गेल्या व जानेवारीत माझ्या वडिलांच्या निधनानंतर मी खूप कठीण 2017 केले होते. मी माझे लैंगिक व्यसन (आणि इतर अनिवार्य वर्तन) अन्वेषण करण्यासाठी मागील वर्ष घालवले आहे आणि मी थेरपी आणि 12-चरण प्रोग्रामसाठी मदत मिळविण्याचा प्रयत्न केला. मला हे सांगण्यात फार आनंद होत आहे की काल मला सक्तीने लैंगिक वर्तनांमधून 300 दिवस शांतपणे भेट दिली गेली.
मला मदत करणार्‍या काही गोष्टी:
1) 12-चरण कार्यक्रम. माझ्या प्रोग्राममध्ये मी शिकलेल्या प्रथम गोष्टींपैकी एक होती ती म्हणजे माझे व्यसन एक सामना करणारी यंत्रणा होती. समर्थन कार्यक्रमात प्रवेश करून, मी हे शिकलो आहे की मी माझ्या संघर्षांमध्ये एकटा नाही, मला मदत मिळू शकेल आणि जीवनाचा सामना करण्यासाठी मला पोर्नची आवश्यकता नाही. मला आणखी एक महत्वाची गोष्ट शिकली ती म्हणजे व्यक्तिमत्त्वाच्या सभांना जाणे मला माझ्या संगणकापासून दूर नेले. मी मंचांना पू-पू करू इच्छित नाही, कारण मी येथूनच सुरुवात केली आहे, परंतु माझ्या घराबाहेर पडून इतर लैंगिक व्यसनाधीतींशी वास्तविक मानवी संवाद साधणे हे खूप मोठे होते.
२) थेरपी. मी प्रत्येक गोष्टीबद्दल आठवड्यात थेरपिस्टसमवेत बोलतो. समस्यांविषयी बोलणे हा त्यांच्याशी सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि मी माझ्या सर्व गरजा आणि माझ्या आसपासच्या सर्वांशी संबंधित असलेल्या गोष्टींबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद कसा साधायचा हे शिकत आहे.
एक्सएनयूएमएक्स) प्रायोजक मिळवित आहे. मंचांवर, माझा एक मित्र होता, तो चांगला होता, परंतु माझ्या प्रोग्राममध्ये माझा एक अनुभवी प्रायोजक आहे (एक्सएनयूएमएक्सएक्स वर्षे लैंगिक व्यसनमुक्ती, एक्सएनयूएमएक्स वर्षे अल्कोहोल आणि ड्रग्ज फ्री) ज्याने मला खरोखर माझ्या व्यसनाधीनतेची लाज मिळविण्यास आणि शिकण्यास मदत केली आहे वास्तविक जगात निरोगी लैंगिकतेबद्दल अधिक.
माझ्या स्वत: च्या नोफॅपद्वारे अडीच वर्षांच्या संघर्षानंतर मी घेतलेले अतिरिक्त काम सोडले आहे.
माझ्या मैत्रिणीशी असलेले माझे संबंध आतापर्यंतच्यापेक्षा चांगले आहे हे सामायिक करून मला आनंद होतो. आम्ही बर्‍याचदा सेक्स करतो आणि मी उत्तरासाठी “नाही” घेण्यास शिकलो आहे. हेक, मी तिला हे सांगून अगदी ठीक आहे मी आहे खूप थकलोय. मी व्यायामाची आवड आणि लैंगिक नियोजनात मोठी कपात केली आहे. मी पुन्हा ड्रम वाजवण्यास देखील सुरुवात केली आहे - वास्तविक करियर म्हणून, केवळ मनोरंजनासाठी नाही.
मला मिळालेल्या भेटवस्तू माझ्या “महाशक्ती” च्या पलीकडे गेली आहे. मी तुम्हा सर्वांना चालू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करतो!
मला वाटते की हे आताच आहे. मला फक्त आपणाबरोबर इतरांना सांगायचे होते की या आजारावर मात करणे शक्य आहे. जर आपल्याला असे वाटले की आपण ठोस रेषेत जाण्यासाठी धडपड करीत असाल तर हे पुढच्या स्तरावर नेण्यास घाबरू नका आणि अधिक मदत मिळविण्यास सुरूवात करा.
माझ्यासाठी,-० दिवसांच्या रीबूटची व्याप्ती पुरेसे नाही हे लक्षात ठेवून मी माझ्यासाठी कधीही केलेली चांगली गोष्ट नव्हती.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस शांत!
द्वारा - चांगले कार्य सुरू ठेवा
प्रारंभिक पोस्ट (18 महिन्यांपूर्वी) - अणुबॉम्बचे निराकरण कसे करावे
अहो सर्वजण. मी याचा खरोखरच दीर्घ उग्र मसुदा लिहिला आहे आणि आशा आहे की मी ते वाचनीय लांबीपर्यंत खाली आणू शकेन. मी 34 वर्षांचा आहे, मूळचा न्यू जर्सीचा, सध्या कॅलिफोर्नियामध्ये राहतो. जानेवारीत मी १२ वर्षाच्या नोकरीपासून दूर गेलो. मी सध्या माझ्या पीएमपी (प्रोजेक्ट मॅनेजमेन्ट प्रोफेशनल) सर्टिफिकेशनसाठी आहे या आशेने अभ्यास करीत आहे की यामुळे मला एक सुपर गोड नोकरी मिळेल जी माझ्या शेवटच्या एकापेक्षा दुप्पट पगार देते (एखाद्याला आशा आहे, बरोबर?).
मी डिजिटल पिढ्यावरील पिढीपैकी एक आहे. माझ्याकडे घरात एक संगणक होता कारण माझ्या वडिलांनी मी लहान असल्यापासून कॉम्प्युटरमध्ये काम केले होते पण मी तसे केले नाही गरज महाविद्यालयानंतर माझे स्वतःचे एक असणे माझा पहिला सेल फोन त्याचा बहुतेक वेळ माझ्या ट्रकच्या ग्लोव्ह बॉक्समध्ये मरण पावला.
मी 11 किंवा 12 वर्षाचे असताना मी पोर्न शोधणे सुरू केले आणि माझ्या वडिलांचे मेल-ऑर्डर व्हीएचएस कॅटलॉग शोधले. प्रथम प्रतिमा (नियमित ऑल सेक्स) माझे पोट फिरले, परंतु तरीही त्याकडे परत जाणे मला आवडले. अखेरीस मला काही लपविलेले टेप सापडले आणि त्यातील काही भाग अजूनही मला आठवत आहेत. या क्षणी, मी काय करीत आहे हे मला खरोखर माहित नव्हते आणि मी या संपूर्ण शोध टप्प्यात काही महिने पीएमओ घेत नाही.
कदाचित एका वर्षा नंतर मी संगणकात अधिक प्रवेश करू लागलो आणि मी साध्या गेम मोड्स बनवत आहे आणि त्यामध्ये माझे स्वत: चे मिडी गाणी लिहित आहे. संगीताचा भाग अडकला आणि मी आजही संगीत लिहितो आणि प्ले करतो. दुर्दैवाने, अडकलेली दुसरी गोष्ट म्हणजे इंटरनेट अश्लील - जरी हे माहित नसते की हे नक्की आहे वेगवान जेव्हा आपण प्रतिमा लोड होण्याची प्रतीक्षा करीत असाल… .एक…. पिक्सेल… ..अट …… अ… ..समय.
या टप्प्यावर, ऑनलाइन प्रतिमा शोधणे जवळजवळ फायदेशीर नव्हते आणि मला वाटते की माझ्या कल्पनेतील मादक गोष्टींबद्दल फक्त विचार करण्याची माझ्यात सामान्य वय आहे. परंतु लवकरच तंत्रज्ञान सुधारले आणि मला व्हिडिओ क्लिप सापडल्या (30 सेकंदांच्या क्लिप्स भगवंतांकडून मिळालेल्या भेटवस्तूसारखीच होती!) आणि मला वाटते की तिथून काय घडले आहे याचा अंदाज लावता येईल.
मी 15 वर्षापूर्वीची माझे कौमार्य गमावले परंतु मी माझी सवयसुद्धा कायम ठेवली आणि तंत्रज्ञान अधिकाधिक चांगले आणि चांगले होत गेल्यामुळे हे वाढत गेले.
मी कॉलेजमध्ये होतो तोपर्यंत मी कधीकधी रूममेटच्या संगणकावर डोकावून पाहत असेन किंवा मी घरी असता तेव्हा वडिलांचा वापर करायचो. अखेरीस माझा प्रियकर असलेल्या मुलीशी माझे प्रथम नियमितपणे लैंगिक संबंध होते आणि माणूस खूप रोमांचक होता. इतके दिवस थांबल्यानंतर (जसे वाचा: आम्हाला कळले की), मला माझी स्वतःची मुलगी होती आणि आम्ही सर्व वेळ लैंगिक संबंध ठेवले.
जेव्हा मी प्रथम ईडीच्या काही अडचणी लक्षात घेतल्या तेव्हा हे आहे. मी प्रत्येक दिवस लैंगिक किंवा पीएमओ एकतर लैंगिक चकमकी घेण्यापर्यंत आव्हान ठेवत आहे.
येथे थोडा वेगवान फॉरवर्डिंग - कॉलेजनंतर माझ्याकडे एक खडबडीत पॅच होता - त्या मुलीने मला फेकून दिले आणि मी अधिक पिण्यास सुरुवात केली. मी स्वतःहून राहत होतो आणि तेव्हाच मी याची खात्री पटवू शकतो की सकाळी आणि रात्री अंथरूणावर - माझी रोजची सवय अंगभूत झाली आहे. खरं सांगायचं तर, कदाचित ही आधीच एक दैनंदिन सवय होती, परंतु मला माझे स्थान मिळाल्यावर मला खासगीपणाबद्दल उत्साही असल्याचे मला आठवते.
त्या वेळी माझ्याकडे दोन किंवा तीन लैंगिक चकमकी झाल्या, परंतु प्रत्येकजण थोड्या ईडीने ग्रस्त होता, खरंच विलंब होण्यास विलंब होतो आणि त्याबद्दलची सर्व चिंता.
आता, त्यास सुमारे 10 वर्षे झाली आहेत. मी गेल्या अडीच वर्षांपासून एका नवीन मुलीला डेट करत आहे आणि मला खात्री आहे की तीच ती आहे. आम्ही दोघांनी दररोज हस्तमैथुन केले हे शोधण्यासाठी आमच्या नात्यात फारसा वेळ लागला नाही. म्हणून आम्ही ठरविले की “अहो, आपण ते थांबवू आणि जेव्हा आपण एकत्र होतो तेव्हा ते वाचवू या.” आणि जेव्हा मला त्याचा फटका बसला. मी थांबवू शकलो नाही.
मागील २. years वर्षातील माझा सर्वात लांबचा तिरस्काराचा मार्ग २१ दिवसांचा आहे. जेव्हा मी घसरलो तेव्हा मी कधीकधी माझ्या मुलीला सांगेन, परंतु बर्‍याच वेळा पुरेसे नसते. मी प्रत्यक्षात माझ्या ईडीची लक्षणे ठेवणे थांबविले आणि अन्यथा, मी तिथेच ठीक काम करतो, म्हणून ही खरोखरच शारीरिक समस्या बनलेली नाही. भावनिक तथापि, हे त्याचे साधन घेत आहे. मी लांबलचक अश्लील वापरासह सर्व अंतर, आक्षेपार्हता आणि इतर असामाजिक वर्तन दर्शवित आहे. हे माझं नातं गोंधळलं आहे.
अलिकडच्या काही महिन्यांत, मी फिल्टर आणि वेबसाइट ब्लॉकर्स वापरण्यास सुरुवात केली आहे, परंतु त्यानंतर मी पी-सब आणि इतर कामांचा वापर करण्यास सुरवात केली.
अखेरीस, दोन दिवसांपूर्वी, मी निराश झालो की मी थांबवू शकत नाही आणि मी आपलेब्रेनॉनपॉर्न वाचले आणि रीबूट व्हिडिओ पाहण्यास सुरुवात केली. हे मला प्रकाशाच्या धक्क्यासारखे मारले - मी नियंत्रणात नाही. आणि पुन्हा मी माझ्या मैत्रिणीला कबूल केले की जणू काही माझ्यासाठी हे नवीन आहे. तिने मला इतर वेळेची आठवण करुन दिली आणि मी ती आधीच लक्षात केली आणि मला धक्का बसला की मी भूतकाळात तिला किती वाईट रीतीने दुखवले आहे हे मला आठवत नाही. मी दररोजच्या दिवसात स्वत: ला पूर्णपणे विसरण्याची परवानगी दिली आणि ती सरकली. पॉर्न वापरणे पुन्हा पुन्हा महत्वाचे बनले.
असे असूनही, ती अद्याप माझे आणि मदतीसाठी पोहोचण्याच्या माझ्या निर्णयाचे समर्थन करीत आहे.
२०११ मध्ये मी डीयूआयच्या कोर्टाच्या आदेशाचा एक भाग म्हणून एएमध्ये संपलो. मी बसलो आणि ऐकले आणि विचार केला, "मी या मुलांपेक्षा काहीच नाही." आणि प्रामाणिकपणे, माझा असा विश्वास आहे की मला मद्यपान करण्याची समस्या नाही. मी मद्यपान करू किंवा पित नाही, माझ्याकडे एक असू शकते, मी सामाजिक असू शकते आणि हे एक व्यायाम बनत नाही. पॉर्न करतो तसे नाही. मी या पाण्यात माझ्या पायाचे बोट बुडवू शकत नाही.
तर त्यासह…
माझे पहिले ध्येय 7 दिवस आणि नंतर 30 आहे. मी कधीही 30 पाहिले नाही.
;