“हजार मैलांचा प्रवास एका पायर्‍याने सुरू होतो”
नमस्कार, माझ्या “यशोगाथा” मध्ये आपले स्वागत आहे जे मी नोफॅपच्या माझ्या 128 व्या दिवशी प्रकाशित करण्याचा निर्णय घेतला. आपण विचारू शकता की 128 दिवस? बरं, माझ्या नोफॅप प्रवासाच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, दिवसांची मोजणी करणे खूप उपयुक्त ठरलं आणि माझ्या प्रगतीच्या खुणा म्हणून मी लक्षणीय लक्ष केंद्रित केले आणि लक्ष केंद्रित केले.
थोडासा विनोद असला तरी, 2 च्या शक्तींनी माझ्यासाठी चांगले काम केले, कारण मागीलपेक्षा पुढच्या काळातील घातांकीय वाढीचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक नवीन लक्ष्य मागीलपेक्षा मोठे आव्हान होते, उदा. 64 दिवस बर्‍याच दिवसांपूर्वी वाटते आणि २256 दिवस हा खूपच लांबचा मार्ग आहे .. असो, त्या दिशेने, सुरवातीपासून प्रारंभ करूया.
लवकर दिवस ..
मी लहान असल्यापासून अश्लील आणि हस्तमैथुन पाहत होतो, मी किशोरवयीन पिढीतील पहिल्या पिढीमध्ये असावे ज्यांना हायस्पीड इंटरनेट पोर्नमध्ये प्रवेश आहे परंतु माझा पहिला अनुभव जेव्हा मी 11 किंवा 12 वर्षांचा होता तेव्हा 56 के मॉडेमचा वापर करीत होतो! मला मनापासून त्वरित आकड आला, निषिद्ध घटकांमुळे नव्हे तर मी करत होतो की मी करत नाही पाहिजे ही भावना त्या सर्वांना आकर्षित करते. मागे वळून पाहताना मला जाणवलं की एका लहान मुलाने त्याच्या लैंगिकतेबद्दल शिकणे सुरू केले आणि त्या प्रकारची हार्डवेअर सामग्री सामान्य केली, अगदी अगदी नंतर. आणि जरी आजच्या मुलांमध्ये ते अधिकच वाईट आहे, कारण उपलब्ध अश्लीलता आणि रक्कम अधिकच खराब होत गेली आहे, तेथे कोणतीही मदत उपलब्ध नव्हती, नोफॅप वेबसाइट नाही, ही खात्री आहे!
म्हणूनच जिथे हे सर्व सुरु झाले, शेकडो हजारो इतरांकरिता तीच कथा मला खात्री आहे. तथापि काहींपेक्षा विपरीत, माझा प्रौढ आयुष्यभर माझा अश्लील वापर चालूच आहे. मी माझी पहिली दीर्घकालीन मैत्रीण असतानाही, मी अश्लील सह थांबवू शकत नाही. सेक्स खूप छान होते, परंतु असलो तरी मला नेहमी अश्लील हस्तमैथुन प्रदान केलेल्या विशिष्ट प्रकारच्या थ्रिलची नेहमीच गरज होती. मला त्यावेळेस जे कळले नाही ते असे की “सामान्य” सेक्स अपरिहार्यपणे पुरवत नाही अशा काही उत्तेजनांवर प्रतिक्रिया करण्यास माझ्या मेंदूत खरोखर अट घातली गेली होती. बरीच वर्षे गेली आणि मी यावर खरोखरच कधीच प्रश्न केला नाही, फक्त आयुष्याचा एक भाग म्हणून स्वीकारला, शेवटी, हे आधुनिक डिजिटल युग आहे आणि आता पूर्वीच्या परिस्थितीपेक्षा गोष्टी भिन्न आहेत ..
मला माझ्या वीसच्या उत्तरार्धात नोफॅपविषयी ऐकले आहे हे आठवते पण दुर्दैवाने मी त्याकडे फारसे पाहण्याची तसदी घेत नाही, असे गृहीत धरुन की हे फक्त काही लहर आहे आणि त्यात काहीही असू शकत नाही. माझा अंदाज आहे की मी त्या क्षणी बदलण्यास तयार नाही परंतु काही वर्षांनंतर मी होतो. मला वाटते की मी कमी बिंदूवर आपटत आहे, मी पहात असलेली सामग्री अधिक तीव्र झाली होती, बेकायदेशीर काहीही मी जोडू शकणार नाही परंतु मुख्य प्रवाहातील अश्लील वेबसाइट्सवर देखील आता खरोखर खरोखर विचित्र सामग्री आहे. मी यासाठी साइन अप केले होते असे नव्हते. मी लहान असताना परत विचार करणे, मला उत्साहित करण्यासाठी फक्त बूब्सच पुरेसे होते, परंतु आता तसाच उत्साह मिळविण्यासाठी मला अधिकाधिक विद्रूप आणि निषिद्ध सामग्रीची आवश्यकता आहे.
जेव्हा मी विचार केला की मी या "नोफॅप" गोष्टीची जरा आणखी चौकशी करू. मी केल्याने मला आनंद झाला, हे एक प्रकारचा अध्यात्मिक ज्ञान होते, सर्व काही ठिकाणी पडले, विशेषतः “yourbrainonporn” वेबसाइट आणि नोफापवरील संबंधित साहित्य वाचल्यानंतर. हे सर्व खरे होते. चेझर प्रभाव, मेंदूच्या "नवीनता" भागाचे शोषण. मला समजले की मी बळी पडलो आहे आणि मला बळी होऊ इच्छित नाही. मला वाटत असलेल्या गोष्टींमध्ये हस्तमैथुन करणे चालू ठेवायचे नव्हते, जे केवळ शंकास्पद नैतिकच नव्हते परंतु माझ्या ख sex्या लैंगिकतेशी यापुढे फिट बसत नाहीत. मला स्वत: ला उत्पादक सभ्य माणूस होण्याची उत्तम संधी द्यायची देखील इच्छा होती, आणि पीएमओची सवय असलेले मेंदू मला ते देणार नव्हते. माझ्या आयुष्यात प्रथमच ही सवय थांबवण्याचे खरे कारण होते (जी मी आता स्वीकारली होती ही खरोखरच एक व्यसन होती - मी यापूर्वी कधीही प्रवेश कसा केला नाही हे मजेदार आहे).
पॉर्न व्यसनाबद्दल मला जे काही सापडले ते वाचल्यानंतर मी ते प्रत्यक्षात आणण्यास तयार होतो आणि मी नोफॅपवर खाते तयार केले. इथल्या समुदायाकडून मिळालेला पाठिंबा म्हणून मी (दुस educ्या शिक्षणा नंतर) केलेली दुसरी सर्वात चांगली कामगिरी होती. मी येथे एक जर्नल सुरू करण्याची आणि इतर सदस्यांच्या जर्नल्सचे अनुसरण करण्याची शिफारस करतो. हे एकटे करण्याचा प्रयत्न करणे हा मार्ग नाही. मला येथे जे आढळले ते म्हणजे आपण सर्व एकाच बोटीमध्ये आहोत आणि आपण आपल्या संघर्षात एकटे नाही आहोत आणि एकटे जाणण्याची गरज नाही. असे म्हटल्यावर, तुम्ही आणि तुम्हीच एकटेच ही व्यसन मोडण्याची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे आणि त्यात रोजची शिस्त आणि पॉर्न न पाहण्याची आणि हस्तमैथुन न करण्याची वचनबद्धता आहे .. मी “फक्त” म्हणतो, हे सोपे वाटत नाही ते .. पण ते नाही ..
मग मी ते कसे केले?
माझ्यासाठी, हे अगदी निर्धार आणि स्पष्टपणे म्हणायचे होते, मी स्वत: ला बुडू देणार्या खोलीच्या तीव्रतेने घृणा व्यक्त करतो. अशा प्रकारच्या सामग्रीकडे परत जाणे माझ्यासाठी एक पर्याय नव्हते आणि मी ते माझ्या मनात कसे पाहिले. पुढे सोडून कोणताही मार्ग नव्हता. मी मागे वळून पाहणार होतो. मला खरोखर वाटते की हे सर्व मानसिक सामर्थ्यावर येते आणि रिअल बदलण्याची इच्छा. मला असे वाटते की जेव्हा मी काही लोकांना सातत्याने रीतीने संपर्कात होताना पाहिले तेव्हा ते असे करतात कारण ते अद्याप त्या टप्प्यावर पोहोचलेले नाहीत जिथे त्यांना खरोखर, खरोखरच तो बदल हवा आहे. प्रत्येकाची रॉक तळाशी स्वतःची व्याख्या आहे, त्यांना काय मान्य आहे. पण मी काय म्हणेन, स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपल्याला खरोखर आपले जीवन जगायचे आहे का? हे निर्णय कोणीही घेऊ शकत नाही. शेवटी स्वत: चा सन्मान करणे, आपल्या शरीरावर आणि आपल्या लैंगिकतेबद्दल आदर बाळगणे हे आहे.
आपण धार्मिक असण्याची गरज नाही परंतु एक प्रकारची आध्यात्मिक किंवा तत्वज्ञानाची चौकट असण्यास मदत होते. तेथे बसून आयुष्य कसे जगायचे या विचित्र गोष्टीकडे दुर्लक्ष होत आहे? किंवा, दुसर्‍या कोनातून पाहण्यासारखे, आपण आपले परिपूर्ण भविष्य सांगू शकत असल्यास, त्यात खरोखरच गुंतलेले आहे काय? मला वाटते की या प्रश्नांची उत्तरे आपल्या सर्वांना माहित आहेत, परंतु आपण काय करावे ते आपल्या जागरूक मनामध्ये जागरूकता वाढविणे आणि त्यास प्राधान्य देणे आहे. हे सोपे नाही आहे कारण आधुनिक संस्कृतीला हे महत्वाचे आहे असे वाटत नाही, म्हणूनच तेथे सरदारांकडून किंवा कोणाकडूनही थोडे मार्गदर्शन किंवा समर्थन दिले गेले आहे. एक विलक्षण स्त्रोत आणि समर्थन आणि प्रोत्साहनाचा स्रोत म्हणून nofap.com वापरण्याचे आणखी सर्व कारण. मी पूर्वी म्हटल्याप्रमाणे, एकटेच करण्याचा प्रयत्न करणे खूप कठीण मार्ग आहे .. आणि इंटरनेट पोर्न आपल्याला या गोंधळात सापडले आहे म्हणूनच नोफाप सारखे एक अद्भुत इंटरनेट स्त्रोत आम्हाला त्यातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकेल.
तर आता ते बरे झाले आहे का?
प्रामाणिकपणे, नाही, मला वाटत नाही की मी बरा आहे, मला खात्री नाही की ही अशी अशी एक गोष्ट आहे जी आपण कधीही 100% बरे करू शकता. मेंदूला ज्या गोष्टीचा सामना करावा लागला ते नेहमी आठवते, परंतु त्या मज्जासंस्थेचे मार्ग कालांतराने कमकुवत होतात. मला आठवतंय की जवळपास days० दिवस मला खूपच कमी वाटत होतं, नोफॅप काम केल्याचं भासल्याप्रमाणे वाटत नव्हतं, पण आता १०० दिवसांपेक्षा जास्त काळ मी असं म्हणू शकतो की वेड खूप लांब आहे आणि पॉर्न पाहणे फक्त आकर्षक वाटत नाही मला. तथापि, माझ्या मनाच्या पाठीमागे नेहमीच असे काहीतरी असते की आपण जाणता, हे चांगले होईल, जर मी स्वतःला पुन्हा तसे करण्याची परवानगी दिली तर .. परंतु तो एक कमकुवत आवाज, कमकुवत आवाज आहे ज्यासाठी मी जगू शकतो येणारी वर्षे.
पण ते ठीक आहे, आम्ही लैंगिक वासना आणि भावना असलेले मानवी प्राणी आहोत ज्यांना आपण व्यवस्थापित करायला शिकले पाहिजे, अश्लील करण्यापूर्वीच, आपल्या लैंगिक उर्जावर प्रभुत्व घेणे आम्हाला काहीतरी करण्याची गरज होती. काही लोकांमध्ये लैंगिक ड्राइव्ह खूपच जास्त असतात आणि पीएमओच्या पलीकडे बेवफाई, अवांछित गर्भधारणा इत्यादी समस्या उद्भवतात. आपल्या लैंगिकतेबद्दल जबाबदार मनोवृत्ती बाळगणे शिकणे हा केवळ जिवंतपणाचा एक भाग आहे. फक्त एकच समस्या आहे इंटरनेट पोर्नमुळे ती सहजगत्या संपली आहे आणि ती त्वरित, स्पष्ट परिणामांशिवाय आहे, म्हणून ती जबाबदारीला उत्तेजन देत नाही, तर ती भोगास उत्तेजन देते आणि कोणत्या प्रकारची वृत्ती देते. म्हणूनच पुढे जाणे, जबाबदारी आणि शिस्त ही दररोज काहीतरी आवश्यक असणार आहे आणि कोणताही रोग बरा होणार नाही.
आयुष्य आता अप्रतिम आहे का? मला सुपरमॅनसारखे वाटते का?
पुन्हा, प्रामाणिकपणे, नाही, जीवन अचानक आश्चर्यकारक झाले नाही किंवा मला सुपरमॅनसारखे वाटत नाही (किंवा ते सुपरमोनकी असले पाहिजे). तथापि, होय, मी लक्षणीय सुधारणा आणि फायदे जाणवितो. माझा आत्मसन्मान अधिक चांगला आहे, मला आता स्वत: ची लाज वाटत नाही आणि मी नेहमी चुकूनही पडल्याबद्दल मला नेहमीच वाटत नसल्याबद्दल मी राहत नाही. एकंदरीत, मानसिक आरोग्य आणि भावनिक कल्याण मोठ्या प्रमाणात सुधारले आहे. तथापि, जगातील सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपेक्षा मला सामान्य, स्थिर वाटते असे म्हणणे अधिक अचूक होईल. जर मला डंपमध्ये अडचण वाटत असेल तर मी त्यातून खूप जलद बाहेर काढण्यास सक्षम आहे. मी देखील तणावाशिवाय दररोजच्या समस्यांना हाताळण्यास सक्षम आहे किंवा जर मला तणाव वाटत असेल तर मी त्याचा त्रास न घेताच मला व्यवस्थापित करू शकतो. माझे मानसिक स्पष्टता आणि लक्ष देखील सुधारले आहे, जसे की ब्रिनेड टीव्ही कार्यक्रम पाहण्यापेक्षा किंवा YouTube वर मूर्खपणा पाहण्यात तास घालवण्याऐवजी पुस्तके वाचण्याची माझी इच्छा आहे.
मला लवकरात लवकर आठवण्याची आठवण येत आहे की २ किंवा week आठवड्यात मला कधीकधी आश्चर्य वाटले. माझ्या भावना तीव्र झाल्या आणि मला खूप आत्मविश्वास वाटू लागला. कदाचित हा फक्त एक समायोजन कालावधी होता आणि मी एक प्रकारचा औदासिन्य आणि मेंदू धुकेच्या बाहेर पडत होतो किंवा कदाचित मला आता त्याची सवय झाली आहे. किंवा कदाचित मी अद्याप पुरेसा वेळ दिला नाही आणि ही आणखी काही महिन्यांत काय येणार आहे याची फक्त एक चव होती .. परंतु काहीही झाले तरी नोफॅप आपल्या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी काही प्रकारचे जादू सूत्र असल्याची अपेक्षा करू नका. समस्या. दिवसाच्या शेवटी, पीएमओ सोडल्यानंतर आपण अजूनही आहात आणि आपले जीवन अद्याप पीएमओशिवाय समान असेल. होय आपणास सुधारणे वाटू लागतील परंतु आपल्या जीवनाच्या इतर भागात बदल करणे हे आपल्यावर अवलंबून आहे, नोफाप येथे चमत्कार करण्याची अपेक्षा करू शकत नाही.
तसेच, पीएमओ इतके दिवस आपल्या जीवनाचा एक भाग असल्याने, त्यास सोडल्याने आपण दडपल्यासारखे किंवा टाळत असलेल्या गोष्टी प्रकट होतील. या गोष्टींसह व्यवहार करणे केवळ पीएमओ सोडण्याइतकेच कठीण आहे. तथापि येथे समजून घेण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे पीएमओ सोडणे हे बदलण्याचे उत्प्रेरक आहे. हा एक चांगला माणूस होण्यासाठी कोणत्या पासून कार्य करावे हा पाया बनतो. हे आपल्याला कोणत्याही समस्या सोडविण्यासाठी आणि निराकरण होण्याची आवश्यकता असलेल्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी लक्ष केंद्रित, दृढनिश्चय, धैर्य आणि सामर्थ्य देते. मी स्वत: ला माझ्या करियरमध्ये अधिक कठोर परिश्रम करण्यासाठी, व्यायामासाठी आणि आरोग्यासाठी खाण्यासाठी अधिक सुसज्ज वाटत आहे. माझा विश्वास आहे की नोफॅप ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे, जसे की कोणतीही व्यसन सोडत नाही, कारण व्यसनामुळेच आपल्याला व्यसनाचे बळी आणि गुलाम बनतात. आपण व्यसन खायला जगणे थांबविता तेव्हा आपण त्याऐवजी स्वत: साठी जगायला मोकळे आहात.
भविष्याबद्दल काय?
भविष्याबद्दल, प्रवास सुरू असतानाच मी इकडे तिकडे चिकटून रहाईन .. नोफॅप ही एक जीवनशैली आहे, मी ते पाहण्याचंच आलो आहे. प्रथम, होय, त्यास लहान टप्प्यांत आणि आव्हानांची मालिका म्हणून पाहणे उपयुक्त आहे परंतु जेव्हा आपण 100+ दिवस दाबाल, तेव्हा आपण आता आपल्या जीवनाचा सामान्य भाग म्हणून स्वीकारणे सुरू केले पाहिजे (आणि पीएमओ त्याऐवजी आपण करायची असामान्य गोष्ट). तर हो, मी कुठेही जात नाही, मी व्यासपीठावर लटकत राहीन आणि जर्नल सुरू ठेवू शकेन आणि जर गोष्टी चांगल्या झाल्या तर मी माझ्या २ 256 व्या दिवशी आणखी एक यशोगाथा लिहीत आहे?
शेवटी, मी हे सर्व वाचणार्‍या कोणालाही धन्यवाद देऊ इच्छितो. सुरुवातीला मी यशोगाथा लिहिण्याबद्दल थोडासा संकोच करीत होतो कारण असे करणे मला पात्र वाटत नाही परंतु आशा आहे की कमीतकमी एखाद्याला ती उपयुक्त किंवा प्रेरणादायक वाटली! मला इथेच नोफॅपवर ज्यांनी स्वतःच्या कथा शेअर केल्या त्या सर्वांचे आभार मानू इच्छितो. हा खरोखर एक चांगला समुदाय आहे आणि या वेबसाइटचे संस्थापक आणि कर्मचार्‍यांचे खूप आभार, ही एक आश्चर्यकारक संसाधन आहे आणि माझ्या सर्व नोफॅप मित्रांना आणि ज्यांनी मला कधीही साथ दिली आहे अशा एका साध्या सारख्या, हे सर्व मदत करते. शेवटी, मी हे वाचत असलेल्या कोणालाही सांगू इच्छितो की, जो नुकताच त्यांच्या स्वत: च्या प्रवासास प्रारंभ करीत आहे, फक्त हे लक्षात ठेवा की मी फक्त एक सामान्य माणूस आहे, आणि जर मी हे करू शकलो तर आपण हे देखील करू शकता!
चीअर्स आणि शुभेच्छा
मंकीपझल
लिंक - एक लहान माकडाची यशोगाथा
by मंकीपझल
;