सर्वांना नमस्कार,
आजचा दिवस माझ्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे कारण मी पीएमओशिवाय 30 दिवसांपर्यंत पोहोचलो आहे (आव्हान पंतप्रधान आहे परंतु प्रत्यक्षात माझ्याकडे मैत्रीण नाही आणि मला अधूनमधून सेक्समध्ये रस नाही .. नाही पीएमओ नाही) म्हणून मी हे पोस्ट लिहित आहे आपल्या भावना आणि माझ्या कथेचा हा छोटासा (परंतु माझ्यासाठी महत्त्वपूर्ण) आपल्यासह सामायिक करण्यासाठी धन्यवाद, म्हणा.
या days० दिवसांत माझ्याकडे काही कठीण क्षण आहेत, विशेषत: अर्ध्या मार्गाने आणि शेवटच्या दिवसांमध्ये पण मी यशस्वी झालो म्हणून मला असे वाटते की एक महिना स्वच्छ झाल्यानंतर मला कसे वाटते याचा अहवाल देणे उपयुक्त आहे.
माझ्याकडे “महासत्ता” आहेत असे मला वाटत नाही, परंतु मला अधिक सर्जनशील वाटते, माझ्याकडे अधिक कल्पना आहेत (उदाहरणार्थ माझ्या व्यवसायासाठी विपणनाबद्दल) आणि वास्तविकतेबद्दल माझे स्पष्ट मत आहे. मी स्वत: ला अधिक सामाजिक (वेब-सोशल, रिअल-लाइफ-सोशल नाही!) आढळले, मी इतरांकडे अधिक काळजीपूर्वक ऐकत आहे आणि मला मित्रांमध्ये अधिक रस आहे, आणि अधिक सहनशील आहे. माझ्या लक्षात आले की माझा वेळ चांगला गेला आहे (वाचन, अभ्यास, संगीत प्ले करणे, मित्रांसमवेत रहाणे) आणि यामुळे माझी मनोवृत्ती वाढते.
माझी इच्छाशक्ती अधिक मजबूत आहे: सुरुवातीला हे आव्हान खरोखर कठीण, जवळजवळ अशक्य वाटले आणि माझे एकटेपण माझ्यासाठी एक मोठी समस्या होती, परंतु आता त्यांचे आकार बदलले गेले आहेत, लहान. बर्‍याच गोष्टी अद्याप मोठ्या आणि आवाक्याबाहेरच्या दिसतात (मी पुढे स्पष्टीकरण देईन) पण जर मी काही गोष्टींबद्दल चूक केली असेल तर इतर गोष्टींबद्दलही मी चुकीचे असू शकते!
मला सर्वात जास्त मदत होत असलेल्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे, माझ्या समस्येबद्दलच्या भावना इतरांशी सामायिक करणे आणि इतरांना कसे वाटते हे ऐकणे आणि जेव्हा एखाद्याला आपल्यासारखे वाटते तेव्हा खरोखर निराशा होते. जानेवारीत मी नुकत्याच ओळखल्या गेलेल्या मित्राशी बोललो आणि तिने मला हेरोईनच्या व्यसनाबद्दल सांगितले, म्हणून मी तिला माझ्या विषयी पोर्नबद्दल सांगितले. हे रहस्य मी एखाद्यास प्रथमच उघड केले. आम्ही आमच्या समस्यांविषयी बोललो, आम्ही अनुभव आणि भावना सामायिक केल्या, काही गोष्टी खरोखर वेगळ्या असतात पण काही इतर गोष्टी फक्त सारख्याच असतात. ती एका वर्षापासून स्वच्छ आहे, तिचे युद्ध दृढनिश्चय करीत आहे. मला तिच्यात एक मित्र सापडला (तिला प्रणय म्हणून कधीही मानले नाही कारण ती माझ्यापेक्षा खूपच लहान आहे), हे मला खूप मदत करत आहे. आणि मला नोफॅपवर माझ्यासारख्या बरीच लोक लढाई करताना आढळले, मी येथे वाचलेल्या काही पोस्ट अर्थपूर्ण ठरल्या आहेत, म्हणून येथे आल्याबद्दल धन्यवाद.
माझ्या खांद्यावर एकटेपणाचे वजन खूप मोठे आहे, गेल्या काही वर्षांत मला पीएमओकडे ढकलून देणारी ही एक गोष्ट आहे. माझ्याबद्दल एकावेळ अधिक कठीण जात असताना असे दिसते तेव्हा दिवसातून बर्‍याच वेळा मी कल्पना केली, मैत्रीणबद्दल, स्वप्नांच्या बाबतीत, प्रसंगांविषयी, प्रणयविषयी, विशेषत: झोपेच्या वेळी स्वारस्यपूर्ण विचारसरणी करणे नेहमीचे झाले होते. माझ्या 30 दिवसांच्या आव्हानाच्या पहिल्या आठवड्यात मला असे वाटले की हे विचार धोकादायक आहेत कारण ते सहजपणे मला पंतप्रधानांकडे परत जाऊ शकतात म्हणून मी त्यांना थांबवण्याचा प्रयत्न करण्याचे ठरविले. हे बदलणे फार कठीण आहे, कारण ही एक सवय झाली आहे, परंतु प्रत्येक वेळी जेव्हा मी हे टाळण्यास सक्षम होते तेव्हा मला इतर गोष्टी करण्यासाठी मला अधिक ऊर्जा मिळते असे वाटते आणि मी स्पष्टपणे पाहतो की, मी त्या उन्मादग्रस्त विचारांमध्ये वाया घालवित होतो. . माझा असा विश्वास होता की हे विचार माझे एकटेपणाला सुख देतात पण आता मला दिसले की त्यांनी केवळ माझ्यासाठी खूप ऊर्जा खर्च केली आणि मला भ्रमांशिवाय काहीच परत दिले नाही. मी अजूनही यासह भांडत आहे, मला बर्‍याचदा विचार होत असतो परंतु हे कमी आणि कमी वारंवार होत आहे आणि जेव्हा हे घडते तेव्हा मी ते थांबविण्यास आणि कशावर तरी लक्ष केंद्रित करण्यास अधिक सक्षम आहे. मी पूर्वी लिहिल्याप्रमाणे, बर्‍याच गोष्टी अजूनही बदलणे मोठ्या आणि अवघड दिसत आहेत आणि त्यापैकी ही एक आहे, परंतु मी त्यावर कार्यरत आहे.
पुढील दोन महिन्यांसाठी मी वचनबद्ध म्हणून आणखी दोन गोष्टी जोडायच्या आहेत ती म्हणजे माझे अपार्टमेंट ऑर्डर आणि स्वच्छ ठेवणे (मी थोडेसे गोंधळलेले आहे, आणि त्याव्यतिरिक्त माझे घर पुढे ढकलण्यासाठी मी केलेल्या काही किरकोळ कामेही मी करावीत - हे करा) आणि माझा क्रीडा सराव नियमित करण्यासाठी. मी अनेकदा व्यायाम करतो पण तरीही मी विसंगत नाही आणि मला या दोन गोष्टींमध्ये अधिक शिस्त लावण्याचा प्रयत्न करायचा आहे.
जानेवारीत मी एका ध्यान गटात सामील झाले, कारण मला वाटले की ते मला काही प्रमाणात मदत करेल आणि मला असे आढळले की ते मला बर्‍याच मार्गांनी मदत करू शकेल. माझ्या मते ते सर्वांसाठी सारखे नाही, परंतु माझ्यासाठी ते खरोखर चांगले कार्य करते. लक्ष केंद्रित करणे, विचारांना मनापासून मुक्त करणे अजूनही कठीण आहे, परंतु या प्रकारच्या ध्यान (सुमराह) मध्ये सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्या क्षणी स्वतःला स्वीकारणे, आपल्या मनाला काहीतरी करण्यास भाग पाडणे नव्हे तर आपल्या मनाचे मार्गदर्शन करणे आणि ऐकणे स्वतःचा अंतर्गत भाग. आणि यातून मी बरेच काही शिकत आहे, माझे एकटेपणा, माझे भीती, माझ्या इच्छेचे अन्वेषण करतो, स्वत: ला चांगले ओळखतो. आणि जितके मी स्वत: ला ओळखतो तितके मला स्वतः आवडते. हे पाहून मी चकित झालो आणि मला अजूनही काय शोधायचे आहे हे मला आश्चर्य वाटले. हे फक्त सोनच नाही, माझ्या आत अजूनही खूप चिखल आहे ज्यामुळे मला झोपावे लागेल परंतु मी आधीच निराश होतो, मला माहित आहे, त्यामुळे हे मला घाबरत नाही. आणि मी आत असलेले सौंदर्य नक्कीच प्रयत्नांनायक आहे.
निसर्गाशी असलेला माझा संपर्क पुन्हा शोधायला ध्यान करण्यानेही मला मार्गदर्शन केले. जेव्हा मी लहान होतो, पोर्न माझ्या आयुष्यात येण्यापूर्वी, मला निसर्गामध्ये राहणे आवडते, माझे पालक मला नेहमी डोंगरावर, तलाव, किना-यावर आणत असत, त्यांनी मला या सौंदर्याचा भाग असल्याचे वाटत करण्याची संधी दिली. मग मी स्वत: ला पीएमओमध्ये बंद करण्यास सुरुवात केली, जीवनाची देणगी, निसर्गासह, वास्तविकतेशी माझा संपर्क गमावला. शेवटच्या महिन्यात मी माझ्या मित्रांसह काही मुक्त विकेंडला डोंगरावर गेलो आणि मला असं वाटायचं की जेव्हा मी लहान होतो तेव्हा मला खडकावर हातची पकड, माझ्या चेह wind्यावरचा वारा, शांतता आणि शांतता यांचा आनंद होतो. घाईपासून लांब असलेल्या ठिकाणी, झाडांच्या जटिलतेचे कौतुक करणे आणि हॉजच्या फ्लाइटवर पाहणे. मला वाटते की आपण या सौंदर्याचा भाग आहोत, आणि हे सौंदर्य आपल्यात एक भाग आहे, ते आपल्या आतल्या काही गोष्टींसह प्रतिध्वनी करते कारण आपण समान आहोत.
मला एक शेवटची गोष्ट लिहायची आहे ती एक कोट. मी काही वेळापूर्वी विकत घेतलेली काही पुस्तके वाचण्यास सुरुवात केली पण मी कधीही वाचले नाही आणि त्यातील एक (उपचार हा राग - दलाई लामा) माझ्या चिंता आणि रागाचा एक भाग समजून घेण्यासाठी खरोखर उपयुक्त आहे. या पुस्तकात मला एक वाक्प्रचार सापडला ज्याने मला खूप मदत केली आणि मला ते सामायिक करायचे आहे:
“एखादी गोष्ट बदलल्यास ती कशाला नाखूष करावी? आणि जर आपण हे करू शकत नाही तर नाखूष असण्यास मदत कशी होईल? ”
मला वाटते की हा वाक्यांश मला सांगत आहे: काळजी करू नका, आपण बदलू शकता.
आणि त्या ध्यानांमध्ये माझ्या आत एक गोष्ट मला सांगत होती.
आणि माझ्या हातात असलेल्या त्या खडकांनी मलाही तेच सांगितले.
आणि तो मित्र आणि नोफॅप आणि हे days० दिवस… बर्‍याच सुंदर गोष्टी आणि तथ्य आणि व्यक्ती मला ही गोष्ट सांगत आहेत: आपण बदलू शकता.
तर चला बदलू.
मी 31 व्या दिवशी आहे, एक लढाई जिंकली, पुढच्यासाठी सज्ज आहे: 90 दिवस पंतप्रधान न.
माझे शब्द वाचल्याबद्दल धन्यवाद, आपले रक्षण करत रहा आणि पुढे जा!
सल्ला आणि टिप्पण्या नेहमीच स्वागतार्ह असतात.
PS इंग्रजी माझी पहिली भाषा नाही, लेखनाच्या कोणत्याही त्रुटीबद्दल दिलगीर आहोत
लिंक - 30 दिवस नाही पंतप्रधान (ओ), एक लढाई जिंकली.
by इटालियन82
;