मी बर्‍याच दिवसानंतर पुन्हा येथे लिहितो, फक्त यावेळी काही दिवसांपर्यंत पोचण्याऐवजी या बिंदूने माझ्या लक्षात आलेल्या बदलांच्या संख्येविषयी बोलणे नाही, कारण त्यापेक्षा थोडा जास्त काळ झाला आहे. पीएमओपासून मुक्त व्हावे आणि अधिक चांगले जीवन जगण्यासाठी मी प्रवास सुरु केला आहे.
तर मग, मी कोठे सुरू करावे?
प्रारंभ करणार्‍यांसाठी मी बर्‍याच दिवसांपासून कोणत्याही प्रकारात अश्लीलता वापरली नाही. मी एक वर्षापर्यंत थेरपीमध्ये जाण्याचा प्रयत्न केला आहे, मी पीएमओच्या व्यसनामुळे सुरुवातीला असे करण्यास सुरवात केली आहे, परंतु वेगवेगळ्या कारणांमुळे मी ही प्रक्रिया सुरू ठेवली: उदासीनता, चिंता आणि पॅनीक हल्ल्यांचे एक ओंगळ प्रकरण (ज्यापैकी काही घडेल ज्या क्षणी मी जागे झालो होतो) झोपेत अडचण येण्याबरोबरच आणि काही दिवस जगण्याची इच्छा नसल्यामुळे, असा पीएमओ स्वतःच माझ्या चिंतांमध्ये सर्वात कमी झाला. मी खोटे बोलू शकत नाही, लढाई, या सर्वांविरुद्ध संघर्ष कदाचित सर्व प्रक्रियेदरम्यान मी सर्वात मोठे आव्हान बनले आहे, परंतु पीएमओसारख्या पलायन पद्धतीचा उपयोग मैलांच्या माध्यामाने करणे अधिक चांगले आहे. कृतज्ञतापूर्वक, त्यावेळेपासून गोष्टींमध्ये बरेच सुधार झाले आहेत, मला जवळच्या लोकांकडून मिळालेला पाठिंबा खूप मदत करू शकला.
मी ज्या बदलांचा उल्लेख करतो त्याबद्दल मी खालील गोष्टी संबंधित आहेत.
- वाढीव आत्मविश्वासः हीच गोष्ट आहे ज्यासाठी मला खरोखरच कठोर परिश्रम करावे लागले आणि माझ्याकडे अजूनही सुधारण्यासाठी बरेच काही आहे परंतु सत्य हे आहे की मी करत असलेल्या गोष्टींवर माझा अधिक विश्वास आहे, चुका करणे ही मला एक आरामदायक शक्यता आहे कारण मी ते पाहतो सुधारणा आणि वाढत ठेवण्याची संधी म्हणून. त्यामुळे सांगितलेली भीती फारच कमी झाली आहे.
- प्राधान्यक्रम सरळ सेट केलेः पूर्वी मी उदासिन असायचं कारण मला संबंध गाठण्यात काहीच यश मिळालं नाही, मी माझं प्राधान्यक्रम व्यवस्थित ठेवत नाही हे लक्षात न घेता एखाद्याच्या मनात जाण्याची इच्छा होती. मी आता नातेसंबंधाच्या अपेक्षेने आरामदायक असलो तरी मला माझ्या आयुष्यातील इतर महत्वाच्या गोष्टी सोडवण्याविषयी अधिक काळजी वाटते, जसे की मी जे करतो त्यामध्ये चांगले रहाणे आणि ज्या गोष्टींमध्ये मी उत्साही असतो आणि आत्मविश्वास वाढवितो.
- शिस्त: मी आता पूर्णपणे करण्यास इच्छुक नसलेल्या गोष्टी करण्यास अधिक उत्सुक आहे, बहुदा आरामातून बाहेर पडून सामान पूर्ण करा.
- लचक: मानसिक फिल्टरचा वापर जेव्हा जेव्हा उदासीनता उद्भवू इच्छित असेल त्याच कारणास्तव ते मला माहित आहे. मी म्हटल्याप्रमाणे, जरी त्यात अधिक प्रयत्न असले तरी मी पीएमओ किंवा कोणत्याही स्वत: ची विध्वंसक वर्तनपेक्षा त्याऐवजी याचा अवलंब केला पाहिजे.
आणि नोफापच्या एका वर्षापेक्षा थोड्या वेळाने मी हे पाहिलेले मोठे बदल आहेत. हे खरे आहे की मला बर्‍याच वेळा काउंटर रीसेट करावा लागला होता, आतापर्यंत मी गेलेले 120 दिवसांपेक्षा जास्त आहे जे मला पुरेसे समर्पण करून मागे टाकण्याची आशा आहे, परंतु या सर्व लढाईत निश्चितच निकाल लागला आहे. आणि जरी रेषा सर्व चांगल्या असतात आणि काहीतरी परिश्रम आणि शिस्त घेते तेव्हा ती ओळखली जाणे आवश्यक असते, परंतु प्रवासात आपण जे शिकलात ते खरोखरच महत्त्वाचे असते. एखाद्याने कदाचित 700 दिवसांपेक्षा जास्त काळ साध्य केला असेल, परंतु जर काहीही शिकले नसेल तर ते व्यर्थ ठरले आहे आणि बरेच काही बदलले नाही, याचा संपूर्ण मुद्दा गमावला.
माझ्याकडे अजूनही खूप काम करण्याची बाकी आहे, ज्या गोष्टी सोडवण्याची गरज आहे, ज्या मानसिक विचारांना बदलण्याची गरज आहे, विशेषत: संबंधांबद्दल. पण मी सध्या जे काही मिळवलं त्यात मी आनंदी आहे. मला आशा आहे की आतापर्यंत मी माझ्या सर्वोच्च भागाला मागे टाकण्यापेक्षा बरेच काही करेन.
हे सर्व आत्ताच होईल.
Der Kampf geht weiter.
बिस बाल्ड
;