हा चढउतारांचा प्रवास होता (प्रगती रेषात्मक नसते) परंतु मी पीएम मोडवर (जोडीदाराच्या) 90 दिवसांपर्यंत पोहोचलो. अचूकपणे सांगायचे तर मी पी च्या 90 दिवस आणि एम च्या फक्त 75 दिवसांपर्यंत आलो आहे कारण मी माझ्या प्रवासाच्या सुरुवातीच्या काळात काही अशिक्षित चुका केल्या.
प्रवास सोपा नव्हता, परंतु सामान्य परत येण्यासाठी किंमत मोजावी लागते. आपण इच्छुक असल्यास “पश्चात्ताप” आपल्यापैकी जे अध्यात्म निवडतात. मी माझ्या बालपणीच्या निरागसतेची अपेक्षा करतो आणि हा पुन्हा हक्क सांगण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
आतापर्यंतचे फायदे:
- मनात कमी रहदारी. स्पष्ट, कमी प्रतिमा. हे 65-67 दिवसांच्या आसपास घडले. मी जे मिळवले आहे ते पुन्हा मिळवण्यासाठी मनाने बरेच प्रयत्न केले (पुन्हा, प्रगती रेषात्मक नाही) परंतु आपण शांत रहायला सांगितले तर आपण त्याहून अधिक चांगले व्हा.
- चिंता आणि उदासीनता कमी. बोथट होण्यासाठी, ते गेले नाहीत परंतु मी यापूर्वी सुरु केल्या त्याप्रमाणे यापुढे त्यांचा प्रभाव राहणार नाही. पुन्हा, आपण आपल्या मेंदूला शांत राहण्यास सांगण्यास चांगले आहात. श्वास घेण्याच्या काही तंत्राने मदत केली आहे. माझ्यासाठी, विशिष्ट सत्यांचे (बायबलसंबंधी किंवा वैयक्तिक सत्यता) पाठ करणे देखील मदत करते. मी संध्याकाळी (वाचनः प्रार्थना) गीते व वाचन यांच्याद्वारेही ध्यान करतो.
- एकंदरीत उत्तम आत्मविश्वास, उत्तम संभाषणकार! माझ्या बायकोकडेही मी जास्त लक्ष देत आहे!
अजून काही आहे परंतु मी काही अवशेषांकडे जाऊ:
- नकारात्मक विचार अजूनही येथे आणि तेथे पॉप अप करतात. ते कमी आहेत आणि पुन्हा, मेंदू त्यांना कमी करण्यात चांगले आहे परंतु तरीही ते त्रासदायक आहेत.
- पॉर्न प्रेरित विचार आणि प्रतिमा देखील वेळोवेळी तेथे असतात. मेंदू पासून समान shushing. मी वेळेत शांत होण्याची आशेने प्रार्थना करीत आहे. मला माहित आहे की ते करतील
काही टिप्सः
- व्यायाम! मी थोडा वेळ जिम उंदीर बनलो आहे पण माझ्या रीबूटच्या प्रारंभामुळे मला व्यायाम रोखू लागला. मी गेल्या काही आठवड्यांपासून आजारी आहे पण 45 दिवसापासून जिममध्ये परतलो आहे!
- उत्तेजक टाळा. याचा व्यायामाशीही संबंध आहे तसेच मी प्री कसरतही घेत असे. प्री-वर्कआउटमधील काही पदार्थ आपणास लक्ष केंद्रित करण्यास कारणीभूत ठरतात जे दुर्दैवाने माझ्या बाबतीत आहे, ज्याने मला देखील नकारात्मकवर लक्ष केंद्रित करण्यास भाग पाडले. मी कॉफी समाविष्टीत उत्तेजक पदार्थ सोडले आहेत (मला कॉफी चुकत नाही, दिवसात 5 साखर नसलेले कप असतात!) मी चहावर चिकटलो आहे
- बरे होण्यासाठी आपल्या पापांची कबुली द्या. आपण अद्याप नसल्यास, आपल्याशी बोलू शकता अशा एखाद्यास प्रेम करा. माझ्यासाठी ती माझी पत्नी आणि अखेरीस माझे पालक होते. कुटुंबाचे प्रेम आणि पाठबळ यासारखे काहीही नाही.
असो, काही किराणा सामान करण्याची वेळ! विशेष आभार @Weddingnails
तुमची कहाणी आमच्या बर्‍याच जणांना प्रेरणा देणारी आहे आणि मी आमच्या सर्वांना बरे आणि आपल्या फॅक्टरी सेटिंग्जकडे परत येण्याची वाट पाहत आहे!
सर्वांना शांती आणि नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा!
लिंक - 90 दिवस!
अद्ययावत - एक्सएनयूएमएक्स वर्ष स्वच्छ !! नाही पंतप्रधान !!
शब्द मला कसे वाटते ते व्यक्त करू शकत नाही !! माझ्या नवीन मुलामध्ये आयुष्य अविश्वसनीयपणे व्यस्त आहे, परंतु आपल्यापैकी जे लोक नुकतेच प्रारंभ करीत आहेत त्यांना प्रोत्साहित करण्यासाठी मला एक लहान स्कील पाठवायचे आहे.
सुमारे 365 दिवसांपूर्वी, मी 0 दिवशी होतो. तो मोठा वेळ शोषला. भिंती खाली कोसळल्या आणि मला एक पर्याय होता: अधिक पंतप्रधान करा किंवा माझ्या पापांकडे जा. मी माझ्या आयुष्याकडे वळणे निवडले आणि आतापर्यंतचा हा सर्वात चांगला निर्णय आहे. हे सोपे होते? नाही; परंतु माझ्या कुटुंबाच्या योग्य समर्थनामुळे मी माझ्या निर्णयाशी खरे राहू शकलो.
एक वर्षानंतर हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की प्रगती रेषेत नाही. मला काही चांगले महिने आणि काही खडकाळ महिने गेले; काही चांगले आठवडे आणि काही वाईट आठवडे. जोपर्यंत आपण आपल्या निर्णयावर विश्वासू राहू शकत नाही तोपर्यंत कट्टरपणा आणि बरे करण्याचा कल वाढत जाईल.
हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की हा प्रवास (किंवा लढाई आपण कशा पाहता यावर अवलंबून आहे) आपल्याला दररोज सकारात्मक विचारांची जोपासना करणे आवश्यक आहे. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी, आम्ही नकारात्मक अनाहूत विचार, नकारात्मक भावना, नकारात्मक भावना, नकारात्मक, नकारात्मक, नकारात्मक, आमच्या नकारात्मक व्यसन / सवयीबद्दल धन्यवाद घेतो. आपल्या मनाला रोज नूतनीकरण करणे महत्वाचे आहे. मी पूर्वी नेहमीच म्हटल्याप्रमाणे सुधारण्याचा कल वरच्या बाजूस असतो, परंतु आपल्या विचारांची लढाई ही एक रोजची धडपड असते. आपले मन निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे.
स्वत: साठी, मी माझ्या विश्वासाकडे झुकलो आणि एक ख्रिस्ती म्हणून माझ्या मूळात परतलो. आपल्यासाठी ते बौद्ध किंवा इस्लाम असू शकेल. इतरांसाठी, अगदी निरीश्वरवाद आपली पार्श्वभूमी कितीही असो, या व्यसनाविरूद्ध आपल्याकडे असलेले सर्वोत्तम शस्त्रे म्हणजे सकारात्मकता होय. रोज याची सवय लावा. ध्यान करा, प्रार्थना करा, वाचा, गाणे, विचार करणे, जे काही आहे; जोपर्यंत आपण सकारात्मक रहाता मला एक वर्षानंतरही सांगू दे, अजूनही उदास दिवस आहेत. अजूनही असे दिवस आहेत जेव्हा मला नकारात्मक विचार आणि भावना येतात. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की नकारात्मकता क्लोरोक्स किंवा टूथपेस्टमध्ये विलीन होणारी कोणतीही गोष्ट नाही. आपण केवळ सकारात्मक राहून नकारात्मकतेवर विजय मिळवू शकता.
असे म्हटले जात आहे, मी फिलिप्पैकर 4: 8 सह हे पोस्ट संपवू इच्छितो. शब्द आणि संकल्पनेचे कौतुक करण्यासाठी आपणास धार्मिक असणे आवश्यक नाही:
फिलिप्पैकर १:७
एक्सएनयूएमएक्स शेवटी, बंधूनो, जे काही सत्य आहे, जे जे महान आहे, जे काही बरोबर आहे, जे काही शुद्ध आहे, जे काही प्रेमळ आहे, जे काही प्रशंसायोग्य आहे - जर काही उत्कृष्ट किंवा प्रशंसनीय असेल तर - अशा गोष्टींचा विचार करा.
पुनश्च: साजरा करा! लहान विजय साजरा करा! जर आपल्यास आपल्या कुटूंबाचा पाठिंबा असेल तर छान डिनर बनवा, किंवा एखाद्या मूव्हीला जा. इ. पत्नी आणि आम्ही चांगले आणि सकारात्मक साजरे करण्यासाठी आम्ही प्रत्येक महिन्यात एक छान रेस्टॉरंटमध्ये खातो. आपण अविवाहित असल्यास आपल्या मित्रांसह बाहेर जा. नवीन लोकांना भेटा, नवीन मित्र बनवा, कनेक्ट व्हा, कनेक्ट व्हा! पीएमओनंतरची शक्यता अंतहीन आहे!
पूर्वीचे दिवस आपल्या पूर्वीच्या दिवसांपेक्षा जास्त असतील. सत्य रहा, मजबूत रहा आणि पुढे जा!
;