माझ्या भावांनो, ते पूर्ण झाले. 90 दिवस, अश्लीलता नाही, हस्तमैथुन नाही!
ही एक नरक राइड आहे, मी जवळपास 2 वर्षांपासून हा प्रयत्न करत आहे आणि शेवटी मी त्यात यशस्वी झालो. मी खूप आनंदी आहे . या प्रक्रियेत मला बरेच काही शिकायला मिळाले आणि मी पुढील पोस्टवर प्रभावी रीबूट करण्याच्या माझ्या टिप्स तुमच्याबरोबर सामायिक करेन. आत्तासाठी मला फक्त माझी गोष्ट तुमच्यासोबत शेअर करायची आहे, कदाचित तुम्ही ते सांगू शकाल.
मी 38 वर्षांचा आहे, मला 17/18 वर्षापासून पोर्नचे व्यसन लागले आहे. मला पॉर्नचा पहिला अनुभव आला जेव्हा मी 13 वर्षांचा होतो. मी लटकलेल्या मित्रांच्या गटासोबत होतो आणि त्यापैकी एकाने घरात अश्लील vhs आणले. त्याने ते vcr वर टाकले आणि त्याचा माझ्यावर धक्कादायक परिणाम झाला. मी जे बघत होतो त्याचा मला राग आला. पॉर्नोग्राफीच्या नैसर्गिक ग्राफिक स्वरूपाव्यतिरिक्त चित्रपटात बरीच टोकाची दृश्ये होती. आपल्यापैकी निम्मे (मी समाविष्ट) त्यामुळे नाराज होतो, म्हणून आपण इतर गोष्टींपासून विचलित झाल्याचे भासवतो, बाकीचे अर्धे गट आश्चर्याने पाहत राहतो. माझ्यासाठी हा एक भयंकर अनुभव होता आणि मला आठवते की मी एका मित्राला सांगितले होते, “मित्रा, मी मुलीशी असे कधीच करणार नाही, संबंध प्रेमासाठी असतात”, त्याने माझ्याशी त्वरित सहमती दर्शवली.
त्यामुळे वर्षे गेली आणि सुमारे १५/१६ वर्षांनी मला हस्तमैथुन सापडले. जवळजवळ त्वरित मला "काहीतरी" फॅपिंग सापडते. मी त्याबद्दल खूप हुक झालो, हा एक चांगला अनुभव होता. म्हणून मी एक नियमित फॅपर होतो (दर आठवड्याला 15/16 वेळा) मुख्यतः चित्रपटांमधील रेकॉर्ड केलेले सेक्स सीन वापरत होतो, काहीही गंभीर नाही.
जेव्हा मी 17 वर्षांचा होतो तेव्हा इंटरनेट दिसू लागले. तो गेम चेंजर होता. माझी पहिली प्रतिक्रिया होती “न्यूड्स!!”. आणि इंटरनेट तेव्हा खूप होते!
तेव्हा कनेक्शन धीमे होते आणि कोणतेही द्रुत व्हिडिओ प्लॅटफॉर्म नव्हते. आम्हाला प्रत्येक गोष्ट फाईलनुसार डाउनलोड करायची होती, त्यामुळे एकच पीएमओ सत्र काही तास टिकेल.
माझे पीएमओ बद्दलचे आकर्षण खूप वाढले आहे आणि कदाचित हीच वेळ होती जेव्हा मला थोडे व्यसन लागले होते, कदाचित दररोज फॅपिंग होते. मला स्पष्टपणे आठवते की माझ्याकडे "माझ्या मुली" नसतील तर तो दिवस बरोबर संपेल असे वाटत नाही. pmo ने मला पूर्ण, मर्दानी वाटले. तथापि, मला आठवते की एकदा मी माझ्या वागण्याने कंटाळलो होतो आणि मी शपथ घेतो की मी पीएमओशिवाय 2 आठवडे घालवीन, परंतु मी 4 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकलो नाही.
त्यामुळे वर्षानुवर्षे जातात आणि मी 31/32 वर्षांचा होईपर्यंत नियमित अश्लील/हस्तमैथुन वापरणारा होतो. या कालावधीपासून मला माझ्या जीवनात कोणतेही नकारात्मक परिणाम जाणवले नाहीत किंवा किमान तेव्हा मला याची कल्पना नव्हती. तथापि, मला नात्यातील अनेक संघर्ष, असुरक्षितता, मत्सर, राग आणि राग यांचा अनुभव येतो. मला वाटले की हे माझे व्यक्तिमत्व आहे, आता मी पीएमओ सोबत पाहतो आहे जे माझा स्वाभिमान आणि नातेसंबंध नष्ट करत आहे.
मग एके दिवशी मला कळले की जेव्हा मी पीएमओ केले नाही तेव्हा मला अधिक हलके, अधिक आनंदी, अधिक आत्मविश्वास वाटला. मग हे स्पष्ट झाले की पीएमओमुळे माझे काही नुकसान होत आहे. म्हणून मी थांबण्याचा प्रयत्न केला... पण मला जमले नाही. त्यामुळे माझे नुकसान होत आहे हे माहीत असतानाही मी ते करत राहिलो.
त्यामुळे अधिक वेळ निघून गेला आणि मग काहीतरी घडते. मी भावनिक दुःखाचा सामना करण्यासाठी पीएमओ वापरण्यास सुरुवात केली. ताणतणाव, दुखापत, राग, इत्यादी… यामुळे माझ्यावर एक घंटा वाजली कारण मला माहित होते की मद्यपी हेच करतात, ते त्यांच्या वेदनांना तोंड देण्यासाठी मद्यपान करतात. शिवाय, मी pmo सत्रांवर नियंत्रण सोडण्यास सुरवात करतो, आधी मी 1 किंवा 2 वेळा करायचो आणि मी समाधानी होतो, आता मी अर्धमेले असताना अनेक वेळा थांबेन. मी सामाजिक चिंता, थकवा, निद्रानाश विकसित करतो… आता आपल्याला माहित असलेले सर्व भयानक स्पेक्ट्रम हे पीएमओ व्यसनाचे परिणाम आहेत.
आता मला कळले की माझ्यासोबत काहीतरी गंभीर घडत आहे. मी माहिती पाहिली आणि मला धक्का बसला की "पोर्न व्यसन" नावाचे काहीतरी आहे. मी nofap जीवनशैली शोधतो आणि ती लागू करण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, माझ्याकडे कोणतेही तंत्र नव्हते, कोणतीही पद्धत नव्हती, कोणतेही ज्ञान नव्हते आणि कोणतेही गंभीर प्रतिबद्धता नव्हते, म्हणून मी फार दूर गेलो नाही. मला वाटले की नोफॅप खूप कठीण आहे आणि कदाचित उपाय म्हणजे कोल्ड टर्की जाण्याऐवजी पीएमओ कमी करणे.
म्हणून मी माझ्या आयुष्यातील २ वर्षे पीएमओ वापर नियंत्रित करण्यासाठी घालवली. “केवळ या दिवसांत, किंवा त्या दिवसांत…” “आठवड्यातून फक्त x वेळा”, “शनिवाराच्या दिवसात फक्त x वेळा”, “केवळ हस्तमैथुन” bla bla bla, मी सर्व प्रकारच्या प्रणाली वापरून पाहिल्या. काहीही काम झाले नाही. सरतेशेवटी, मी नेहमी माझ्या इच्छेपेक्षा जास्त पीएमओ करेन. त्यामुळे एके दिवशी मला हे स्पष्ट झाले की जर मी खरा व्यसनी असतो तर मी पीएमओ वापरावर कधीही नियंत्रण ठेवणार नाही, अन्यथा विचार करणे हा वेळेचा अपव्यय आहे.
म्हणून 2 वर्षांपूर्वी, मी रीबूटवर गंभीरपणे गुंतण्याचा निर्णय घेतला, मला पाहिजे तसे नाही, परंतु मला ते आवश्यक आहे म्हणून. माझ्याकडे पर्याय नव्हता. माझे जीवन एक जिवंत नरक होते. या गंभीर व्यस्ततेच्या काळात मी खूप काही शिकतो, मी खूप काही पुन्हा रॅप्‍लॅप केले पण मी कधीच हार मानली नाही. मी माझ्या चुकांसह शिकतो, पीएमओशिवाय दिवस घालवणे नैसर्गिक आणि सोपे होईपर्यंत अधिक ज्ञान मिळवतो. मी आजपर्यंत माझी रीबूट सिस्टीम वापरत राहिलो आणि ती परिष्कृत करत राहिलो.
आता मी तुम्हाला पीएमओ व्यसनात माझे जीवन कसे होते आणि आता कसे आहे ते मांडणार आहे.
आधी - खूप कमी शारीरिक ऊर्जा, नेहमी थकलेला, मी क्वचितच धावू शकलो.
आता - माझ्याकडे खूप ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता आहे.
पूर्वी – खूप कमी मानसिक ऊर्जा, लक्ष केंद्रित करण्याची प्रचंड कमतरता, लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण, स्मरणशक्ती कमी होणे, अनेक वेळा मी ५ सेकंदांपूर्वी केलेल्या गोष्टी आठवत नाही.
आता - माझी स्मरणशक्ती खूप सुधारली आहे आणि माझी एकाग्रता देखील. मी आता खूप वेगवान आणि हुशार आहे. असे दिसते की पीएमओने मनात धुके टाकले आहे. आधी सर्व काही निस्तेज आणि उथळ वाटत होते. आता मी आजूबाजूच्या परिस्थितीबद्दल खूप जागरूक आहे, सर्वकाही उजळ आणि जिवंत दिसते. छान आहे!!!
आधी - खूप जास्त सामाजिक चिंता. मी कोणाकडेही, विशेषतः महिलांकडे पाहू शकत नव्हतो. मी महिलांशी सरळ बोलू शकत नव्हतो कारण मी खूप घाबरलो होतो. मी खूप लोक असलेली ठिकाणे टाळत होतो. मला बर्‍याच लोकांसह (उदा: सुपरमार्केट) ठिकाणी जाण्याची आवश्यकता असल्यास मी माझ्या ओळखीच्या लोकांचा सामना न करण्यासाठी खूप दूर जाईन.
आता - मला अजूनही काही सामाजिक चिंता आहे पण ती खूपच कमी आहे, मला स्त्रियांशी बोलण्याचा कोणताही ताण नाही, मला त्यांच्याशी सहजतेने वाटते.
आधी - खूप निद्रानाश, वाईट झोप, मी नियमित वेळेच्या १ किंवा २ तास आधी उठतो
आत्ता - माझी झोप चांगली, खोल आणि घन आहे.
आधी - मला माझ्या पत्नीपासून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटते. मला तिच्याबद्दल प्रेम किंवा आकर्षण वाटले नाही, फक्त सहानुभूती आहे.
आता - माझे लग्न चांगले झाले आहे, मला तिच्याबद्दल माझे प्रेम आणि आपुलकी परत मिळाली आहे.
याआधी - मला शीघ्रपतन होते, मी एका मिनिटापेक्षा कमी वेळेत भावनोत्कटता प्राप्त करू शकलो.
आता – मला नियमित स्खलन होते, कामोत्तेजना सामान्य वेळेपर्यंत उशीर होतो, सेक्स उत्तम आहे, संभोग करताना अश्लील विचार येत नाहीत.
आधी - मी खूप वेळा सेक्सचा विचार करत होतो. मी स्त्रियांकडे वस्तू म्हणून पाहत होतो. विकृताप्रमाणे स्त्रियांच्या शरीराचे अवयव तपासणे.
आता - मी सेक्सबद्दल जवळजवळ विचार करत नाही. जग पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने पाहिले जाते. मी स्त्रियांना पूर्ण व्यक्ती, सुंदर, आकर्षक, हुशार आणि भावनिक म्हणून पाहतो. मी त्यांना वस्तू म्हणून पाहत नाही आणि मला ते खूप आवडतात. कधीकधी मी अजूनही ते तपासतो, परंतु नैसर्गिक आकर्षणावर, स्वतःला जागृत करण्यासाठी नाही.
आधी - मी फ्लॅटलाइन पीरियड्स आणि एक्स्ट्रीम अर्जेज पीरियड्समध्ये बदल करत होतो.
आता - मलाही वाटत नाही. तथापि, जर मी स्वत: ला जोखमीच्या परिस्थितीत दाखवले, तरीही पीएमओ करण्याची इच्छा वाटते.
आधी - मला जगापासून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटले. मला सामाजिक संवाद आणि सर्वसाधारणपणे मानवांबद्दल काही तिरस्कार होता. मला एक घाण वाटली.
आता - मला आत्मविश्वास आणि सामाजिक वाटत आहे. माझ्याकडे मनुष्यांबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे सजीवांबद्दल अधिक संयम, समज आणि सहानुभूती आहे.
पूर्वी - माझा चेहरा फिकट, कोरडा आणि घाबरला होता. माझे केस शरद inतूतील पानांसारखे पडत होते.
आत्ता - माझ्या चेह his्यावर त्याचा नैसर्गिक त्वचेचा रंग, प्रसन्न आणि रंगीत आहे. माझे केस गळणे थांबले आहे आणि ते पुन्हा मजबूत आणि दाट झाले आहे. माझ्या मित्रांच्या गटाशी तुलना केल्यास माझे केस चांगले दिसतात.
आधी - मी भावनिक असंतुलित, स्वार्थी, सहज चिडचिडे आणि दुखावलेला होतो. खूप नकारात्मक विचार.
आता - मला खूप निर्दोष वाटते, मला दोषी किंवा विकृत वाटत नाही. मला चांगला स्वाभिमान आणि भावनिक स्थिरता आहे. मला तोल सोडवायला खूप वेळ लागतो आणि जर मी अस्वस्थ झालो तर मला माझी शांतता लवकर परत मिळते. कधीकधी मला माझ्या आत खोल शांतता जाणवते, खूप चांगली भावना.
मला ९० दिवसांत मिळणारे हे फायदे आहेत, मला खात्री आहे की १८० दिवसांत ते आणखी चांगले होईल. चला माझ्या भावांनो !!!
;