सर्वांना नमस्कार, मी मंचांवर नवीन वापरकर्ता आहे आणि ही माझी पहिली पोस्ट आहे.
मी आता 123 दिवसांपासून पॉर्न पाहिला नाही. मी त्या काळात सक्रियपणे त्याचा शोध घेतला नाही आणि परिणाम या समुदायाच्या सदस्यांनी नमूद केलेल्या गोष्टींशी सुसंगत आहेत.
माझ्याबद्दल थोडी पार्श्वभूमी: माझ्या आयुष्याच्या बहुतांश भागासाठी मी एकटा एकटा माणूस आहे, बरेच मित्र नसणे, लाजाळू असणे आणि स्वतःशी जुळवून घेणे. मी 8 वाजता पॉर्न सुरू केले आहे. मी आता 28 वर्षांचा आहे, या वर्षाच्या सप्टेंबरमध्ये 29 वर्षांचा आहे, त्यामुळे माझ्या आयुष्यातील 20 वर्षे काढून टाकली आहेत. जेव्हा मी किशोरवयीन होतो तेव्हा मी माझ्या बहुतेक रात्री पोर्न पाहण्यात घालवल्या, कधीकधी तासांपर्यंत, कधीकधी रात्रभर, स्त्रियांबरोबर वास्तविक अर्थपूर्ण संबंध विकसित करण्याऐवजी माझे तारुण्य वाया घालवले. मला माझ्या आयुष्याच्या त्या भागाची खूप खंत आहे आणि इच्छा आहे की मी परत जाऊन हे सर्व पुसून टाकावे, पण मी करू शकत नाही. मी एवढेच करू शकतो की पुढे जा आणि पुन्हा कधीही पोर्नकडे पाहू नका.
tl; dr: मी एक अतिशय लाजाळू आणि एकांगी व्यक्ती होते आणि माझ्या एकटेपणापासून वाचण्यासाठी पोर्न पाहणे ही माझी सामना करण्याची यंत्रणा होती.
आज पोर्नशिवाय माझा 123 वा दिवस आहे. जरी मला अजूनही जबरदस्ती हस्तमैथुन आणि किनार्यामुळे त्रास होतो, तरीही माझे लैंगिक जीवन खूप बदलले आहे. मी काही वर्षांपासून एका महिलेबरोबर आहे आणि सुरुवातीला, मी वारंवार अश्लील पाहत असे, कित्येक वेळा त्याला तासन्तास धार लावत असे. सुरुवातीला हे एक लांब पल्ल्याचे नाते होते, जे मला बहुतेक वेळा एकटी असल्याने माझ्या पॉर्न पाहण्याच्या सवयीने नक्कीच मदत केली नाही.
वर्षानुवर्षे मी एका थेरपिस्टचा सल्ला घेतला ज्याने मला माझ्या अश्लील व्यसनापासून बाहेर पडण्यास मदत केली आणि आता मला माझा आत्मविश्वास आणि अंथरुणावर एका महिलेसोबत काम करण्याची क्षमता परत मिळाली आहे. जेव्हा मी माझ्या मैत्रिणीला डेट करायला सुरुवात केली, तेव्हा PIED सामान्य होते आणि सेक्स सामान्य होते. मी तिच्यासोबत पूर्ण सेक्स सायकल फार क्वचितच करू शकलो आणि पूर्ण करू शकलो, कारण बहुतेक वेळा मी आत जाण्यापूर्वी माझी उभारणी गमावतो. आज, PIED ही भूतकाळातील गोष्ट आहे. माझ्याकडे सेक्स दरम्यान सकाळची तीव्र इरेक्शन आणि मजबूत इरेक्शन आहेत आणि मी पूर्ण सायकल करण्यास, पूर्ण करण्यास देखील सक्षम होतो, नंतर दुसऱ्या सत्रासाठी 5 मिनिटांनी कठोर व्हा. त्यामुळे माझ्या जीवनातून पोर्न काढून टाकणे हे खरे यश आहे आणि त्याचा प्रत्यक्ष, मूर्त परिणाम झाला आहे.
माझी नवीन समस्या म्हणजे स्वतःला खूप लैंगिक ऊर्जा आणि अनेक स्त्रियांसोबत सेक्स करण्याची इच्छा आहे. मी स्त्रियांना सार्वजनिकरित्या लैंगिक दृष्टीने खूप पाहतो आणि कधीकधी मी त्यांच्याकडून उत्तेजित होतो, असे काही घडले नाही जे जेव्हा मी सक्तीने अश्लील पाहत असे, कारण वास्तविक जीवनातील स्त्रिया फक्त पॉर्न स्टार्सशी स्पर्धा करू शकत नाहीत. मला आता आढळले की वास्तविक जीवनातील स्त्रिया पोर्न स्टार आहेत, त्यांच्या शरीराची अपूर्णता मला त्यांच्याकडे आकर्षित करते. मला आणखी एक समस्या आहे ती म्हणजे सक्तीचे हस्तमैथुन आणि कडा करणे, ही अशी एक गोष्ट आहे जी मी अजूनही लढत आहे आणि शक्य तितक्या लवकर थांबणे आवश्यक आहे. मी हस्तमैथुन न करता सर्वात लांब 37 दिवस आहे. तथापि, माझा असा विश्वास आहे की दुर्मिळ, लहान हस्तमैथुन सत्रे ही समस्या नाहीत जोपर्यंत ते तास-तास धार सत्रांमध्ये विकसित होत नाहीत. मी कदाचित 30 दिवस धार आणि हस्तमैथुन थांबवू इच्छितो आणि हे पाहतो की यामुळे वास्तविक स्त्रियांसाठी माझे लैंगिक आकर्षण अधिक मजबूत होते की नाही.
पोर्न पूर्णपणे त्यांच्या जीवनातून काढून टाकण्याची इच्छा असलेल्या लोकांना मी काय सुचवू शकतो ते खालीलप्रमाणे आहे:
1) एक थेरपिस्ट पहा जो तुम्हाला पॉर्न पाहण्यास कशामुळे कारणीभूत आहे हे ओळखू शकेल आणि या समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू शकेल किंवा यंत्रणा हाताळू शकेल. माझ्यासाठी, हे खरं होतं की मी एकटा एकटा माणूस होतो जे माझ्या सर्व पॉर्न पाहण्याचे ट्रिगर होते. म्हणून माझ्या थेरपिस्टने मला सांगितले की तिथे जा, मित्र बनवा, काही स्वयंसेवक कार्य करा, मला एकटे राहण्यापासून रोखणारी कोणतीही सामाजिक क्रियाकलाप काम करू शकते, ती गट क्रीडा देखील असू शकते. माझ्याकडे एडीएचडी देखील आहे, जे सर्व सक्तीचे पोर्न पाहण्याची वागणूक आणि कडा करण्यास मदत करत नाही, म्हणून त्याने मला एडीएचडी औषधे घेण्यास सांगितले, परंतु मी नकार दिला कारण अशा औषधाचे काही दुष्परिणाम कमी कामवासना आहेत, जे मी आधीच होते पासून ग्रस्त. बरेच लोक म्हणतात की तुम्ही पॉर्नचे "व्यसनी" आहात. माझ्या थेरपिस्टने मला जे सांगितले ते म्हणजे पोर्नचे “व्यसन” हे परिस्थितीमुळे होते ज्यामुळे तुम्ही ते पहा. एकदा तुम्ही त्या परिस्थितीचे निराकरण केले, मग तो एकटेपणा, भावनिक त्रास, कोणत्याही गोष्टीचा आत्मविश्वास नसणे, आपण त्या परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही आयुष्यभर वापरलेली मुकाबला करण्याची यंत्रणा (पॉर्न) स्वस्थ सवयीने बदलू शकाल. (मित्र बनवणे, बाहेर जाणे इ.).
2) सर्व ट्रिगर्स काढून टाका: तुम्ही पॉर्न (टॅब्लेट, पीसी, सेलफोन) पाहण्यासाठी वापरलेली कोणतीही उपकरणे, ती लॉक करा, जिथे तुम्ही प्रवेश करू शकत नाही अशा ठिकाणी ठेवा. मी माझ्या सेलफोनपासून 123 दिवस सुटका केली (हे करणे खूप कठीण होते, परंतु यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक वेदना). जर ते तुमच्या कामासाठी किंवा जीवनासाठी पूर्णपणे आवश्यक नसेल तर त्यातून मुक्त व्हा. आपण किमान 90 ० दिवसांसाठी आपल्या आयुष्यातून पुन्हा पॉर्न पाहण्यासाठी थोडीशी संवेदनाक्षम असलेली कोणतीही परिस्थिती पूर्णपणे काढून टाकली पाहिजे.
3) जर तुम्हाला तुमच्या संगणकासाठी पीसी किंवा काहीही वापरायचे असेल तर ऑफलाइन काम करा जर तुमचे काम परवानगी देत असेल तर. उदाहरणार्थ विमान मोड सक्रिय करा. तुम्ही ऑफलाइन काम करू शकत नसल्यास, वेबवरील प्रौढांशी संबंधित कोणतीही सामग्री ब्लॉक करण्यासाठी वेबसाइट ब्लॉकर्स वापरा आणि तुम्ही Google वापरता तेव्हा सुरक्षित शोध चालू करा.
4) एक सहाय्यक भागीदार शोधा आणि पूर्ण लैंगिक संबंध हळूहळू पूर्ण करा, फोरप्लेपासून प्रारंभ करा आणि नंतर संपूर्ण प्रवेशाकडे जा. जेव्हा तुम्ही आत शिरण्यास सक्षम असाल, तेव्हा मिशनरी सारख्या सोप्या स्थानापासून सुरुवात करा आणि जसजसे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास मिळेल, तुमच्या जोडीदारासह वेगवेगळ्या पदांवर काम करण्यास सुरुवात करा. वेगवेगळ्या पदांवर किंवा आत प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करू नका कारण PIED पुन्हा येऊ शकते.
माझ्या आयुष्यात आतापर्यंत पोर्न सोडणे सर्वात कठीण गोष्ट आहे. माझ्याकडे अजूनही फ्लॅश बॅक आणि लैंगिक विचार आहेत, परंतु ते खूप कमी झाले आहेत आणि मी पुन्हा माझ्या आयुष्याच्या सामान्य गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे.
लिंक - दिवस 123 माझा प्रवास
द्वारा - tom62
;