या राक्षसाला पराभूत करण्यासाठी अनेक वर्षांच्या प्रयत्नांनंतर मी day ० दिवसांचा टप्पा गाठण्यात यशस्वी झालो.
मी १२ वर्षांची असताना टीव्हीवरील पी सह सुरुवात केली आणि जेव्हा मला माझ्या खोलीत 12 वाजता इंटरनेट मिळाला तेव्हा खरोखरच एक समस्या बनली. माझे व्यसन तीव्र होते. प्रथम मी एका तासासाठी किंवा २ तास अश्लीलतेला सुरुवात केली. २ By पर्यंत मी एका वेळी अगदी १२ तास पीकडे पहात आणि धार लावत होतो .. मी दररोज पोर्न पाहत नाही ... हे दर आठवड्यात 15 किंवा 2 वेळा होते, परंतु तासन्तास तास धार लावण्याने माझ्या मेंदूला सर्वात वाईट मार्गाने बदलले !!
बर्‍याच वर्षांमध्ये मी उदास, सामाजिक चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त झालो आणि मला सौम्य नैराश्य आणि चिंताग्रस्त निदान झाले. 9 वर्षांपूर्वी मला सापडले वाईबीओपी आणि सोडण्याचे ठरविले. पी आणि पी कल्पनारम्य मागे सोडणे इतके अवघड आहे आणि मी सोडण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा माघार घेण्याच्या तीव्रतेने मला आश्चर्यचकित केले, अशी मी कधीही अपेक्षा करणार नाही.
तेव्हापासून (years वर्षापूर्वी) मी पुनर्प्राप्त करण्याचा, पुनर्प्राप्त करण्याचा आणि मागे घेण्याच्या प्रयत्नाच्या या वर्तुळात आहे. मी आठवड्यातून कमाल 9 दिवस कुठेही दूर राहण्यास व्यवस्थापित केले आहे.
मला आता कसे वाटते?
प्रामाणिकपणे मला वाटते की हे बरे होण्यासाठी 90 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ लागेल. माझ्याकडे बरेच चढउतार आहेत… असे दिवस जे मला कचरा, असुरक्षित, अति चिंताग्रस्त, कमी मूड इत्यादीसारखे वाटतात आणि दिवसाचा किंवा दिवसांचा मला आत्मविश्वास वाटतो, उग्र कामवासना आणि उत्साही वाटते.
काही दिवस मला असे वाटते की मेंदू धुके मला पूर्णपणे 4 किंवा 5 तासांसाठी सोडत आहे आणि मला हे आश्चर्यकारक मानसिक स्पष्टता जाणवते, माझा मेंदू शांत आहे, मी खूप शांत आणि आत्मविश्वासवान आहे. (हे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा काही तासांकरिता घडते आणि ते फारच जोरदार असते)
माझ्याकडे सकाळचे लाकूड दर दहा दिवसांनी किंवा एकदा तरी असू शकते. माझे कामवासना याक्षणी आश्चर्यकारक नाही, परंतु काही दुर्मिळ दिवस मला वाटते की ते खूप मजबूत आहे.
माझ्याकडे अजूनही आणि तरीही माझ्या डोक्यात फ्लॅशबॅक आणि प्रतिमा आहेत, परंतु आता त्यास प्रतिकार करणे थोडेसे सोपे वाटते .. 90 दिवसांपूर्वी मी फक्त 2 मिनिटांच्या अवधीत शरण जाईन आणि ऑनलाइन जाईन…
मी माझ्या मैत्रिणीशी लैंगिक संबंध ठेवतो (6 महिन्यांपूर्वी आम्ही एका नात्यात होतो) दर आठवड्यात सुमारे 4-5 वेळा, मी कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहे 2-3 वेळा किंवा त्यापेक्षा कमी. सेक्स जरा बरे होत आहे आणि तिथे बरेच चढउतारही होत आहेत.
मी अलीकडे अनुभवलेल्या समस्यांपैकी एक विशिष्ट पी फ्लॅशबॅक आहे जेव्हा जेव्हा मी संभोग करतो तेव्हा माझ्या डोक्यावर पूर येतो आणि मला क्षणाक्षणामधून बाहेर काढते ... हे बहुतेक वेळा घडते जेव्हा मी पुरेसे कठीण नसते आणि असे वाटते की माझे मेंदू पुढील सर्वोत्तम गोष्ट शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहे जागृत करणे
सपाटपणा आणि माघार घेण्यासाठी मी काय करीत आहे?
- प्रत्येक इतर दिवशी धावणे
- कॅलिस्थेनिक्स दर आठवड्याला 4 दिवस
- दररोज थंड पाऊस
- दररोज किमान 20 मिनिट ध्यान करा
- एक जर्नल ठेवणे
- प्रार्थना
आधाराबद्दल प्रत्येकाचे आभार !!
लिंक - Quit वर्ष सोडण्याचा प्रयत्न करून days ० दिवस पी व एम मुक्त!
By Mkwarrior214
आज मी कोणत्याही अश्लील किंवा हस्तमैथुन मुक्त 6 महिने आहे.
तसेच मी माझ्या जीएफबरोबर काही काळ संभोग न करण्याचा निर्णय घेतला (आतापर्यंत 16 दिवस झाले आहेत).
या क्षणी सुमारे 5 ते days दिवस समागम मला वाईट मनःस्थितीत (बहुधा फ्लॅटलाइन आणि चिंता) पाठवते.
हे बरेच वाईट आहे, परंतु ते जे आहे तेच आहे.
युद्ध अद्याप संपलेले नाही निश्चितपणे!
शेवटचे 6 दिवस मी अश्लील देखावा पाहण्याचे स्वप्न पाहत आहे आणि भूतकाळातील पॉर्न फ्लॅशबॅक घेत आहे.
मला स्वत: चा आणि मी आतापर्यंत जे काही साध्य केले त्याचा अभिमान आहे आणि मी पुढे जात राहीन.
मी महाविद्यालयात 2 आठवड्यांपूर्वी नवीन अभ्यासक्रम सुरू केला जो शक्यतो शक्य आहे
माझे भविष्य घडविण्यास मदत करा (मी आता एक वर्षापासून बेरोजगार आहे).
तीव्र माघार, आग्रह, पॉर्न फ्लॅशबॅक, मूड स्विंग्स, डिप्रेशन, चिंता अजूनही येथे आहेत, परंतु सर्व वेळ नाही.
मी म्हणेन की माझ्याकडे 60% चांगले दिवस किंवा दिवस आणि 40% वाईट दिवस किंवा दिवसाचे दिवस आहेत.
मला वाटली की एक मजेदार गोष्ट जी 90 दिवसांनी संपेल आणि मला आश्चर्य वाटेल. मला पीएमओची व्यसन 20 वर्षे झाली होती, म्हणून मला वेगवान निकालाची अपेक्षा नाही. चांगल्या गोष्टींना वेळ लागतो!
मी अजूनही येथे आहे आणि लढा चालू आहे!
मी माझी प्रगती पोस्ट करत राहीन.
समर्थनाबद्दल प्रत्येकाचे आभार!
;