32 वर्षांचा नर. ऑस्ट्रेलिया.
आपण सर्व आश्चर्यकारक लोकांकडून नो फॅपबद्दल जाणून घेण्यासाठी साइन अप केल्याशिवाय मी 2 वर्षांपासून रेडिट उघडत आहे. माझी चिंता कमी करण्याचा आणि नो फॅप माझ्यासाठी का काम करत नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत गेल्या काही वर्षांमध्ये मी सूओ बर्‍याच पोस्ट वाचल्या आहेत. मी 2 90-दिवस आव्हाने केली आणि तरीही माझ्याकडे माझे निकाल दर्शविण्यासाठी काहीच ठोस नव्हते. अक्षरशः! 😀
मी जवळजवळ 2 वर्षांच्या निरंतर चिंता, निराशा, चिंता, नैराश्य, घृणा व जवळजवळ या सर्व गोष्टी सोडल्या नंतर मी पुन्हा मुक्त झालो हे सांगण्यासाठी मी साइन अप केले. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मी माझी कथा शोधण्यासाठी आणि कुणालातरी आशेचे स्वरूप प्राप्त करण्यासाठी कमीतकमी कुणीतरी गूगलिंगच्या त्या कीवर्डसह सामायिक करण्यासाठी खाते तयार केले आहे.
सोडून देऊ नका. जॉर्डन पीटरसन म्हणू म्हणून "आयुष्य कठिण असावे." फक्त आपला मार्ग सुधारत रहा आणि पुढे जा. मला बरे होण्यासाठी मला खूप वेळ लागला आणि याचा अर्थ असा नाही की आपण 2 वर्षांत बरे व्हाल. हे कदाचित जलद असेल. परंतु क्विक फिक्सच्या पाठलागात जाऊ नका. ते अस्तित्वात नाही. फक्त F ० दिवस नोफॅपवर सत्य रहा.
तसेच, मला माहित आहे की आपण प्रवासात हे कसे 'चाचणी' करू शकता आणि 'यश नाही' याबद्दल दयनीय वाटले पाहिजे आणि नंतर आपले फॅक्स शोधण्यासाठी Google वर तास शोधण्यात घालवा. ते दिवस खूप कठीण असू शकतात आणि एखादी मुलगी तिथे पकडण्यासाठी आली तरीसुद्धा, आपल्यात अनुभव येणा .्या संकटाचा सामना करण्याची हिम्मत नाही.
पीई आणि ईडी माझ्या जवळपास २- 2-3 वर्षांपूर्वी एक वास्तव बनले. मी १ porn वर्षांहून अधिक काळ अश्लील शिव्या देत होतो आणि पीएमओशिवाय जवळजवळ कधीही सोडला नाही. बरेच दिवस 16-2 वेळा. माझ्याकडे शाळा / महाविद्यालय / कामात जी.एफ. आहे आणि मी खरोखर एक आश्चर्यकारक लैंगिक जीवन व्यतीत केले आहे जिथे मला किती काळ टिकेल याबद्दल अभिमान वाटेल (अरे आयुष्या आपल्याला बॉल्समध्ये कसे मारते :))
असं असलं तरी, मी हे फार काळ करणार नाही.
काय कार्य केले: (हे माझ्यासाठी कार्य केले आणि कदाचित ते आपल्यासाठी नसेल)
- व्यायाम: मी सायकल, धावणे आणि वजन केले. दररोज स्क्वॉटिंग (शरीराचे वजन) सुरू केले आणि नाही मी कोणताही केगेल व्यायाम केला नाही. फक्त जीवायएमकडे जाण्यास प्रारंभ करा. डब्ल्यूआयएम एचओएफ ध्यान देखील आश्चर्यकारक आहे.
- आहार: मी केईटीओ..कार्निव्होर… व्हेगन..पलांट आधारित वर गेलो. मी संयम आणि व्यायामात निरोगी खाण्यासाठी पूर्ण वर्तुळात आलो आहे. मी आता बर्‍याच भाज्या खाल्ले आहे आणि साखर खूप कमी केली आहे. Focused ०% डब्ल्यूएफपीबी प्लस मांस हे मला केंद्रित ठेवण्यात खूप प्रभावी होते आणि माझ्या शरीरामध्ये दुग्धशाळेसारख्या प्रत्येक गोष्टीवर माझे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते ते मी पाहू शकतो. कदाचित आपल्या आहाराची काही दुग्धशाळे घेण्याचा प्रयत्न करा.
- पूरक: काही आठवड्यांपूर्वी, मी येथे कोणीतरी मॅग्नेशियमचा उल्लेख वाचला आहे. मी मॅग्नेशियम (चूर्ण केलेला फॉर्म) आणि झिंक (चूर्ण) थोडे मीठ खाण्यास सुरुवात केली आणि दिवसातून एकदा सोडा पाणी घाला. मी दररोज डेअरी फ्री प्रोटीन पावडर आणि सुपर हिरव्या भाज्या पावडर घेतो. त्याशिवाय इतर कोणतेही पूरक नाही. कृपया पूरक म्हणून विचित्र होऊ नका. आपण काय खाल किंवा आपले कुटुंब काय खातो या गोष्टी जेव्हा उत्कृष्ट होत्या तेव्हा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, जर आपल्याला एखाद्या आहाराबद्दल छान वाटत असेल तर आपण खरोखरच ते जीवनशैली बनवू शकता की नाही ते पहा.
- FAP: हे वादग्रस्त असू शकते परंतु माझे ऐका. मी पूर्वीसारख्या वेड्यासारखे नाही. इतक्या महिन्यांनंतर किंवा बंद असताना मला कळले की प्रत्येक वेळी मला मारहाण केली जात आहे कारण मी नाही एफएपी करेन आणि आश्चर्यकारक वाटेल आणि कोणाच्या मेंदूला माझ्या नवीन सापडलेल्या महासत्तांसह बाहेर उडवून देण्यास तयार राहावे आणि त्यांना डीबॉचरीच्या रात्री स्थानांतरित करावे. मी पीई! मला खूप वाईट वाटेल, घरी यावे, पुढील 2 दिवस पॉर्न वापरुन पुन्हा चाचणी घ्या कदाचित कदाचित आता मी बरे झाले असेल. पण ते आणखी वाईट होईल. कमाल 1-मिनिट
या वेळी मी थोड्या काळासाठी नो फॅप केले आणि फक्त मो. काहीही नाही. ईडी गेली होती परंतु पीई अजूनही तेथे होता. मी म्हणालो ठीक आहे. काही दिवसांनंतर मी ते पुन्हा केले. फक्त मो. काही दिवसांनंतर पीई निघून गेला जसे कधीच नव्हते. मी म्हणतो की एकदा तुम्ही रीसेट done ० दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ केले असेल तर पीशिवाय एम ट्राय करा. कृपया नाही पी. तसेच, जुन्या सवयींमध्ये परत येण्याचे निमित्त असू शकते. आपण 90 दिवस केले असल्यास, मला वाटते की आपण प्रकाश पाहिला आहे. सापळा पडू नका. आपण शिस्त घेत नसल्यास आठवड्यातून एकदा एमओ वापरुन पहा. तेही जास्त करू नका. जसे मी म्हणालो की हे माझ्यासाठी कार्य करीत आहे कृपया आपल्या नमुन्यांचा विचार करा आणि आपण सामर्थ्यवान व्हाल.
मला अधिक लिहायला आणि इतरांना मदत करायला आवडेल म्हणून कृपया कोणत्याही सल्ला किंवा प्रश्न किंवा टीकेसाठी मला मारहाण करा.
मी तुम्हाला तुमच्या प्रवासामध्ये शुभेच्छा देतो.
मजबूत रहा. केंद्रित रहा.
त्या शुभ रात्रीत सभ्य होऊ नका,
दिवसाच्या जवळच म्हातारा जाळा आणि तडफड करावी;
रोष, प्रकाश मरण्याच्या विरोधात रोष.
लिंक - नाही फॅप सक्सेस पीई + ईडी फिक्स्ड नाही!
by शरेतेज्ञान 1
;