येथे नवीन, गेल्या काही महिन्यांपासून लपून बसलो आहे आणि आज मी PMO मधून ९० दिवस मुक्त आहे. मला माझी कथा सामायिक करायची होती, आणि आशा आहे की इतर लोकांना आशा द्यावी, जसे की मी स्वतः वाचलेल्या शेकडो पोस्ट्स ज्यांनी मला यात मदत केली. लांब पोस्टसाठी क्षमस्व.
मी 33 वर्षांचा आहे, पुरुष आहे आणि मला पहिल्यांदा PMO सुमारे 13/14 वर्षांचा सापडला. पीएमओ माझ्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा विषय बनला आहे, सुरुवातीला बहुतेक बंद/चालू होता, परंतु शेवटी रोजची "सवय" बनली. माझी "सवय" जवळजवळ दररोज फक्त 30 मिनिटे P होती, दिवसातून एकदाच मला शक्य झाले तर. असे बरेच दिवस होते, कधीकधी एक किंवा दोन आठवड्यांपर्यंत जेव्हा मी माझे दैनंदिन काम करू शकत नव्हतो. मला कधीच वाटले नाही की मला काही समस्या आहे, जसे मी नेहमी स्वतःला म्हणायचे, “मी त्याशिवाय एक आठवडा गेला आहे” पण मी माझ्या मेंदूचा नाश करत असल्याचे कधीच समजले नाही.
मला आठवते की मी पहिल्यांदा सेक्स केला होता, वयाच्या 18 च्या आसपास कुठेतरी. मी पूर्णही केले नाही, ते मला चांगलेही वाटले नाही. मला ते विचित्र वाटले. तेव्हापासून, माजी मैत्रिणींसोबत किंवा वन नाईट स्टँडसह, मी क्वचितच संपत असे, आणि मी बराच वेळ जाऊ शकलो, मुळात मला थकवा येईपर्यंत किंवा मला थांबण्यास सांगितले जात नाही. मला पूर्ण करायचे असेल तर मला माझ्या मनात जावे लागेल आणि पी पाहण्याची कल्पना करावी लागेल. मी इरेक्शनने उठणे बंद केले आहे, काहीवेळा मला लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असताना ते देखील मिळू शकत नाही. मला माहित होते की ते बरोबर नव्हते, पण मी PMO थांबवले नाही, कारण मी काय नुकसान करत होतो/करत होतो हे मला माहीत नव्हते. माझ्यासाठी हे अगदी चांगले वाटले, जवळजवळ वास्तविकतेपासून किंवा एखाद्या गोष्टीपासून लहान सुटल्यासारखे.
पीएमओ अखेरीस मला असे वाटले की मला माझा दिवस पार पाडण्यासाठी करणे आवश्यक आहे. मी केव्हा करू शकतो किंवा करू शकतो याचा मी नेहमी विचार करत असतो. कधी-कधी मी कामाच्या ठिकाणी किंवा जिममध्ये कधी काम करेन, मी कोणत्या साइटवर जाईन किंवा मी काय शोधायचे याचे आधीच नियोजन करत असेन. हे वर्तन किती दयनीय आहे हे मला आत्तापर्यंत समजले नाही, जरी मी ते स्वतःकडे ठेवले.
जवळजवळ एक वर्षापूर्वी, मी तुमच्या मेंदूसाठी पी वाईट असल्याबद्दल Youtube वर व्हिडिओ जाहिराती, यादृच्छिक सोशल मीडिया पोस्ट इत्यादी पाहण्यास सुरुवात केली. मला उत्सुकता होती, पण मी त्याकडे लक्ष दिले नाही, कारण त्याचा माझ्यावर परिणाम होत आहे असे मला वाटत नव्हते. (Helloooo, लाल ध्वज). माझ्या सध्याच्या मैत्रिणीला आढळले की मी आम्ही शेअर केलेल्या iPad वर P पाहत होतो (अंदाज मी त्या दिवशी इतिहास हटवायला विसरलो, अरेरे). तिने त्याबद्दल माझा सामना केला, आमची मोठी भांडणे झाली, आणि मी तिला कबूल केले की मला PMO मध्ये समस्या आहे, आणि तिने मला सांगितले की ती एकतर तिची किंवा P आहे. निराशेमुळे, माझे नाते गमावू इच्छित नाही, मी म्हणालो ठीक आहे, मी सोडेन .... पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे सांगितले.
पहिला आठवडा सोपा होता, नंतर मला चिंता, नैराश्य, मेंदूतील धुके इत्यादी येऊ लागले, ते वाईट होते, आणि मला ते समजले नाही, जसे माझ्या आयुष्यात असे कधीच घडले नव्हते. मी नुकतेच कोविडच्या एका वाईट केसवर मात केली होती, आणि माझी लक्षणे कोविडपासून मुक्त होण्यासाठी तयार केली होती, नरक माझ्या डॉक्टरांनाही असेच वाटले. मला आवडत असलेल्या नोकरीत मी असलेले पद मी जवळजवळ सोडले होते, माझ्या मनात गडद विचार होते जे मला आधी कधीच आले नव्हते, काय चालले आहे ते मला समजत नव्हते. सुमारे 2 किंवा 3 आठवड्यांनंतर, मी पुन्हा PMO सह सुरू केले, यावेळी ते माझ्या मैत्रिणीपासून लपवणे चांगले आहे. यामुळे मला बरे वाटण्यास मदत झाली, आणि तेव्हाच मला समजू लागले की कदाचित मी थांबावे, पण मी पुढे जात राहिलो. हे कदाचित 6 महिने चालले, या गेल्या फेब्रुवारीपर्यंत, जेव्हा एक दिवस मला PMO संपेल आणि मला घृणास्पद वाटेल. तेव्हा मला कळले की मला बदलण्याची गरज आहे. मी Google वर गेलो, इतर अनेकांसह हे पृष्ठ सापडले, आणि शेवटी मला समजले की मला सवय नाही, मला व्यसन आहे आणि मला ते सोडणे आवश्यक आहे.
मी स्वतःसाठी ९० दिवसांचे ध्येय ठेवले आहे, बहुतेक लोकांसाठी सामान्य रक्कम. हा माझा ९० दिवसांचा प्रवास होता:
दिवस 1-7 : सोपे, मी ठरवले होते.
दिवस 8-14: मेंदूचे दाट धुके, प्रचंड चिंता, किंचित उदासीनता, भयानक आग्रह. मला हे अपेक्षित आहे, त्यामुळे त्यातून पुढे जाणे सोपे होते. भयानक फ्लॅट-लाइन तसेच.
दिवस 15-40: मला चांगले वाटू लागले, माझ्या मैत्रिणीच्या लक्षात आले की मी अधिक आनंदी आहे. मी अजूनही चिंताग्रस्त होतो, इकडे-तिकडे नैराश्य होते, पण शेवटी PMO बद्दल फारसा विचार करू लागलो नाही. सोडल्यापासून मी माझ्या मैत्रिणीशी पहिल्यांदाच सेक्स केला (मला माहित आहे की काहीजण सहमत होणार नाहीत) आणि हे कदाचित सर्वात चांगले, आणि सर्वात लहान (lol), मी केलेले सेक्स होते.
दिवस 41-50: चिंता पुन्हा वाईट झाली, नैराश्य पुन्हा आले, मी खरोखर वाईट संघर्ष केला आणि काही वाईट इच्छा होत्या, परंतु मला माहित होते की मला त्यातून पुढे जावे लागेल. पुन्हा थोडीशी सपाट रेषा.
दिवस 51-80: मला आश्चर्यकारक वाटले, मी क्वचितच चिंताग्रस्त झालो, मी जवळजवळ कधीच उदास नव्हतो, मी नेहमी खूप आनंदी होतो, मी आळशी होणे थांबवले आणि नेहमी काहीतरी करण्यात व्यस्त राहायचे. नरक, मी अगदी शेवटी पुन्हा सकाळी लाकूड घेऊन उठू लागले.
दिवस 81-90: ही आतापर्यंतची सर्वोत्तम स्ट्रीक होती. मी खूप आनंदी होतो, PMO जवळजवळ कधीच माझ्या मनात आले नाही. मी माझे ९० दिवसांचे ध्येय गाठत आहे हे मला माहीत होते आणि मला पूर्ण झाले असे वाटले! मी स्वतःला आठवण करून दिली की दिवस 90 ला प्लेसबो इफेक्ट होऊ देऊ नका आणि मला ते 90 दिवसांहून पुढे जाणे आवश्यक आहे.
९० दिवस! पीएमओच्या दुष्कृत्यांपासून ९० दिवस मुक्त! काही दिवस मी दुःखी होतो, विचार करतो की मी माझ्या आयुष्यातील अनेक वर्षे पीएमओमध्ये वाया घालवली, परंतु तरीही मी या वेबसाइट आणि इतर अनेकांसाठी खूप आभारी आहे. मी फक्त ९० दिवस मारले याचा अर्थ मी पूर्ण झाले असे नाही. मला पुढे चालू ठेवायचे आहे, मला या भावनेचा आनंद आहे, मला हे जाणून घेणे आवडते की मी एका राक्षसावर मात केली जी माझ्या आत अनेक वर्षांपासून वाढली होती जी मला कधीच समजली नाही.
जर तुम्ही हे वाचत असाल आणि संघर्ष करत असाल तर सोडू नका. तुम्ही यावर विजय मिळवू शकता, आणि कराल.
तुम्हाला ते वाईट दिवस येणार आहेत, जसे मी 40-50 च्या दरम्यान केले होते. माझ्यावर वाईट दिवस आल्यास या फोरमवर खूप मोठी मदत येत होती, आणि पहिल्या ९० दिवसात अर्धा संघर्ष करणारा मी एकटाच नव्हतो. इतरांच्या यशोगाथा वाचल्याने मला खूप वेळ मिळू लागला. तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की तुम्ही तुमचा मेंदू वर्षानुवर्षे कचर्‍यापासून रिवायर करत आहात, त्यासाठी वेळ लागेल. फक्त हे जाणून घ्या की हे कोणत्याही चिंता/उदासीनतेपासून पूर्णपणे निराकरण होऊ शकत नाही, मला अजूनही माहित आहे की मला ते येथे आणि तेथे मिळेल कारण ते जीवन आहे, परंतु ते पूर्वीसारखे वाईट नाही!
माझी कथा ऐकल्याबद्दल धन्यवाद, आणि या आश्चर्यकारक समुदायाबद्दल धन्यवाद.
;