मी या वर्षाच्या फेब्रुवारीत नोफापला भेटलो आणि ताबडतोब एक्सएनयूएमएक्स दिवस आव्हान सुरू केले (नाही पी किंवा एम). मी सध्या एक्सएनयूएमएक्स दिवस जवळ येत आहे आणि आतापर्यंत चांगले आहे. मला सध्या पंतप्रधानांकडे परत जाण्याची इच्छा नसतानाही मी खूप उत्सुक झालो नाही, कारण मी यापूर्वीही या लांबीचा विस्तार केला आहे. मला आशावादी आहे की यावेळेस हे वेगळी असू शकेल कारण मला वाटते की पीएमओची काही तीव्र इच्छा नष्ट झाली आहे आणि मी या विषयाबद्दल बरेच चांगले आहे. मी खाली माझी कथा या आशेने तपशीलवार केली आहे की ती इतरांकडून काय घडत आहे यासह प्रतिध्वनी होते. ही एक लांब पोस्ट आहे परंतु मला असे वाटते की मला शक्य तितक्या तपशील समाविष्ट करावे लागेल.
पार्श्वभूमी
मी एक्सएनयूएमएक्सच्या आसपास असताना मी एम सुरू केली. मी आता एक्सएनयूएमएक्स आहे म्हणून त्या त्या वेळी ते फक्त मासिके होते. त्यानंतरच्या काही वर्षांत इंटरनेट विकसित झाले आणि परिणामी मी माझी कल्पनाशक्ती, मासिके, टीव्हीवर सॉफ्टकोर आणि नंतर इंटरनेटवरील स्थिर प्रतिमांचा उपयोग करण्यास प्रगती केली. मी कदाचित एक्सएनयूएमएक्सपासून मी एक्सएनयूएमएक्स होईपर्यंत दररोज एम होतो आणि त्यावेळी मला बर्‍याच समस्या उद्भवल्यासारखे वाटत नाही. त्यावेळी मी प्रतिमांवर / फारच लहान व्हिडिओंपुरते मर्यादित होते म्हणून प्रत्येक सत्र फार काळ टिकत नाही (कदाचित एक्सएनयूएमएक्स मिनिटे सरासरी). कोणतीही गोष्ट डाउनलोड करण्यास खूप वेळ लागला म्हणून काठ खरोखरच एक पर्याय नव्हता!
मी लग्न केले आणि माझ्या एक्सएनयूएमएक्समध्ये मुलं झाली आणि यामुळे काही प्रमाणात निश्चितच ही सवय कमी झाली. सेक्स नियमित होता पण तरीही मी पीएमओकडे रात्रीच्या वेळी खाली झेप घेतो. मी येथे याबद्दल चर्चा केलेले पाहिले नाही (यात काही शंका नाही) परंतु माझी दुर्बलता ब्रिटीश बेबेस्टेशन इत्यादी चॅनेल होती. त्यापैकी अंदाजे एक्सएनयूएमएक्स आहेत, प्रत्येकजण वेगळ्या मुलीसह आहे आणि मला परिपूर्ण पोझमध्ये परिपूर्ण मुलगी मिळेपर्यंत मी चॅनेलमध्ये तासन्तापर्यंत धडपडत असे. जेव्हा हायस्पिड इंटरनेटने उड्डाण केले तेव्हा मी माझ्या मध्य-एक्सएनयूएमएक्समध्ये होतो आणि जेव्हा रात्री उशीरा रात्रीचे सत्र सुरू होते. पुन्हा ते कुटुंबामुळे मर्यादित होते परंतु तरीही मी आठवड्यातून दोन सत्रे व्यवस्थापित करतो.
माझ्या आयुष्यातील अडचणी खरोखर वाढल्या तेव्हा देखील. काही वर्षांपासून माझ्याकडे अत्यंत तणावग्रस्त कार्यशैली होती. मला असे वाटत नाही की मी माझ्या आयुष्यातील सर्व समस्या वास्तविकतेने पीएमओला देऊ शकतो परंतु आता मला यात काही शंका नाही की त्यावेळेस माझ्या मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम झाला होता, विशेषतः एकाधिक व्हिडिओंना अनुमती देऊन वेगवान डाउनलोडच्या आगमनाने. मी माझ्या आयुष्यात अत्यंत चिंता आणि नैराश्याचा सामना केला (काही पीएमओमुळे आणि काही माझ्या आयुष्यातील इतर कारणांमुळे होतो) आणि निश्चितपणे, उपरोधिकपणे, पीएमओला बाहेर जाण्याचा मार्ग म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न केला. मी कधीही न संपणार्‍या तणावाच्या-पीएमओ लूपमध्ये अडकलो आहे हे जरी पाहिले तरी आता संपूर्ण चित्र पाहण्यास सक्षम.
मी पीएमओ का करतो
प्रथम आम्ही कदाचित एम वापरतो कारण आम्हाला एक सुंदर स्त्री दिसली आहे आणि त्यांच्याबरोबर राहण्याची आणि त्यांच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याची आमची तीव्र इच्छा आहे. हे ऑनलाइन व्हिडिओद्वारे किंवा एखाद्याला रस्त्यावर / कामावर आकर्षक पाहून असू शकते. बहुतेक लोकांना हे स्पष्ट दिसते. तथापि, मागे वळून पाहताना मला आता स्पष्टपणे दिसून आले आहे की ही सवय स्थापित झाल्यानंतर मी प्रामुख्याने तीन विशिष्ट परिस्थितीत पीएमओ वापरत होतो…
एक्सएनयूएमएक्स. आनंद वाढवित आहे. जेव्हा शुक्रवारी दुपारी माझ्याकडे आधीपासूनच भावना निर्माण झाली होती आणि ती सुरू ठेवू इच्छित असेल तेव्हा हे असे झाले. उदाहरणार्थ मी कदाचित एखाद्या गोष्टीत यशस्वी झालो आहे आणि मला स्वत: बद्दल खूप चांगले वाटले आहे आणि त्याच प्रकारे जेव्हा एखादा मद्यपी अल्कोहोलकडे वळतो तेव्हा मी अनुभव वाढवू शकत नाही म्हणून मी पीएमओकडे जाईन आणि तासन्तास शेवटपर्यंत थांबलो. मी कदाचित थोडावेळ भावना दीर्घकाळ राहिली परंतु पीएमओ संपल्यानंतर लगेचच मला वासना वाटली. मी माझ्या आयुष्यात जे काही यश / आनंदी वेळा घेत होतो त्याचा आनंद घेण्याऐवजी मी शिकारी बसलो, काही पिक्सेल आणि मादी आवाज कानावर घातले.
एक्सएनयूएमएक्स. तणाव मुक्त. मी आता हे पाहिले आहे की तणावग्रस्त परिस्थितीत किंवा त्यादरम्यान पीएमओ माझा एक खूपच वेगवान होता. माझा असा विश्वास आहे की या ठिकाणीच माझ्या मानसिक आरोग्यावर खरोखर परिणाम झाला. मी ताणत होतो, त्यानंतर पीएमओ आणि मग स्वत: बद्दल दहा वेळा वाईट. माझा असा विश्वास आहे की यामुळे मला स्वत: बद्दलचे नकारात्मक विचार पोचले आणि मी पीएमओमध्ये व्यस्त असताना प्रत्येक वेळी त्यांना बळकट केले.
एक्सएनयूएमएक्स. तणावमुक्त. एका टप्प्यावर मी प्रथम पीएमओइंग केल्याशिवाय माझा दिवस / काम / कार्य करण्यास भाग घेऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ, माझ्याकडे बरेच युनि काम करायचे असल्यास मी नेहमीच बसून जाईन आणि तणावातून मुक्त होण्यासाठी मी प्रथम असेन. यामुळे तणाव तात्पुरते कमी झाला परंतु त्याच वेळी ही सवय देखील पोसली आणि बळकट झाली (त्या वेळी मला माहित नव्हते)
यशाशिवाय हार मानण्याचा प्रयत्न करीत आहोत
कित्येक वर्ष मला पीएमओचा माझ्यावर होणारा परिणाम याची कल्पना नव्हती. माझा एक कल होता कारण जेव्हा मी जवळजवळ थांबलो तेव्हा मला हे लक्षात आले. दोन आठवडे मी माझ्या पत्नीशी बरेच चांगले संबंध जाणवले. लैंगिक संबंध निश्चितच चांगले होते. मी पुरेसे यावर जोर देऊ शकत नाही. एकट्या इच्छाशक्तीच्या माध्यमातून प्रयत्न करूनही मी कधीही पीएमओकडे परत जात नसलो तरी ते पुरेसे नव्हते.
एक्सएनयूएमएक्समध्ये मला खूप वाईट वाटले की मी जवळजवळ एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांचा तिरस्कार व्यवस्थापित केला. ही निव्वळ इच्छाशक्ती होती आणि 'पुन्हा चांगले / निरोगी होण्यासाठी मला पंतप्रधान सोडण्याची गरज आहे' या विचारांवर आधारित होते. त्यानंतर मी हळूहळू या विषयावर आणि विशेषत: नकारात्मक परिणामांवर स्वत: ला अधिक शिकवित आहे. मी गेल्या काही वर्षांमध्ये काही समान पट्ट्या व्यवस्थापित केल्या आहेत परंतु सहसा दर दोन आठवड्यांनी स्वत: ला रीप्लेसिंग (बिंगिंग) आढळते.
यशाची साधने
पंतप्रधानांकडे जाण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान ज्या गोष्टींचा मला मोठा परिणाम झाला आहे त्याच्या यादीच्या खाली मी तपशीलवार माहिती दिली आहे.
एक्सएनयूएमएक्स असल्याने मला काही प्रमाणात माहित आहे की मला पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक आहे. मूलभूत पातळीवर जेव्हा आपण पंतप्रधान व्हाल तेव्हा तुम्हाला वावगे वाटेल, पंतप्रधानांपासून दूर रहाताना आणि तुम्हाला बरे वाटू लागेल हे समजण्यासाठी माझ्याकडे पुरेसे टप्पे आहेत. माझा अनुभव नक्कीच आला आहे. मी खालील तंत्र हळूहळू वर्षानुवर्षे उचलले आहे परंतु यापूर्वी कधीही (सर्व पूर्वी) पूर्णपणे लागू करण्यास वचनबद्ध नव्हते. बेशुद्धपणे प्रामाणिक असणे मलादेखील सोडून द्यायचे नव्हते.
एक्सएनयूएमएक्स. चिंतन. निःसंशयपणे याचा सर्वात मोठा परिणाम झाला आहे. माझे मन नियंत्रणाबाहेर गेले होते आणि चिंतनाने मोठ्या प्रमाणात ताबा मिळविला आहे. माझा ध्यानाचा सराव कधीकधी तुरळक होता परंतु बर्‍याच महिन्यांनधी मी गेलो होतो जिथे मी लवकर उठून एक तास किंवा काही तास बसून राहायचो. मोठ्या प्रमाणावर आपल्याकडे असंख्य विचार आहेत जे आपल्याला पीएमओसारख्या गोष्टीकडे घेऊन जातात. बसून आणि आपल्या स्वतःच्या विचारांच्या प्रक्रियेचे अवलोकन करून आपण त्या विचारांना प्रकट करू शकता. जेव्हा आपण बेशुद्ध विचार प्रक्रियेची जाणीव व्हाल तेव्हा त्याची शक्ती कमी होते. मी एक उदाहरण देतो. मी शोधले की एम टू पीकडे जाणा the्या विचारांपैकी एक म्हणजे 'ती मला पाहिजे आहे', मी पहात असलेल्या व्हिडिओमध्ये जे काही मुलगी होती त्याचा संदर्भ देऊन. माझ्या मनात नकळत हा दृढ विश्वास होता. जेव्हा हा प्रकार उघडकीस आला तेव्हा मला लगेच समजले की ते तसे नव्हते. खरं तर ती संपूर्ण मूर्खपणाची आहे. वास्तविकता अशी आहे की आपण पिक्सेलची मालिका पहात आहात. ज्याने मूळ व्हिडिओ बनविला तो स्वत: चे जीवन जगतो. तिला नक्कीच मी किंवा आपण इच्छित नाही.
मला या धर्तीवर विविध प्रकारचे असत्य श्रद्धा सापडल्या आणि मी पॉर्नबद्दलच्या माझ्या विचारसरणीच्या प्रक्रियेचे निरीक्षण करून, आशेने, पी आणि इतर सर्वसाधारणपणे स्त्रियांच्या आसपास चुकीच्या पद्धतीने धारण केलेल्या विश्वासांचे बडबड केले.
चिंतन करण्याच्या संदर्भात मी एखाद्या तज्ञाची मदत घेण्याची शिफारस करतो किंवा पुस्तक / मार्गदर्शकासह प्रारंभ करतो. हे जवळजवळ निश्चितपणे त्वरित निराकरण नाही परंतु आपण दृढ धैर्याने राहिल्यास ते मदत करेल.
एक्सएनयूएमएक्स. वासनेने वागणे. मला असे वाटते की मला नेहमीच विपरीत लिंगाबद्दल वासनेची तीव्र भावना असते आणि जेव्हा मी माझ्या जीएफ (आता पत्नी) बरोबर गेलो तेव्हा मी निश्चितपणे पीएमओचे प्रमाण कमी केले. हे सकारात्मक पाऊल म्हणून ओळखले जात असले तरी पीएमओने दिलेला तणावमुक्तीचा पर्याय म्हणून मी तिच्याबरोबर लैंगिक संबंध वापरल्याचे मी आता पाहू शकतो. मला कदाचित तिच्याशी संपर्क साधण्यात जास्त रस नव्हता आणि त्याऐवजी माझा स्वत: चा अनुभव चांगला होता. अलिकडच्या काही महिन्यांमध्ये मी क्रमांक कमी केला आहे. आठवड्यातून एकदा आम्ही समागम करतो आणि सर्वसाधारणपणे मी खात्री करतो की हे असे काहीतरी आहे ज्यावेळी ती देखील उत्सुक आहे. अशाप्रकारे सेक्स खूप चांगला झाला आहे. यामुळे मला स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यासाठी परवानगी देण्यात आली आहे म्हणजे स्वत: बद्दल चांगले वाटेल यासाठी तिला लैंगिक वापरासाठी न वापरणे.
एक्सएनयूएमएक्स. दारू देणे. मी एक्सएनयूएमएक्स - एक्सएनयूएमएक्स वरुन आठवड्यातून एकदा जोरदारपणे प्यायलो आणि तेव्हापासून ते वर्षामध्ये फक्त काही वेळा गेले. तथापि, त्यानंतरच्या प्रत्येक प्रसंगी माझी वासना नियंत्रणातून बाहेर गेली. अल्कोहोलने माझ्या इच्छाशक्तीला नक्कीच उत्तेजन दिले आणि क्लबमध्ये गेल्यानंतर मी घरी पोचल्यावर नेहमी पीएमओ करत असे. शिकारी असताना मी त्यानंतरच्या सकाळी पुन्हा अपरिहार्यपणे पीएमओ असेन. मला काळजी होती की अल्कोहोल मला रात्री बाहेर पीएमओपेक्षा खूप वाईट काहीतरी करण्यास उद्युक्त करते आणि मी एप्रिल एक्सएनयूएमएक्समध्ये पूर्णपणे सोडून दिले. मी प्रामाणिकपणे ते गमावत नाही.
एक्सएनयूएमएक्स. राग / अधीरतेने वागणे. जीवनातल्या बर्‍याच संधींद्वारे मी अधिक धीर धरायचा प्रयत्न केला आहे आणि माझा राग बाहेरून स्फोट होऊ देण्याऐवजी (किंवा अंतःकरणाने दडपला जाऊ नये) त्याऐवजी मी राग पाळणे आणि अनुभवणे शिकले आहे. ध्यान यातून मदत करू शकते. माझ्यासारख्या गोष्टींवर ताण असताना आपण अश्लीलकडे परत आलात हे उघड आहे की जर आपण राग आणि अधीरपणा व्यवस्थापित केला तर आपल्याला सामान्यत: कमी ताणतणाव वाटेल, ज्यामुळे आपण अश्लीलतेकडे परत जाण्याची शक्यता कमी होईल.
एक्सएनयूएमएक्स. पीएमओच्या वास्तविकतेवर जास्तीत जास्त माहिती देऊन आपले मन पूर्ण करा. नोफाप, पुस्तके इत्यादी वाचा जोपर्यंत आपल्यास पीएमओ आपले आणि विस्तीर्ण जगाचे काय करीत आहे याची स्पष्ट माहिती मिळत नाही. आपल्या मेंदूवर होणारा परिणाम समजून घ्या. मानवी तस्करी / वेश्या व्यवसायाशी पी कसा जोडला जातो ते समजून घ्या. पी आणि पुरुष आणि महिला कलाकारांच्या जीवनावर काय परिणाम होतो ते जाणून घ्या. आपल्याला आपल्या मुली / बहिणी / आईने इंडस्ट्रीमध्ये उत्तर दिले पाहिजे?
मी इतरही बदल केले आहेत ज्यांचा थेट संबंध पोर्नशी नसतानाही माझा कल्याण वाढविला आहे:
एक्सएनयूएमएक्स. थंडी अनेक मार्गांनी मदत करते. कृपया आवड असल्यास संशोधन करा
एक्सएनयूएमएक्स. शाकाहारी मी समजलेल्या प्रत्येकासाठी नाही परंतु मी काही वर्षांपासून शाकाहारी (जवळजवळ शाकाहारी) राहिलो आहे आणि याचा पुन्हा माझ्या आरोग्यावर मूर्त परिणाम झाला आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. व्यायाम ताण व्यवस्थापनास मदत करते.
निकाल
जवळपास एक्सएनयूएमएक्स दिवसानंतर मला वास्तविक बदल जाणवतात. मी मनापासून करतो. मी त्यांत जाण्यापूर्वी मी हे सांगू इच्छितो की माझे असे मत आहे की पूर्ण पुनर्प्राप्ती कदाचित 100 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ घेईल. जरी बाहेरून माझे चांगले जीवन आहे जे मी घेत आहे म्हणजे घर, उत्तम कुटुंब, माफक प्रमाणात आर्थिकदृष्ट्या सुरक्षित इ. जवळजवळ एक्सएनयूएमएक्स वर्षात मला आनंद आणि आनंद अनुभवण्यास सक्षम करण्यापासून प्रतिबंधित करणारे काहीतरी आहे. खरं तर असं वाटतं की माझ्या सर्व भावनांना सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही गोष्टी अडवत आहेत. मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी पीएमओ सोडला आहे आणि मला आनंद आणि आनंदाचे क्षण नक्कीच येत आहेत. याउलट मी अलीकडेच दुःखी, करुणा आणि इतर तत्सम भावना देखील अनुभवल्या आहेत ज्या मी वेळोवेळी अनुभवल्या नाहीत. मला आयुष्यातील पूर्ण भावनांचा अनुभव घ्यायचा आहे आणि आता असे दिसते आहे की जणू पी मला असे करण्यास प्रतिबंधित करीत आहे. हे कदाचित विचित्र वाटेल परंतु पीएमओने मला जगात सोडले (तणाव दूर करणारे म्हणून वापरण्याचा आणखी एक प्रतिकूल परिणाम) आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा हा आनंददायक अनुभव नाही.
नक्कीच आम्हाला वास्तववादी बनावे आणि हे कबूल केले पाहिजे की ड्रग्ज / अल्कोहोल व्यसनांनी कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स + वर्ष न थांबल्याखेरीज वास्तविक बदल होत नाहीत. बर्‍याच वर्षांपासून केल्या गेलेल्या अत्यंत पीएमओकडून पुनर्प्राप्तीसाठी समान कालावधी लागू शकेल असे मानणे वाजवी ठरणार नाही काय? मी हे फक्त एका निरीक्षणावर आधारित आहे म्हणून जर कोणास वास्तविक पुनर्प्राप्तीच्या वेळेस अधिक ठोस माहिती / पुरावे असतील तर ते खूप कौतुक होईल.
जर आपण 90 दिवस इत्यादि व्यवस्थापित केले नसेल तर कृपया मला चुकीचे मिळवू नका. त्या काळात तुम्हाला सकारात्मक बदल दिसेल. महासत्तेच्या बाबतीत मी प्रामाणिकपणे माहित नाही. मी अधिक पुराणमतवादीपणे बदल घडवून आणत असताना मला नक्कीच माझ्या मानसिक आरोग्यामध्ये आणि जीवनाचा संपूर्ण आनंद उपभोगताना मोठ्या प्रमाणात सुधारणा झाल्याचे मी पाहिले आहे. हे नक्कीच पुढे एक मजबूत प्रेरक आहे. असो, माझ्या लक्षात आलेल्या बदलांची यादी येथे आहे:
एक्सएनयूएमएक्स. भल्याभल्याची मोठी भावना. मला स्वतःबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे जगाबद्दल चांगले वाटते. हे असे होऊ शकते कारण मी यापुढे अश्लील दर्शकांच्या आकडेवारीत योगदान देत नाही (ज्यामुळे या उद्योगाला चालना मिळते).
एक्सएनयूएमएक्स. मी आता महिलांवर आक्षेप घेत नाही. मला वाटत होते की ते माणसांच्या आनंदात आणि प्रजननासाठी होते.
एक्सएनयूएमएक्स. कमी ताण (आणि म्हणूनच पोर्नकडे जाण्याची शक्यता कमी).
एक्सएनयूएमएक्स. कमी सामाजिक चिंता, एकत्रित करण्याची मोठ्या इच्छासह / अनोळखी व्यक्तींशी बोलणे इ
एक्सएनयूएमएक्स. लोकांशी संवाद साधताना अधिक आत्मविश्वास.
एक्सएनयूएमएक्स. एसओ सह चांगले लैंगिक संबंध. पी आम्हाला असा विचार करण्यास प्रवृत्त करते की वेनिला लैंगिक संबंध पुरेसे नाहीत परंतु माझ्या अनुभवामध्ये पीमध्ये दिसणार्‍या बर्‍याच गोष्टी फक्त स्त्रियांच्या मानहानी करतात आणि पूर्ण लैंगिक जीवनासाठी आवश्यक नसतात.
एक्सएनयूएमएक्स. अधिक प्रेरणा.
मला खात्री आहे की आणखीही काही आहेत आणि वेळ जसजशी मी या यादीमध्ये समाविष्ट करीन.
वास्तविक बदल घडण्याच्या माझ्या अनुभवात तुम्हाला आपल्या विचारांच्या प्रक्रियेच्या रचनेत संपूर्ण बदल होणे आवश्यक आहे. मी उपस्थित केलेल्या कोणत्याही मुद्द्यांविषयी चर्चा करण्यास आनंदित आहे. शुभेच्छा.
LINK 99 दिवस नाही पंतप्रधान. माझे विचार. आशा आहे की त्यांनी मदत केली.
By इंडोरियन
;