडले जाईल जे आपल्याला बदलेल. व्यायामामुळे तुम्हाला शारीरिक, भावनिक, मानसिक, मानसिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या बरे केले जाईल. मी शपथ घेतो. मी अतिशयोक्ती करत नाही. आपण प्रयत्न करेपर्यंत मी काय बोलत आहे याबद्दल आपल्याला कल्पना नसेल. व्यायाम ही आयुष्यभराची सवय असावी, फक्त 'वजन कमी' करण्यासाठी तात्पुरती गोष्ट नाही. मी वैयक्तिकरित्या जिम आणि पतंग सर्फवर जातो. हा एक मैदानी पाण्याचा व्यायाम आहे जो मी आपल्यास आपल्या भागात समुद्री असल्यास मी जास्त शिफारस करतो.
- बचत मदत पुस्तके वाचा. यामुळे माझे आयुष्य बदलले. जर माझ्याकडे माझी नवीन मानसिकता thingणी असेल तर ही या पुस्तकांची शक्ती आहे. फक्त एक पुस्तक किंवा 10 पुस्तके वाचू नका. शंभरसुद्धा नाही. दरमहा पुस्तक वाचण्याची सवय लावून घ्या. पी आणि एम पुनर्प्राप्तीसाठी एक चांगले पुस्तक आहे 'नो मोर मिस्टर नाइस गाय - रॉबर्ट ग्लोव्हर'. ज्या लोकांना ही पुस्तके लेखकांशी पटत नाहीत किंवा त्यांना ते आवडत नाहीत असे वाटेल अशा लोकांसाठी कृपया मोकळे मनाने विचार करा आणि या पर्यायावर पुन्हा विचार करा. मी एकदा तुझ्यासारखा भोळे होतो. बचतगटांसाठी नसते तर आता मी माझ्या आयुष्याची कल्पना करू शकत नाही. गूगल वर जा आणि कायमचे रेट केलेले स्वयंपूर्ण पुस्तके शोधा आणि तेथे प्रारंभ करा. खूप शक्तिशाली मानसिकता बदलणारी सामग्री माझा मित्र.
- मुलींशी मैत्री करण्यास प्रारंभ करा. केवळ एफ *** साठी नाही तर त्या मानवांशी ख connect्या अर्थाने जोडण्यासाठी. जेव्हा स्त्रियांचा विचार येतो तेव्हा आपल्या भावनांच्या संपर्कात रहा. आपल्याला भावना आवश्यक आहेत. महिलांनी देखील आपल्याकडून त्या भावना अनुभवल्या पाहिजेत. हे आपल्यासाठी आणि त्यांच्याशी असलेले आपले संबंध निरोगी आहे. या बदलांमुळे आपण जीवनातल्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करण्यास सुरवात कराल.
- लिहा. ही एक नवीन सवय आहे जी मी नुकतीच तयार केली. जेव्हा आपण सकाळी प्रथम उठतो, तेव्हा आपला फोन मित्र तपासू नका. आपण 7-8 तासाच्या झोपेमधून बाहेर येत आहात. तुझे मन नेहमीप्रमाणेच स्पष्ट आहे. आपणास खरोखर सोशल मीडिया कचर्‍यावर गोळीबार करायचा आहे? पाणी प्या आणि आपला चेहरा धुवा. आपण कॉफी व्यक्ती असल्यास (माझ्याप्रमाणेच) आपला घोकून घोकून टेबलवर बसा. मग लिहा. त्या दिवशी सकाळी तुम्ही लिहिता ती माहिती तुम्ही काही तासांनी विसरून जाल. तुम्हाला माहित आहे का? कारण हे आपले अवचेतन विचार आहेत. त्याच दिवशी त्यांचे पुन्हा वाचन करू नका, फक्त एक महिना लिहित रहा. तोपर्यंत त्यांना वाचा. आपण लिखाणापासून स्वतःला अपार समजून घ्याल. एक उपचार प्रक्रिया सुरू होईल. मी व्यक्तिशः कीबोर्डवर टाइप करतो कारण टाईपिंग करताना माझ्यामधून निघणारी माहिती कागद आणि पेन वापरण्यापेक्षा दिलेल्या वेळेत कीबोर्डवर 3 पट अधिक वेगवान असते. ही तुमची वैयक्तिक निवड आहे. आपण नेमके काय टाइप करता हे महत्त्वाचे नाही; फक्त काही वाक्यांसह सुरुवात करा आणि आपोआप वृत्तपत्र लिहायला तुम्ही गरम व्हाल. तसे, ते थोडे भितीदायक ठरू शकते, कारण जेव्हा आपण आपले विचार कागदावर लिहिता तेव्हा आपण स्वतःस तोंड देता. आपण कागदावर स्वत: ला खोटे बोलू शकत नाही. स्वतःशी बोलणी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि उर्वरित दिवस आपल्याकडे आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर ठाम नियंत्रण ठेवतील.
- स्वत: मधील वाईट सवयी दूर करण्यासाठी संमोहन ट्रॅक डाउनलोड करा. चिंता, आत्मसन्मान, सामाजिक चिंता, इत्यादीपासून ते कोणत्याही सवयी असू शकतात. आपण ऑनलाइन शोधू शकता अशा असंख्य गोष्टी आहेत. हे कार्य करते. ते कसे कार्य करते यावर संशोधन करा आणि प्रयत्न करा. हे चमत्कार करेल. हे माझ्यासाठी खूप काम केले.
माझ्या फोरमचा निष्कर्ष काढण्यासाठी अंतिम परिच्छेद म्हणून, मी तुम्हाला सांगू इच्छितो की मी एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांनंतर आणि शून्य पीच्या अर्ध्या भागानंतर मी कसे करतो आणि कसे अनुभवत आहे. साइड नोट; मी येथे कोणत्याही प्रकारे अतिशयोक्ती करत नाही.
माझा स्वतःचा आणि जगाविषयीचा समज आणखी विस्तारला. मला समजण्यास अधिक उत्सुकता झाली. मी आता माझ्यावर विश्वास ठेवतो. माझा विश्वास आहे. मला पाहिजे होते की मी इच्छित असलेले कोणतेही लक्ष्य साध्य करू शकतो. शब्दशः. माझे सर्व मर्यादित आत्मविश्वास माझ्या नियंत्रणाखाली येत आहेत. यासाठी वेळ लागतो, परंतु आपण ज्या दिवशी यावर कार्य करीत आहात त्या दिवसापासून हे फायदेशीर आहे. मी आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करतो. मला माझे शरीर अधिक जाणवते. मी माझ्या भावनांच्या अधिक संपर्कात आहे. माझ्याकडे इतकी उर्जा आहे की मी माझ्या आयुष्यात पूर्वी कधीही अनुभवली नव्हती. किंवा अधिक स्पष्ट सांगायचं तर माझ्यात अधिक चैतन्य आहे. मी यापूर्वी न केल्याच्या गोष्टी केल्यासारखे वाटते. मला ते जिवंत देव वाईट वाटते. जेव्हा मी एखाद्या स्त्रीवर प्रेम करतो तेव्हा मी यापुढे फक्त चिकटून राहण्याचा विचार करत नाही. मी भाकितप्रेमांवर प्रेम करायला लागलो. मी माझा वेळ घेतो. मी तिचा श्वास ऐकतो. मी तिला सर्वत्र वास घेते. या सर्व संवेदना कोठे लपवल्या गेल्या? मी सर्वसाधारणपणे करतो त्या प्रत्येक गोष्टीची मलाही आवड आहे. आयुष्य खूप चांगले झाले. मला माझ्या कुटुंबासह आणि जवळच्या मित्रांसमवेत जास्त वेळ घालवायचा आहे. मला अधिक बाहेर जायला आवडते. मला जगाला सामोरे जायला आवडते, आणि बरेच काही मी स्वतःला सामोरे जाण्यासारखे आहे. या वेबसाइटवर असंख्य मंच आहेत जे समान आनंद दर्शवतील. कदाचित एक दिवस आपण देखील योगदान द्याल आणि इतरांना प्रेरणा द्याल.
आपल्या संयमाबद्दल आभार मानतो. जर मी तुम्हाला सज्जनांना प्रेरित केले तर याचा माझ्यासाठी खरोखर अर्थ आहे. मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो आणि मला माहित आहे की तुमच्यातील प्रत्येकजण हे करु शकेल. मी येथे सामान्य निरोप विधान करण्याचा प्रयत्न करीत नाही; माझा खरंच असा विश्वास आहे की जर आपण या गोष्टीकडे लक्ष दिले तर आपण ज्या वाईट सवयीवर चर्चा केली त्याबद्दल आपण विजय मिळवाल आणि आपण गुलाम बनविण्याच्या विषारी उद्योगाचा हेतू एकदाच नष्ट कराल.
लिंक - 4 महिन्यांनंतर जगाला संदेश
;