मी आत्ता करत असलेल्या मार्गाने माझ्या आयुष्यावर कधीच नियंत्रण ठेवले नाही. माझा विश्वास आहे की आपले जीवन चांगल्या प्रकारे बदलण्यासाठी शिस्त ही उत्प्रेरक आहे. मी २ 27 वर्षांचा आहे आणि किमान दहा वर्षांत आठवड्यातून ++ वेळा पीएमओड करायचा यात काही शंका नाही. मी बहुतेक वेळेस नैराश्याने आणि सामाजिक चिंतेच्या खोल थरांसमवेत संघर्ष केला आणि मी जे काही करतो त्यात काही अर्थ नाही याचा विचार करण्यापासून मला सेरोटोनिन वर्धक (सिटोलोप्राम) वर होते.
एका वेळी एक दिवस घेऊन, दररोज हेडस्पेस withपसह ध्यान साधना करणे, नियमित व्यायाम करणे, पुस्तके / पॉडकास्ट वाचणे / ऐकणे आणि सोशल मीडियासारखे विचलित दूर करणे आणि 90 ० दिवसांपर्यंत पोहोचणारी बातमी सुलभ होते.
आत्ता मला असे वाटते की मी आजूबाजूच्या प्रत्येका विरूद्ध मी दुसर्‍या स्तरावर आहे. माझ्याकडे आवश्यक गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी खूप ऊर्जा आहे, पुरेसा आत्मविश्वास (खरंच खूप जास्त) गेल्या दहा दशकांपासून मी कसे अनुभवत आहे हे समजून घेण्यासाठी (हे माझ्यासाठी महासत्तेसारखे आहे असे मला वाटले आहे, परंतु हे जाणणे कदाचित ही अगदी सामान्य गोष्ट आहे नियमित डोपामाइन रिसेप्टर्स असलेले लोक) आणि मी एक पाय चुकीचे ठेवत नाही. मी दररोज लवकर उठण्याचा आनंद घेत आहे आणि एक सेकंद वाया घालवू इच्छित नाही. मी यापुढे दुर्बल चिंता नाही.
मी प्रोग्रामर आहे आणि बर्‍याचदा मी कार्य करीत असलेल्या लोकांकडून रागावलेली, चिडचिडी गळ म्हणून ओळखला जात असे. प्रत्येक गोष्टाबद्दल नकारात्मक, नेहमी युक्तिवाद करण्याचा विचार करीत आणि ऑक्सिजनचा संपूर्ण कचरा म्हणून यापूर्वी इतर लोकांना पाहिले!
माझ्याकडे आता अत्यंत मानसिक स्पष्टता आहे आणि इतरांबद्दल आणि त्यांच्या भावनांबद्दल तीव्र सहानुभूती आहे. मी आता किती उपयुक्त आणि उत्पादनक्षम आहे याबद्दल असंख्य टिप्पण्या आहेत. आपल्या समस्येचा एक भाग आणि गोष्टी वाईट बनवण्यासारखे न वाटणे चांगले आहे.
कोडींग इतका द्वेष करायला लागला होता की मी करिअरमधील बदलांचा कट रचत आहे. मी आता स्पष्टपणे विचार करण्यास सक्षम आहे आणि अधिक सर्जनशील आहे. शेकडो नवीन अ‍ॅप कल्पना. आता मी सर्वोत्कृष्ट प्रोग्रामर होण्यास समर्पित आहे आणि या उर्जेचा वापर करून आश्चर्यकारक कला तयार करुन माझे सर्वोत्तम प्रयत्न केले जाऊ शकते!
माझ्यासाठी गुपित म्हणजे साखळी बांधणे किंवा पट्ट्या बांधणे हे आहे. जर्नल मिळवा आणि पीएमओशिवाय आपण पूर्ण केलेल्या दिवसाच्या शेवटी क्रॉस चिन्हांकित करा - काही दिवसांनंतर आपली साखळी स्वयंचलित सवयीमध्ये वाढू लागली आहे.
दिवसाच्या शेवटी आपल्या जर्नलमध्ये क्रॉस डाऊन चिन्हांकित करण्याची भावना आपल्या मेंदूला हव्यास वाटेल, काहीतरी मिळवल्यास ते चांगले वाटते.
आपण पूर्ण करू इच्छित कोणत्याही ध्येयांवर हे सोपे तंत्र लागू करा आणि आपण इच्छित सर्वकाही करू शकता! यावर्षी मी धूम्रपान थांबविण्यासाठी, नोफॅपवर days ० दिवस दाबा आणि माझ्या नखे चावणे थांबविण्याकरिता वापरले आहे (मी १ was वर्षापासून केले आहे असे काहीतरी)
मी नोफॅपने स्त्रियांशी केलेल्या परस्परसंवादाचा कसा फायदा होतो याबद्दल मी स्पर्शही केला नाही कारण यामुळे 90 दिवसांपर्यंत पोहोचण्याचे माझे कारण माझ्याबद्दल त्यांचे मत सुधारण्याचे होते…
स्त्रियांचा पाठलाग करण्याबद्दल मला आता थोडासा विचार नाही कारण ते आता माझा पाठलाग करीत आहेत! स्वत: साठी हे करा आणि गोष्टी ठिकाणी येतील.
मी मदत केली आहे अशी शेवटची 90 दिवस वाचलेली काही पुस्तके: संभोग न देण्याची सूक्ष्म कला - मार्क मॅन्सन अहं शत्रु आहे - रायन हॉलिडे जागृत - सॅम हॅरिस
मला जाण ठेवल्याबद्दल या सबरडीटमध्ये पोस्ट सुरू ठेवणार्‍या प्रत्येकाचे आभार आणि मी 365 दिवस आणि त्यापलीकडील माझ्या उद्दीष्टापर्यंत पोचण्यास मदत करण्यास कोण मदत करेल.
लिंक - Days १ दिवस - इतका केंद्रित
by 8708INFJ
;